1樓：匿名使用者
第一，聚精會神是一種技巧。有些人說他（她）總是不能集中精力在一件事情上，因為他（她）會不停地想著別的事。我認為這是他們自己在欺騙自己。
他們心安理得的接受了「我沒有能力去集中精力」的觀點，他們沒有信心去嘗試集中精力。有心理學家建議用學雜耍的方法來鍛鍊聚精會神。學雜耍的意義就在於要勇於做嘗試，並且堅持，總有一天會學會雜耍。
第二，給自己創造機會。給自己創造機會就是希望能夠專心致志地乾好一件事情。專心致志就是自我控制，是內在的東西。
學會自我控制是對自我的乙個提公升。有了自我控制，做任何一件事都將會如魚得水。
第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。就像照相機對焦一樣，只集中於乙個焦點。一次只做一樣，直到幹好為止。
不急功近利，做了一樣就是一樣。三心二意可能會導致撿了芝麻丟了西瓜。
第四，做好自身和工作環境的準備。人總會受到干擾，因此總會走神。應該創造乙個利於集中精力的環境，比如要有乙個宜人但不過於舒適的環境，溫度應該介於華氏六十八度到七十八度之間，不聽**，不去聽別人的談話，關上門，把容易使人分心的物品移到視線以外，把與工作有關的放到視線內，等等。
這些都是一些具體的問題。
第五，找出自己最佳的工作時間。人的情緒和持續力會隨時間降低，而最佳的工作時間，即人的**時間，更容易集中精力，持續的時間更久。
第六，做好起跑的準備。在開始做某件事的時候深呼吸一口氣，可以讓自己意識到即將進入到集中精力的狀態，大腦會向每乙個細胞發出這個資訊，身體的每個部分都會主動地配合。因此，有些人在集中精力的時候不覺得累，放鬆之後才發現頸或腿非常痠痛。
同時，每經過30～40分鐘最好休息一次。
第七，如果發現走神，則要盡快收回。集中精力的時候不要看遠處，遠處的東西容易分神。不要想到什麼就做什麼，這一點是最普遍的錯誤，有些人會覺得不完成它的話就會渾身不舒服。
休息也有方法，單獨休息更能保持思緒持續，多人一起休息可能會將思緒拉得更遠。
最後，需要實踐。實踐才能進步。練多了才會習慣。
亞里斯多德說過：「優秀不是乙個行為，而是一種習慣。」很多成功人士認為他們並不是最聰明的人。
我原來認為他們是在謙虛。自從看到了亞里斯多德的這句話後，我突然意識到習慣的重要性。有規律的生活比聰明對人的推動力更強，持續力更久。
祝你幸福
2樓：秒懂星課堂
看井柏然如何去堅持演戲？熱愛它
3樓：敬業籤
設定每日提醒，這樣不容易忘記。
如果提醒了還不去做，設定重複提醒，每隔一段時間提醒一次煩死自己。
怎麼樣讓自己能夠堅持做一件事
4樓：匿名使用者
有研究表明，想要堅持做一件事，需要連續堅持至少21天才能養成習慣。比如早起、寫日記、跑步、學英文等等這樣的事，都是需要堅持才能有成效的。說起來簡單，做起來卻難，我們應該怎樣讓自己保持良好的心態去堅持做這些事情呢？
首先，我覺得想做好一件事不能心急，急於求成效果往往適得其反。有時候一想到要做什麼事，剛好有興致，就拼命，沒有節制。然後興趣沒了，就不做了，這是很多人沒辦法堅持的原因。
比如跑步，我們可以規定自己，每天只跑10分鐘，十分鐘不到要堅持，十分鐘過了還想跑也不跑了，留著這個精力明天繼續。 其次，要求不能太高，不要期望一下就能達到乙個很高的層次。比如想要早起，平常只能8點鐘起來的，就不要給自己定個6點就起來的目標，這樣反而達不到效果，更加讓人覺得無法堅持。
不如定個低一點的目標，先要求自己7點半起來，能達到這個要求之後，再把時間提到7點。這樣堅持，最後總能讓自己養成6點就起床的好習慣，慢慢來，過渡很重要。 再次，不要讓自己同時養成多個習慣，會使自己壓力很大，感覺每天有很多事要做，把自己的生活弄得很混亂。
我們不妨在乙個習慣養成之後，在我們覺得做這件事情已經是生活的一部分的時候，再去考慮養成另外一種習慣，這樣我們就不會覺得好像每天有很多做不完的事情。 當然，我們想要養成乙個習慣，是為了使自己生活的更好，堅持是非常重要的。可不能三天打漁兩天曬網，這可不是認真對待一件事的態度。
要心中有信念，堅持下去才行。 最後，可以給自己制定乙個計畫，並按計畫執行。在執行計畫之後，最好每天花幾分鐘時間回顧下今天做的事，看有沒有按照養成習慣的方向去發展。
如果沒有，就要督促自己，明天繼續努力。也可以找個可以隨身攜帶的筆記本記下自己的計畫和規劃，這樣也好每天提醒自己。 總之，有恆心有毅力有上進心的人很多事都能做好。
我們不能選擇太安逸的生活，要時時刻刻去學習新的東西，堅持學習。有句話說的很有意思，在你感覺無聊的時候，就去學習吧，因為當你學習的時候，總會有比學習更有意思的事情來打斷你。所以，我們就不會感覺無聊了！
說不定在這個過程中你就養成愛學習的好習慣了呢！步驟閱讀
5樓：勞雙韶旭
您好，很高興為您解答！
針對您做事不堅持的情況
【我的建議】：
1、堅持做一件最簡單的事,比如你生活中每天堅持早起,堅持早上喝一杯涼白開,看看自己能堅持多久,不要輕易放棄.
