1樓：帳號已登出
1、彈簧法試著在自己的手上套乙個皮筋，當你走神的時候，用力彈一下皮筋，同時對自己喊停。然後認真做9次深呼吸，告訴自己做完手頭的事再想心事。
2、迴避法迴避就是躲，當某些人、事和場合讓你鬱鬱不樂或者即將火冒三丈，發現內心衝突時及時迴避，找個安靜的地方，靜默10分鐘或者散步聽**，從而分散注意力。
3、自勉法以積極的信念暗示自己，努力挖掘自己的優點，不放大悲觀沮喪和挫折感，從而驅散憂鬱，克服怯懦，使自己回覆樂觀與自信。
4、自我安慰法就是想開點，為自己找乙個合理的解釋，即酸葡萄心理，是一種精神勝利法，換乙個角度，找到積極因素。
5、宣洩法在適當的地方大叫一番，大哭一場，可以宣洩內心的鬱積，擺脫惡劣心境。有助於調理大腦皮質功能，對心裡紊亂、壓抑感、反抗、破壞心裡等有療愈作用。
6、傾訴法把心中的憤懣、悲傷等情緒向親友甚至不認識的人傾吐，也可以寫成日記、文章等，用一吐為快來進行排解，讓自己盡快從困擾中走出來。
7、昇華法把負性心裡激起的能量引導到對社會、對自己都有利的方面。當然跟乙個人的修養和覺悟密切相關，同時也需要奮發向上。
8、眼睛運動法用眼球移動術（emt）：集中思想於你感到有壓力的事，直到你認為你的憂慮程度達到6度以上（完全無法忍受的情況為10度），然後保持頭部豎直不動，飛快的在兩個物體之間轉動眼球25次。然後評估壓力程度，至少下降了2度，繼續重複動作直到壓力消失。
2樓：匿名使用者
親，無論何時都不能說出對父母失望這句話，沒有父母把我們帶到這個世界上，沒有父母數十載的養育就不會有現在的我們，不會有如今發達的社會，做為乙個學生，目前的終點非常簡單，就只有乙個，完成學業，取得該取得的證書，父母的爭吵跟自己對學習的態度不應該有任何影響，過好眼前，該學的東西學到了才能改變自我，同時改變父母，讓自己的身上的優點去影響父母，而不是父母因生活的雞毛蒜皮來影響你，學好現階段老師教的內容即是王道，祝您生活愉快！！！
如何給自己突破困境
3樓：牛一種態度
提高自身、自心的正能量，擺脫失望的情緒面對挫折或失敗，失望是很正常的事。我們每個人或多或少都失望過，不同的只是有些人較快地擺脫失望的情緒，有些人卻長期為失望情緒所羈絆。人在失望中原可以藉機反省自己的過失，但若一直處於失望之中，對事情可說是絲毫沒有幫助。
因此，我們要培養提高擺脫失望情緒的能力，就必須要增強自己對挫折的耐受力；
調整觀察事物的角度，改變自己的想法。
同樣的事物，往往會因**的人內心不同而有所差別，因此保持樂觀的心情，看待這世界上的萬物，結果就會完全不一樣。所以，有些時候我們要學會換個角度把事情重新思考一下，當然，具體的方法很多，但原則就只有一條；不要。
拘泥於固定的思維方式，尤其需要指出的是，獲得創造性思維並不是一朝一夕的事，它需要平時有意識地練習和培養，能夠持之以恆，到了需要的時候，創造性就會在不經意間發揮出來，助我們一臂之力。
調整觀察事物的角度，改變自己的想法。
同樣的事物，往往會因**的人內心不同而有所差別，因此保持樂觀的心情，看待這世界上的萬物，結果就會完全不一樣。所以，有些時候我們要學會換個角度把事情重新思考一下，當然，具體的方法很多，但原則就只有一條；不要。
拘泥於固定的思維方式，尤其需要指出的是，獲得創造性思維並不是一朝一夕的事，它需要平時有意識地練習和培養，能夠持之以恆，到了需要的時候，創造性就會在不經意間發揮出來，助我們一臂之力。
要正視自己的不良境遇。當挫折和不幸來臨時，你哭喊、你吵鬧、你歇斯底里都解決不了任何問題，你迴避、躲閃，它依然在那裡，因此首先我們就要冷靜下來，正視自己遭遇到的問題，自己亂了陣腳，就會越發的手忙腳亂，就有可能做出更加錯誤的選擇或決斷。面對種種出現的境遇，我們只能控制我們可以控制的，而最容易控制的就是我們自己。
