1樓：匿名使用者
運動能淡化肥胖紋
1.減少動物性脂肪的攝取：食用過多的忌廉或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部增大，產生伸展紋。
所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主，可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。同時，盡量以玉公尺油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸，能讓你兼顧美麗與健康。
2.跑步淡化肥胖紋：跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿，幫助將區域性脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。
你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3擋，並把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。
3.臀部緊實收縮法：仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。
舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。 此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊緻，肥胖紋亦會有所減輕。
【如何預防肥胖紋】
由於許多青春期時體重急速增加，導致肥胖紋毫無忌憚的擴散在小腹、大腿及臀部間，不僅影響外觀及心情，同時還會伴隨**乾癢等不適症狀。目前並無完全預防肥胖紋的方法，但以下幾個方法可降低妊娠紋發生的機率
1.加強**保濕,早晚塗抹含果酸a酸類的藥品及坡尿酸的保養品,配合適度按摩將可減緩肥胖紋發生。
2.避免體重急據增加。
2樓：匿名使用者
1、經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強**的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質的食物，增加**的彈性。
2、可以選擇使用一些有口碑的產品，來輔助淡化肥胖紋。
3、由於許多青春期時體重急速增加，導致肥胖紋毫無忌憚的擴散在小腹、大腿及臀部間，不僅影響外觀及心情，同時還會伴隨**乾癢等不適症狀。目前並無完全預防肥胖紋的方法，但以下幾個方法可降低妊娠紋發生的機率 加強**保濕,早晚塗抹含果酸a酸類的藥品及坡尿酸的保養品,配合適度按摩將可減緩肥胖紋發生。
4、每週至少參加戶外運動3次，每次運動起碼在半小時以上。建議比較好的運動是慢跑、跳繩、桌球、籃球都可以，這些都比較適合的。當然游泳也是不錯的。
我個人提倡的是慢跑，每兩天慢跑一次，飯後散步30分鐘，這樣，就有足夠的運動量消除人體熱量。
3樓：匿名使用者
你好，這個情況可以注意鍛鍊身體，減輕身體體重，還可以用橄欖油進行按摩妊娠紋的地方，可以慢慢的淡化肥胖紋。
在平日三餐中應多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜，可以促進胃腸蠕動，減少脂肪堆積。多吃富含膠原蛋白的食物還能增加**的彈性。
肥胖紋有什麼辦法可以去除嗎?
4樓：碧夫源
紅色肥胖紋
1、**
一般來說，大腿上之所以會有肥胖紋都是由於身體過於肥胖所導致的，這種情況會使得皮下的脂肪大規模的機械式堆積，從而影響到**的延展性，使**出現肥胖紋，還有的人由於節食等原因，是皮下脂肪在短時間內急劇的減少，也會導致**出現褶皺，從而引起肥胖紋，還有的人由於長期服用激素類藥物，即使體重正常，也會出現紅色的肥胖紋。
2、去除