2、給自己訂乙個短期的目標,堅持做,就是這件事失敗了,也不要氣餒,堅持做完,然後總結一下,為什麼會失敗,找出原因,讓自己不再犯同樣的錯誤,你就是成功的.
3、通過一些小事的鍛鍊,增強自己的自信心,相信自己,一定能行,遇到困難咬緊牙關再堅持,往往成功就在這再堅持一下的努力之中.
4、只要堅信自己一定比別人強
然後努力超越別人
這是你就不會覺得你的意志薄弱了
因為你有了成就感
並且會一直進步下去的
5、要能吃苦，忍耐力要強，暫時看不到成功不要緊，忍耐一會兒，認真工作，終會看到成功的。
希望能幫助您！
6樓：漢經鄺白薇
我爸爸也經常說我做事情都是三分鐘熱度，但是現在為了我的理想，我一直在堅持，明白我的意思了嗎？只要你有明確的目標，不管是否能成功，都去做，人的一生太過短暫，不要讓自己後悔，不要再老的時候，回想以前，覺得那個時候我要是去做了會怎麼怎麼樣！所以找到你心裡到底想要的是什麼！
7樓：繁朗板秋華
意志力的培養需要先制定計畫，越細越好。並在自己心裡用潛意識告訴自己我能行。把計畫帶在身邊，每項每天都堅持下來後，在計畫上畫勾，以示完成。
在達到一定天數後，就會感覺也沒什麼，再做就會有一種習慣感。
如何讓自己長時間的堅持做一件事情？
8樓：秒懂星課堂
看井柏然如何去堅持演戲？熱愛它
如何讓自己變得低調，如何讓自己變得心理強大？
沒必要刻意地去改嘛！天生的性格，如果想要完全改掉，一般也只會適得其反。所以，我建議你，適當地改一點就行。首先呢，平時說話前，要先想三秒鐘再說，想想說那些話會不會讓自己成為鋒芒，會不會無意中讓人家覺得反感或是嫉妒，說了對自己有沒有什麼好處？有很多時候，我們習慣於圖一時口快，說出來會很爽，可是說完了以後...
如何讓自己變得漂亮，如何讓自己變得漂亮點
與其做乙個花瓶不如多給自己充電補充知識，乙個人的 氣質修養內涵 才是真正的美麗得體！鮮花終會有枯萎調謝的時候只有花香芬芳永遠醉人飄散。乙個漂亮的女孩是走進人眼裡乙個美麗的女孩是走進人心裡。漂亮是外表美麗卻是由里到外。對自己多點自信對生活充滿熱情開朗樂觀大方一些性格上的東西同樣可裝飾人，不必過於刻意追...
如何讓自己變得更好，怎麼讓自己變得更好
如果你堅持這三點 一定會越來越優秀 第一 堅持學習 利用碎片化時間 不斷的充實自己 提公升自己 第二 堅持行動 有好的想法 就立刻行動 學會在試錯中成長 第三 堅持鍛鍊身體 因為沒有健康的身體 除了等s 你什麼事都幹不了 讓自己變得更好，首先要學會愛自己。或許你正白天黑夜的忙於奔波工作，或許你正自卑...
如何讓自己變得強大起來，如何讓自己變得強大
讀聖賢書建立正確的思想，用多餘的時間來強化自己的身體。多學習 多讀書 技多不壓身。首先心靈要強大起來，否則一切免談。如何讓自己變得強大 讓自己變得強大包含兩方面，一方面是精神，另一方面是體魄，而且最重要的是精神力量的強大。1 情商 情商可以後天培養，比智商更重要，乙個人的交際情感都和情商有關，有條件...
如何讓自己變得氣質，如何讓自己變得有氣質？
怎樣培養氣質 乙個人的氣質是指乙個人內在涵養或修養的外在體現。氣質是內在的不自覺的外露，而不僅是表面功夫。如果胸無點墨，那任憑用再華麗的衣服裝飾，這人也是毫無氣質可言的，反而給別人膚淺的感覺。所以，如果想要提公升自己的氣質，做到氣質出眾，除了穿著得體 說話有分寸之外，就要不斷提高自己的知識 品德修養...