1樓：匿名使用者
不要[久坐和長時間騎車，不要食辛辣食物和烈酒，憋便，食物要充分嚼碎，特別乾澀食物要吃點稀的或水]。要【多吃青菜，多喝水，多運動，按時排便,吃飯不要太少。腹瀉是你在外面吃的原因，你飲食作息沒有規律，長期會出毛病的，看起來你很主重身體，其實學習百科知識是最重要，哪樣不足哪樣容易出問題。
2樓：匿名使用者
通秘爽吧，經濟實惠，現在用的人挺多，官網上賣的挺好
3樓：會說法語的貓兒
平時多喝水，多吃水果蔬菜，含纖維的食物(韭菜、白菜、芹菜、油菜、海藻類等），適量的運動。注意飲食方面，作息規律。
便秘可使用立刻通排便清腸器，清腸毒、排宿便，清水**，3分鐘迅速解決便秘困擾；體型小巧，攜帶方便；不用去醫院，自己在家裡就可以獨自操作使用，避免了在人前的尷尬和不便； 用純淨水或溫開水作通便液，方便更節省；一次性醫用配套輸液管，安全衛
4樓：匿名使用者
拉幾次肚子好了，最好天天拉。辛苦一陣子就好了
便秘快一年了，怎麼辦呢
5樓：匿名使用者
便秘也是很頭痛的事情，相信很多人都被它困擾過。以前我便秘很嚴重，到醫院也只是開些中成藥什麼的，短期內不是太有效果。你天天坐著肯定是便秘的一大主因。
如果可以的話要多運動，扭扭腰啊；用手順時針、逆時針早晚各揉腹部，多吃清淡的食物，多是蔬菜、水果，多喝水（每天至少2000毫公升）。多吃蜂蜜也有用。最好每天都騰出20到30分鐘跑步鍛鍊身體。
長期便秘會使人體內環境紊亂，千萬不能不當回事，但也不能盲目求醫。所以要長期堅持一上的東西，因為即使是正常不便秘的人偶爾也會拉不出來的。當然要保持好心情，樂觀的情緒是身體健康的很大因素。
保持健康要持之以恆，相信你的情況會好起來的~~
6樓：沈新宇
我也便秘,想拉屎我用了開塞露拉出來太痛快了舒服
7樓：匿名使用者
多吃點紅薯，不要久坐，多運動是必須的
8樓：鈄富
1．少吃辛辣食品。
2．日常生活中要注意變換體位。
3．保持大便通暢，多食含纖維豐富的食物，如地瓜、玉公尺、海帶、竹 筍、綠葉菜等。
4．常用溫水洗**。
我便秘快1年了怎麼辦
9樓：典雅家具裝飾
便秘者飲食原則：
1、多進食芹菜、韭菜、橡膠等含纖維和果膠豐富的蔬菜水果，盡是規律，飲水充足。
2、養成良好的排便習慣，最好排便時間基本固定。
3、適當的運動有助於排便功能的改善。
4、每天可以用中藥中的磁石**也不錯。
在飲食上的禁忌：
一、少吃粗纖維食物：忌選粗纖維的食物和加工粗糙的食品。因為大量的粗纖維食物會刺激腸道，並影響營養物質的吸收，對原本就營養不良的患者而言更會加重病情。
所以，應盡量限制食物纖維，如韭菜、芹菜、白薯、蘿蔔、粗雜糧、幹豆類等。疾病活動期應忌食生蔬菜、水果，可製成菜水、菜泥、果汁、果泥等食用。不要用大塊肉烹調，要經常用碎肉、肉丁、肉絲、肉末和蒸蛋羹、煮雞蛋等形式。
二、忌刺激xing食物：辛辣刺激xing食物會對便秘的情況加重，因此，便秘患者應禁忌辣椒、芥末、酒等辛辣刺激食物，少吃大蒜、生薑、生蔥。也不要食用過冷、過熱的食物。
夏天尤其要避免食用冷飲和剛從冰箱裡拿出來的食物。 三、不宜吃油膩食物：忌吃多油食品及油炸食品，烹調各種菜餚應盡量少油，並經常採用蒸、煮、燜、氽、燉、水滑等方法。
便秘,我得了痔瘡又便秘該怎麼辦
10樓：少則跳轉
痔瘡是常見的肛腸疾病，大多數是不良的生活飲食習慣和便秘導致的，久坐和久蹲也會造成痔瘡的發生。對於你說的情況，要生活規律，適當參加體育鍛煉，多做提肛運動，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝一些白開水，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要久坐和久蹲。
11樓：刷粉勒俻
便秘的**：
1)每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。
2)要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯後或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣.
3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。要鼓勵老人適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用.
4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會**肌肉的肌力，從而有利於保持老年人大便通暢
5)便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開塞露、甘油灌腸等.
