1樓：
一、合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開才涼快，其實不然。白天室外 氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變 得一般熱。
如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中 午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射 熱幅射，就能使居室變得較為涼快。經實際觀察，筆者在成都地區居住雖然午 後室外氣溫達30多度，採用上述方法室內仍可保持在28℃左右。 二、陽台綠化、庭院綠化。
陽台庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值， 而且有調節小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽， 又通過葉面蒸發水分達到降溫作用。有資料表明，在庭院陽台栽種葡萄、牽牛 花、爬牆虎及一些花草，可使附著牆面降溫5℃~14℃，使室內降溫2℃~4℃。
三、室內利用風扇和水蒸發降溫。例如室內用濕拖布擦地後開啟吊扇使地面水 分蒸發吸熱;也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發出涼風，這樣均 可起到降低室溫的作用。 最後，在炎夏之際室內宜收拾得乾淨整潔，將用不著的東西妥善收藏，使室內 有較大空間，會使人感到舒適。
切忌室內凌亂，家什滿屋，那樣不僅使人感到 悶熱，憋氣，還使人心情煩躁。
2樓：漁樵耕讀看古今
夏天解暑：勤喝水，多休息，飲食清淡，減少烈日下暴曬。可以適量的喝一些涼茶、綠豆湯、蓮子湯。
3樓：路快笑
避免中暑的措施：家庭預防措施：1帶上帽子；2多喝水；3勿抽菸喝酒；4慢慢適應氣溫的改變；5戶外活動減慢速度；6穿棉質及淺色衣服；7為患者做降溫處理；8給患者補充水分；9適時進補，特別對年老體弱之人，給予西洋參黃芪等補氣藥適量，用水煎服可預防中暑；10飲食清談；11常備消暑藥望採納
夏天怎麼解暑
4樓：小生說影剪輯
、四款菜汁幫你消暑
1、苦瓜汁：苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。如果苦瓜汁冰過後，是消暑聖品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。
2、鮮藕汁：鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗淨切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。
3、冬瓜汁：冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季「清補」，能夠利尿清熱，自己在家可購買新鮮冬瓜洗淨去籽後，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥後過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發胖的冬瓜汁。
4、綠豆湯：綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。
把綠豆洗淨，浸泡半小時，用鍋子燉2小時或者用高壓鍋，直至豆子開花，口感綿軟即可，放進白砂糖，放置在冰箱裡，涼透的時候引用不僅防暑還有降溫的作用。
二、沒有空調的房間裡可以放置冰水。如果房間裡只有風扇沒有安裝空調，可以把盛滿水的容器分別置於房間的幾個角落，如果有冰水就更好，對於，有吊扇的房間，一旦開啟吊扇，就會感覺非常的涼爽。
三、游泳可以選擇室內游泳。夏天喜愛游泳的人很多，但是室外氣溫很高，去海邊游泳特別泳衣曬傷而且容易中暑，最好選擇室內游泳，游泳完後一定用溫水沖洗全身，水的溫度最好和身體的溫度相差不多。略低於體溫更好。
四、太陽劇烈時，不應長時間呆在戶外，即使外出也要採取一些必要的保護措施，最好選擇穿輕薄一點的的淺色棉質衣服，有利於汗水的蒸發和反射陽光，盡量少穿合成纖維的衣服，不要穿那種很露的t恤之類，高溫下**會吸熱而更容易中暑，另外最好帶乙個帽子。胳膊上還可以帶乙個薄沙的袖套。
五、常在室外活動的，可以準備一些能降溫防暑的工具，買乙個可以防暑使用的冰袋，體積不要很大，攜帶方便。還有人丹、清涼油、風油精要隨時放在包裡，感覺熱的時候可以用風油精塗抹太陽穴，用冰袋敷手臂等處進行降溫。
5樓：匿名使用者
1、苦瓜汁：苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。如果苦瓜汁冰過後，是消暑聖品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。
2、鮮藕汁：鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗淨切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑
夏天用什麼方法解暑最好?
