1樓：匿名使用者
1.對進入高原地區人員，應進行全面體格檢查，一般健壯者較易適應低氧環境。凡孕婦及有明顯心、肺、肝、腎等疾病，高血壓ⅱ期，患有癲癇、嚴重神經衰弱，消化道潰瘍活動期，嚴重貧血者，均不宜進入高原地區。
2.平時應加強體育鍛煉，實行階梯上公升，使逐步適應。國內報道3日內由平原抵海拔4200m處，急性高原病發生率83.
5%，而由2261m經階梯適應在7一15日內抵4200m處時，發病率僅52.7%(p<0.001)。
3.藥物預防。為防止缺氧所致急性高原反應，可適當採用藥物預防，近年國內報道載氧適應，即在駐地出發前一天或當天，腰間皮下注氧600一l200ml效果肯定，這是急進高原人群或部隊集團人群的首選應急措施。
如載氧加藥物預防急性高原病的效果更好，能完全控制急進高原人群不發病，因此有更好地應用價值。
4.初入高原者應減少體力勞動，以後視適應程度逐步增加勞動量。高原的勞動環境大多處於4000m以下，其對勞動能力的影響比平原要降低30一50%;因此在高海拔區(3500m以上)的勞動定額應相應地降低。
應注意保暖，防止急性上呼吸道感染。
青海省職業病防治院研究證實，高原低氧環境可使一氧化碳(c0)毒性增加，加重接觸c0人群的中毒程度。推薦高原低氧環境下的co衛生標準如下:海拔2000一3500m為20mg/m3，3500一4500m為15mg/m3，;在此濃度下的hbco不超過2.
5%。5.初入高原時應多食碳水化合物類、多種維生素和易消化食品。高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增強肺部瀰散能力，以便在高原進行重體力勞動。
禁止飲酒。有高山病症狀者，睡眠時最好採取半臥位， 以減少右心的靜脈回流和肺毛細血管充血。
2樓：誘人之朦朧月色
多喝酥油茶，很有效果的
怎樣應對高原反應，在高原地區要怎樣應對高原反應
去高海拔地區應怎樣預防高原反應
3樓：匿名使用者
可以在去之前，喝幾周的大紅袍。
去的時候選擇坐火車，逐漸適應高原的氣候，而不要選用直接坐飛機。
到了高原地區，千萬不能洗澡。
可適度的吸氧氣枕。
4樓：匿名使用者
高原反應是正常的，到那以後要慢慢適應。
5樓：匿名使用者
練好身體，帶上氧氣袋。
6樓：潭厚赫飛語
1、進藏前避免感冒，進藏當天不要洗澡洗頭；進藏前一星期可以服用紅景天，能夠有效緩解高原反應，進藏時可攜帶一些葡萄糖和抗高反的藥品。
如何更快的適應高原環境？
7樓：活寶
1、在到達海拔2700公尺以上的高原地區，旅遊者不要過度勞累，避免劇烈的體能活動。去到拉薩的第一天，切忌過於興奮，最好多睡覺以適應高海拔環境。
2、旅行者在行程中，不要喝酒，少洗澡(擦澡即可)、多喝水，避免進食太飽，以免耗太多氧氣。
3、最好帶上氧氣瓶，以備缺氧時使用。另外，注意保暖，尤其要防感冒。
4、假如出現劇烈的高原反應，切勿繼續到更高海拔的地方，應停留在原海拔位置，直到症狀消失。假如病情進一步惡化，應及時就醫。
5、飲食方面要注意不要吃得過飽，要選擇一些容易消化吸收的高碳水化合物及複含維生素飲食。因為吃得過飽和不容易消化的食物可導致胃腸道內血液迴圈增加，增加心臟負擔、使缺氧加重。
6、帶些巧克力或糖等備用，醣類食物除容易消化吸收外，在體內代謝耗氧量少，補充能量緩解缺氧及時有效。另外，飲水要適量，過多也會增加心臟負擔，加重缺氧症狀。
8樓：匿名使用者
高原反應會損害身體嗎？
高原反應是人到達一定海拔高度後，身體為適應高海拔所造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等變化，而產生的自然生理反應。海拔高度達到2700公尺左右時，人就會產生高原反應。高原反應的症狀主要有：
頭痛、氣短、胸悶、厭食、低燒、乏力等。部分人因缺氧而出現嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮等現象，有的人還會因空氣乾燥出現**粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血等。高原反應是一種可逆反應，對於到高原短居、旅遊的人們來說，離開高原後，這些不適會自行消失，不會對身體造成損害。
肺活量大小有影響嗎？
肺活量的大小決定了人體從周圍空氣中攝取氧含量的多少。有人以為，肺活量大的人氧氣需求量大，所以不易適應高原生活。其實不然。
肺活量大的人能夠讓更多的新鮮空氣到達肺泡，與血液進行氣體交換，從而在低氧的環境下獲得足夠的氧氣，避免了流經肺臟的血未能帶上新補充的氧氣就白白流走。一位驢友告訴記者，常年堅持體育鍛煉、身體素質較好的人，高原反應比較小，且能很快自癒。他建議進藏的朋友適當鍛鍊身體，增加肺活量。
怎樣鍛鍊身體提前適應？