一般來說，出現紅色肥胖紋以後要通過按摩的方式來慢慢的去除肥胖紋，按摩的時候可以使用少量的薰衣草精油等，在泡澡的時候進行按摩效果是最好的，除了按摩，運動也可以起到去除肥胖紋的作用，運動可以使**的彈性恢復正常，過一段時間以後，**上的紅色肥胖紋就會慢慢的變淡，最後消失不見。
紅色肥胖紋其實並不是一種疾病，所以在出現這種情況的時候不要過度的緊張，按照上文中的介紹，採取相應的應多措施就可以了。在**的時候要注意控制好**的速度，不能過度的節食，不然會不可避免的導致肥胖紋的出現。|;
什麼是肥胖紋
肥胖紋是一種由於骨骼或者是肌肉生長過快導致的一種**上出現的紋路，這種紋路的產生是由於皮下脂肪生長過快，導致的**受到拉伸，真皮的纖維組織被拉斷從而出現的這種紋路。體重增加過於快的人會出現這種紋路，這種紋路一開始的時候是紅色的，即使是後來**成功，人體變得瘦下來，那麼這種紋路就會變成白色的**細紋，也不容易消失。其實肥胖紋是可以避免的，如果在自己變胖的過程中適當的增加一些增加**彈性、促進膠原生長的藥物可能會在一定程度上減輕或避免出現生長紋，但目前有很好的的方法。
|;肥胖紋如何預防：
1、加強**保濕，早晚塗抹含果酸a酸類的藥品及坡尿酸的保養品，配切合度按摩將可減緩肥胖紋產生；
2、克制體重急據增長；
3、不要讓肥胖紋影響心情。|;
5樓：阿亮體重管理
肥胖紋是因為過度肥胖造成的，它往往是有侷限性的，哪塊兒胖的厲害，哪塊兒的真皮層比較薄，就往往容易出現，如果我們通過有效的減重，特別是比較快速的減重。並且是通過積極的體育鍛煉，保證充足的營養，是能夠去減少甚至消除這種肥胖紋的
6樓：美姿秀祛紋
去除肥胖紋的方法：
1、堅持按時鍛鍊：每日做一點健身運動，維持身體肌肉良好的情況，可以避免、淡化肥胖紋。
2、均衡飲食，合理營養：避免暴飲暴食，合理規劃三餐，注意葷素搭配，多補充纖維含量豐富的食物。
3、堅持按摩：每天堅持按摩可以增加**彈性，促進消耗脂肪，從而淡化肥胖紋。
4、使用專業的淡化、消除肥胖紋產品：選擇一款專業針對解決肥胖紋、產後妊娠紋淡化的產品，歷經十數年不斷公升級，效果更好更安全!
7樓：匿名使用者
客觀來說肥胖紋可以有一定程度的改善，但是並不能完全消除。肥胖紋是因**真皮層的彈力纖維發生斷裂而造成的，就目前來說，沒有任何一種方法能使**的彈力纖維，修復到與受損傷前一模一樣，但是有一些儀器裝置，可以使其有得到很好的改善。
8樓：簡波佘憶文
這個啊，去肥胖紋的啊。用艾蓓絲，我都拿到貨了的，昨天下午拿到的。包裝很有個性的。還不錯。希望能達到我的要求。
9樓：樂茗展爾陽
肥胖紋和妊娠紋形成的原因是不同的，但是原理還是一樣的，如果可以去除妊娠紋就可以去除肥胖紋。蘭雅祛紋精油這個產品挺出名的，應該會很好用的，因為我沒有出現妊娠紋，所以我沒用過去紋的產品。
10樓：美姿秀祛紋品牌
一：用鍛鍊的方式來去肥胖紋是個不錯的選擇：
運動跑步可以使臀部和大腿得到充分鍛鍊，使肥胖紋慢慢淡化，速度不用很快，最好一次堅持30分鐘以上
二：粗纖維是非常好的，一日三餐中應多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些有纖維素的蔬菜，可以促進胃腸蠕動，減少脂肪堆積。
三：適度的按摩可以促使膠原蛋白增生，然後搭配去紋的美姿秀去紋霜一起使用，1個月左右，就能看到身上的那些紋路就變淡了。
11樓：成都悅麗諮詢
肥胖紋瘦下來可以起到一定改善，尤其是肥胖紋。對於肥胖紋，由於過於肥胖，皮下脂肪太多。而**彈性太差，導致**術出現紫色或者淡紅色條紋。
出現上述症狀，需要系統**，因為**表皮和真皮均受到損傷，所以還沒有完全有效**的方法。通過點陣雷射的方法去除
12樓：美姿秀專業去紋
消除肥胖紋最好的方法就是在源頭上防治，即養成合理正確的飲食習慣，控制好熱量的攝入，防止熱量轉化為脂肪堆積在體內。**時最好採取科學的方式，遵守循序漸進的步驟，制定科學可行的**食譜。
每天堅持按摩，最好在肥胖紋產生的部位抹上精油或者按摩乳液，再用手輕輕打圈按摩，並且每次按摩時間應該持續10分鐘以上。長期堅持使用，既能瘦腿還可以去除肥胖紋。
消除肥胖紋最好的方法
13樓：碧夫源
問題分析：很多人大腿、膝蓋、屁股和腰部長了一些紋路，卻不知道是什麼?其實這是肥胖紋啦!
