1樓：匿名使用者
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）, （`立佔）: ！ * 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。
脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。
醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果。
特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計畫。
身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲**的人最應忌諱的。
附：食物增肥一方
山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。
其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚
2樓：___尛韓
吃得飽，睡得好。無憂無慮的，那你自然就會胖啦。
3樓：
早上只吃一點，中午可以多吃，晚上就吃很多很多！睡覺前可以吃乙個雞蛋，這樣不胖都難！
4樓：範青城
早餐很關鍵，一天最好能吃四餐以上，這是真的，我以前就是特瘦，後來做了銷售，陪客戶的時間比較多，當然吃的時間就超長，現在還好，一下長胖了二十來斤。呵呵
5樓：匿名使用者
胖的關鍵是吸收，調理好自己的胃口，多吃高熱量食品，再輔以足夠的睡眠，就自然胖了，可以借鑑下日本相撲的成長方式，不過有點誇張~~~呵呵~~
6樓：匿名使用者
晚上吃完飯就睡覺，什麼事情都不要想，乙個月你就胖了
7樓：
你長期偏瘦估計和腸胃消化吸收功能有關，可以從這方面找找原因
8樓：妞妞大力
每天應酬少點，多在家吃乙個月媽媽做的飯，就會胖！
9樓：匿名使用者
你吃完飯的時候會胖點
10樓：匿名使用者
男人過了25歲就開始變胖了。。經驗
11樓：匿名使用者
多吃零食，就會胖。我就是這樣的。
12樓：匿名使用者
晚上多吃就胖了，不知道怎麼想的，我這還想**呢。
13樓：匿名使用者
戀愛中會胖。失戀中會瘦
14樓：仙逸恭子
這個問題簡單，多吃多睡，少動。
15樓：趙德兵趙亞
多吃點富含脂肪的食物如花生
16樓：蘭色流星
注意飲食和睡眠，特別是睡眠質量很重要
17樓：匿名使用者
大吃大喝，天天睡不動。
18樓：匿名使用者
多吃點有營養的東西呀。
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據說說水管挖斷了 具體供水時間公尺通知，建議問你家物業，讓物業去協調。我就想問什麼時候來水 現在停水都會有乙個時間段的。而且還有簡訊通知。不會亂停的呀。如果不知道。直接打 去問就好了。我想問一下女人想的時候真的會出來水嗎 嗯，是的。動情了，就會。你想幹啥？想問一下一天的正確喝水時間是什麼時候？建議一...