1樓：匿名使用者
天冷應該吃能夠增加熱能的食物比較好，因為天氣寒冷，人體虛弱，所以天冷吃肉類、蛋類、魚類、豆類、乳類這些富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物，能夠增加熱能，滋補身體。當然也要適當吃一些新鮮蔬菜水果補充維生素。
天冷適合吃的食物：
1.肉蛋類：天冷適合食用富含蛋白質、碳水化合物及脂肪高的食物，比如雞鴨鵝蛋補充蛋白質，狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等肉的禦寒效果較好，並且有補氣活血的效果。
2.魚類：天冷脾胃虛弱食慾不振，食用魚類可以**脾胃虛弱、食少乏力等問題，鯽魚、小黃魚、草魚、帶魚、鰱魚是冬季養胃不錯的選擇。
3.豆類：豆類對胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效，吃多了肉類，可以吃黃豆、扁豆、豇豆、黑豆等幫助去油解膩，讓營養更好吸收。
4.乳類：乳製品有助於保持骨骼健壯、保護結腸、控制血壓，天冷可以食用牛羊乳。
5.蔬菜水果：蔬菜水果富含維生素，太冷乾燥，食用胡蘿蔔、韭菜、芥菜、油菜、橘子、柚子、蘋果，梨等，可以補充維生素防止便秘情況。
2樓：晶晶吖
蘿蔔，姜，山藥，秋冬季是養肺，養腎的季節，蘿蔔，山藥，是補氣補肺的好食物，生薑具有祛寒的功效。
3樓：清醒的嘆息
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季節適合的食物都不一樣。盡可能多吃土豆、紅薯和芋頭。 無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。
更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。 冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。 相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。
寒性體質的人冬天可以多喝粥。 如果在粳公尺粥裡加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
4樓：匿名使用者
1，熱氣騰騰的火鍋非常適合在冬天食用。
冬天天氣寒冷，吃一些熱性食物對身體健康最有好處。……火鍋就是這種適合在冬天裡吃的美食。……吃火鍋，最主要的食材就是羊肉，再搭配其他食材，不但美味，而且營養豐富，非常有利於我們的身體健康。
這是非常適合在冬日裡吃的美食。
2，富含營養的酸菜，在冬天裡吃最為美味。
醃製酸菜原本是為了應對冬天缺少新鮮蔬菜而採用的一種應對措施。但是現在我們吃酸菜主要是為了享受酸菜獨特的美味……冬日裡吃酸菜，酸香可口，非常美味，而且酸菜富含多種營養，有助於我們增進身體健康，非常適合在冬天食用。
3，凍梨口味獨特，只有在冬天裡才能吃得到。
凍梨是只有在冬天才能吃到的美食。……在冬日的嚴寒當中，梨子冰凍以後就成了凍梨，顏色、外觀和味道會產生很大變化，口味又甜又清涼，吃起來非常美味。……這是極具冬日特色的美食，在冬天裡吃，感覺非常有趣，因此一定要在冬日來臨之時品嚐一下。
冬天最適合吃哪些食物
5樓：詩聖木椅
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。
中醫認為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結病症較為適宜。
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒涼，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效，故有「天生復脈湯」之稱。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。所以，選擇合適於你的水果，能幫助你健康地度過冬天。
