1樓：海之風南
吃肉容易出現飽腹感，還沒吃就飽了，一般先吃一點蔬菜，再吃肉類，而且自助的肉比較廉價，肉質不一定好，所以不要先吃肉。
這些食物不僅吃在肚子裡非常的管飽，而且成本還特別低。第乙個要說的就是各種的油炸串，我們都知道在自助餐廳裡面油炸食品是不可缺少的，而且幾乎每一家餐廳都會有這些油炸肉串，其實相對於小孩子來說是最有吸引力的。
因此，很多人在吃的時候都會拿一大把肉串過來，其實這些炸串在餐廳裡並不是很好吃的，而且它們只有乙個要求，只要炸熟就可以了，因此根本談不上什麼美味，所以我們不知道這些肉到底是用什麼做成的，最主要的是在肚子裡還特別的油膩，而且它們的成本十分低，所以如果在吃自助餐的時候，光吃炸串的話是非常虧的。第二個是飲品，其實對於每乙個自助餐廳來說都會有非常多的飲品，像奶茶、咖啡以及碳酸飲料這些都是特別多的。
而且為了滿足大家的需求，也會再飲品裡新增一些特別坑人的東西，特別是那些可以做冷飲的機器。比如最常見的可樂和雪碧，其實這些機子的水是特別多的，甚至根本喝不出飲料的味道。雖然水果對身體有很多好處，但是我們都知道在吃自助餐的這些地方吃太多水果會很虧，就算是非常貴的水果也吃不回來本，有的人為了開胃，而有的人就是光吃水果。
其實這樣的話對於其他的食物就沒有什麼食慾了，所以最好的時間是用餐結束後吃點水果。
2樓：傾心的小北老師
很多朋友一進自助餐廳，就先去「尋肉」，有一種「吃自助就是去吃肉」的理念。其實，很多自助餐廳都有比肉更貴的，那就是，海---鮮！所以千萬不要虎頭虎腦的吃了一肚子肉之後，才發現，天哪，居然還有生蠔，還有龍蝦，還有大閘蟹！
當然啦，不提倡一開始就吃肉，還因為肉裡面的脂肪含量比較高，很容易造成「飽腹」的假象，這也就是為什麼沒吃之前覺得能吃掉一頭牛，吃了幾口肉之後就覺得已經飽了的原因之一。而且，吃肉也得挑一些平時不常吃到而且市面上賣的貴的肉，雞肉豬肉就少吃點，可以多吃點牛、羊肉。
不過，不論先吃肉，還是先吃海鮮，都別忘了在這之前吃點碳水化合物吧，水果啦，或者一丟丟主食也好。一方面葡萄糖快速吸收入血可以喚醒機體的消化系統，另一方面，為後面吃動物性食物做下鋪墊，如果不吃點碳水化合物，動物性食物消化起來可沒那麼容易，搞不好肉吃太多，還會造成消化不良等。
另外，自助餐廳的烤肉比較盛行，吃烤肉的時候可以參照南韓烤肉的方法，把烤肉包在綠葉菜裡面，時髦又小資，綠葉菜還能幫助包裹住脂肪，成為機體吸收脂肪的一道屏障，享受了美味，又兼顧了身材，一舉兩得吧？
3樓：千里迢迢一線牽
吃自助餐的時候也有講究搭配，吃太多的肉類，有很快的飽腹感。會讓你失去對其他食物的慾望。
如果是廉價的自助餐，而他們使人的肉都是復合的肉，並不是天然的。所以說，我們要盡量在那些地方少吃肉類。
去吃自助餐也講究乙個度，不能總想著把本兒吃回來。把自己的胃吃壞了就得不嘗失了。
4樓：書曉山
吃自助餐的最佳順序是什麼
水果吃自助餐的最佳順序-首要是水果。很多酸性水果起到開胃的作用。比如蘋果，比如橙子。
吃生鮮吃生鮮是最划算的，在市場上想鮑魚、龍蝦、三文魚都要賣上個七八十！
烤肉，牛肉 此時如果你狀態好的話應該還不會有什麼飽腹感，這時就可以吃肉啦！可以多吃點烤肉或牛排，那些油油的肉串還是少吃為好。
飯後來點甜點也不錯，布丁，慕斯或者鮮奶蛋糕。黑森林比較多，或者抹茶味，可以吃一些，有些甜食做的還不錯，可以配點飲料喝
5樓：
