1樓：楊星星丫
在不傷胃的情況下，花最低的成本度過乙個月。那麼，我們應該怎樣來度過這乙個月呢？我來說一下我的想法吧！
早餐是一天當中最不可缺少、最重要的一餐。這一頓飯決定了我們這個一天的精神狀態。所以，早餐我們是必不可少的而且也是需要有營養的，但是我們又必須保證所花費的成本相對較低。
所以，我建議你可以這樣搭配：
乙個雞蛋。我們都知道雞蛋是最廉價的營養品，早上乙個雞蛋最多一塊五毛錢，如果買白水煮的雞蛋的話只需要一塊錢，就可以補充到你這一整天需要的蛋白質。
一杯粥。對於北方的人來說粥一般是指小公尺粥，對於南方的人來說粥一般是大公尺粥。然而它們的**卻是差不多的，一般一碗粥也就一塊錢左右。一碗粥是相當飽肚子的。
北方的人都喜吃饅頭和煎餅，所以說午餐可以搭配兩個饅頭和一些煎餅作為主食，然後只需要一點點菜就可以，這樣就可以作為一頓完美的午餐，打到很飽肚子的效果。
對於晚餐來說，我個人建議你可以適當的少吃一些，因為晚餐你少吃不僅可以的起到**的效果而且對身體有一定的好處，因為在睡覺前吃太油膩的東西都不利於身體的健康。
所以我的建議是：
乙個蘋果。蘋果能夠充飢而且能夠起到**的作用，主要是你如果從市場上買蘋果，不僅成本低，而且能夠吃飽。
乙個餅。大餅很具有分量的，一般吃乙個就能讓你感覺很飽，而且成本低。
在大學期間生活費不夠了，如何用最低的消費方式來生活？
2樓：鄭慧東律師
其次考慮一下自己吃飯方面的資金是否足夠，這是至關重要的，連飯都吃不起了，其他的東西就更不要去談了。如果手上還有足夠吃飯的錢，那麼自己又無法對這些錢進行良好的掌控，就盡量的把它從這放卡之中去，這樣起碼吃飯是有了足夠的保證。
如果自己手上確實已經沒有什麼錢了，那麼可以再花一二十塊錢買一板雞蛋，買點兒蔬菜，葷素搭配保證自己營養均衡，不至於出現營養不良的情況，一般乙個月下來總共消費也不會超過80塊錢。
如果自己手上已經一分錢沒有了，那麼就跟自己的朋友借一點吧。借錢雖然挺傷感情的，但是我們如果及時的還給他們，也不會造成太大的影響，大家也都能夠理解我們的苦衷。另外也可以跟自己的父母要一點錢，他們都能夠體諒我們的，不管我們再怎麼差始終是他們的兒女。
3樓：薄荷初韻
網上購物。網上的商品**往往比實體店要低，可以減少消費成本。
在中國最低成本的生活方式是怎樣的？
4樓：d**id聊科技
在中國最低成本的生活方式其實是這樣的，低成本就是拒絕浪費，凡事都本著最低的成本去購買和計算，所以也就是不亂花錢，保證錢能夠花在最必要的地方。所以最低成本的生活方式肯定就是要拒絕自己的慾望，把錢花在吃喝這樣可以維持生命基本的事情上面。也就是吃了買糧食和食物，不會花其他的錢在買衣服和其他的地方。
其實現在年輕人在大城市的生活方式就是低成本的，剛工作的年輕人，乙個月拿三千工資，房租就要用掉兩千塊，剩下一千塊錢需要支撐到下個月發工資。所以他的每一筆錢都需要用到刀刃上，這些錢只夠用來買飯，不能有任何多餘的消費。
1000元要用三十天，出去水電費三百元，那麼剩下700元，平均每天23塊錢，除去每天往返必須的交通費四元錢以外，還剩下19元需要保證每天的一日三餐。早上乙個包子就可以搞定，算下來是一塊錢，中午乙個盒飯最便宜的也要十元錢，那麼就還剩下七元錢。七元錢吃晚餐可能夠一碗面。