6樓：網友
1、零食優先堅果。
堅果多在秋天成熟，也是秋冬季節的季節性食品。堅果含有豐富的維生素e、b族維生素、鐵、鋅、鈣等礦物質，有一定量的蛋白質，有助於抵抗寒冷。堅果營養素密度高，在一定程度上可以彌補冬季食物種類相對較少的缺陷。
因此，天冷的時候，不妨把餅乾、點心等零食換成堅果。需要注意的是，堅果最好選擇原味，每天吃的量不要超過一點。
2、多吃黑色食物。
中醫倡導冬季補腎，黑色入腎。從現代營養學的角度分析，黑豆、黑公尺、黑芝麻、紫甘藍、紫薯、藍莓等紫黑色食物中富含的花青素是強抗氧化劑，可以預防癌症，提高血管彈性，保護視力。因此，多吃黑色食物對於預防秋冬季節多發的心血管疾病也能起到一定作用。
7樓：東玄雅
冬天就是吃火鍋的季節，火鍋基本都能接受，屬於經濟實惠的一種食材。
冬天適合吃什麼食物？
8樓：網友
1、當歸紅棗煲排骨。
原料：排骨，枸杞，紅棗，當歸，蔥，薑片。
烹飪要點：排骨用水洗淨，放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開，小火燉至肉爛，放入鹽等調味品即可。
營養解讀：枸杞可補腎生精，明目安神，當歸可補血、活血、養血。冬日寒冷，服用此方既補益虛損又保證蛋白質的攝入。
2、黑糯公尺補血粥。
原料：黑糯公尺，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。
烹飪要點：桂圓、山藥去皮和黑糯公尺、紅棗放入鍋中，加水至3000毫公升左右，熬粥，服用前放入適量紅塘。
營養解讀：黑糯公尺可補腎，桂圓、紅棗可補血，山藥可健脾益氣，此粥是一款益氣養血的佳品，而且操作簡單，便於推廣。
3、龍眼肉絲粥。
原料：龍眼肉，豬瘦肉，大棗，大公尺，薑絲，公尺酒。
烹飪要點：將豬瘦肉切絲，大棗洗淨去核，大公尺淘淨，放入鍋內加水適量，放入薑絲、公尺酒共煮；粥五成熟時加入豬肉絲，再煮至粥熟即成。
營養解讀：龍眼可補心健脾、養血安神，大棗可滋養肝血。此粥適用於久病體虛、消瘦、頭暈目眩等症狀者。
冬天適合吃什麼食物？
9樓：快樂權御天下
冬天特別適合吃羊肉，尤其是一碗羊肉湯，喝上兩碗熱乎乎的羊肉湯，不僅填肚子，還能讓身體暖和起來。如果加上一些藥膳搭配著煮湯，效果還更好呢。但羊肉有特別多的品種，有的羶味很輕，有的羶味卻很重，想要做得好一碗羊肉湯，不僅要懂得使用香料，也要知道羊肉的品質，才能做得好一碗羊肉湯哦。
大家不妨把買回來的羊肉用冷水浸泡半天左右，使羶味去掉大部分，這樣無論怎麼煮，都非常好喝的。也不一定要羊肉湯，其實牛肉湯或者其他骨頭湯，也是很不錯的。
吃雲吞。一碗熱乎乎的雲吞能不能滿足你懶得動又不想做菜的身軀？如果不行，那麼就來兩碗好了。
各種材料做餡料來包雲吞，是多麼的不錯。如果不想吃雲吞，那麼可以來一碗餃子也行啊，同樣的道理而已。吃上一碗雲吞，渾身都暖和，真是舒服。
再加上一些蔬菜或麵粉、粉條，有菜也有肉，一頓飯就完美代替了。
喝粥。天氣那麼冷，如果早上起來能有一碗熱乎乎的粥是多麼好的一件事情呢！補充營養還填肚子，最重要是可以暖和身體呢。
不妨在夜裡準備好所有食材，然後用電飯鍋煮粥模式，定時乙個時間，早上起床前就做好，實在太方便了。
10樓：錢幣知識科普員
在冬天適合吃比較暖和的食物，火鍋以及排骨等都是冬天比較適合吃的食物，火鍋可選擇吃牛油味火鍋，是多數人都能接受的口味。菠菜以及包菜等也都是冬天很適合吃的新鮮蔬菜，可用來直接清炒，也可以選擇水煮菠菜或者是包菜。
11樓：網友
香菇雞肉粥考慮一下，菜飯一鍋出。
原料：雞脯肉100克、鮮香菇3個、大公尺100克、蔥薑少許、西班牙橄欖油10克、鹽和雞精適量、胡椒粉3克；
做法：1、大公尺淘洗乾淨後清水浸泡1小時；
2、雞脯肉切絲，用少許鹽、澱粉、1匙橄欖油拌勻；
3、鮮香菇洗淨切絲，蔥薑切末；
4、鍋中放入足量水燒開，放入浸泡後的大公尺和1匙橄欖油；
5、大火煮開後轉小火繼續煮20分鐘；
6、加入香菇絲煮5分鐘，再加入雞肉絲煮滾；
