1樓：正經的小坤
1.看是什麼樣的人，就用什麼樣的方法去拒絕，不要存在什麼害怕的心理。
2.找個很有實質性的理由去拒絕，這樣別人就不會為難你。
3.如果是比較親密一些的朋友，偶爾還可以撒撒嬌抱怨一下，直接把心理不想去給她講，就說自己不想去，我很累，我很忙，不想動了之類的，反正你覺得對自己有利的可以說出來，如果不是很熟，那就更好辦了！
4.可以很誠實的拒絕別人，把自己不想去說出來，當然自己也要改變一些（說得有順服性），這樣別人也會覺得你還多誠實的，不像其他人那樣找藉口，這樣多了，以後就沒什麼可以找你的了。
注：所謂拒絕別人，態度還是要稍微強硬一些，如果拖拖拉拉的，別人就會認為你很好說話，把你當成便利貼，這不是什麼人際交往關係的好辦法，稍微變聰明一點對自己也有好處，這樣也可以很好的保護自己，並不是說要你去做什麼有心計的事，方正社會就是這樣，凡是處事要溫和，開開小玩笑，偶爾跑一次腿就夠了~~
2樓：匿名使用者
可採取以下幾種做法1.先表示尊重，然後據實陳述拒絕別人提出的要求，不宜一開口就說「不行』，應該尊重對方的願望，先說贊成、同情的話，然後再講清實際情況，說明無法接受要求的理由。由於先說了那些贊成、同情的話，尊重了對方的願望，就有了互相信任、互相理解的感情基礎，對方才能相信你所陳述的情況是真實的，相信你的拒絕是出於無奈，是可以理解的。
俗話說：「上山打虎易，開口求人難。』乙個人有求於人時，往往都帶著惴惴不安的心理，如果一開始就被拒絕，會使對方心理失去平衡，產生強烈的反感。
2.多找幾個人，就有了旁證拒絕別人的要求，比較好有幾個了解情況、看法一致的人在場，這樣當場就有了旁證，能增強所陳述理由的可信度。一般地說，向別人提出請求時，心裡總是不落底，帶著幾分疑慮：
他能不能滿足我的要求？他說的倩況是真的嗎？只有解除了這些疑慮，對方才會相信你的拒絕是出於無奈，是真誠的、可以諒解的。
古人云：「眾口爍金。」乙個人說的話再誠懇、實在，對方也覺得是一面之詞，將信將疑，有了在場人的七言八語，就不容對方不信了。
3.實地看一看，讓事實說話俗話說：「不撞南牆不回頭。
在拒絕別人的要求時，事實就是一堵牆，鐵一樣的事實擺在眼前，無論怎樣堅持己見的人，也不能不撤回自己的要求。到現場去看一看，讓眼前的事實替你說出拒絕的話，也就斷絕了對方的後一線希望。由於是在事實這堵牆上撞回去的，對方也就不會產生怨氣，自然會諒解你的苦衷。
4.講清利害，共擔風險提出要求的人一心想實現自己的願望，很少考慮給別人帶來的麻煩和風險，如實地講清利害關係和可能產生的不良後果，並把對方也拉進來，共同承擔風險，會使提出要求的人望而止步，放棄自己的要求。由於共擔可能出現的風險，對方就能由己及人地去想問題，體諒別人的難處。
3樓：丸子的暖時光
優雅的拒絕別人的要求，只能找藉口謊稱不方便或者沒空。
怎樣拒絕別人的要求
4樓：點滴乙個你
1、 開門見山法。
針對那些對方認不清自己分量，提出過分要求的，你就可以直接說：不行。甚至不需要解釋原因，因為那些沒有界限感的人，你提出什麼解釋或者方法，ta都可以找理由反駁你。
建議直接說：「不行」、「不要」、「不可以」。
2、短暫拖延法。
毫不留情地立刻拒絕，具有強大的殺傷力。
面對別人提出要求時，如果你不立馬說「不」，把拒絕稍微延遲，可以緩衝一下他的期待，但切記不要拖延太久哦，痴痴等待卻落空，會讓人更加不愉快。
舉例：讓我考慮一下好嗎？」
我先去處理一下事情，稍後給你答覆。」
3、 借用別人的話拒絕法。
巧妙借用別人的話，同時主動表示歉意或同情，可以讓對方知道你的難處。當對方知道不是你單方面就能作主，應該不會歸咎於你，也會知難而退。
舉例：不好意思，我們公司規定這個資料是不能外傳的。」
啊！我爸說這個車出了點小問題，所以也不好借給你呢。」
4、降低期待法。
比起單方面的直接拒絕，表現出心有餘而力不足的態度，適當「貶低自己」或者提出另一件事情，可以平衡對方的期待落空。
舉例：我很想幫你，但這件事情我實在不擅長。」
5、提出替代法。