6樓：駒成華嫣
豆漿解暑又降火
夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養的補充也十分重要。但夏季營養流失太快，不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養、降溫去火為前提，不宜進食燥性補品。你可知道，小小一杯豆漿不但能達到進補的目的，同時還有消暑功效。
中醫認為豆漿性平味甘，有生津潤燥之效，瀉胃火，治內熱」、利水下氣，制諸風熱」。眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的消暑二豆飲」，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。
同時富含蛋白質、維生素、礦物質等養分，經常飲用能均衡人體營養，調整內分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。
下面再介紹一種豆漿百合蓮子漿。
用料百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。
制法將百合幹和蓮子肉用溫水浸泡至發軟；將銀耳用水發開，洗淨摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗乾淨，一起放入豆漿機網罩內，杯體內注入適量清水，機器安裝到位。啟動機器，十幾分鐘後，紅棗蓮子豆漿就做好了。可根據個人喜好趁熱往杯體內調入白糖或蜂蜜攪勻即成。
還有綠豆湯
夏天解暑有什麼好的方法？
7樓：吳興悅音
你好，夏季解暑可以通過以下幾種方法：
一、夏季解暑降溫之喝綠茶。科學有研究證實，綠茶可以清熱消暑、提神清心、降火名目、清心除煩等功效，是炎熱的夏季必備的飲品。
二、夏季解暑降溫之吃西瓜。西瓜是夏季必備的水果，味甜多汁，而且營養還豐富，吃西瓜可以除煩止渴、清熱解暑，而且還有美容**的功效，下班回到家吃一口冰鎮的西瓜是最幸福的事情吧!
三、夏季解暑降溫之荷葉粥。荷葉有消暑利濕、降脂**、清熱解毒等功效，是夏季最常用的食材，用來煲粥是不錯的選擇。
四、夏季解暑降溫之涼水衝手腕。夏季消暑小妙招：手腕是動脈流動區，我們可以每隔一小段時間，用自來水衝手腕幾秒鐘，如此可以降低血液的溫度，能夠達到降溫消暑的效果。
五、季解暑降溫之苦味食物。夏季心火比較旺，苦味的食物能夠消暑除濕，適當的食用些味苦的食物能夠恢復脾胃的功能而且可以增進食慾。苦菜、苦筍、苦瓜、啤酒等是夏季最常見的食物。
六、夏季解暑降溫之多喝湯。燙和湯一直是養生當中最常見的食譜，夏天出汗比較多，多喝湯不僅能消暑並且能及時的補充體內水分，山楂湯、綠豆湯、金銀花湯是夏季最簡單易學的「防暑湯」。
七、夏季解暑降溫之小藥箱雖說是日常防暑工作做的比較好，但也難免出現中暑、傷風等症狀，所以日常小藥箱是必不可少的。藿香正氣丸(水、散)有止痛、抗菌功效;暑症片有調和胃腸、化痰開竅、祛暑解毒功效;十滴水有健胃、祛暑散寒功效,還有很多其它日常必備藥品，大家可根據自家情況而定。
希望幫到你，忘採納。謝謝
8樓：疏瑋胥藝
盡量少出門，待在空調房裡，如果非得出門最好選在早上八點之前或晚上七點之後，這樣可以避暑哦！飲食方面多吃蔬菜水果少吃油炸、油脂類食物，適當減少熱量的攝入這樣身體就不會感到那麼熱了，這可是本人的經驗之談，很有效啊！
夏天怎樣才最解暑？
9樓：匿名使用者
用西瓜、香蕉、菠蘿等做一盤水果沙拉放到冰箱裡30分鐘-1小時再吃，冰涼爽口祛暑最好。記住，冰鎮時間千萬不要過長，否則會傷脾胃導致腹瀉。
10樓：萌芽
用熱水衝生綠豆水，便宜又解暑！
11樓：匿名使用者
