1樓：圈圈愛吃肉
你好，很高興能夠回答您的問題，便秘是很多人都遇到了乙個問題，蹲很久都拉不出來，如果蹲久了還會導致痔瘡，如果不蹲的話還會上不出來廁所更加難受了，怎樣解決便秘，是很多人都在研究的乙個問題。
如果便秘的話，就先要注意一下自己的飲食。都說喝水是萬能的，便秘也要多喝點水，每天要喝的水不少於6杯，也就是1800毫公升。光喝水也是不夠的，每天吃飯時也要保證自己纖維的攝入量，多吃一點帶纖維元素的食物，就比如說，蘋果，梨，各種豆類，還有葡萄乾等等。
也就是說要多吃粗糧，多吃蔬菜水果。尤其是可以多吃李子，李子是**便秘的好東西，原理是因為李子皮裡面有一種刺激腸道蠕動的物質，所以說可以多吃一點沒有剝皮的李子。
然後就是要多注意一下平時服用的藥物，因為現在很多藥物的***就是導致便秘。如果你近期正在服用藥物時，就要注意一下。
還有乙個民間偏方，就是咀嚼無糖口香糖，咀嚼這個動作就可以促進排便，有人吃口香糖就能上廁所，對於便秘的人可以試一下這個方法，而且口香糖中有很多新增劑，比如說麥芽糖醇等，不能被腸道所吸收，但是卻能吸收一定量的水分，所以它有潤腸和排便的功能。
在此我也想糾正一點，就是很多人都認為多吃香蕉能夠通便，但是只有熟透的香蕉才有這個功能，如果你多吃了生的香蕉，不僅不會通便，反而還會便秘。所以說吃香蕉時一定要注意這一點，這就是我對於這個問題的回答，如有問題歡迎補充。
2樓：珺權
經常便秘的人飲食多吃點兒粗纖維胡蘿蔔，韭菜之類的食物。排便時在馬桶前面放乙個矮凳，用腳踩著可以助於排便。
3樓：欣欣向榮
如果便秘的話，平常多吃一些水果，像香蕉啊青菜這些東西，這樣才能解決便秘。
4樓：沙河不是流沙河
可以通過一些飲食搭配多吃一些水果蔬菜來緩解便秘。
5樓：摩登星座說
乾脆不拉了，有乙個方法，瑜伽裡有乙個姿勢，金剛坐姿，飯後坐在腿上半小時促進消化，緩解便秘。
6樓：匿名使用者
可以通過食療方法，每天吃一根香蕉有效緩解。
7樓：_x_d晚晴
我覺得還是借用一下藥物的力量吧，平時也要注意飲食。
8樓：思念久久你
那你可以用開塞露，平常的飲食要清淡，別吃的太油膩。
9樓：匿名使用者
用手指或光滑的片狀物（牙刷柄、勺柄）掏 自己不行只有找人幫忙了
我便秘好久了，好痛苦，便秘怎麼調理最快
每天早上八點到十點是排毒最佳時機 就算沒感覺也要蹲一下。我每天都去。走路時沒感覺一上馬桶就來了。會不會是痔瘡。便秘有好幾種情況。少熬夜。熬夜很容易導致便秘。我以前經常打lol。也有便秘。現在好多了。注意白天多喝水。晚上別喝水。渴了也少喝點。少熬夜。定製大便時間。定時上廁所。希望我的經驗能幫到你。過年...
有什麼方法可以根治便秘呢 好痛苦
有什麼 便秘的好方法？增加粗糧 在主食中增加適當的粗糧，增加粗糧不但在增加口感的同時讓飽腹感增強，使便量更加充足，粗糧所含的膳食纖維可以促進腸蠕動，縮短大便在腸道內的停滯時間，使其盡快排出體外。有，就看你個人的想法了 治便秘的土方法有哪些？有什麼 便秘的好方法？1 公尺醋治便秘 早上空腹用半杯溫熱水...
便秘，怎麼解決，怎麼解決便秘？
很多 的人都會便秘，網上也有很多緩解便秘的方法，但是我想告訴大家的是導致便秘的原因，主動避免永遠比事後解決更容易 更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便秘原因 4個方法幫你緩解便秘 用藥 再配合著飲食調養，這樣可以解決便秘的，我就這樣把便秘治好的呢，而且到現在也沒有再 哦，活腸素，幸...
怎麼解決便秘，便秘怎麼解決？
4個方法幫你緩解便秘 給大家分享一款茶飲 麥冬茶，這款茶飲能夠起到潤腸通便的作用，非常適合便秘的人群飲用。多吃水果蔬菜，和五穀雜糧食物纖維的 主要為植物性食品。糧穀類 豆類的麩皮 糠 豆皮含有大量的纖維素 半纖維素和木質素 燕麥和大麥含有多量的粗纖維 檸檬 柑橘 蘋果 菠蘿 香蕉等水果和捲心菜 苜蓿...
我怎麼辦？好痛苦
沒有痛苦而言，技不如人就的虛心去學，誰都是一樣從不會到會都需要個過程，所以虛心去學時也會增加別人對你的好感。讓他嘲笑，你放心的幹，不管別人怎麼看你怎麼說你，把自己的事做好行了，剛剛開始都是這樣，熟悉了自然很快的，到那時他就對你刮目相看了，狗眼看人低，呵呵，努力吧 生活中的一切我們都要學會習以為常，我...