如果是你沒辦法直接幫忙到，但又害怕對方過於失望的，可以先拒絕，再幫忙提供替代方案，或者解決方法，體現出你是真的有想幫忙的，這樣反而會讓對方更為舒服或者感謝。
舉例：不好意思，我家正在用這個，要不你去問問同事小劉，他們家好像有。」
這個我不行誒，如果你需要的話，我可以幫你問問我朋友。」
5樓：幹萊資訊諮詢
拒絕別人的要求方法如下：1、耐心地傾聽對方的要求。
2、明確告訴對方你需要思考的時間。
3、和顏悅色地拒絕。
4、態度要堅決。
5、必須給出拒絕的理由。
6、對事不對人。一定要讓對方知道你是拒絕他的請求，而不是他本身。
7、在對方拒絕之後，最好指出其他處理的方法給對方。
6樓：菜菜子都知道
首先要表現出對對方的尊重，不要說出傷害他人自尊心的話，盡可能將拒絕的理由歸罪到客觀現實或者自身身上，並給出乙個可以讓對方**階的方案。
比如：能夠被你喜歡，我感到很開心，沒想到你會喜歡我。但是我現在暫時還沒有戀愛的打算/但是我們兩個人之間的了解不是很深/但是通過了解感覺相比做戀人更適合做朋友，我並不想失去你這個朋友，所以如果你願意的話，我希望我們還是可以做朋友。
或者也許我們還需要從朋友開始互相了解才能決定是否在一起，也希望不會因為沒辦法在一起而失去彼此這個朋友。
7樓：崇念寒
自由行走，成就美好生活。
拒絕別人無須理由。
有人覺得拒絕非得找乙個理由，讓別人覺得自己拒絕是不得不才拒絕，這樣容易引起以後還會發生同樣的事情。
下一次還會找你提出同樣的要求。所以拒絕最好不要去找理由，拒絕無須理由。
但是如何去表述，這就是乙個技巧問題，表述好了，對方理解並不影響關係，但是表述不好，很有可能會造成誤會，關係破裂。
比如：老婆讓你回家帶點菜。
你要加班回去很晚，但是你卻這樣來說：「你就不能買個菜，非得我去買麼？」
這樣一說兩人能不吵架麼？
如果換個說法：我今天加班，等我過去估計都收攤了，要不你今天對付吃一口。
所以技巧很重要，因為「良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒啊」。共情能力是人際關係中很重要的技能。
怎樣說「不」：
1、抱歉，我無法完成。
3、我現在不能給您乙個準確的答覆。
4、讓我先考慮一下，然後再回覆您。
5、不，我不能那麼做。
6、我暫時還不能答應您，但未來我會考慮的。
不會說不的人一般都沒有共情能力，對待溝通方式也沒有了解，現在把如何溝通也一併放在這裡。
3種溝通方式：
1、被動式溝通。
是指乙個人不主動提出他的需求，也不拒絕他不想要的事情。如果身處暴力環境，面對施暴者，這種被動式溝通可以讓我們避開傷害。
比如：去餐館吃飯，你本來有續杯的條件和需求，但是考慮到服務員很忙，並沒有說出口，這是被動式溝通，只回應別人的需求，從來不提出自己的需求。
如果遇到暴力極端情況，比如有人挑釁你，你服從，就是被動式溝通，可以避免受到傷害。如果你直接對著挑釁，告訴他你想打爆他的頭，這樣後果不言而喻。
2、攻擊式溝通。
這種反應可能包括提高音量、言辭更犀利、肢體動作更誇張。有時候，攻擊式溝通會招致威脅、恐嚇或攻擊。
帽子姐就是這種溝通方式。有時候如果自己處於弱勢，容易遭到攻擊和傷害。
3、自信式溝通。
冷靜、禮貌、合理且堅定的話語，配合放鬆和恰當的肢體語言。
從容淡定面對對方說出自己的需求。
如何禮貌的拒絕別人的要求
8樓：龍之喵喵豬
當別人邀請你或者請求你幫忙的時候，直接很不好意思的告訴別人你身體不舒服，女生的話就用生理期當藉口，男人的話就說是頭暈之類，你說不舒服，別人自然沒辦法勉強你。
不管是對方的邀請還是要求，直接告訴對方你是真的無能為力，你自己也不行，不要說得含糊其辭，直接肯定的告訴對方你確實不行，這樣一來對方立刻就明白了。
肯定一些的告訴對方你無法做到，然後很禮貌很無奈地告訴對方你很遺憾不能參加或者幫忙，你都表示遺憾了。
為了別人的事而放棄自己的邊界，別人也不會因此而喜歡和尊重你，最後反而既沒有活成別人想要你活成的模樣，也沒能成為自己。