如何擺脫困境？
4樓：全說商業車乘匯
很多時候，其實我們人也是一樣。過去失敗的教訓本該成為我們寶貴的財富，但卻成為了有些人無法逾越的障礙。
5樓：匿名使用者
人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累，很辛苦。
因為社會很不公平，活著很無奈。
傷心難過要哭泣，找到事做，就不無聊。
因為人生本來就是如此。
沒有乙個人的人生是一帆風順的。
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待。
保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候。
要勇敢的抬頭。
陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
6樓：匿名使用者
擺脫困境很簡單的！！
相信自己能行！
其實迷茫和墮落的時候都是你自己對自己的未來和現在面對的問題所麻痺了，看不到希望的低落情緒！
沒有什麼的！我也有過！！在支撐一下什麼問題都可以解決的！！
相信自己吧！！
給自己乙個機會，你能行的！
7樓：匿名使用者
只需保持平常心 樂觀心。
8樓：匿名使用者
首先你的想法就錯了，不應該把困境看的太可怕，應該說是對自己一種能力的考驗。在大的困境都有辦法解決。想想自己的家人，朋友。
他們一定會給你主義的不一定有用但是你會在和他們交流中找到方向的。
如何走出困境
9樓：匿名使用者
古人云：人生逆境，十之。面對種種難以預料的挫折，我們應該想辦法走出困境。
1．要樹立堅定信念 ：信念是一種巨大的精神力量。乙個人對於自己所從事的事業目的越明確，信念越堅定，戰勝挫折的毅力就越堅強。
青年官兵只要樹立了堅定信念，就會有較高的挫折受力，就會用正確的、積極的眼光去看社會、看生活中的人，面對逆境就會不屈不撓，成為戰勝挫折的強者。 2．要及時調整自己的行為：挫折總是與一定的目標相。
當個人所確立的目標與集體的目標相矛盾或受到條件的限制而無法實現時，應考慮用乙個新目標代替原有的目標，適時調整自己的行為，以更好的方式去實現正確的人生目的。如有的士兵報考軍校，屢試受挫，未能實現入學的願望。這時可以通過其他途徑實現自己的目標，或上函大、夜大，或參加自學考試，走自學成才的道路。
3．要強化自我控制能力：耐是自我控制的主要方式。當遇到挫折時，自覺地控制自己，受內心的痛苦和不快，不講過激的言辭，不採取衝動的行為。
4．要善於總結經驗教訓：從主觀願望講，誰也不希望遇到挫折，但挫折有時是寶貴財富，是成功的契機，如果能以科學的方法為指導，採取積極的態度，認真思考，受挫原因，總結經驗教訓，就一定能在「山重水複」的困境中，探索到通往「柳暗花明」的途徑而獲得成功。從這個意義上說，挫折是成功之母。
5．要進行適當的自我調節：當遇到無法避免或無法克服的挫折，如親人生老病死、家庭受到自然災害等，要安慰和提醒自己：這是不可抗拒的自然規律；當遇到挫折感到委屈或孤獨時，可給親朋好友寫信，或與知心戰友交談，訴說苦衷，聽聽他們的意見和開導；當受挫後情緒出現焦慮時，要學會轉移注意力，積極從事文娛、體育等活動，擺脫不良情緒的困擾。
6．要注意借鑑他人成功的做法：古今中外，凡是成功者，都有從挫折到成功的經歷。數學家陳景潤為了摘取「哥德猜想」這顆數學皇冠上的明珠，曾做了無數次運算，經受了千百次失敗，終於創造出了「陳氏定理」，震驚了世界數學界。
前蘇聯《鋼鐵是怎樣煉成的》一書中的保爾，克服挫折的精神和百折不撓的毅力，令人折服。這些英模的事蹟告訴我們，遇到一些挫折並不可怕，可怕的是不能正確對待或迴避，甚至在挫折中意志消沉，一蹶不振。
