1樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
2樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
3樓：思念浪漫的歌
一、石榴石榴皮少肉多，香甜令人垂憐。同時它也被證明具有抗氧化作用，因為它含有一種叫鞣花酸的成分，能幫助肌膚抵抗衰老，並且保護細胞不受環境中的汙染，滋養細胞。還有研究表示鞣花酸還能對抗輻射。
二、胡蘿蔔胡蘿蔔是美容食物大王，其中含有豐富果膠物質，幫助人體排除有害物質，讓肌膚看起來更潤澤細膩。所含的b胡蘿蔔素還抗氧化和美白肌膚，預防黑色素沉澱，清除多餘角質。
三、櫻桃櫻桃自古以來就是美容果，它的汁液能幫面部**恢復嫩白紅潤，同時去皺清斑，是不少護膚產品中新增的護膚元素。所含維生素c，含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍，除了含鐵以外，還含有平衡皮脂分泌的維生素a，活化細胞。
四、黃瓜黃瓜額味道鮮美，脆嫩清香，備受女生青睞，它富含人體生長發育和生命活動必須的醣類和氨基酸，豐富的維生素為**、肌肉提供充足的養分，可以有效對抗老化**，減少皺紋。所含果酸還能清潔美白肌膚。
五、葡萄葡萄含有葡萄多酚，具有抗氧化功效，幫助阻斷游離基因增生，有效緩解衰老，同時它還含有單寧酸、檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3和礦物質，能夠達到深層滋潤。
六、檸檬檸檬中含有維生素b1和維生素b2等多種營養成分，此外還含有豐富的有機酸、檸檬酸等抗氧化強的成分。對促進肌膚新詞代謝、延緩衰老很有幫助。
4樓：成清安睢詩
你好，我建議你可以多吃甘薯，因為裡面含大量黏蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，有助於護膚美容
女人吃什麼美白**？
5樓：思念浪漫的歌
美白小竅門：吃水果能美白滋潤肌膚
女人吃什麼**好 美白食物推薦
潤澤美膚——士多啤梨、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
女人吃什麼**好 美白食物推薦
淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、士多啤梨
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。
鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。
女人吃什麼**好 美白食物推薦
維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質；番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化。想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
女人吃什麼**好 美白食物推薦
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素c，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素a、c 、e以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。
冬瓜也是**聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。
6樓：軍機處順天府尹
可以美白**的食物
維生素c能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清銅氧化酶含量，影響
的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使**白晰時，不妨多吃些富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。
維生素c可以使**減少
、減退以至去除**的黑斑和雀斑，加快**的還原變白；同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則**也容易變黑。
另外，再給大家推薦幾種可以美白**的美食。
：有去臉上黑色素及暗瘡功效。因
有助排洩，能排膿
解毒、去**瘡毒，尤其能
毒。以莧菜加蒜頭煲半小時成濃湯飲用，可令**更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。
：美白肌膚非一朝一夕的事。要讓膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用
便能達到如此效果。
：鮮奶有促進**細胞生長，令**滑溜的作用。
效用更勝鮮奶，吃得多**會少皺紋，還會令膚色紅潤白淨。另外，
有加速新陳代謝功效。不過一碗
差不多有大半碗
熱量那麼高，一星期吃三次就夠，多吃會發胖喲。
7樓：柳若瑞婀
你好。對於水果你可以多吃一些富含維生素c的。比如獼猴桃，橙子，柚子，蘋果等。
對於食物你可以多吃點豬腳湯，增加肌膚的彈性。彌猴桃色拉，幫助肌膚排毒。喝點豆漿，增加肌膚的細滑度。
還有紅豆湯等等。
8樓：藍精靈
檸檬、薏公尺、牛奶、西紅柿。少吃光感食品
9樓：憑子
多吃富含維c的食物跟水果
10樓：
首選 西紅柿啊 還有獼猴桃
女人吃什麼可以美白**
11樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
12樓：伊禧施知慧
在當下這個看顏值的社會中，擁有一副好看的面孔和肌膚是非常重要的，精緻的五官白白的**讓乙個女性看起來更加的有氣質和魅力，但是在亞洲，幾乎大部分女性的**都是比較偏黃，偏黃的**讓乙個女性少了一絲的氣質感，所以在日常生活中很多的女性想要通過吃一些食物來進行美白，番茄，甘薯，蘆筍，西瓜，檸檬等都可以起到美白的作用。
女人吃什麼美白?
1、西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素、碳水化合物、蛋白質、有機酸以及礦物質，其中，西紅柿還具有保護維生素c以及抗氧化的作用，常吃西紅柿有助於使你變成乙個白皙美人。
2、甘薯：甘薯中含有豐富的維生素c、維生素a以及大量的粘蛋白，平時常吃甘薯有助於**、養胃、健脾、益陽，還可以降低膽固醇，使人氣色變佳。
3、蘆筍：蘆筍中，硒的含量較為豐富，不僅有助抗氧化抗衰老，使**變得白嫩，而且還能預防脂肪過度，防止多種疾病的發生。
4、夏季盛產的時令水果：鳳梨、西瓜、桃子、梨子、葡萄等夏季水果中維生素c含量豐富，平時多攝取能使你的**變得更加白皙無暇。
5、檸檬：在美白水果中，檸檬是排在第一位的，因為檸檬內含豐富的維生素c，可以去黑色素，促進**新陳代謝，有助於亮白肌膚，幫助肌膚抗老化。檸檬單吃太酸，建議每天泡一杯檸檬水喝。
以上就是關於吃什麼可以美白**的方法，除此之外還可以做美白手術進行永久性美白。
13樓：竇舒馬莉莉
白皙水嫩的**可以顯得女性更加有氣質，將美貌襯托的更突出，但現實中很多女性不是這麼完美，**略黑或是身上有瘢痕等影響著自身的魅力。那麼吃什麼可以美白**呢?
