1樓：匿名使用者
多吃點水果蔬菜，纖維素多的，如香蕉，山芋，芹菜和韭菜等等，就會**便秘
2樓：戴念雲
多喝水，早晚按摩肚子
我今年21歲，便秘非常嚴重，請問怎
3樓：
如果是偶爾的便秘，你可以喝點蜂蜜。或者吃點熟透的香蕉，來潤滑一下，多喝點水就好了或者去藥店買些**便秘的藥（大黃蘇打片，開塞露，通便靈膠囊等）。但如果是長期性的就不是太好辦，你需要去養成乙個很好的排便習慣、經常補水才行的。
根據你描述的 非常嚴重 最好還是去醫院看看吧，這樣自己也放心。
4樓：渣男天敵闖天涯
便秘飲食需要額外注意的是飲食中減少各類脂肪、蛋白、精澱粉飲食，需要補充大量的纖維素，應該多吃蔬菜，水果以及粗糧，對便秘有很好的**效果。
我21歲便秘兩三年了 怎麼辦 急急！！
5樓：匿名使用者
建議經常吃蔬菜水果等粗纖維食物如：韭菜芹菜紅薯蘋果香蕉等，食物中富含纖維和果膠，可以促進腸蠕動，多飲水，如可以不少於2000ml每天，適量運動，少吃油膩辛辣的食物哦，還應注意養成定時排便的習慣，長此以往，必定有所成效哦，不妨一試。
6樓：匿名使用者
平時多運動
注意飲食習慣就行了
我已經便秘兩三年了，現在沒好，怎麼辦
7樓：匿名使用者
多吃水果、粗纖維。粗纖維比如韭菜、土芹菜，嚼不爛也嚥下，要不了幾次就順暢了。
8樓：養生中藥食材
這和新晨代謝不好有比較大的關係，可以從這些方面出發改善！
21歲的女生，排便困難有三四年歷史了，要怎樣才能正常排便
21歲了我想學電腦。我出來四年了，一直進廠，現在好一些的廠都不要男的，覺得這樣下去確實不行的
別太執著，聽句勸是好的，可以和家人好好談談，在生病時就知誰好 不防試一試 不在於你年紀多大，也不在於現在想學什麼？而在於你肯不肯下功夫去學，是不是你想要學的，不要為了混口飯吃就去學兩天，360行行行出狀元，我們老闆在出來打工前30歲了還是在老家種地為生，現在照樣擁資千萬，他進入這個行業之後，肯努力專...
手淫三四年了導致我現在身高185體重110斤太瘦了如果戒掉加上我在部隊訓練能不能吃到130斤
琴弦撩動我的心 長得瘦跟手淫沒有關係 因為所有男的都會手淫 你三四年算是很短的 人家手淫十幾年一樣能長成胖子 你現在長不胖因為是青春期，身體的養分都用來長高了等以後你停止長高了，喝水都會胖你信不信，到時你就想 了總之，你想胖，就多吃 廖斐 只要你體檢合格了，絕對是練不死的，能當兵是件好事，鳳凰涅槃重...
臉上長痘痘三四年了，也就是痤瘡，滿臉都是，每次看到自己的臉都感覺好嚇人，搞得自己嚴重沒自信了，現在
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母親50多歲了晚上經常睡不著覺有三四年了請
時間這麼長說明你母親習慣刑的睡眠，首先你應該帶你母親去醫院看看神經科，有沒有神經衰弱，其次每天睡前讓你母親喝杯牛奶，白天喝點 酸棗仁粥，每天午睡30分到1個小時，並且每天不要太勞累，最後，讓你母親每天都做些運動，提高身體免疫力 一般老人都失眠，我爸爸整年整年的失眠，很少有睡好覺的時候。但是前幾天買了...
抑鬱症有哪些驅體徵壯，我患病三四年了
言語動作減少與遲緩 言語少 聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退 疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝 不言不動的抑鬱性木僵的程度。中醫 安神清腦方劑 抑鬱症的常見症狀體徵是什麼呢?你好,抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主...