10樓：網友
我們應該學會修身養性，盡量讓自己心情沉下來，遇到苦惱困境有時候是由於心態方面的焦急和浮躁導致的，所以，先讓自己靜下來。
11樓：易度講堂
你是也否不甘平庸？卻又不知道如何走出困境，3種方式走出迷茫現在很多年輕人不甘於平，第一，不要讓安逸毀掉本該努力的你，第二，不要因為眼高於頂而選擇遲遲不行動，第三，不要因為不知道往哪努力而選擇不開始。
12樓：大白說
走出困境，讓生命開花結果。
13樓：匿名使用者
走出困境，那麼首先要找到，讓你感到幸福的根源到底是什麼東西。作家楊大俠楊科透露，讓自己的心態變好就是成功的開始。
如何從困境裡掙脫出來？
14樓：看天下享百姓生活
每個人在一生中都會經過無數的磨難。你會遇到好人，也會遇到壞人，你會有快樂，你也會有悲傷，你會有順風順水，也會有逆水行舟。
遇困難，有困境再正常不過了，這是人一生，從懵懂少年變成熟人生的必經之路。俗話說，不經風雨，怎麼見彩虹？
對待生活要有一種豁達的心境，任何事情它都具有兩面性，不被你原諒的人給你帶來了痛苦，同時也讓你增加了閱歷，豐富了人生，了解了社會，讓你變得更成熟，更穩重，從這層意思上說，你也可以感謝他們，感謝他們教會你看懂了，見識了人的醜惡一面。
正確的看待自己，相信自己，樹立對生活的信心。如果有一技之長，那麼就從你的長處去找乙個工作，收入不一定很高，走出去再說。如果沒有一技之長，你可以試著去做一些低端的工作，再不行，你可以去參加一些職業資格的考試，或者做自**，總之你得有事情做，走出你自己劃定的那個圈子。
什麼叫修正自己，如何修正自己，走出困境？
修正自己是改變世界的最佳路徑。這句話聽起來貌似有點矛盾 改變世界不就是要用自己的想法堅定不移地實施下去，然後達到改變世界的目的嗎？如果老是修正自己，是否會喪失了初心，最終隨波逐流，最終也改變不了世界了？我們來看看阿里巴巴的例子，馬雲創立公司的使命就是 讓天下沒有難做的生意 這一點他至今沒有改變過，阿...
如何讓自己擺脫空虛，怎麼才能讓自己感覺不空虛
我 是無法實現的，它總是空虛的。當你完成某些成果的時候，你可能有一些成功 充實的感覺，但當這種感覺離開，你又回到空虛的狀態。所以你開始像往常一樣，再次追尋相同的過程。問 如果乙個人沒有理想，他要如何自我實現?克 雖然我們大部分的人都在尋求成就，但真有這樣的事嗎?我們藉著家庭 兒子 兄弟 妻子 財產 ...
如何讓自己變白，如何讓自己變白呢
誰不想成為白雪公主呀 讓你從頭白到腳，貧民窟女孩都可以變白白哦 美白猛來襲，黑黃皮也可以蛻變成白煮蛋！跟著本雞變白變漂亮吧 多吃維c使用口服的檸檬精油牛奶敷臉多吃西紅柿。在夏天出門時一定要注意用有美白和鎖水效果的防曬霜或防曬油 哪怕是陰天也要用，因為沒有太陽不代表紫外線弱 回家後在採用具有曬後修復方...
如何讓自己不喜歡自己喜歡的人，如何讓自己不喜歡乙個自己喜歡的人？
讓自己做其他的事 忙起來自然就忘了 愛上不該愛的人，不是你的錯。但是一場傷心，如果讓你放棄，你是很難做得到的，因為你已經愛上了那個人，其實愛上乙個人並不能證明結果怎樣，只能說你感受到了那份感覺。愛是一種情感，是讓你去感受的，有了愛並不等於有了婚姻，婚姻是一種現實的生活去過的。所以說，你雖然愛上不該愛...
如何擺脫墮落頹廢的生活，大學生如何擺脫自己的頹廢生活？
給自己找自信，和那些個狐朋狗友劃清界限！家裡人多溝通，吧你的想法給你家裡人說！在找個你自己覺得可以安靜的高中！醜，現在對你來說，只是你自己覺得罷了！性格開朗一點，開朗的人走到 都可以把外形給蓋過！用幽默的語言，詼諧的生活來填補你的失落！用爽朗的笑，來對應你自己的頹廢墮落的人生觀！千萬別再說你自己沒有...