醋不但是調味佳品，而且具有良好的美容作用。這是因為醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對**、頭髮能起到很好的保護作用。另外，醋還含有豐富的鈣、氨基酸、維生素b、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及一些鹽類，這些成分對**極其有用。
用加醋的水洗**，能使**吸收到一些十分需要的營養素，從而起到鬆軟**、增強**活力的作用。
獼猴桃,士多啤梨,芝麻,海帶,山芋,不僅美白還有助於**呢!胡蘿蔔以及各種蔬菜中所包含的紅,慌,橙各種色素,如類胡蘿蔔素等,可抑制黑色素的生成,期功效遠遠高於增白化妝品使用的脂質熊果苷。另外優乳酪,牛奶也可以使**改善.
西紅柿：這是最好的防曬食物。西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素，每天攝入16毫克西紅柿紅素可令曬傷的係數下降40%。而且吃熟的西紅柿比生吃效果更好。
以上是對吃什麼可以美白**問題的回答，改善**是乙個長期的過程，非一朝一夕所能成功的。
14樓：賠陵榨菜
說白了，人食五穀雜糧，吸收的營養全都會被運用在身體上。肌膚所需的營養物質也取決於食物，所以，你肌膚的顏色，取決於你吃的食物。呢？
讓我們一起來聽聽專家們的意見吧！ 專家指出，人的**白不白，主要取決於人體黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，**的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此**色澤較黑。
以上事實證明，飲食可以改變膚色，那麼吃什麼可以美白**呢？除了要少吃上述幾種容易讓**變黑的食物以外，專家指出，應該多吃富含維生素c的食物。 可以美白**的食物 維生素c能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使**白晰時，不妨多吃些富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。
維生素c可以使**減少黑色素沉著、減退以至去除**的黑斑和雀斑，加快**的還原變白；同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則**也容易變黑。 另外，再給大家推薦幾種可以美白**的美食。 莧菜：
莧菜有去臉上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排洩，能排膿祛濕解毒、去**瘡毒，尤其能清腸毒。以莧菜加蒜頭煲半小時成濃湯飲用，可令**更滑溜。
莧菜藥性溫和，日日飲用也可。 蓮子百合粥：美白肌膚非一朝一夕的事。
要讓膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。 芝麻糊：鮮奶有促進**細胞生長，令**滑溜的作用。
黑芝麻糊效用更勝鮮奶，吃得多**會少皺紋，還會令膚色紅潤白淨。另外，芝麻糊有加速新陳代謝功效。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量那麼高，一星期吃三次就夠，多吃會發胖喲。
15樓：呂洞
在【 憶初芳 】官網看到兩個純天然的美白方法和大家一起分享純天然方法一：蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 c，對於美白非常有效。
純天然方法二：醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩幹，加入500毫公升優質醋中浸泡乙個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使**光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
還有要注意
1，美白最要注重的就是臉部的清潔
2，多吃蔬菜水果多喝水。
3，保持好的作息時間（12點至2點睡午覺可以美容）。
【 美者，莫失莫忘，一如初芳 】希望你越過越好，新的一年，順心如意，心想事成，身體健康———————————最後祝你**越來越白，越來越漂亮，工作順利，——————————
美白食譜，美白的食物，吃什麼美白
檸檬 番茄 或者直接吃維c 含維c的果蔬食物，比如番茄黃瓜蘋果之類的 美白食譜，美白的食物，吃什麼美白 1 多吃淺色食物，比如豆腐 牛奶之類的，這些淺色食物可以有些淡化黑色素，幫你減輕負擔。而飲料 咖啡 可樂 黑豆 黑芝麻之類的深色食物食品，也最好別吃.2 很多人都喜歡吃油炸的食物，油炸食物不僅香，...
吃什麼食物可以美白，吃什麼可以美白去黃
你知道吃什麼食物可以美白嗎？吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 檸檬含有豐富的維生素c，是美白淡斑的神奇法寶，每天清晨喝一杯250ml的檸檬水，既可以保持腸胃通常...
吃什麼食物可以美白啊
你知道吃什麼食物可以美白嗎？一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 吃哪些食物有美白的效果 吃水果能美白滋潤肌膚 潤澤美膚 士多啤梨 奇異果 檸檬 番石榴 蘋果 木瓜 芒果 淨化美膚 櫻桃 檸檬 蘋果 酪梨 番茄 荔枝 排毒整腸 香蕉 蘋果 ...
吃什麼對面板好還能美白的，吃什麼食物可以美白面板
對 好美白的食物 方一 番茄 黃瓜 檸檬 鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄 黃瓜富含維生素c和穀胱甘肽 有谷氨酸 半胱氨酸 甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用 檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進 代謝，消除色素沉著...
吃什麼食物和水果會美白，吃什麼水果可以美白
黃瓜啊，這個最好了。黃瓜具有美白作用。蘋果對 也好，但是呢，蘋果只是提公升你 的質量，也就是膚質的好壞。吃什麼食物可以變白？1檸檬 檸檬含豐富的維他命c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維...