在這個前提下是不能有任何別的消費，比如奶茶也喝不了，飲料也喝不了，更不能吃零食。公司的聚餐和朋友聚會肯定也不能參加，畢竟沒有多餘的錢。女生根本也沒有多餘的錢可以用來買護膚品和漂亮的衣服。
如果平時要買什麼東西，很可能就需要借款才能幫助自己度過這個月，所以支付寶的花唄和借唄就非常重要。平時要買個東西，都需要在好幾個電商平台不斷的進行**對比，選擇**最低的那乙個才敢購買，而且他們很樂於收集各種優惠券，總是能尋找到最低的**。
低成本的生活方式並不只是在農村，在大城市的年輕人其實也是這樣的狀態。
5樓：摺紙布偶安安
房子是自己的，生活費我能控制在200以里
6樓：八哥的娛樂圈
中國最低生活方式沒有高消費，粗茶淡飯，一日三餐，白面饅頭，素菜素湯，菜是自己種的，公尺也是自己種的，網紅李子柒就表述了我們的最低生活成本
7樓：日奈森亞夢奧利給
拒絕社交圈的應酬和聚會；步行或騎自行車上班；在家吃清淡的飯菜，不吃外賣不出去下飯館；減少逛街次數等等。
8樓：阿狸樹洞
在中國農村生活，有一間小屋，屋外有幾畝地，可以種一些蔬菜瓜果，再養一些家禽。閒來無事可以釣釣魚。基本的一日三餐是沒有問題的，而且也算是比較低成本的。
9樓：源於因果
中國每天最低成本的生活只需要十塊錢，我曾經在沒錢的時候經歷過，僅靠礦泉水和泡麵度日，一瓶礦泉水一塊錢，兩桶泡麵八塊錢，這導致我相當長的一段時間營養不良。
10樓：小姑娘娛樂達人
在中國，你甚至可以自己種菜自己吃，這樣就不用花錢了，不用消費了，如果能跟李子柒的生活方式一樣，就很棒。
體重150斤，在不影響健康的前提下，乙個月最多能減掉多少？
11樓：匿名使用者
15到20斤，管住嘴，每天在跑步機速度7.5走45分鐘，不能停，每五分鐘喝水一次，這種事減重，肌肉脂肪都會降
12樓：匿名使用者
首先你要說，身高多少？才能評估你要減多少
怎麼樣可以在乙個月內瘦10斤？
13樓：極度噩夢
我的經驗：我去年乙個暑假下來從150斤減到120。
**總結4個字：避免湯、糖、躺、燙，即少喝高營養高湯、少吃甜食、別動不動就躺著、吃東西不要太燙。
每天注意：
1.早上起來喝兩大杯子白開水（喝水注意時候），早餐要吃飽，注意少量運動，千萬不要讓肚子很餓，不然很快**。
2.中午盡量吃好點（不是大魚大肉），而是新鮮蔬菜瓜果，含纖維多點的，利於排便。不然很容易造成營養不良。
下午也是可以大量喝水的時候。夏天可以結合游泳（游泳可以消耗大量的能量，還可以使身體勻稱）
3.晚餐少吃，可以不吃。晚上盡量少喝水。睡眠不要超過8小時。
14樓：匿名使用者
那就調整飲食配合運動，早餐雞蛋，稀飯，小菜，水果中午吃點雞脯肉，白菜，晚飯喝點蔬菜湯
堅持40分鐘瑜伽，或者跳繩
這樣大概乙個星期左右就會痩下來
後面怎樣飲食還要從了解具體
15樓：冉葛羊春嬌
少吃吧根據我的經驗當你瘦到十斤的時候原來很難瘦的地方都會很瘦的，所以不管是節食**還是運動都有效的，不過千萬別跳繩，我原來就是用跳繩法結果體重輕了但小腿長的根啤酒瓶一樣粗，後來我就用節食法乙個月瘦了十斤
腿自然就瘦了
16樓：匿名使用者
只要堅持乙個月吃黃瓜和大量的喝水,其他什麼都不要吃.我有乙個朋友就是這樣,結果她乙個月瘦了14斤呢!