如果你平時一直堅持鍛鍊，那再好不過。對那些疏於鍛鍊的人，建議至少提前乙個月進行適應性鍛鍊。以有氧運動為主，通過全面的心肺功能鍛鍊和力量鍛鍊，提高身體的耐力。
登樓鍛鍊耐力，增強心肺功能，增強腿腳力量。每天一到兩次，每次累計爬15層樓左右。
游泳鍛鍊耐力，增強心肺功能。每週不少於三次，游泳距離逐漸增加，每次遊程最好不少於800公尺。
慢跑鍛鍊耐力。如有條件最好每天晨起堅持慢跑半個小時。
器械練習剛開始鍛鍊一定要注意運動的強度，可以選擇功率自行車、登山機等器械練習，保護好膝關節。
進入高原後該怎樣活動？
對於身體健康的人來說，完全不必懼怕高原和高原反應。在高原缺氧環境中，正常的人體都會有應激反應，以適應新的環境。此時，一顆平常心能幫助你盡快適應高原生活。
這裡介紹一位驢友的經驗：動身前3至4天，可以到藥店買「紅景天」口含片，每天含服1至2片，提高血液融氧的能力，有效預防高原反應。入藏後的頭幾天，要避免劇烈活動，飲食上以高糖、高蛋白食物為宜，少吃多餐，以減少腸胃負擔。
進藏後，最好不要直接登上海拔過高的地區，每天上公升高度盡量控制在400至600公尺左右。每到乙個新的高度，要休息幾天，
使體力逐漸恢復並適應高原缺氧的環境，這樣能減輕高原反應。攀登山坡看風景，或者負重（如揹著攝影器材）行走時，速度要慢，呼吸要盡量均勻，如有不適，要及時休息。
哪些人不宜上高原?
從年齡上講，7歲以下的小孩最好不要上高原。因為小孩正處於身體發育時期，對高原低氧環境十分敏感，容易因缺氧而發生急性高原病。
上了年紀、體質較弱的人也要謹慎上高原。老年人由於身體機能全面退化，免疫力和應對特殊環境的能力有所下降，容易感冒，更易發生急性高原病，且不易救治。
還有以下七類疾病患者也不宜上高原。一是年齡在50歲以上的高血壓患者；二是患有冠心病尤其是開過刀的患者；三是嚴重糖尿病患者；四是患有中度以上慢性肺病的患者；五是支氣管哮喘患者；六是各種心肺疾病引起的肺動脈高壓患者；七是睡眠中容易出現呼吸暫停的人。
9樓：匿名使用者
多跑跑，跑的遠了，你就適應了。
高原反應
如何去適應高原環境呢？
10樓：匿名使用者
高原反應會損害身體嗎？
高原反應是人到達一定海拔高度後，身體為適應高海拔所造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等變化，而產生的自然生理反應。海拔高度達到2700公尺左右時，人就會產生高原反應。高原反應的症狀主要有：
頭痛、氣短、胸悶、厭食、低燒、乏力等。部分人因缺氧而出現嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮等現象，有的人還會因空氣乾燥出現**粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血等。高原反應是一種可逆反應，對於到高原短居、旅遊的人們來說，離開高原後，這些不適會自行消失，不會對身體造成損害。
肺活量大小有影響嗎？
肺活量的大小決定了人體從周圍空氣中攝取氧含量的多少。有人以為，肺活量大的人氧氣需求量大，所以不易適應高原生活。其實不然。
肺活量大的人能夠讓更多的新鮮空氣到達肺泡，與血液進行氣體交換，從而在低氧的環境下獲得足夠的氧氣，避免了流經肺臟的血未能帶上新補充的氧氣就白白流走。一位驢友告訴記者，常年堅持體育鍛煉、身體素質較好的人，高原反應比較小，且能很快自癒。他建議進藏的朋友適當鍛鍊身體，增加肺活量。
怎樣鍛鍊身體提前適應？
如果你平時一直堅持鍛鍊，那再好不過。對那些疏於鍛鍊的人，建議至少提前乙個月進行適應性鍛鍊。以有氧運動為主，通過全面的心肺功能鍛鍊和力量鍛鍊，提高身體的耐力。
登樓鍛鍊耐力，增強心肺功能，增強腿腳力量。每天一到兩次，每次累計爬15層樓左右。
游泳鍛鍊耐力，增強心肺功能。每週不少於三次，游泳距離逐漸增加，每次遊程最好不少於800公尺。
慢跑鍛鍊耐力。如有條件最好每天晨起堅持慢跑半個小時。
器械練習剛開始鍛鍊一定要注意運動的強度，可以選擇功率自行車、登山機等器械練習，保護好膝關節。
進入高原後該怎樣活動？
對於身體健康的人來說，完全不必懼怕高原和高原反應。在高原缺氧環境中，正常的人體都會有應激反應，以適應新的環境。此時，一顆平常心能幫助你盡快適應高原生活。
這裡介紹一位驢友的經驗：動身前3至4天，可以到藥店買「紅景天」口含片，每天含服1至2片，提高血液融氧的能力，有效預防高原反應。入藏後的頭幾天，要避免劇烈活動，飲食上以高糖、高蛋白食物為宜，少吃多餐，以減少腸胃負擔。
進藏後，最好不要直接登上海拔過高的地區，每天上公升高度盡量控制在400至600公尺左右。每到乙個新的高度，要休息幾天，
使體力逐漸恢復並適應高原缺氧的環境，這樣能減輕高原反應。攀登山坡看風景，或者負重（如揹著攝影器材）行走時，速度要慢，呼吸要盡量均勻，如有不適，要及時休息。
哪些人不宜上高原?
