1樓：匿名使用者
趕緊移到陰涼處，補充鹽水或者含鹽飲料之類，嚴重的要趕緊就醫
2樓：
把人放到陰涼通風的地方！弄點十滴水喝下去！
夏季高溫中暑,應該如何救助? 5
夏季高溫中暑應該如何救助?
3樓：go勇敢的心飛翔
中暑應該使用正確的方法，而不是用所謂的土辦法。科學合理才是硬道理！
今天，根據農曆我國正式「入伏」了，一年中最炎熱的時期到來了。全國多地都迎來了高溫天氣，許多城市的氣溫逼近甚至超過了40℃。每年，因高溫中暑導致的疾病和死亡日益成為公眾關注的公共衛生問題。
為此，中國疾控中心衛生應急中心根據既往資料，並借鑑和參考美國疾控中心、世界衛生組織等的相關資料，編寫了公眾高溫中暑預防與緊急處理指南，幫助大家平安順利地度過三伏天。
大量飲水
在高溫天氣裡，不論運動量的大小，都需要增加液體的攝入，不應等到口渴時才喝水。如果需要在高溫的環境裡進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2~4杯涼水（500~1000ml），水溫不宜過高，飲水應少量多次。
高溫天氣時，不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。這些飲料會導致失去更多的體液。同時，還應避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。
對於某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。
注意補充鹽分和礦物質
大量出汗將會導致體內鹽分與礦物質的流失。流失的鹽分和礦物質必須得到補充以滿足人體正常的需求。如果人們不得不從事體力勞動或進行劇烈運動，至少每小時喝2~4杯清涼且不含酒精的液體（500~1000ml）。
運動飲料可以幫助人們在流汗的過程中補充身體所需要的鹽分與礦物質。如果正在進行低鹽飲食，在喝運動飲料或服用鹽片之前，應當諮詢醫生。
3. 注意飲食及休息
少食高油高脂食物，飲食盡量清淡。不易消化的食物會給身體帶來額外的負擔。但要注意，高溫環境下人們更需要攝取足夠的熱量，補充蛋白質、維生素和鈣。
多吃水果蔬菜。保證充足的睡眠。睡覺時避免電風扇或空調直吹。
雖然任何人在任何時間都有可能中暑，但有些人群在高溫天氣裡更易發生危險，應當給予格外關注：
嬰幼兒及兒童，更易受到高溫的影響，並且更需依賴他人的幫助來安排適宜的環境和補充水分。
65歲以上的老年人，他們身體機能可能無法有效地應對、處理高溫給身體帶來的傷害，身體對溫度改變的感知和響應會變得遲緩。
工作或運動強度過大的人，有可能脫水，更易中暑。
病人，尤其患有心臟病、高血壓，或正在服用某種藥物的人，如：服用**抑鬱症、失眠、血液迴圈不良的藥物。這些人更易受到高溫的影響。
再次提醒，充分利用常識，不要忽視生活中的小事
少喝熱水，少吃高油、高脂等難消化的食物。此類食物會增加人體內的熱量，造成額外的負擔。
多喝水，並注意補充鹽分與礦物質。除非有醫生的指導，不要擅自食用鹽片。
給自己及孩子穿著清涼、寬鬆的衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
盡量避免正午時段出行、暴曬，不要呆在日曬強烈的地方，比如廣場、海灘。
不要將嬰幼兒、兒童、或寵物留在停好的車裡。
隨身攜帶防暑降溫藥物。
如果有飼養寵物，請為寵物準備好充足的淡水，並將水放在陰涼處。
有時，病人的肌肉會因熱射病發生不自主的抽搐。發生這種情況時，要阻止病人傷害到自己。不要在病人的嘴裡放任何東西，不要試圖喂液體給他/她補充水分。
如果發生嘔吐，請翻轉病人的身體使其側躺，以確保其呼吸道通暢。
4樓：夏侯桖羽
中暑的發生是綜合因素產生的，一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射，也就是俗稱的乾熱，強烈的太陽照射和較高的溫度導致人體水分大量散失，若水分得不到及時補充就非常容易中暑。 另一種是高溫、高濕度，即夏季常見的濕熱天，人體不能正常排汗，**血流量和心輸出量大大增加，心衰發生率和心臟病死亡率也會增加。
氣象專家表示，避免中暑重在預防。飲食方面，首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。
另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走，應適當喝一些鹽水。 食物方面，要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關於冷飲，其實吃的越涼越容易中暑。
因為人體區域性的溫度短期降低會讓人體一下子無法適應，消化系統受到影響，繼而影響到各系統功能的正常執行。 在外出時，要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎車最好穿長袖襯衫，或使用披肩，戴遮陽帽。
進行長時間戶外運動時，要準備好防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午2時陽光最強時，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當進行午休。空調溫度不要開得過低，室內外溫差太大也會導致中暑。