最簡單的方法，衝涼水澡或去游泳。
12樓：匿名使用者
可以到昆明去呀,一年四季如春
夏天解暑最好的辦法是什麼？
13樓：陽光跟隨心情
盛夏高溫多吃瓜
多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、**。冬瓜皮燒湯可以**輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏公尺燒湯喝，以清濕熱是炎夏的清涼飲料。
絲瓜能解暑、祛風化痰、涼血解毒。大便乾結者，可把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食。苦瓜含有獨特的苦瓜甙，暑天食後可祛暑清心，對胃熱病，濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果。
黃瓜的細纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。木瓜有利於人體對食物的消化和吸收。南瓜具有補中益氣，消炎止痛、解毒殺蟲等功效，用生南瓜搗汁外敷**燒傷燙傷，內服則能驅蛔蟲。
另外南瓜可促進體內胰島素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。
多吃涼性蔬菜
夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜。
多吃苦味食品
夏季心火易亢，苦味能洩暑熱和燥暑濕，適當吃些苦味食品能恢復脾胃納運功能，增進食慾。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦蕎麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用。
伏天不能亂喝水
酷暑之下，人體需要大量飲水。專家提醒，為保障身體健康，伏天喝水需注意「六要」和「六不要」：要慢喝，不要猛飲；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝「陳」水；要多喝加淡鹽的溫開水，少喝飲料。
另外，從中醫的角度看，夏季早餐不宜喝冷飲。早餐宜吃熱食，才能保護胃氣。
防暑小藥箱
藿香正氣丸(水、散)：它具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季，外感風寒的患者用此藥最為受益。
人丹：具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用於因高溫引起的頭痛、頭暈、噁心、腹痛、水土不服等症。
十滴水：具有祛暑散寒、健胃之功能。同時，它還可外用**痱子或輕度**損傷。
六一散：具有清暑利濕、保護胃腸之功效。對於心煩口渴、小便短黃或吐瀉者有良好效果，但陰虛、內無濕熱者及孕婦忌用。
暑症片：具有祛暑解毒、化痰開竅、調和胃腸之功能，多用於中暑昏迷的急救，甦醒後即可停藥。也可將片研成細末置於鼻腔內。但此藥孕婦忌用。
名醫薦方
老中醫力薦兩個方子，三皮易得，三葉可向藥鋪求購，制法都很簡單，大家試試看。
良方一鮮西瓜皮、冬瓜皮、絲瓜皮各50克。將三皮水煎15分鐘，取汁加適量的糖，溫服當茶。
本方清熱，祛暑，利尿。
良方二藿香葉、香薷葉、薄荷葉各10克。加水淹沒藥物為度，煎開即可，煎時加蓋。
本方消暑清神，健脾醒腦，對已中暑者尤為適用。
下面幾款湯菜，不但味美，而且清熱解暑。
枸杞子肉片蛋花湯
用料：枸杞子100克，瘦豬肉10克，雞蛋2只，生薑4片。
做法：將豬瘦肉洗淨，切小塊，洗淨杞子，同放入鍋內煮沸3分鐘，再打入雞蛋煮沸即可。
食法：飲湯，吃豬瘦肉，枸杞子。
