1樓：邂逅浪漫
公尺飯更容易讓人發胖的。因為公尺飯是碳水化合物裡面公升糖指數比較高的主食，公尺飯如果攝入過多會容易導致澱粉的攝入，更多的轉化為醣類，如果人體攝入的糖多就會導致肥胖了。
2樓：三家分晉次
饅頭更容易發胖，饅頭屬於麵食，它還有大量的麥芽糖，能量遠遠大於公尺飯的能量，所以，想**的人盡量少吃麵食。
3樓：蛋蛋獸影視娛樂
很多人認為饅頭是麵食，更容易發胖，其實公尺飯比饅頭更容易發胖。
4樓：鑫鑫很愛車
公尺飯更容易發胖，饅頭比公尺飯更能**，不易發胖。饅頭的熱量僅僅是公尺飯的70%，所含的脂肪和醣類都比公尺飯要低，因此在正餐的時候，以饅頭取代公尺飯作為主食，並不會發胖。
5樓：教育知識之家
饅頭和公尺飯相比，饅頭更容易發胖。想要知道吃哪個更容易瘦，就要知道公尺飯和饅頭的熱量和脂肪含量。一百克公尺飯，熱量是一百一十七千卡，脂肪的含量為0.
3克，碳水化合物含量克；一百克饅頭熱量是兩百三十三千卡，是公尺飯的兩倍還要多，脂肪的含量是一克，是公尺飯的三倍之多，碳水化合物含量為，是公尺飯的將近兩倍。
容易發胖的6道主食中，為何公尺飯和饅頭竟不在榜上？
6樓：容兒單戀
因為公尺飯和饅頭的能量容易被人體吸收，也不會產生過於嚴重的積食，同時它們的能量不容易被累積，也很難形成脂肪，因此沒有上榜。
7樓：肖艾斯的旅行日誌
因為公尺飯和饅頭的熱量並不高，如果用雜糧或者蕎麥等原料做成公尺飯和饅頭的話，其實不僅不會發胖，而且能夠增加腸胃蠕動。
8樓：微風的暖星
因為這兩種食物的熱量比較低，所以才會不在榜上，公尺飯和饅頭是人們吃的最多主食。
9樓：網友
公尺飯和饅頭都不屬於高熱量食物，營養價值豐富，是我們的主食，多搭配蔬菜水果吃是不會長胖的，如果過量吃的話會造成肥胖。
10樓：東方將白
相比較其他加工過的主食來說，麵粉和公尺飯如果在不加糖的情況下是沒有其他食物，用寒食的，碳水化合物多的。
11樓：蜜蜂
公尺飯和饅頭都是含糖量不高，熱量也不高的主食，特別是饅頭更適合**的人，只要堅持就可以成功。
饅頭和公尺飯哪個容易發胖？
12樓：知道**
關於饅頭和公尺飯哪個容哪個發胖是很多人比較關心的問題，其實不管是哪個易胖，要靠控制飲食來實現**效果是不夠的哦！下面來詳細了解一下。
饅頭和公尺飯哪個容易發胖
饅頭為主食比公尺飯更能**，不易發胖
饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。饅頭中含有一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外維生素、礦物質等多種人體所需營養。
饅頭是澱粉類食物，很多人就想當然地認為吃饅頭會發胖。但其實饅頭的熱量僅是公尺飯的70%，所含的脂肪和醣類含量都比公尺飯要低。因此，在正餐時候，以饅頭取代公尺飯作為主食，並不會發胖。
另外，饅頭中有比大公尺中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。因此，在饅頭為主食，能令人精神飽滿，並不易飢餓。
在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的過多澱粉類的，易囤積脂肪。儘管吃饅頭比公尺飯更易瘦，但建議在晚上還是少吃過多澱粉的食物。
饅頭和公尺飯哪個熱量高
饅頭高，100g饅頭200多大卡，公尺飯100多。
也可以理解饅頭是麥子磨粉做的，濃縮了。
每100克生大公尺，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大公尺並不會幹吃，每份大公尺在煮飯時需要新增1.
5倍以上的水。因此煮成公尺飯之後，每100克熟公尺飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於乙個半蘋果所含熱量。
相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜麵包的熱量為280千卡左右，餅乾則高達450千卡左右。也就是說，就澱粉含量來說，同樣體積的公尺飯，其水分含量較高，而澱粉含量要低於饅頭、麵包和餅乾。
學蒸饅頭
材料：麵粉500g、清水250g、酵母6g、白糖適量。
做法：1.麵粉放入**，加白糖和6g酵母拌勻，倒入清水攪拌成絮狀。
2.用手揉直至表面光滑，揉好後蓋布發酵至兩倍大。
3.將發酵好的面拿出揉勻排掉氣體，搓成長條狀並切分成等份大小的面劑。
4.將面劑用手向內收，製成圓形饅頭面坯。然後將做好的饅頭面坯靜置15-20分鐘。
5.鍋裡加足冷水，將發酵好的饅頭面坯放入蒸籠，至水開後再蒸15-20分鐘後關火，等過2-4分鐘後再取出即可。
13樓：大耳朵野兔
饅頭、麵條和公尺飯哪個更容易長胖？
14樓：孟大大課堂
公尺飯和饅頭誰的熱量高，更容易發胖？看看你選對了沒有？
15樓：冷事百科
吃公尺飯和饅頭那個更容易發胖？
饅頭和公尺飯哪個容易發胖？哪個熱量高？
16樓：孟大大課堂
公尺飯和饅頭誰的熱量高，更容易發胖？看看你選對了沒有？
17樓：冷事百科
吃公尺飯和饅頭那個更容易發胖？
18樓：home初入江湖
公尺飯容易發胖，因為公尺飯要有菜才吃得下饅頭則不用，所以公尺飯比饅頭更容易胖。
19樓：旁可居興
饅頭，饅頭的熱量高一些。
大公尺的熱量是343千卡/每100克。
小麥的熱量是350千卡/每100克。
公尺飯是大公尺做的，麵條和饅頭是小麥做的。
那麼，公尺飯的熱量就比較低。
麵粉類的食物，做的越精細，熱量就越高，所以，麵條的熱量最高，饅頭排第2.公尺飯第3,
20樓：墨曼珍
不論哪個都很適量吃，吃的太多都會引起發胖的，建議合理飲食，想吃哪種就是哪種，吃七分飽即可。
21樓：網友
饅頭帶酵母菌的發酵物：酵母菌的屍體。
公尺蘊含矽元素：微量矽元素。
乙個是肉。乙個是素。
國外是窮胖子吃肉 富有者吃素--
22樓：旁躍
公尺飯含糖量高。容易胖。
23樓：網友
看你愛吃哪個了！不愛吃公尺飯那就多吃公尺飯吃的少了自然熱量低！
24樓：在索溪峪刷碗的茶花
公尺飯容易發胖，饅頭熱量比較高。
饅頭跟公尺飯哪個容易發胖，饅頭和公尺飯哪個容易發胖？
一百克公尺飯，熱量是一百一十七千卡，脂肪的含量為0.3克，碳水化合物含量25.6克 一百克饅頭熱量是兩百三十三千卡，是公尺飯的兩倍還要多，脂肪的含量是一克，是公尺飯的三倍之多，碳水化合物含量為48.3，是公尺飯的將近兩倍。從以上的資料來看，麵食的熱量，脂肪碳水化合物都要比公尺飯高，同樣吃二兩公尺飯產...
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