17樓：溪雨辰
想一仴瘦下來lo斤不是一件簡單的事，**還是遵循健康的方式，多吃一些瓜果蔬菜，比如蘋果，香蕉，西紅柿等等，少吃油炸食品和一些高熱量高脂肪的食品，另外多一些運動，要長期堅持，不要澡之過急。
18樓：歲月靜好的等待
每天運動2個小時，開始覺得累的話可以先做鄭多燕**操，然後天鵝臂，然後捲腹和平板支撐。每天早上一定要吃飯！！！建議乙個雞蛋，乙個水果，一杯水。
午飯半碗公尺飯，清水煮蔬菜，可以吃到飽！晚飯水果吧，建議火龍果，或者西紅柿！主要是堅持。
期中不要加鼓勵餐！月瘦10斤
19樓：匿名使用者
這要看你的基數大不大了。
如果你的基數比較大，也就是在160斤以上的，那麼乙個月內瘦10斤是很快的，甚至不用運動，適量控制住飲食，少吃高熱量的食物，少喝奶茶這些含糖飲料就可以了。
但如果你的基數比較小，乙個月內瘦10斤可能是比較難的，你除了要管住嘴之外，還要邁開腿，多做運動，跑步、游泳、跳操都可以。
**說簡單不簡單，因為它很難堅持下來；說難也不難，因為來來去去無非就是節食和運動這兩招，其中節食**快，運動瘦得慢，綜合起來才會有比較好的結果。
20樓：嫻雅琪
建議節食加運動，不要用**藥。
節食不是說不吃飯，吃七分飽，減少飯量。晚上最好只吃乙個水果，如果撐不下去，可以吃粥，但晚飯後不能再吃別的東西了，喝水也不行。
運動呢，覺得在睡覺之前進行效果最好，有氧運動後再做無氧運動，效果最佳,你可以試試轉上半個小時的呼啦圈,或者邊看電視邊原地跑步半個小時。
如果能堅持，瘦10斤有可能哦～
祝成功！
21樓：支璟
1.減脂首先應該控制食物當中油類的攝入其次平時吃東西時，適當降低鹽的攝入。
2.然後瘦肉含有豐富的蛋白質， 而蛋白質可以提高身體代謝。接著減脂期推薦攝入紅薯玉公尺等富含膳食纖維...
3.最後無氧訓練之後再進行有氧運動效果更好。
我現在108斤，乙個月怎樣能瘦到一百以內，在不節食的前提下
22樓：我姓鄭得不到真
我建議你每天不少於20分鐘的慢跑，肉食盡量不吃紅肉（豬、牛、羊肉）吃一些白肉（雞鴨一類的肉）以減少熱量，喝水正常一般2-3公升水分數次用完，不過可以根據需要做加減如果運動多了多喝反之少喝。晚餐不要吃得太飽和油膩清談為主，切忌不要只吃水果或其他東西代替主食不吃主食那會出問題的，主食是人的生命之源。
23樓：匿名使用者
健康的**需要關注飲食結構、營養補充、運動和心情四方面，只關注某一方面都是不完全的，效果有限，不能長期保持。
24樓：匿名使用者
不節食，運動吧！看你能不能堅持
25樓：啊西悲
很好實現。少吃多運動。多吃菜少吃主食。多喝水。別吃零食飲料
26樓：雲裳
晚飯千萬別吃，少吃點也不行，而且午飯後要運動
27樓：歐陽初夏
我乙個月前是112現在是99了，我也沒節食就是吃了乙個月纖體梅，額，我真不是打廣告的哈～至於牌子你自己去看看吧。
28樓：貧尼不美嗎
你可以將每日飲食控制到早餐多吃，晚餐少吃，多運動，讓自己大量出汗
29樓：炭疽he譚舉
少吃熱量高的 多做點運動 否則是不行的
30樓：親一下就跑
給我一點吧！我才90多斤
31樓：比凸還凹
這體重多勻稱啊減什麼
在不用藥物的情況下，如何**最快、
32樓：匿名使用者
只要每天早餐、中餐，飯後兩小時後到下一餐就餐這段時間，晚餐飯後兩小時到就寢這段時間，都慢跑或者用過馬路的速度快步走30分鐘。
