1樓：匿名使用者
清淡一點的！涼性的！如。
2樓：匿名使用者
夏季可食用的蔬菜種類很多，可吃什麼菜更適宜呢？
首先是適當多食用一些涼性蔬菜。夏季對人體最重要的影響是暑濕。暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。
肉類食物食用過多，會使人體質呈酸性，多內熱，適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。我們常吃的黃瓜、西紅柿、芹菜、藕、綠豆芽、空心菜、大白菜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、萵筍、莧菜、茭白、紫菜等都屬於這一類偏寒涼的蔬菜。因為這些蔬菜偏涼性，在食用時也應注意。
久病體弱、身體虛寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜，以免寒上加寒，對身體造成不利影響。
第二類蔬菜是瓜類蔬菜。夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季，它們的含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。特別是苦瓜，它不僅清邪熱、解勞乏，還可增加食慾，提神醒腦。
瓜類蔬菜可涼拌，可清炒，還可做湯，也可與肉、魚一起做菜，清脆爽口，別有風味。
第三類蔬菜是「殺菌」蔬菜。主要是指蔥蒜類蔬菜，大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等，它們含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用。
3樓：匿名使用者
苦瓜阿炒著吃做涼拌菜特好！我家幾乎天天吃，還有**的功效哦。
4樓：網友
555沒有條件吃，在學校呢。
夏天吃些什麼東西比較好
多吃點水果蔬菜多吃點冷盤 冬瓜，西紅柿，苦瓜，這些都比較清火。西紅柿打湯喝還能美白 防止曬黑，我在書上看到的，西紅柿裡含有豐富的維生素c，可以美白 當然，蔬菜還是各種各樣都搭配起來吃營養才全面豐富，光吃幾種也不好。大熱天會中暑，所以要多吃涼性食物，例如海帶 和黃瓜，西紅柿炒雞蛋搭配在一起都不錯！不要...
夏天人容易上火，吃些什麼食物比較好
1.士多啤梨 2.西瓜 3.苦瓜 4.西紅柿 5.梨6.香蕉 7.石榴 8.葡萄 9.芒果 10.蘋果 11.柚子 12.檸檬 13.山楂 14.甘蔗 15.柿子 16.荸薺 17.菠蘿 具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同症候可分下列幾類 1 清熱解毒類 如菊花 黃瓜 板藍根 番茄 ...
男人早洩吃些什麼食物比較好
一般 的話就說明自己有腎虛症狀 腎虛的方法有很多種，外用內服等等。可以選擇食療，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆 黑公尺 黑芝麻 核桃 黑木耳等。腎虛可以通過食療的方法改善，腎虛症狀明顯者，僅僅依靠食補是遠遠不夠的，最好搭配 孫志龍腎理法 來調理才會起到自己調理 的作用 補充維生素。促進睪 丸發育 ...
夏天到了,吃些什麼菜比較適合防暑降溫的啊
解暑食品 黃瓜。含有維生素a c及鈣 磷 鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。本草求真 指出 黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖 醋 醬油 味精及大蒜泥拌和佐餐。西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而...
夏天吃什麼水果比較好
夏天水果最多的就是西瓜了吧，我覺得夏天吃西瓜是比較好的，又解渴啊，又便宜，嗯，然後夏天吃桃子也是很不錯的，因為因為桃子也是一種夏天的應季水果，然後桃子又可以補充人體中的維生素c。夏天吃的水果那當然是西瓜，不要不錯，因為西瓜有錢又好吃，當然西瓜對於我來說是夏天非常好的一種水果，只要把這邊開完的西瓜放到...