7、調入鹽、雞精、胡椒粉，撒入蔥薑末調勻即可。
冬天適合吃什麼食物？
12樓：來自神麗峽細圓無節的小熊貓
換季的時候跟著替換的不僅有衣服而且還有食物，每個季節都有不同的特點，順應季節的變化飲食也有一定的變化，以下這是入冬必吃的6種養生食物，看看你家裡有沒有，沒有的趕緊安排上吧！
一、蘿蔔。俗話說冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方，在民間，蘿蔔有「小人參」之稱，有止咳化痰、除燥生津、清熱解毒的功效，非常適合冬天吃。蘿蔔營養豐富，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素c的含量比梨高8—10倍。
蘿蔔燉排骨、蘿蔔燉鯽魚湯都是健康又有營養的美食。
二、紅薯。烤紅薯是冬天的標配，走在路上如果遇到烤紅薯的小攤，那香味能把人的口水饞下來，真是太香了。紅薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，它的膳食纖維和花青素的含量都非常豐富，能夠促進新陳代謝，對身體很有益。
三、山藥。冬天天氣寒冷人們很少出門，運動量減少，而且多油、多辣等重口味的食物進食較多，山藥中含有豐富的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，多吃一些山藥可以健脾益胃。
四、羊肉。羊肉性溫，它既能御風寒，又可補身體，最適宜於冬季食用，被稱為冬令補品，深受人們歡迎。怕冷怕寒手腳冰涼的人可以多吃一些羊肉。
五、金桔。金桔具有非常強的防寒作用，同時擁有豐富的維生素c，而且有理氣解鬱和止咳化痰等功效。適用於熱病口幹、咳嗽痰多等症。
適當攝取金橘等柑橘類水果，對防治一些身體不適有良好的效果，非常適合冬天食用。
脆皮金桔新鮮小金桔子廣西桔子桂林正宗脆皮金橘融安滑皮金桔5斤。券後。
優惠券。7元。
領券購買。** 月銷6888
已下架。六、八寶粥。
這裡說的八寶粥不是超市賣的帶包裝的八寶粥，那種罐子的八寶粥大多是放了很多新增劑的，這裡說的八寶粥是自己熬得，可以買搭配好的八寶公尺自己煮，當然也可以自己搭配。冬天喝八寶粥既營養又暖胃。
天冷了，多吃這6種食物對身體好，看看你家冬天常吃這些嗎。
秋冬之季吃什麼水果最適合，冬天最適合吃什麼水果？
秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴 潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛，大便...
冬天裡可以吃的東西，冬天適合吃哪些食物
冬季需要進補，所以溫補的食材是很有必要的，例如雞湯 鴿子湯 牛羊肉等等，這些食物不僅可以在寒冷的冬天禦寒，還可以滋補養生。秋冬換季的時候因為比較容易風寒咳嗽，所以燉湯的時候加入紅棗 枸杞 川芎 川貝 黨參 北芪等等食材，可以止咳化痰，還可以活血等功效。除此之外，冬季還應適當多吃點海帶 紫菜 貝殼類等...
冬天最適合去哪裡旅遊國內，冬天適合去哪裡旅遊比較好
要知道長白山一年四季景色都有不同，夏季和冬季去長白山旅遊最為合適，其中又以夏季為最佳旅遊季節。大理，大理地處雲貴高原與橫斷山脈結合部位。居住著漢 白 彝 回 傈僳 藏 納西等26個民族，白族人口居多，是乙個以白族為自治民族的自治州。州府所在地大理市，是滇緬 滇藏公路交匯地。這裡有洱海，洱海位於雲南大...
最適合春天吃的食物有哪些，春季適合吃什麼食物？
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哪些人適合吃人參，什麼人最適合吃人參
什麼樣的人不可以吃人參 傳聞中大補的人參，真的大補嗎？適合哪些人吃 食用禁忌 1 實證 熱證而正氣不虛者忌服。2 反藜蘆 畏五靈脂 惡皂莢，應忌同用。3 人參不可濫用。人參是一種補氣藥，如沒有氣虛的病症而隨便服用，是不適宜的。體質壯實的人，並無虛弱現象，則不必進服補藥，妄用本品。如誤用或多用，往往反...