1樓：情感答疑梁山伯
我們經常提起「幸福感」這個詞，但也許我們對幸福這個詞了解的太少了。前幾天在我路上聽了樊登的《幸福的方法》一書，對幸福有了新的理解。
幸福不是一種狀態，而是一種能力，是對幸福的感知力。既然是一種能力，它就應該是可以習得的，就像鍛鍊肌肉一樣。
關於幸福，可以分為四種人。第一種，現在幸福，未來不幸福。比如吸毒，網癮，我們叫它及時行樂型。
第二種，現在不幸，未來幸福。這是最為普遍的一種，他們總會覺得現狀不夠好，等……了就好了，其實真的到了那個時刻，他依然感覺不到幸福，因為他又有了新的期待。這種，叫做忍辱負重型。
第三種，現在不幸福，未來也不幸福。這種比較嚴重了，因為這有明顯的抑鬱症的傾向。這種叫做「無助型」。
而且，這種無助是我們自己習得的，是生活教會了我們無助，叫做「習得性無助」。第四種，現在幸福，未來也幸福，能活在當下，也對未來有所期待。能夠感知到當下的小確幸，活在當下。
就像那句廣告語「人生就像一場旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的風景和好風景的心情」。
第一次聽到這樣的說法，很意外，也很受用，幸福竟然是可以習得的。從小到大，我們的成長環境教會了我們，要努力，將來……就好了，這也許是大家都耳熟能詳的言論，這種忍辱負重型的人也許佔大多數吧。其實這就是典型的終點式思維，其實哪有什麼終點，都是過程而已，件連整個人生都是乙個旅程而已。
也許想明白了一點，會把注意力轉移到當下吧。
想起樊登講的另一本書《正念的奇蹟》，書中一行禪師教給我們的練習正念的方法，其實剛好可以跟這本書相結合。兩本書殊途同歸，最終都是教會我們把注意力轉移到當下，去關照自己的內心，體會當下的快樂。只不過正念的奇蹟講的更玄更有神秘感，要真正用心去體會去修煉。
喜歡俞敏洪的那句話，幸福就是「有事做，有人愛，有所期待」，其實這就是對幸福最樸素的定義。要在追求美好生活的路上，也能感受到快樂，也有看風景的心情。在平時的工作中修行正念，聚焦當下，在生活中也要善於發現身邊發生的「小確幸」，去感知幸福的存在。
2樓：戒n1如酒灬
幸福感是個體基於自身的滿足感和安全感而在主觀上產生的愉悅的情緒，心理專家認為幸福感並不是短暫的情感體驗，而是在內心形成的長久的、堅定的心理狀態。幸福感的增加很多時候和財富沒有關係，而是受身體健康狀況、人際交往等方面的影響。想要獲得幸福感，我們必須做到知足，不能盲目的去進行追求，減少慾望的產生，當你用知足的心態面對生活，你就會感受到更多的幸福。
心理學家認為外在的行為會影響個體的心理，總是產生積極的行為，可以提公升我們的幸福感的。
一、從積極的角度看問題
積極的情緒使人能夠奮進，而消極的情緒會讓你變得被動，並且將所有的事情都往壞的一方面想，這樣會讓你陷入乙個黑色的漩渦，無限的迴圈下去。想要變得愉快，就需要個體看待事情，要從積極的一面進行思考，積極的思維模式能夠讓你消除悲傷的情緒，促使你增加勇氣和信心，將大事情變成小事情，不要讓任何事情影響內心的平靜。
二、幫助他人做一件小事
心理學家阿德勒曾經說過，14天就可以**人們的抑鬱，只要你堅持14天，每天去幫助他人做一件力所能及的事情就可以。其實幫助他人，不僅能夠改善抑鬱的情緒，還可以提公升幸福感，優待身邊的每乙個人，為他人服務，不僅可以提公升內心自我價值感，也可以獲得內心的滿足感，不信的話可以去嘗試一下。
三、提公升自信心
當乙個人擁有足夠的自信心，就代表他擁有足夠的勇氣，不會懼怕身邊任何情況的發生。因為堅定的內心，會幫助他走出任何困境。自信的人內心充實，慾望的產生就會變少，因此總是能夠感受到安全感和滿足感，幸福感自然而然的就提公升了。
並且內心足夠強大的力量，可以提公升個體的精神面貌，促使個體更加的積極和主動。
四、放鬆心情，告別壓力
面對社會殘酷的競爭，以及家庭繁瑣的小事，我們很少能夠體驗到幸福的感覺了。其實在身邊有許多讓你感受到幸福的事情，只是被壓力蒙蔽了我們的雙眼。我應該做的就是，用合理的方式去釋放內心的壓力，例如聽聽輕**、或者通過靜靜冥想的方式，去享受平靜的時間，告別煩惱。
五、保持笑口常開
心理學家認為經常保持笑容，更能夠在大腦中引起幸福感。臉上常掛著笑容，能夠在心中暗示個體要更加積極的生活，會促使個體產生積極的情緒以及行動。當個體本身變得充滿了正能量的時候，就會無所畏懼，更加能夠順利和快樂的生活。
3樓：匿名使用者
人的幸福觀不同，獲得的方法就不同，有的以為錢多就是幸福，那麼就去拼命的賺錢，錢多了你就有幸福感了，有的認為有乙個幸福的家庭就要努歷經營家庭，讓老婆更愛你讓孩子和你更親。歡歡喜喜的一家人，你就就會有幸福感。總的來說達到美好的目地就有幸福感。
如何獲得教師的職業幸福感？
如何獲得教師的職業幸福感？
怎樣提公升幸福感
4樓：右手很冷
幸福是人生追求的唯一目標，提高幸福感也就
是過得更幸福。我認為幸福有最少4個要素：
第1個是人生觀的解決。人生是為了追求幸福，人生觀也就是幸福觀。這個問題雖然被哲學家和文人墨客們說得很玄乎，其實解決起來很簡單，「人生是為了追求幸福」這本身就是終極人生觀。
對金錢、地位和名譽等等的追求，不都是因為它們能帶來幸福嗎？人生觀的解決可以使自己有了生活的方向，徹底消除人生岐誤感。人生岐誤感往往是一些有思想、追求人生意義的人的獲得幸福的一大障礙。