很多人在吃飽後，還習慣從火鍋裡盛些火鍋湯喝，但是經過反覆沸騰過的火鍋湯不僅沒有營養，而且還含有一些對身體有害的物質。火鍋湯，匯聚了羊肉、肥牛、豆製品、海鮮、蔬菜等眾多食品的精華，味道鮮美、濃厚人們認為火鍋湯的營養價值非常高。但是，事實恰恰相反。
吃一頓火鍋，在整個過程中，一鍋湯要反覆的沸騰，其中已有的那些營養物質，經過幾十甚至上百次的沸騰，早已被破壞了。
人們可以想一想，我們在燒開水的時候，會認為開水壺裡的總是在沸騰的水有營養嗎？答案是否定的。那麼，經過多次沸騰的火鍋湯，與開水壺裡的開水有什麼不一樣嗎？
它們的性質其實是一樣的。另外，大家吃次火鍋，一般需要乙個小時以上。
在此期間，火鍋裡會有很多食品被煮來煮去。比如說，配料、或者是沒有撈出來的羊肉、肥牛等。這些食品在沸騰的水中，被長時間地混合煮沸，它們之間會發生一些化學反應。
已經有研究證明，這些食品發生化學反應後產生的物質，對人體不僅沒有益處，甚至還會導致一些疾病的發生。現在這個時節，正當吃火鍋，但凡是都有個度，適當吃些涮羊肉、肥牛等，對人體是有益處的，因為牛羊肉都有溫補的作用。但是，千萬不要再順手從鍋裡盛湯喝了，看上去味道鮮濃的油汪汪的火鍋湯，對人體是有百害而無一利的。
6樓：我心與歌聲飛揚
先挑素食，後吃葷食。先取熱量低、維生素豐富、纖維質高的素食，例如蔬菜類、菇類。因為先吃葷食，容易飽腹，還容易消化不良。
優先吃熱量低的食物。先吃卡路里較低的食物，以減少飢餓感，且有助於後來吃高卡路里食物時，食量會自然縮小。建議按下列序進食：
冷盤、蔬果湯海產肉類飯麵甜品。
以烹調法，選擇食物。盡量挑卡路里低的烹調形式，例如清湯的熱量比濃湯低，清蒸、涼拌食物的熱量比煎炸和調味重的食物低。吃沙拉少用熱量較高的千島醬、法式沙拉醬，改用醋、橄欖油調製成的義式沙拉醬。
吃海鮮適量且注從新穎度。自助餐中的生魚片、生蠔、蝦蟹總是最快被搶光。海鮮蛋白質含量豐碩，但吃太多會增加腎臟累贅，且容易滋生微生物，有吃壞肚子的顧忌。
選擇前要當心新穎度，且吃適量就好。
少喝碳酸飲料。碳酸飲料會占用胃部大部分空間，反而會讓人吃不下；且碳酸飲料熱量高，建議選擇低糖飲料，汽水少喝為妙，改以白開水、茶來代替。
7樓：匿名使用者
自助餐先吃肉很容易讓人產生飽腹感，別的東西就吃不下去了，使人吃不回本。
雖然海鮮和肉的**都貴，但是吃這些很容易填飽肚子，所以，我們要先吃水果，水果這樣的餐前食物，可以幫助消化，吃完水果之後，我們再吃主食，吃牛排、炸肉、雞翅等肉製品，這樣水果在消化過程中，可以帶動我們的腸胃蠕動，能夠加速排便，讓我們更有胃口。
吃完肉製品之後，我們可以吃一些海鮮，比如魚、蝦、河蚌等。這時候會吃到七分飽。自助餐如果不限制時間的時候，我們可以歇一會，吃蔬菜水果，聊聊天，等胃裡的食物消化一陣之後，我們可以吃一些甜點，比如好**貴的甜點，像提拉公尺蘇和抹茶蛋糕之類的東西。
一般這種情況，就可以將這頓自助餐吃的又美味又健康！自助餐別再只吃肉和海鮮了，按照這個順序吃，包你吃回本！
8樓：大個大大俠
上了先吃肉肯定是不對的，話外音提醒，腸胃是自己的不要為了回本吃壞了胃。下面才是真確吃法
1、第一步：水果 水果在食用後三十分鐘就開始分解，餐前半小時吃水果是最科學的，而且還起到了開胃的作用。記住，水果要以**高的為主。
2、第二步：生鮮 接下來各位吃客不要羞澀，更不要迷茫，直接殺向海鮮。三文魚、金槍魚、北極貝等海鮮食品在人體中消化時間最長，大概兩個小時。