從年齡上講，7歲以下的小孩最好不要上高原。因為小孩正處於身體發育時期，對高原低氧環境十分敏感，容易因缺氧而發生急性高原病。
上了年紀、體質較弱的人也要謹慎上高原。老年人由於身體機能全面退化，免疫力和應對特殊環境的能力有所下降，容易感冒，更易發生急性高原病，且不易救治。
還有以下七類疾病患者也不宜上高原。一是年齡在50歲以上的高血壓患者；二是患有冠心病尤其是開過刀的患者；三是嚴重糖尿病患者；四是患有中度以上慢性肺病的患者；五是支氣管哮喘患者；六是各種心肺疾病引起的肺動脈高壓患者；七是睡眠中容易出現呼吸暫停的人。
11樓：匿名使用者
帶好藥品，別的就是要慢慢習慣了。
12樓：匿名使用者
習慣磨練。。。不要一味的享受。。。
嘴唇乾裂脫皮，嘴唇乾裂脫皮，怎麼辦
一招解決嘴唇乾裂起皮 切忌隨意舔唇 其實，舔唇只會帶來短暫的濕潤，當這些唇部水分蒸發時會帶走嘴唇內部更多的水分，致使唇黏膜發皺，因而乾燥得更厲害，嚴重者還會繼發感染 腫脹，造成更大的痛苦。正確的做法是多喝水，補充流失水分。在覺得唇部乾燥時選擇一些保濕度較高，如含有蘆薈 維e成分的潤唇產品塗抹。切忌大...
嘴唇乾裂怎麼治，嘴唇乾裂怎麼辦
人體的嘴唇周圍一圈發紅的區域叫 唇紅緣 它的濕潤全靠區域性豐富的毛細血管和少量發育不全的皮脂腺來維持。由於秋季濕度小 風沙大，人體 黏膜血液迴圈差，如果新鮮蔬菜吃得少，人體維生素b2 維生素a攝入量不足，就會乾燥開裂。有些人為了滋潤口唇，喜歡用舌頭去舔，其實這是一種不良的壞習慣，因為舔唇只能帶來短暫...
關於嘴唇乾裂，夏天時,形容嘴唇乾裂的句子
教你嘴唇不乾裂的小妙招 從化妝的角度來講 嘴唇是不會自己更新的 所以要做 定期的角質處理 只有很幹 何很多水也沒有用，那就是有火 吃點去火的食物，苦瓜一類的 多吃蔬菜 還有維生素b 族 缺少vc,應多吃水果 夏天時,形容嘴唇乾裂的句子 1 烈日暴曬，大地焦裂，我們添吮乾裂嘴唇，仰望蒼天。2 望著母親...
嘴唇乾裂怎麼辦，冬天嘴唇乾裂怎麼辦
一招解決嘴唇乾裂起皮 教你嘴唇不乾裂的小妙招 在乾燥寒冷 皮脂分泌弱的秋冬季節，寶寶的嘴唇更容易因為脫水而出現乾裂的情況。那應該怎麼辦呢？出門旅遊速看！曬後不修復可能會乾裂脫皮！秋季唇部護理就是需要持久保濕 一樓的說那麼多 都沒有用 我也有這個問題 多喝水就行 吃維生素b1 b2 抹油是治標不治本的...
嘴唇乾裂脫皮塗什麼唇膏最好，嘴唇乾裂 脫皮 用哪種潤唇膏比較好呢？
嘴唇只有一層薄薄的黏膜，沒有角質層，所以一旦空氣中的濕度降低，黏膜中的水分就會減少，造成嘴唇的乾裂，如果是較嚴重的乾裂，則會引起唇部出血，或者引起細菌感染，造成嘴唇的發炎腫脹，甚至引起嘴唇的潰瘍，連帶影響整個口腔。其實不管男性還是女性，平時最好擦含有礦物油 植物油和合成性酯類成分的護唇膏，以保持嘴唇...