1樓：五更路
沒用，不真正下苦工，鍛鍊那麼多沒啥大用，沒長期持久的鍛鍊，體能想跟男的抗，很難，多運動運動，有點力氣就成，也不是真的打架，關鍵時候能靜下來，狠下心就行。
反關節沒必要學，技巧太多，要求的力氣也不小，熟練度很重要，沒事學學人體要害，保持乙個相對良好的體能和力氣，乙個膝撞就能廢了人，兩肋的章門打準了，也是要命的，然後就沒了，這只針對正面近身，後側以前學擒拿給學妹教過兩招，不怎麼需要力氣，但要速度，心要狠，針對公交車的，反關節拗人手腕。
2樓：匿名使用者
1.單招防身術。
2.跑步、跳繩、俯臥撐、仰臥起坐、收腹舉腿、深蹲、提踵3.簡單直接的招式：
插眼、戳喉、擊胸、踢襠有什麼不懂的可以和我交流。我教的幾個女生沒有任何武術基礎，甚至柔韌性基本沒練，155-160cm的身高，可以輕鬆橫踢爆頭（身高175cm的男生）
3樓：網友
甩棍，防狼噴霧，電棍。練就練甩棍，每天就單練一招，反覆甩出去擊打目標，再壯的漢子都挨不起一下。
4樓：匿名使用者
太簡單了，你是女生，很輕，所有多練腿上功夫，可以去學跆拳道，還有，可以自己在家裡練習全蹲（指全部都蹲下去）,1天做3次（早中晚）一次做3組，1組做30個，這樣不僅可以增快踢腿速度，還可以增高，反關節就別學了，很危險，你這麼輕，很容易被弄住，要的是靈活，不是死纏爛打，出腿就是提膝再踢，多踢，時間久了，可以練習控腿，就是保持踢腿時的姿勢，大概保持10秒鐘，然後慢慢加，知道3分鐘，你就差不多了，解釋下這樣做的原因，如果對方有3個人，一起衝向你，練好控腿就可以連續踢出很多腳，不用間隔，就是這樣，你就應該練習這個，希望你喜歡。
5樓：匿名使用者
您好。如果只為防身，一些健體的實用方法如下 臥虎功（上肢 可詳詢） 深蹲起立（下肢 注意上體中正 膝關節方向與腳尖方向需一致）正面貼牆蹲起（稍難，腳離牆距逐步變近 不可圖快） 至於實戰 最好找陪練。
6樓：無奈的人生
妹紙。買把諾基亞吧。安全可靠沒事還能砸核桃吃 與狼則當磚呼。
女醫生學什么防身，女醫生學什麼防身
預防為主 盡量少去人煙稀少的地方 不在深夜外出盡量結伴而行，如果遇到壞人踢他的襠部然後逃跑，並大聲呼喊使歹徒害怕，如果是在醫院的話工作中遵守好制度只要不違反常規那麼就不會有你的責任 了解男人的心裡和身體，鍛鍊自己的身體！女生適合學什麼防身？根據你的提示 本人做出最佳選擇就是 合氣道 柔道我想不用說了...
我是女生，想要學一些防身的功夫，學什麼好呢？？？
你好 現在很多女孩子都傾向於學習跆拳道，以防身健身。跆拳道側重於腿法，所以很注重腰部鍛鍊，女孩子練習能達到塑身的效果，獲得良好的身材。但是跆拳道用於防身格鬥則成效太慢，俗話說 一年的拳三年的腿 也就是說練習腿法要比練習拳法難，不容易快速掌握。一般將跆拳道用於實際搏鬥的話，要訓練2 3年的時間。散打是...
女生學習跆拳道能防身嗎，跆拳道能防身嗎
如果說徒手街鬥，沒有任何規則，毫無疑問拳擊是效率最高的格鬥術。為什麼這麼說，學習過格鬥並且練習過實戰的很容易理解，跆拳道不帶玩。摔跤 柔道實用性也非常高，但目的絕不是把打鬥拖入地面纏鬥。女孩學習格鬥不是壞事，個人覺得也有很大的 最嚴重的影響在於造成一種心理暗示，自己掌握了格鬥技術從而能夠抵抗人身危險...
我老被人欺負，如果練拳擊，學多久就能防身了
一定要去專業俱樂部找專業教練，這就意味著花錢自己練一對一還能取勝，人多了，就完蛋 找你最厭煩的人打一次架就能防身了。本人男，16歲，因為經常被人欺負，想學一些功夫防身，不是用來欺負人的，只想防身，應該從何學起？想學武術防身最好復的選擇制是邯鄲旋鋒拳，沒bai有之一，第du一最犀利實用，第二短zhi時...
空手道和合氣道哪個防身更有用？哪個學的時間相比起來短些
樓上不懂不要亂說！任何武術都不是短期內能夠速成的，如果抱著速成的心態，是絕對學不好的！合氣道我不知道，但空手道敢說自己入門，沒有3年不可能 任何流派，即使這種樓上所謂 以力取勝 的武術都這樣，以擒拿 借力為主的合氣道豈不是更久？還有就是，女孩子的恐懼感很不好克服，平常練的再好，就怕到時候什麼都忘了 ...