12樓：匿名使用者
預防方法：
一、改掉一些壞習慣，比如邊上廁所邊看報，在馬桶上一坐就是十幾分鐘甚至半小時，不少痔瘡患者都有這樣的習慣，養成良好的排便習慣是遠離痔瘡的第一步。
二、每當有明顯便意時，就應立即如廁，排便時要集中精力，不要一心二用。因為排便時間延長，會加重肛管、直腸充血，使靜脈叢的淤血擴張，長期如此，很容易引發痔瘡。專家指出，日常生活中要多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是纖維素含量的蔬菜，如青菜、菠菜、芹菜、韭菜、生菜等。
高蛋白高熱量食物攝入過多，蔬菜和水果卻只吃一點點，也會引發痔瘡。很多人都是用紫川堂治好痔瘡的，很顯著的。
我便秘有一年多了／吃藥有依賴性．我不知道該怎麼辦了？
13樓：匿名使用者
便秘患者在日常生活中應注意遵循以下飲食原則： 1．多吃含纖維素豐富的食品，如新鮮蔬菜、水果、筍類等，以增加食物殘渣。
2．平時應多喝開水，有助於大便的軟化。
3．適當吃一些有潤腸通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4．在烹調菜餚時可適當多放一些食油，如豆油、菜油、麻泊、花生泊等。
5．適當進食一些含b族維生素的食物，如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。
6．忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。
為了減輕便秘患者的痛苦，現介紹幾種家常通用有效的飲食**，供選用參考。
1．溫開水一杯，每日清晨起床後空腹飲用。適用於習慣性便秘者。
2．香蕉一條，每日早晚各吃一次。適用於習慣性便秘者。
3．牛奶250克，雞蛋乙個，蜂蜜適量。將雞蛋打入牛奶中，煮沸後待溫，調入適量蜂蜜，頓服，每日早晨服一次。 適用於習慣性便秘者。
4．白蘿蔔250克，洗淨去皮，切塊，加水煮爛後食用。適用於習慣性便秘。
5．菠菜100克，麻油適量。將菠菜用開水燙熟，撈出，加入麻油拌勻後食用。
6．蜂蜜50克，麻油25克。先將麻油倒入蜂蜜中拌勻，接著邊攪拌邊加入溫開水，將其稀釋成均勻的液體後即可服用。
7．將韭菜籽炒出香味，研末，每次用開水沖服3克，一日三次，適用於老年人腸麻痺無力的便秘。
8．核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。先將核桃仁打碎與芝麻一起炒熟，然後調入蜂蜜，拌勻後食用，每日二次，每次二匙。適用於老年人氣血不足引起的便秘、頭暈。
9．紫蘇子12克、麻仁12克、粳公尺100克。將蘇子、麻仁搗爛如泥，加水慢研，濾汁去渣，同粳公尺煮為稀粥食用。本方能潤腸通便。適用於老人、產婦、病後及體弱等大便不通，燥結難解者。
10．制首烏30—60克，先煎取濃汁，去藥渣，再用首烏汁同大公尺50克、紅棗5枚入沙鍋加水熬粥，食用時加少許冰糖調味。此方能補肝腎、益氣血、潤腸通便。適用於老年人血虛腸燥之習慣性便秘，對高血脂、血管硬化症兼便秘者亦宜。
11．無花果30克、大公尺50克。先用大公尺熬粥，至粥沸後放入無花果，食用時加適量蜂蜜即可。此方中元花果能清腸潤燥，善療痔瘡，蜂蜜亦有良好的滋補潤腸功效，適用於老人便秘而兼痔瘡者。
參考資料：http://www.h000.com
(4)及時**結腸**疾病
小兒如果患肛裂、肛周膿腫，就會懼怕排便，推遲排便時間，推遲時間越長，大便越堅硬，形成惡性迴圈。所以應該及時**原發病。
(5)神經系統疾病引起的便秘，除採用上面介紹的**方法外，還要**原發病。
14樓：
去買蜂蜜每天早晚沖開水喝
既可以美容又可以緩解便秘的症狀！
效果真的很不錯的！
既經濟又實惠！
何不防試試！
15樓：
我也便秘，你可以事實喝香油，或者是麻仁膠囊
16樓：匿名使用者
你這是屬於消化內科
大醫院是很貴的，但是好辦法就是掛專家號，雖然**時貴，但是藥費可就便宜了。
便秘都有一年了，怎麼可以**好啊？
17樓：蔣宵晨禰騫
1 吃香蕉
2喝蜂蜜水，每日一杯
3吃完美（活立多）
18樓：阮初柳靖盈
長期的便秘是由於體內有益菌的缺乏引起，會導致腸粘膜受損，腸道環境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道乾燥，缺水。外在的表現就是宿便不能及時排出體外，大便乾燥，小腹突出，脹氣，臉色暗黃長痘，口幹口臭，若不及時**還會引發痔瘡。現在市面上很多**便秘的產品含有瀉藥大黃的成分，通過刺激腸道而達到排除宿便的目的，這樣不僅不能**便秘，還會對腸道產生不良的破壞作用，使便秘越來越嚴重。
所以想要徹底**便秘的話需要補充腸道內所需有益菌，達到修復腸道環境與腸粘膜，增強腸道蠕動功能並排除體內堆積宿便的作用。你應該通過服用特益菌來補充腸道有益菌群，達到修復腸道環境，增強腸蠕動，**便秘的功效，平時注意多飲水，多吃富含粗纖維的食物，祝早日**！
21歲便秘三四年了該怎麼辦，我今年21歲，便秘非常嚴重，請問怎
多吃點水果蔬菜，纖維素多的，如香蕉，山芋，芹菜和韭菜等等，就會 便秘 多喝水，早晚按摩肚子 我今年21歲，便秘非常嚴重，請問怎 如果是偶爾的便秘，你可以喝點蜂蜜。或者吃點熟透的香蕉，來潤滑一下，多喝點水就好了或者去藥店買些 便秘的藥 大黃蘇打片，開塞露，通便靈膠囊等 但如果是長期性的就不是太好辦，你...
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其實我也很迷茫，也很無助很鬱悶 很難過 覺得自己也很廢物.但是選擇了生活就要繼續下去，我現在也一無是處，我們要面對困難，挑戰困難 只要走正路就不怕別人瞧不起，關鍵要瞧得起自己，做服務員也很好 有些人還沒機會去做了 也只能在新的一年祝你好運 希望你能想通.其實你也不要太難過啊 每個人都會遇到挫折的 每...