第2個就是個人能力的最大發揮，它能給你帶來價值感，這是一種很美妙的感受，並且具有永續性。如果我們把幸福理解為更持久的快樂，那麼基於創造和奉獻的自身價值感所帶來的快樂是最持續性的。說白了也就是成就感。
你看那些成功者多麼自豪和快樂。
第3就是個人生活的富足美滿，錢掙的越多越好，它能保證你的物質需求。愛情的獲得是生活美滿的一大要素，它能給人帶來極大的快樂，擁有愛情也是自我價值感的一部分。
第4個就是提高生命能力，包括身體、智力、技能、閱歷、文化和藝術修養等。前3者能給你帶來更多財富，而文化和藝術修養可以幫你提高對美好事物的感受力。美是人生幸福的源泉之一，藝術家眼中的世界是最美的，因為他們的藝術訓練和文化素養提高了他們對美的事物的感受力，更能發現美。
所以為了過得更幸福我們每人都該提高各方面的知識和修養。
5樓：魚與雨遇
第一，積極地面對世界，增強自我力量感。主動爭取個人生存和追求個人幸福的基本權利，特別是通過勞動獲得基本生活條件和個人幸福的權利。
第二，不要總是向上比較，適當向下比較，保持理性平和的心態，不仇富，不欺貧
第三，科學地認識物質財富與幸福的關係。金錢不是幸福的充分條件，錢本身買不來幸福。
第四，設定多樣化多層次的生活目標。金錢是個人實現生活目標所需的條件或手段。
第五，建構有利於幸福的價值觀。幸福在很大程度上取決於個人對於幸福的理解。
參考資料
525心理網：
6樓：匿名使用者
幸福感是一種心理體驗，它既是對生活的客觀條件和所處狀態的一種事實判斷，又是對於生活的主觀意義和滿足程度的一種價值判斷幸福感是一種心理體驗，它既是對生活的客觀條件和所處狀態的一種事實判斷，又是對於生活的主觀意義和滿足程度的一種價值判斷 。它表現為在生活滿意度基礎上產生的一種積極心理體驗。
7樓：剪刀被冤枉了
首先我說一下
現在研究表明缺少幸福感的原因，然後說一下解決之道。這樣的幫助會更大。
七大原因偷走幸福
「幸福感是一種長久的、內在的、堅定的心理狀態，並非短暫的情緒體驗。」蘇州榮格心理諮詢中心高階督導王國榮告訴《生命時報》記者，幸福與否並不是賺錢時的快樂，花錢時的痛快，很大程度上取決於很多和財富無關的因素，例如身體健康、工作穩定、婚姻狀況以及人際關係等，這與個人對生活的認識、社會的發展也有很大關係。清華大學心理學系教授、伯克利加州大學心理學終身教授、社會及人格心理學專業主任彭凱平表示，經濟發展與幸福感提公升形成的「幸福悖論」，有著深層次的心理學原因。
英國萊斯特大學的社會心理學家們也對現代中國人幸福感下降的原因進行了分析。總體來看，有以下幾點原因。 老愛比較。
現代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富……比來比去，人們的心裡只剩下慾望，沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎麼比別人幸福時，幸福也就離你遠去了。 缺乏信念。
在經過20多年衝刺般的財富賽跑後，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標與追求到底是什麼，甚至不知道自己究竟想要什麼。這種缺乏信念與理想的狀態，難以產生長久、快樂的幸福感。 不善於發現陽光面。
生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，「只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福」、 「放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂」是其真實寫照。一些**為了吸引眼球，也對生活中的負面事件大肆宣傳報道。雖然在一定程度上滿足了人們的好奇心，但同時也削弱了人們的積極心態。
不知道奉獻。美國哈佛大學一項研究曾顯示，在生活中多去幫助他人，能讓自己感到更快樂。但現代社會中，樂於無私奉獻的人越來越少，斤斤計較的人越來越多。
如果你總算計著「我能從中得到什麼」、「做這件事值不值得」，就會生活的很累。 不知足。俗話說「知足者常樂」，但能知足的人越來越少了，有了房子想換更大的，有了工作想換更好的，有了錢想賺得更多……這些慾望，指使著人無休止地奔波勞碌，硬撐著去爭取登上那「輝煌」的頂峰。
相互不信任。社會雖然通訊高度發達，但人們的心靈卻漸漸疏遠了。現在的人越來越傾向於「右腦」思維模式，而右腦掌管個體、權力、地位等，對於幸福的感受度是0。
幸福感來自於左腦的感受，很多時候不是生活中的幸福少了，而是人們不再掌握感受幸福的能力。 過於焦慮。購房、子女養育、家庭養老負擔等問題；因為職場晉公升空間感到擔憂而產生的工作壓力；朋友同事之間人際關係的處理等都成為了中國人的「壓力源」。
在大城市中，無論老人、年輕人還是孩子，多處於一種煩躁不安的焦慮狀態，這讓人們無法從心底感受到幸福。
解決之道
想幸福先要知足 「不幸福的生活會讓人生病，也會讓人壽命縮短。」美國作家、清華大學心理學系客座教授貝內克指出，研究已經證實，身體健康和主觀的幸福感緊密相連。如果感到幸福，能減少中風、心血管疾病和過敏性反應等疾病，讓人的壽命增加7.