我相信大多數人都能說不，但當對方只是在邊界試探，而不觸碰你底線和原則時，我們才有了說不出「不」的苦惱。所以仔細回憶每一次自己的個人邊界被侵犯的經歷，悉數列出那些自己不是特別抗拒，但是又不想接受的事情，可能只是一些小事，但當下次遇到同樣的情景時，你就能夠知道，這個時候該說「不」了。
9樓：璀璨離一人
【互利互惠】
人情世故，那時禮尚往來的關係，我幫你，你也得幫我啊，是吧。所以對於從不幫別人的人。我們要了解這些人很可能並不是我們的朋友，這些人只是會消耗自己，不能給予幫助。
這種朋友完全沒必要維持，對方是敵人也不用怕，這種人成不了氣候。
工作要求】對於領導（非直接領導）要求我們的，但往往是手上工作沒做完，又要去做另一件事。這時，我們要說出我們的道理，不是不幫忙是現在手頭有其他事，這事是直接領導的，把矛頭轉移給直接領導，直到直接領導要求。
實事求是】實事求是的說出自己的苦衷。例如：同學結婚要求自己參加婚禮，你實在去不了。
工作離不開，領導不給批假。說出實情，同學也不會逼你冒著辭職的危險去。他也付不起這責任。
所以有正當理由挑明攤開就行。
等量拒絕】用相當的藉口拒絕，別人的要求你做什麼，你可以用正在做一件相當的事情。比如：別人說自己要結婚希望來參加，你就可以說你什麼比較近的親戚結婚。別人借錢要買房，你就說要買車。
曉之以理】別人要求我們做的大多數並非我們的分內事，而是他的分內事。那就可以說，這件事本來就是你的，你現在交給我，不是不能做，而是我做了，下次還遇到這事你還是不能做。那麼你怎麼學會？
動之以情】在很閒的時候，自己也不想去幫別人做事。那麼怎麼辦？說出自己的情感需求咯。
例如：自己真的是累了很久，到現在才休息上你就出來給我弄個事，別這樣好不，也就今天能休息休息，指不定明天又要怎麼個折騰呢。
注意事項。可以幫忙的就幫，能力不足也是最好不幫；
明顯沒事做的時候，不要說自己忙，太假，注意使用其他方法；
你會怎樣拒絕別人的要求，怎樣委婉拒絕別人的請求
我認為想要拒絕別人的要求的話，首先你要依據情況來定。如果別人的要求不過分，並且你可以辦到的話，你應該去幫助別人。如果要求很過分，你也沒有辦法做到，那麼你應該直接拒絕他。我是乙個不擅長拒絕別人要求的人，所以當別人對我提出要求的時候，我會根據自己的情況來定。如果我可以做到的話，我一定會去做，如果我做不到...
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一般來說對於別人的要求，如果在我力所範圍之內的話我還是會幫他的，但是如果太過分的話，我就會一口回絕。如果你問我為什麼，那麼我就告訴你，因為不受那氣。在朋友或同事之間很容易出現這種問題，在很多時候讓別人幫忙好像已經成為了理所應當的事情。如果你不去幫助他的話就會顯得小氣，那麼我想問一句我們很熟嗎？幫你是...
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變被動為主動，當親戚表示出想要像你借錢的時候，你就先人一步我最近剛好手頭資金緊，想找你借錢呢？這個時候親戚肯定不好意思在找你借錢了 頭兩天我大姑姐上我們家來借錢，其實我們兩個不合的，根本就看不上他，有錢我也不想借，當時我就說家裡的錢，都買車了，手裡就剩幾千塊錢了，真是不好意思，就是和她客套了幾句，委...
怎麼委婉的拒絕別人借錢的要求？如何拒絕向朋友借錢
我這幾天幹這個幹那個，也沒多少錢了。不好意思，回來我有錢時再借給你。哎，最近家裡發生了些事，需要用錢，之前那儲存的錢都用了好多了！我也快要去多攢幾份工了！你也沒錢，我昨天 都問誰誰誰借都沒借到。說你的錢要用到別處。拒絕別人借錢 不需要任何介面 你只要乾脆的說 沒有 或者 不借 就行 如果你太心軟不好...
如何委婉拒絕別人提出的過分的要求？
比如當別人在向你提出要求的時候，你可以委婉的說出自己的時間有衝突，然後無法顧及到這件事情，也可以說這個要求讓自己的心情很不好，不想做。對於別人提出的過分的要求，看自己的能力，如果實在完成不了的話，就以開玩笑的方式問他，為什麼會提出如此的要求，是覺得我的能力特別高還是怎麼的。先對他的過分要求進行講解，...