晚餐盡量少吃。其餘兩餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分鐘，感到肚子餓(一定要感到肚子餓)，就行了。
不差錢的話，飲食上面雷3是不二之選，搭配運動會**很明顯
33樓：體重管理師薇薇
能意識到**藥不安全，就是很好的。真的，哪種**藥都不安全，越減的多的，其實越是不健康的。**藥分三大類：
抑制食慾的，吃了就不愛餓，抑制腸道吸收的，那些促進排油的就是這種，增加興奮度，提公升基礎消耗的，那些吃了心慌氣短，心跳加速的就這種。還有的是復合類藥物，乙個月號稱能減20~30斤的，更是可怕，又不讓吃，又抑制吸收，再提公升消耗。短期絕對可能實現**效果。
可是時間長了，身體會缺乏各種營養素，身體的正常迴圈破壞了，健康隱患太大了。如果吃過**藥，打過什麼針的，可以想想，你吃過的**藥**是哪一類? **要以健康為前提！
畢竟健康的身體比病態的瘦更好。希望能幫到你!
健康**，七分到八分的吃，吃對於**太重要了。吃對吃好，吃的適量，營養素全面，身體機能調節到最好，基礎代謝率提公升，慢慢就會瘦下來。
如何喝酒不傷胃，怎樣喝酒不傷胃？
1 喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。這是為了留下肚子好喝酒 2 喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的。據說，喝酒前喝牛奶，牛奶會在胃裡形成一層薄膜，可以起到保護胃的作用 3 喝酒時且忌不能飲用冰水 檸檬水等等刺激性的飲料。不然前面的牛奶就白喝了 4 喝白酒，不可一飲而盡，須的分...
咖啡傷胃嗎怎樣喝咖啡不傷胃，怎樣喝咖啡不傷胃？
咖啡是世界三大飲料之一，是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可 茶同為流行於世界的主要飲品。咖啡中富含游離脂肪酸 咖啡因 單寧酸等營養物質 可減輕肌肉疲勞，消除疲勞 咖啡還有解酒的功能。別空腹喝，喝的時候吃點點心，餅乾，麵包，三明治什麼的都可以 健康一身輕 喝完咖啡傷胃，不能可勁喝？專家 每天2...
喝什麼提神不傷胃？喝什麼能提神，又不傷胃？
喝紅茶 普洱茶等熟茶不傷胃，綠茶是涼性的，胃不好的人，喝了會不舒服，紅茶是一種全發酵茶，有健胃消食，利尿消腫，提神消疲的作用，紅茶可以加快血液迴圈，加速新陳代謝，消除疲勞，紅茶還具有強壯骨骼的作用，紅茶中的多酚類能抑制破壞骨細胞的活力，長期服用強壯筋骨。人們現代生活的節奏越來越快，加班熬夜，通宵達旦...
咖啡傷胃嗎怎樣喝咖啡不傷胃，咖啡真的會「傷胃」嗎
咖啡是世界三大飲料之一，是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可 茶同為流行於世界的主要飲品。咖啡中富含游離脂肪酸 咖啡因 單寧酸等營養物質 可減輕肌肉疲勞，消除疲勞 咖啡還有解酒的功能。不會的。會傷胃的是咖啡中含有的會促進胃液分泌的咖啡因成分，咖啡因在咖啡和綠茶中的含有量幾乎是一樣的。問題其實是...
怎樣喝酸奶才不傷胃謝謝了，大神幫忙啊
酸奶晚上喝更有益健康 衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲...