1樓：于曉楠買甘
熱量高的食品花生、腰果、核桃、瓜子、洋芋片、薯條、蛋糕、爆公尺花、巧克力、糖果、蜜餞、果汁、汽水、冰淇淋、沙其瑪、甜甜圈、八寶粥,酥皮點心、月餅、西點、夾心餅乾、開心果,
奶油、香腸、熱狗、炸雞、速食麵、肉醬罐頭、雞鴨豬皮、勾芡食物、秋刀魚、鰻魚、內臟、魚卵、蛋黃、香蕉、芒果、西瓜、鳳梨、哈蜜瓜、荔枝、龍眼、葡萄
低熱量的食品小黃瓜、青剛菜、黃豆芽、大白菜、士多啤梨、豆腐、納豆（一種豆類食品）、葡萄柚、西瓜、白菜、韭黃、茄子、蕃茄、包心菜、萵苣。
2樓：眭芷煙閔經
高熱量的
油炸的，蛋糕，巧克力
低熱量的
蔬菜，水果
3樓：通靜姝類谷
平性食物有：大公尺、黃豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圓白菜、胡蘿蔔、洋蔥、黑木耳、檸檬豬肉、主題、雞蛋，魚肉中的鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚。另外我們日常裡飲用的牛奶也屬於平性食物。
涼性食物：
蕎麥、玉公尺、白蘿蔔、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等。
寒性食物：
小公尺、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。
4樓：卓蕾逄蒼
這是給你的食譜：
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）
5.配合適度運動
或者你不妨試試「三日蘋果**法」吧！**效果比較明顯，速度也快.
我夏季的時候減的，三天瘦了7.5斤。
這是我的親身體驗，你也可以試下看看.
5樓：鐘採春幹遠
熱量高啊?蛋糕，蛋撻，曲奇餅幹等糕點，冰淇淋，豬肉，燒烤等烤肉
熱量低的嘛，就有蔬菜比如芹菜，苦瓜，冬瓜等；水果有蘋果等一些高纖維的食品了
什麼食物是高熱量低脂肪的？
6樓：回鍋肉炒雞蛋
高熱量低脂食品主要存在於果蔬中。引進具有利尿作用的冬瓜。冬瓜含有豐富的澱粉，可以轉化為人體所需的各種熱量，但冬瓜的脂肪含量很低。
其次，它屬於白蘿蔔，白蘿蔔中含有糖分，所以它的熱量比較高，還能促進人的新陳代謝。最後，紫菜也是一種典型的菜。紫菜中的纖維素和熱量相對較高，但幾乎沒有脂肪。
食物的水分含量越高，熱量值越低。相反，乾燥的產品越多，熱值就越高。
例如，與其他蔬菜相比，水分含量高的蔬菜具有最低的熱量，例如瓜，黃瓜，生菜等，「水」每100克熱量只有10-20大卡。另一方面，豌豆，豆類等被認為是多汁食品，但「乾品」略多，但熱量要高得多，其中包含30至50 kcal/100克，馬鈴薯澱粉，山藥等。它可能很高，並且達到60至80 kcal/100 g的水平。
推薦高熱量低脂肪的菜品
1.糖醋雞：88.13克
糖醋雞是一種美味的中餐，但濃重的調味料使其含糖量比世衛組織推薦的高出3倍。麥當勞印象中的甜紫巧克力奶昔含糖量為63.09克，而一道糖醋雞家常菜則要比它高。
2.捲心菜沙拉：25.86g
快餐店也會在選單上新增沙拉和其他清淡食品，以吸引更注重健康或注重身材的消費者。不過，在看似平淡的沙拉中加入糖，有可能增加菜餚的甜度，從而吸引更多的人購買。
3.義大利麵醬：10.38克
當你想到肉醬義大利麵時，你的腦子裡應該有鹹味。不過，一般商店生產的義大利麵醬裡含有大量的糖，幾乎相當於四塊巧克力餅乾。
4.番茄湯罐頭：10.21g
只要一碗番茄罐頭湯，一天就可以吃到推薦糖的一半。原因不在別的，那就是讓湯的味道更自然更甜。
7樓：阿維子
我們吃的食物裡面，有高熱量的食物，有低熱量低脂肪的食物，如果是想**，那麼知道這些可以明白自己應該吃什麼，應該怎麼吃。
先說說哪些食物是高熱量的:
首先，一切煎炸類的食物，都是高熱量的，比如炸雞腿，炸雞排，炸肉餅，炸麵餅，甚至炸蔬菜，油條，不管你炸什麼，油炸用了那麼多的油，就成了高熱量的。
肉類食物裡面，基本上所有的動物皮和內臟，肥肉都是屬於高熱量的，而鹹肉，臘肉，加工後的香腸，也都是屬於高熱量食物。
烘焙類的產品比如麵包，甜甜圈，蛋糕，老婆餅，酥餅等基本上都是高熱量的，相對來說，全麥麵包稍微要低一些； 因烘焙產品裡面基本上都需要加入糖，奶油，黃油等，所以說基本上都是熱量比較高的。
低脂肪的食物有那些；
肉類：，牛肉，瘦肉，雞胸肉等
魚類：鯉魚，草魚，蝦，牡蠣等
蔬菜類：菜心，生菜，芥蘭，油麥菜，花椰菜等
水果類：蘋果，雪梨，獼猴桃，提子，葡萄，聖女果等
主食類：玉公尺，紅薯，通心粉，玉公尺粉等
乳製品：脫脂奶，酸奶等
除了高熱量和低脂肪的食物以外，**期間還要注意消耗量大於攝入量，運動輔助也要進行，飲食均衡，這樣才能健康減脂，達到不**的目的。
8樓：晚七戀
一般健身愛好者常吃的食物。比如雞胸肉，還有西紅柿。
9樓：星期一要吃糕
我覺得含醣類高的食物應該是高熱量低脂肪的，但是吃多了對身體也沒有多大好處
10樓：就是這個範兒
瘦肉，魚肉，雞胸肉，蔬菜類，雜糧，大部分水果除了牛油果和榴蓮，都屬於低脂肪的食物。需要注意的是，低脂肪的食物，如果用了油炸餓的方法來吃，也會變成高熱量，所以在飲食方法上，想要攝入更少的脂肪和熱量，我們要吃的清淡一些哦！
11樓：奧茲子
我覺得紅薯這些澱粉類糖分高的食物，還有就是雞蛋這些
12樓：s屲裡旳孩孓
一些瘦肉，魚肉，以及大部分的水果，都是這樣的。
13樓：
我覺得就比如酸奶就可以起到乙個低脂肪量的乙個食物。
14樓：不服輸的黑岩
這個應該是那些糖分很高的食物的，畢竟這些食物的熱量是很高的
15樓：尚古健康
想要身材苗條沒贅肉？多吃這3種「低脂肪」食物，給腸子洗洗澡！
16樓：蠟筆小新快樂
這個的話，我感覺應該就是一些水果之類的吧。
高熱量低脂肪的食物都有哪些？
17樓：叫張碧晨
低脂食物種類(1)肉類：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。
(2)魚類及其它海產品：鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。
(3)蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、捲心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿蔔、白籮蔔。
(4)水果：所有的水果及果汁(新鮮的、罐裝的或冰凍的均可)。
(5)乳製品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、人工奶油、家用乳酪。
(6)麵包和穀物等：大公尺、麵包、通心粉、鹹蘇打餅乾、玉公尺粉。
(7)調味品類：蜂蜜、果醬；番茄醬、生薑、芥末、咖啡茶。
肥胖者採用這種飲食，每週可減輕一定體重。但需注意補充口服維生素片，以補充所需營養的不足。
18樓：藩芬舜弘致
堅果類食品。比如核桃，
杏仁。據測定，每100克核桃中，含脂肪20—64克，核桃中的脂肪71%為
亞油酸，12%為
亞麻酸，蛋白質為15—20克，
蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是
大腦最好的
營養物質。醣類
為10克，以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素（維生素b2）、維生素b6、
維生素e
、胡桃葉
醌、磷脂、鞣質
等營養物質。核桃的藥用價值很高，
中醫應用廣泛。祖國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。
杏仁中含蛋白質27％、脂肪53％、碳水化合物11％，每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定量的胡蘿蔔素，抗壞血酸及
苦杏仁甙等。
蔬果類食物。比如
竹筍類。竹筍含有豐富的蛋白質、
氨基酸、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c。每100g鮮竹筍含
幹物質9.79g、蛋白質3.28g、碳水化合物4.47g、
纖維素0.9g、脂肪0.13g、鈣22mg、磷56mg、鐵0.1mg，多種
維生素和胡蘿蔔素
含量比大白菜含量高一倍多；而且竹筍的蛋白質比較優越，人體必需的
賴氨酸、
色氨酸、蘇氨酸、
苯丙氨酸
，以及在蛋白質代謝過程中占有重要地位的
谷氨酸和有維持蛋白質構型作用的
胱氨酸，都有一定的含量，為優良的
保健蔬菜。
19樓：尚古健康
想要身材苗條沒贅肉？多吃這3種「低脂肪」食物，給腸子洗洗澡！
20樓：鄢蘭英夔寅
您好，高熱量低脂肪的食物，如瘦牛肉，每100克中含蛋白質20.1克;醬牛肉，每100克中含蛋白質32克，紅燒牛肉，每100克中含蛋白質25克。
希望能幫到您，謝謝！
21樓：樾玥越躍
我覺得酸奶，炸雞，巧克力等等都是高熱量低脂肪的食物。
22樓：榷予
如果裡面的蛋白質含量比較豐富的話，熱量也會相對偏高
23樓：浮生晨風
一般有玉公尺、紅薯、通心粉、酸奶、菜心、蘋果、雪梨、鯉魚和菜心等等。
24樓：
比如說各種烤肉，熱量都比較高，但是脂肪會比較少。
25樓：木青
財這種食物誰越來越多了，像什麼巧克力啊，都是這樣的食物。
26樓：
我覺得像一些肯德基這樣的快餐。都是這樣的東西。。
27樓：否羑澤丶亦良
應該是牛油果或者是蛋糕之類的東西吧，熱量都是非常高的。
28樓：小樊故事會
現在的食物多種多樣，比如說乳酪，黃油，肥肉之類的
29樓：雪
我覺得這個是有很多的，水果加飲料啊，這些沒有脂肪。
什麼是高熱量食物，什麼是高熱量食物，什麼是低熱量食物
高熱量食物是指含澱粉 醣類等碳水化合物類較高的食物。巧克力 蛋糕 很甜的，脂肪含量高的，油炸的 什麼是高熱量食物，什麼是低熱量食物 含脂肪 醣類 熱量高的食物就是高熱量食物，通常指經油炸 煎 烤 炒 油脂高的食物，比如 所有的動植物油 油脂類堅果 松子 炒瓜子 核桃 花生 腰果 加工食品 臘腸 全脂...
哪些食物含有的熱量較多，哪些食物是高熱量
高熱量高卡路里的食物大約有十種 動物脂肪。包括肥膘 肉塊 奶油 魚油 蛋黃。植物油。包括花生油 豆油 菜籽油 色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險的。應當特別指出，不要吃色拉油。所謂色拉油，是使用化學試劑環己烷，從黃豆裡提取的植物油。使用色拉油是危險的，因為當你加熱色拉油的時候，殘留...
高熱量的食品都有哪些，高熱量食物有哪些？
熱量 卡路里 飯1碗 150克 5湯匙滿 220 公尺粉1碗 熟 132 通心粉1碗 熟 132 麭1碗 熟 滿 280 即食麭1包 100克 470 海麭1碗 216 粥1碗 93 麭飽2片 厚切 連皮 100克 250消化餅1塊 70 克力架2塊 64 馬利餅2塊 大 3塊 小 55麥皮1碗 不...
紅薯屬於高熱量食物嗎，紅薯熱量這麼低，1000g才99卡路里，為什麼還會長胖呢？
番薯又叫紅薯，地瓜。番薯的脂肪含量低，為0.2 醣類含景較高，每1oog約含有29g，其主要的成分為澱粉，易被人體所吸收。熟紅薯所含熱量與熟馬鈐薯相等。蜜餞的紅薯塊根與未加糖煮的塊根相比，幾乎可以多提供50 的熱量。番薯中蛋白質和維生素c的含量較少，但是維生素a的含量更高，維生素a在眾多的糧食中含量...
什麼食物熱量高，什麼食物屬於高熱量的？
高熱量 食物排行榜，胖子們經常吃，難怪 水桶腰 越來越大！含脂肪 醣類 熱量高的食物就是高熱量食物，如油脂類堅果 松子 炒瓜子 核桃 花生 腰果 臘腸 全脂奶粉 巧克力 香腸 餅乾 速食麵等都屬於高熱量食物。高熱量飲食是在平常飲食基礎上，另外供給高的碳水化合物食品以增加熱量。一般在三餐基本飯食以外，...