1樓：
ぴ跟你說說吧，不要太著急了。
吃富含動物性蛋白質的食物，如肉類、魚、蛋等等。
2、牛奶。牛奶被稱為「全能食品」，富含多種人體所需要的元素如蛋白質、脂肪等等，對骨骼的發育增長也很有好處。
3、魚類。魚是蛋白質的寶庫，魚里富含人體所需要的蛋白質，也對增高有一定的作用。
4、紅蘿蔔、芹菜、菠菜等熱量少的綠色蔬菜。蔬菜裡不僅含有大量的維生素，而且對人體也有很大的好處。
5、柑橘。柑橘中含有很多的維生素a、b、c和鈣，其中的含量比蘋果還要多呢。跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上。
單槓的高度和雙手的握距因人而異)。跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上(單槓的高度和雙手的握距因人而異)。
每次至少重複6--8次。。因為人的身體發育細胞在晚上會處於乙個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，！除了這些有條件的倒是可以吃一些延緩骨骼閉合的增高產品，為增高贏取更多的時間。
如專家推薦的叫英國的奧思特咖爾的。它相比較而言更為方便和快捷即使乙個人過了青春期，對28周歲以下的人來說，增高的希望還是大大的存在。ひ
2樓：trip王
1、處於青春期，應該保持充足的營養，而且營養均衡。
2、堅持鍛鍊身體，跑步或者打球之類。
3、保持樂觀的心態，別為此而煩惱。
4、養成早睡早起的好習慣，別經常上網熬夜。
5、多吃點水果蔬菜等食物。
希望可以幫助到你。
3樓：匿名使用者
我16歲時173cm我當時很想長高，天天妄想可是沒時間去運動，高中嘛沒時間。。。但後來我到假期裡，我下決心長高，每天9小時睡眠，下午1小時游泳，晚上一袋牛奶，早上喝鮮榨果汁，2個月後嘻嘻···給分再詳說。。。
4樓：匿名使用者
多運動，跑步或者打籃球，多吃些補鈣的食物。
怎麼才能找到長高呢？
5樓：都玉蘭盧綢
1、經常運動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2、如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3、不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4、至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5、「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6、如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
怎樣長高,我一直在網上查不到相關的。速度來個人拿分喲！
6樓：
φ跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30-60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25-50公尺，重複4-6次，每次之後稍休息。
抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6-8次，中間稍休息。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。保持良好的心態，各方面雙管齊下，創造良好的外部長高條件，蛋是最重要的食物。
蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。晚飯：一是最好要吃點麵食(饅頭、麵包、麵條等);二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。
因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉(肥肉)， 跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上(單槓的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重複6--8次。。
因為人的身體發育細胞在晚上會處於乙個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，！英國的奧思特咖爾能夠使骨骼生長，真的很管用，希望你能夠開心快樂。。。
7樓：資源庫技能狂
睡前喝牛奶，第二天曬太陽，多鍛鍊。因為睡前喝牛奶有利於鈣在體內的合成，曬太陽促進維生素的活性，加強對鈣的吸收，但是不要每天喝牛奶，隔一天喝一次，。。因為牛奶中含有很多蛋白質，人體在消化蛋白質時，會產生強酸物質---氨素，因此有一種細胞又將骨頭上的鈣轉化成鹼性物質與-氨素中和，使大量鈣流失導致骨質疏鬆，，這是很多人都不知道的。
外國人每天喝牛奶吃高蛋白食物，而中國人牛奶喝得少，但得骨質疏鬆的也少，，就是這個原因。大多數人都知道，鈣在體內的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中，支援人體的運動和咀嚼能力。
因此很多人都認為，如果用骨頭熬湯，就能將骨頭中含有的鈣熬進湯中，通過喝湯就能夠達到補鈣的效果。一般煲湯都是用水煲而不加任何的酸性調料，湯中不會形成鈣沉澱，故湯中的鈣含量實際上與水中鈣含量接近，其數值並不高。
除非將骨頭一直熬成骨頭渣，連渣一起攝入，但實際上，不會有誰熬湯一直將骨頭熬成骨頭渣，因此，普遍意義上的骨頭湯中的鈣含量，只有牛奶的幾十分之一。因此，喝骨頭湯能補鈣是乙個認識誤區。要想增加骨頭湯的鈣，可在骨頭煲軟之後，加適量的醋，以溶解骨頭中的鈣，望。
怎麼容易長高,偶查來查去都查不到的哦。問題各位拿高分啊。?
8樓：落雷手
自身基因決定高度，不過可以通過一些訓練提高一點。例如，打籃球、跳繩一類的。
怎麼容易長高,偶查來查去都查不到的哦。問題各位拿高分啊。
9樓：薩菲雌雄a隊
答案是快速增高藥是沒有的，說有的都是想騙你錢的。。。孩子勸你一句，年齡不是問題，身高不是距離，愛情遲早會來。
10樓：匿名使用者
28歲，沒的長了啊， 誰說什麼藥吃了能長，都是騙錢的！ 找個不在乎你身高的吧。
怎麼能長高,真是找不到法子了啊。我在居然查不到相關的。
11樓：
~@`不要太擔心了跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上。
單槓的高度和雙手的握距因人而異)。
每次至少重複6--8次。。一般成年人都可伸展約3-4厘公尺。但這些骨骼間隙不是用外力強行牽引可以改變的。
因為增高的同時，關節軟骨、肌腱、韌帶同樣需要得到加強。
而器械拉伸的結果只能引起肌肉和韌帶的損傷，並且當外力消除時間隙會復原，身高又**到原來的高度。一些人體拉伸器器的朋友沒有增高反倒落下一身病就是這個道理。
這點也說明了任何器械都是無效的。
如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
如專家推薦的叫英國的奧思特咖爾的。它相比較而言更為方便和快捷即使乙個人過了青春期。
EMS快遞怎麼在網上查不到物流，編號是EL185808093CS，多謝各位大俠的幫助
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您好我的焊工證怎麼在網上查不到，我的焊工證網上查不到是怎麼回事
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焊工證在網上怎麼能查到，在網上怎麼查詢自己的焊工證？
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圓通快遞一直查不到物流資訊是怎麼回事
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