三分鐘熱度如何堅持跑步100天？

1樓：段爺

可以去報個班或者找些志同道合的朋友一起參與到跑步中，互相監督，互相鼓勵。

2樓：帳號已登出

三分鐘的熱度，要想堅持跑步100天，我覺得還是應該多看一下。堅持跑100天後的成績的，並且還是會讓你又得到顯著的提高和健康發展的。

3樓：書玄童

尋找跑友一起跑，有氛圍比乙個堅持好多了，慢慢的自己就習慣運動是一種快樂了。

4樓：網友

給自己定乙個目標。完成了之後獎勵自己什麼樣的東西。

又或者像樓上講的。找一些朋友和你一起運動。大家相互鼓勵，相互扶持。

但你不想跑的時候有人去帶動你鼓勵你這樣就很容易堅持下來的。

要或者想著你美美的身材。別人羨慕的眼光也許你。怎麼這裡也是可以堅持的？

5樓：彤雲愛生活

要解決三分鐘熱度問題，就要提高對跑步的興趣，讓它成為生活中不可或缺的一部分，如同吃飯穿衣一樣，不是憑熱情堅持，而是每天的必須。

要達到這個目的，首先要跑出效果，效果越明顯，興趣會越高漲。建議找個專業人士諮詢一下，按照你的身體狀況和跑步目的制定乙個跑步計畫，當感覺到身體越來越健康，身材越來越勻稱時，會越跑越帶勁。

其次，和跑友之間互相陪伴和督促。無論是生活中的朋友還是網上的小夥伴，時不時約跑，約賽，幫助克服可的惰性，既增進了友誼，也讓跑步跑進了朋友圈。

另外，別忘了爭取家人的支援，家人為你努力和汗水的喝彩，也能增加跑步的成就感，並堅持下去。

祝跑步快樂。

3分鐘熱度如何堅持跑步99天？

6樓：徐夏炎

其次、可以參加乙個跑步團隊；在學校有跑步協會，他們每天都會定時跑步；不定期還會舉行一些跑友活動，像戶外徒步、沿江長跑、交流座談等。工作了公司也會有相應的團體，可以適時加入。這樣自己可以跟著專業人士一起學習，堅持下來的動力就更大了；而且可以學習科學的跑步方法，減少對身體的損傷。

另外、找乙個好的夥伴；人大多都是群居動物，自己乙個人幹一件事情，總是容易半途而廢；或者直接放棄。在自己堅持不下去的時候，如果身邊的小夥伴還在堅持跑著，那自己跑下去的可能性也就大了很多；然後每次記住用運動軟體記錄下運動時間和速率，一段時間就會發現自己的進步，這樣會極大的增強信心。

7樓：沒頭腦

堅持真的是一種很神奇的東西，只要讓它變成習慣，那麼就會從不適應到自然而然了？那麼怎麼樣才能讓跑步成為習慣呢？

首先，我覺得應該找乙個志同道合的同伴一起。在條件允許的情況下，你們可以一起相互督促，相互競爭。比如，到了晚上，你們就相互聯絡，說一起下來跑個步吧什麼的。

同時在跑步的路上，你們可以適當聊聊天什麼的，如果是慢跑的話，有助於增加你們跑步時候的趣味性。

最後嘛，就是無論如何都要堅持下來，第一次跑步的時候，肯定會覺得很累，但是後來就會慢慢上癮了。你會覺得不去跑步難受，覺得每天動一動才是正經。這也就是形成了習慣。

8樓：啦翀

說不定到時候就會有很多的帥哥喜歡自己的，畢竟中國這個社會都是以瘦為美啊，只有瘦了才是王道，如果你真的堅持下來的話，我想你到時候肯定會找到屬於自己的愛情。我想的愛情這個力量應該是很大的，畢竟很多的胖子都是為了自己的愛情才做出這樣的事情。

只有你堅持下來了的，說不定你就真正的完成了一件事情。到時候也說明了你的意志力真的是不錯的，而且到時候你做別的事情肯定也會成功的。跑步也可以強生健體啊，你的身體肯定也會越來越健康的。