肥胖紋出現的原因有兩種，一種是由於太胖體內的脂肪不斷堆積，**層出現斷裂，在**表層會出現淡紅色的細紋，時間一長就會變成白色的紋路，另一種是**幅度過大，進行快速**後，也有可能出現肥胖紋。
指導建議：肥胖紋怎麼能消除？
1、按摩
適當的按摩也能幫助消除肥胖紋。按摩可以促進膠原蛋白的增生，按摩的同時可以搭配一些含有egf的祛紋霜一起使用。幫助提公升緊緻度，撫平肌膚。
2、調整飲食
三餐中多吃西芹、南瓜、甘薯、芋頭等含有粗纖維的食物，可以促進腸胃蠕動，減少脂肪堆積。另外還能通過吃含有膠原蛋白比較多的食物來增加**的彈性。比如多吃豬蹄、雞翅、豬尾巴等。
3、**要合理
如果你是因為肥胖有肥胖紋，那麼**的時候最好不要進行過快。過快的**速度也會出現肥胖紋。**需要循序漸進，過快的**速度，因為快速的**，在短的時間內體重急速的下降，導致脂肪團特別是皮下組織的脂肪團迅速的撐大，並且表皮過度的拉伸擴大，這會造成肌膚組織中的膠原蛋白而丟失，被拉伸的表層**也難以跟著縮小，導致出現更多的肥胖紋。
肥胖紋好發人群及部位？
不論是身材肥胖的人，或因**而瘦下來的人，在肥胖的部分都有可能生成肥胖紋。好發部位是：肩膀、頸部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位，同樣會出現數條不規則的條紋。
消除肥胖紋的方法？
1、飲食
每天攝取食物應該營養均衡，建議多吃些富含纖維素的食物如公尺、粗糧、麵包、食鹽以及油膩和甜食要少吃，每天喝兩大杯白開水，以便排除體內毒素和廢棄物質，喝飲料一定要喝排除體內殘渣的飲料，如綠茶、烏龍茶，少喝咖啡、烈性酒，特別是充碳酸氣的飲料。
2、運動
每天走路半個小時以上，電梯的使用使我們大大減少了運動的機會，為了美麗偶爾改爬樓梯、騎自行車或騎腳踏車，這些積極的運動可以促進血液迴圈、分解脂肪能有效擺脫即將成形的橘皮組織。
3、生活習慣
不要長時間保持乙個姿勢，尤其許多白領一天下來就是坐在電腦前，不要穿過緊的衣服和鞋子，它們會限制血液迴圈，每日淋浴的時候，用浴刷或者硬海綿按摩問題部位，可以改善血液迴圈。
以上是對1這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康!
14樓：碧夫源
1、瑜伽塑型
瑜伽在我們的意識當中是用來**塑形的，但是可能大家不知道的是，瑜伽對去肥胖紋也有好處。比如，通過瑜伽練習，增強肌膚的彈性和柔韌性，從而讓肌膚彈性增大，讓肥胖紋變淡。
2、跑步淡化肥胖紋
跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿，幫助將區域性脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3擋，並把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的後面靠。
當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。
3、臀部緊實收縮法
仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊緻，肥胖紋亦會有所減輕。
拓展知識：二、肥胖紋如何看嚴重程度？
1、良好情況：如果你的**不管是在沒有擠壓的情況還是用手捏按時，都是很平滑的，那麼就不需要太擔心肥胖紋問題，運動飲食，按摩就可以改善。
2、初期情況：平時在沒有外力擠壓的情況時，**是平滑的，但如果稍微用手捏就會出現肥胖紋的，那就要注意啦，身上已經出現肥胖紋現象啦，這時候一定要防止肥胖紋的繼續增長，要及時採取保養等應對措施。
3、警告情況：不要說是用手去捏按，只要一站起來就可以看到身體上明顯的皺摺紋路的話，就不能不採取積極行動了，這個時候肥胖紋已經影響到你的外觀了，趕緊尋找適合自己的消除方法吧。
4、嚴重情況：如果達到了隨時都可以看到身體上的肥胖紋這種程度，就必須認真對待這個問題了，這種肥胖紋現象已經到了最嚴重的程度。
以上是對「消除肥胖紋最好的方法?」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康!
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