1樓：無台戰
每天早晨跑步半小時，午飯搭配要合理，粗細糧·葷的·素的都要有，晚飯後隔半小時出去走一走，順便再跑兩圈。這樣就能長高。 還有，每天都背靠牆站軍姿，就是為了讓你的身體正直。
還有，吊桿，類似引體向上，只不過是手抓著橫桿不動之類。應該能幫助你，不然的話，就真的沒有辦法了
2樓：匿名使用者
十七歲的話還是能再長高兩公分左右的，方法很多，但是關鍵是兩個，鍛鍊和飲食，鍛鍊多做拉公升的運動就像樓下所說的，飲食多喝牛奶等高蛋白
還有乙個很關鍵，就是睡覺一定要充足，你有沒有發現往往早上起床的時候人會高一些，就是睡眠的左右
好了，兄弟，總之長高主要靠遺傳，但是後天也很重要，中國男人平均公升高是169 你不要太在意啦，男人還是有才最重要哦
3樓：樑中元劉艇
首先，背靠牆站軍姿，就是為了讓你的身體正直。還有，吊桿，類似引體向上，只不過是手抓著橫桿不動，這招很有效，傳說不少運動員都用過。別的沒用的我也不說了，沒啥意思。
希望你可以把這兩項堅持住，半年就會有效果。
4樓：匿名使用者
不是打擊你，很難了，這時候女的是無法再長了，男的骨垢線也基本閉合了，長的幅度也大不了...
當然什麼都有例外不是嗎哇哈哈哈！！！
至於什麼20多歲還能長，那不是長骨的增長（影響人身高的主要是腿），而是長腰（椎體）和骨間組織，從某種意義上來說，也算長「高」...
5樓：匿名使用者
具體漲多高不好說，因人而異，跟父母身高，生活習慣有關係，看看我寫的吧，肯定對你有幫助
不行去醫院拍個骨齡測試，沒多少錢，讓醫生看看骨骼是否閉合~
我現在22，一公尺90~去年長了 3cm~~
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。
具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 想吃24以後在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
以下是我從網上找的，謝謝網友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多曬太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多曬太陽的意思是指，適量的曬，而不是整天的曬！那樣的話，人是很容易中暑！
這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。
科學家已經證實了乙個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於乙個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！ （還有就是為什麼日本南韓的人長的比較水靈，雖然跟整容有關係，但是那些老太太們**也不錯，我感覺由於他們靠海，吃魚蝦比較多造成的，哈哈不知道對不對）
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來乙個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧
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記那麼牢 身高麼看情況長把 算不出來噠。理論上應該會長2 5厘公尺吧 我覺得如果你沒有什麼特殊的原因 例如從事與身高有關的工作 長到185就蠻好了。長太高了會覺得有點畸形。而且在國外身高超過多少就是殘疾，例如像姚明那種再國外就屬於殘疾了。你呢，身高已經足夠了，只要增強體魄，注意鍛鍊。身材一定就很ma...
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乙個關於情感的問題，關於情感問題
哈哈，看來你得閉關一段時間才可以，去修煉一些可以闖蕩江湖的武林秘籍，不過要記住，練啥都可以，別練葵花寶典，要是出來闖蕩碰上哥我的話，你會敗在哥手下。人得閱歷是需要經過磨練體會才能悟出其中的道理，沒有捷徑，再好的鋼也要經過千錘百鍊方可練就才。從始到終都要保持人生的正確方向，用真誠的態度去感染你身邊的每...