一旦出現中暑症狀，公眾應該如何應對呢？專家說，如果有頭暈、噁心、心慌等症狀，很可能就是中暑了。此時，應立即停下正在做的事情，找乙個陰涼處坐下休息；同時補充水分，小口慢飲，以防加重心臟負擔。
解開領口扣子、領帶、皮帶等，保持身體周圍通風，並塗抹或服用解暑藥物；在經過一段時間休息後，若症狀不減反增，應及時就醫。 此外，一旦周圍有人發生中暑症狀，應當立即將病人移到陰涼處，並保持周圍通風；解開衣扣，用各種方法幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物，並按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識，如果症狀沒有減輕，應立即撥打救助**。 高溫期間應減輕勞動強度 針對一年中的最熱時段，勞動保障部門提醒，出現高溫天氣時，用人單位應根據生產特點和具體條件，適當調整作息制度，增加休息和減輕勞動強度，保證安全生產。
天津市人力資源和社會保障局有關人士介紹，研究表明，氣溫條件超過一定的範圍，在過冷或者過熱的環境中，工傷的發生率都會公升高。根據國家的有關通知要求，用人單位應結合本單位的實際研究制定高溫中暑應急救援預案。對患有不適合高溫、高濕作業疾病的員工，用人單位應暫時將其調離高溫、高濕作業崗位，暫不能調動崗位的，應在高溫、高濕天氣對其加強預防中暑保護措施。
勞動保障專家介紹，按照我國相關法律、法規，高溫下工作中暑算工傷。一線職工在高溫環境下工作，一旦中暑，職工或者現場人員應立即向用人單位報告；並由用人單位在24小時內向當地勞動保障部門報告並提出工傷認定申請。認定為工傷後，中暑職工即可按照相關法規享受工傷待遇。
已參加工傷保險的職工，醫療費用將由工傷保險**支付。如果用人單位沒有參加工傷保險，醫療費用應該由企業承擔。企業拒不支付，職工可向勞動保障監察部門投訴。
據了解，職工因中暑等工傷進行**期間，視同提供了正常勞動，用人單位必須支付工資及相應補貼。 勞動保障專家強調：高溫天氣情況下，用人單位尤其要加大對女職工的保護力度，不得安排懷孕的女職工在35℃以上的高溫天氣露天作業及溫度在33℃以上的工作場所作業。
對中暑的防護
出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。
外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。 老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。
別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2公升水。
出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
飲食 夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。其次，不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。
保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。
睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
謹防情緒中暑
相關資料表明，在正常人群中，約有16%的人在夏天會發生「情緒中暑」。 夏天持續的高溫天氣，使人變得心煩氣躁、情緒低落、食慾不振、思維紊亂、行為異常等。「情緒中暑」的表現有：
特別粗心，如打翻熱水瓶等引起燙傷意外；上班提不起精神，容易激動或情緒低落，不能靜心思考；肝火也隨著氣溫往上躥，常因一件微不足道的小事釀成禍端…… 醫師提醒，「情緒中暑」可能衍生灼傷、心律失常、血壓公升高等意外。因此，在炎炎夏天，市民除了要做好防高溫中暑的準備，還要注意調節心理和保持良好的精神狀態。日常生活應勞逸結合，清淡飲食，多飲水以調節體溫，多吃清火的瓜果蔬菜等，給心情也降降溫。
怎樣預防中暑？中暑了怎麼辦？ 中暑是高溫影響下的體溫調節功能紊亂，常因烈日曝曬或在高溫環境下重體力勞動所致。
重度中暑還可繼續分為： 中暑高熱，即體內大量熱蓄積。中暑者可出現嗜睡、昏迷、面色潮紅、**乾熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱，體溫可超過40度。
中暑衰竭，即體內沒有大量積熱。中暑者可出現面色蒼白、**濕冷、脈搏細弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等。 中暑痙攣：
即與高溫無直接關係，而發生在劇烈勞動與運動後，由於大量出汗後只飲水而未補充鹽分，導致血鈉、氯化物降低，血鉀亦可降低，而引起陣發性疼痛性肌肉痙攣（俗稱抽筋），口渴，尿少，但體溫正常。
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2022年的高溫天氣已經持續了很多天，這次由於高溫，很多地方的氣溫都已經突破了40度。讓人走在外面就覺得是處於烤箱之中，甚至很多人都覺得這種感覺非常的酸爽，也是無法承受的。由於高溫的天氣對於人體有非常大的危害和影響，有的人還因此患上了熱射病，使生命受到威脅。對於高溫的天氣會影響到很多人，尤其是老年人...