功效：滋陰潤燥，養血補血，明目。
主治：肝腎陰虛眩暈，證見頭痛，四肢麻木，心悸腰痛，口乾咽燥，舌質淡紅，少苔，脈細數等。
絲瓜豬瘦肉湯
用料：絲瓜250克，豬瘦肉150克，油鹽適量。
做法：將絲瓜洗淨，切成塊狀，豬瘦肉切片，同放入鍋內，加清水3碗，煮約1小時，調味即可。
食法：飲湯，吃豬瘦肉，絲瓜。
功效：清熱化痰，涼血解毒。
主治：肺熱咳嗽，證見發熱，咳嗽，痰黃而稠，尿黃，舌質紅，苔黃，脈數。
冬瓜生魚湯
用料：生魚1條（約250克），冬瓜500克，紅豆60克，蔥頭5粒。
做法：將生魚(黑魚)剖開，去鱗和腸臟，洗淨，冬瓜連皮切成塊狀，蔥頭拍碎，紅豆洗淨，同放入鍋內，用水4碗。煮至生魚爛熟，加油鹽調味即可。
食法：飲湯，吃生魚，冬瓜，紅豆，每年一料。
功效：清熱解暑，利尿消腫。主治，暑溫濕勝陽微，證見形寒神疲，面浮肢腫，小便短少，舌質淡紅，苔白。
西瓜排骨湯
用料：大西瓜果皮1/5個，豬排骨150克，鹽適量洗淨，加水4碗，用大火煮沸後，加入切好的西瓜果皮，再用小火煮10分鐘後，加少許鹽調味即可。
食法：飲湯，吃豬排骨。
功效：清熱解暑，止渴利尿。
主治：暑溫，中暑，口舌唇內潰瘍，高血壓者，可加白木耳一起煮湯食，亦可作女性面部按摩之材料。
水果解暑小貼士
夏日炎炎，我們不免會吃一些水果來解暑，那麼哪些水果是首選呢？
菠蘿 菠蘿原產巴西，16世紀時傳入中國。它含有大量的果糖，葡萄糖，維生素a、b、c，磷，檸檬酸和蛋白酶。具有良好的解暑止渴、消食止瀉的功能，夏天食用效果更好。
但切記：不能空腹暴食，並且要把果肉在食鹽中浸泡才可以。
木瓜 木瓜在南方很常見，是「熱帶三大草木果樹」之一，可以直接食用，清燉加冰糖能夠清心潤肺、止渴、解煩。
炎炎夏日如何解暑:
每天喝上一碗淡鹽水
在炎熱的夏天，人們流汗比平常要多，中醫的角度上說是「津傷氣耗」，無論從中醫，還是從西醫的角度上說，首先要補充水分，適時喝水；其次，每個人每天還要適當補充一些鹽，都是有必要的。
多吃冬瓜皮、綠豆湯
補充水分，另外乙個重要的是食品類，可多增加水果和蔬菜兩大類食品。除榴蓮等水果外，市面上的大部分水果都是偏涼，在此季節食用，正好起到對抗暑熱的效果；而蔬菜類的冬瓜、黃瓜、芹菜、絲瓜等也是涼性偏多，食用後也可起到消暑作用。
荷葉煲粥
夏季飲食宜多清淡，少肥膩，忌大魚大肉。四川人有習慣，就是用荷葉來煲粥，以此來消暑。用新鮮的荷葉作為鍋蓋，來進行煲粥，等待粥熟的時候，荷葉內的「寶貝」全部到粥裡面，不僅美味可口，而且是一道消暑的好食品。
老年人夏天可用人參煲湯，以補氣虛。
參考資料
夏天解暑最好的辦法是什麼，夏天解暑有什麼好的方法？
盛夏高溫多吃瓜 多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎 清熱解毒，還可以醒酒 冬瓜皮燒湯可以 輕度水腫，用冬瓜與蓮葉 薏公尺燒湯喝，以清濕熱是炎夏的清涼飲料。絲瓜能解暑 祛風化痰 涼血解毒。大便乾結者，可把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食。苦瓜含有獨特的苦瓜甙，暑天食後可祛暑清心，對胃熱病，濕熱痢疾 嘔吐腹瀉及尿...
夏天好的解暑方法有那些，夏天解暑方法有哪些
其實空調不是最好的。空調吹久了會的空調病。最好的方法還是多吃些清熱解暑的食物。比如 綠豆，苦瓜，西紅柿，蓮藕等等。還有就是多和開水。也可以做些適宜的運動，比如 游泳。當然還有別的很多方法了。不過，心靜自然涼。呵呵。所以，調理好情緒也很重要啊。涼拌西紅柿 涼拌青瓜 還有些粥，你行的意思可以看看 一到夏...
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