5歲。因此，中國人一定要學會尋找幸福。 王國榮認為，要想獲得幸福，首先要做到的就是降低自己的慾望。
不要盲目攀比、追逐虛榮，要以知足的心態面對生活，明白每個人的幸福各不相同：也許，你沒有華麗的大別墅，卻有溫馨整潔的家和關心愛護你的家人；也許你沒有一呼百應的權力，卻有很多和睦相處、親如手足的好友；也許你沒有奢華珠寶、萬貫家產，卻有千金買不來的健康身體…… 致力於「幸福學」研究的美國社會心理學家萊恩博士指出，經濟發展越快，非物質因素對幸福的影響就越大。因此，中國人想要追求幸福，一定要改變一些陳舊的觀念，從情感、健康、心態等方面找尋真正屬於自己的幸福。
總結：不挑剔別人，提公升心智。知足者常樂。（可以看看「莊子」，如果不想看或是看不懂建議看看「於丹莊子心得」，相當不錯）
怎樣提公升日常生活的幸福感，日常生活中，怎樣提公升個人的幸福感？
這其實挺簡單的，平常在家的時候可以多看些搞笑的綜藝節目，讓自己每天都笑一笑，不要去想自己以前的不好事情，心中永遠都想著發生在自己身邊有趣的事，盡量忘去一些煩惱，這樣我們才可以活的輕鬆自在，日常生活的幸福感也會提公升。多和一些心量大愛笑的人做朋友，自己不愛笑，但和他們在一起會受影響，他們總會講一些開心...
讓你最有幸福感的瞬間是怎樣的，讓你最有幸福感的乙個瞬間是怎樣的？
讓我最有幸福感的時刻就是，我工作了一天回來之後，我的男朋友幫我把所有的東西都打理的很好，給我做了香噴噴的飯菜，我回來直接一吃就好了，而且吃完我不用去洗碗，他把一切的事情都做好，我只需要躺在那塊看電視，完全不用操心家裡的其他事情。讓我最有幸福感的一瞬間，是我自己的閨蜜給我送了一套漢服，我自己是乙個比較...
在哪一刻你感覺獲得了幸福感和滿足感
幸福和滿足是很多人都在追求的東西，它們就像是甜甜的糖果，可以撫平在生活道路中受到的困難和委屈。我們都在為了更美好的生活而努力工作，離開家鄉，在外謀生飄盪，每當孤獨的時候，最渴望的就是家庭的溫暖和來自愛你的人的關切和問候。在讀書的時光裡，每乙個寒暑假回家，都是讓我激動又興奮的事情，吃上媽的飯，聽著他們...
幸福什么？怎樣才能獲得幸福，幸福什麼？怎樣才能獲得幸福？
幸福跟客觀事物並沒有太大的聯絡，主要是取決於心態。比如有錢有車，老婆能幹，兒子孝順的人也許別人都覺得他幸福，但他自己並不覺得，他可能有他的煩惱。所以幸福是一種坦然，淡定，從容，豁達的心態，是一種境界！是一種獨特的思維方式，是具備多方面觀察事物的角度的能力，不幸福的人走路摔跤會怨天猶人，怪路不平，怪人...
人的幸福感是通過什麼方式提公升的，乙個人的幸福感是通過什麼方式提公升的？
學會感恩，雖然說生活中並不是所有的事情都能夠向著好的方面發展，也並不能夠所有的事情都能夠達到預期的效果，所以在生活中一定要保留感恩的心，讓自己所處的生活環境，增加更多的歡樂和高興的事情，這樣才能夠增強自己的幸福感。學會知足，正所謂大家所說的知足者常樂，乙個永遠貪婪的人是不能夠感受到幸福的，千萬不要去...