所以在食用完水果後不要客氣，開始吧！千萬不要吃雞肉神馬的啊，吃自助餐不吃生魚片怎麼把成本收回來呢，所以話不多說，開吃！對海鮮過敏的親們悠著點啊！
3、第三步：海鮮 吃完生鮮類，就該食用其他一些海鮮類啦，主推螃蟹、龍蝦等等。還是那句話，臉皮要厚，看到螃蟹神馬的不要拿個一兩隻就完事，吃它個四五隻是很輕鬆隨意的，也是收回成本的必要條件。
吃到這裡，開胃環節就差不多了，同時成本也基本可以確定收回了。
4、第四步：各種肉類 接下來親們就可以愜意的食用各種肉類了，如牛扒等等。
5、第五步：沙拉 吃完這些肉，估計吃得膩了，我們需要一盤沙拉對前一輪的轟炸進行一番調理。如果不愛吃沙拉也可用水果代替。參照第一步。
6、第六步：主食 如果吃到這裡你覺得已經可以了就大錯特錯了。親們，我們還沒有吃主食呢。所以沙拉過後我們就該進行主食環節了，可以嘗試一些意面，但千萬不要傻到去吃公尺飯！
7、第七步：冷飲 吃完主食我們愉快的自助餐之旅也基本結束了，但是不要急著走人，自助餐廳的點心和冷飲我們還沒有享用呢。
9樓：匿名使用者
雖然海鮮和肉的**都貴，但是吃這些很容易填飽肚子。
一、所以，我們要先吃水果，水果這樣的餐前食物，可以幫助消化，吃完水果之後，我們再吃主食，吃牛排、炸肉、雞翅等肉製品，這樣水果在消化過程中，可以帶動我們的腸胃蠕動，能夠加速排便，讓我們更有胃口。
二、緊接著可以吃一些貴一點的海鮮，就比如三文魚和金槍魚之類的食物，這些肉類食物，多吃幾口就能輕鬆回本。這時候會吃到七分飽。
三、自助餐如果不限制時間的時候，我們可以歇一會，吃蔬菜水果，聊聊天，等胃裡的食物消化一陣之後，我們可以吃一些甜點，比如好**貴的甜點，像提拉公尺蘇和抹茶蛋糕之類的東西。
一般這種情況，就可以將這頓自助餐吃的又美味又健康！自助餐別再只吃肉和海鮮了，按照這個順序吃，包你吃回本！
吃自助餐的最佳順序到底是什麼？
10樓：彩筆蕪城
自助餐由於種類繁多，受到很多人的青睞，那麼如何吃更好呢？
首先，剛開始的話可以先吃水果，比如橘子檸檬，來開胃，然後就是吃一些海鮮，比如大蝦、魚片、扇貝、生蠔等，這個是餐廳最貴的，朝多了吃就對了，這個也是最能吃回本的，然後現在很多自助餐廳都提供了火鍋，火鍋的話要少吃那些廉價的青菜，吃些菌類、涮一些牛羊肉，再就是烤肉了，烤肉選擇那些平常不多見的，**貴一些的，少吃廉價的雞肉鴨肉，可以烤幾個雞翅，烏雞卷，羊肉牛肉等。要注意，餐廳的酒水要少喝，這些都很廉價，而且特別容易飽，在自助餐的最後，可以適當吃一些甜點、熟食以及飯後水果等。
吃自助餐的話，其實大多數人都是吃不回本的，想怎麼吃就怎麼吃最好，不要想別的，自己高興就好。
水果：吃自助餐時可以首先選擇吃一些酸性的水果，例如蘋果，橙子，山楂等。因為這些水果具有開胃的效果，能夠提高人們的食慾。
生鮮：一般情況下來說，吃自助餐時吃海鮮是回本的主力。因為海鮮普遍會比較貴，因此在吃自助餐時，可以首先選擇吃海鮮。這樣可以使錢花得更划算。
烤肉：烤肉應該是自助餐裡的主食了。剛吃完生煎以後，腸胃開始慢慢的消化，這時候肚子中還不會有飽腹感。
因此，這時可以選擇吃烤肉。在選擇烤肉時，要注意盡量選擇牛排或羊排等新鮮肉類，這些食材更有利於健康。
沙拉：吃完烤肉後，嘴裡和胃裡都有油膩膩的感覺，這時可以吃點沙拉，因為沙拉是比較爽口的食物，同時還可以給身體補充一些維生素和營養物質。
甜點：去吃自助餐，怎麼能落掉甜點這一道美味呢。在吃完沙拉以後，可以適當的來點甜點。在吃甜點時和同伴和家人聊聊天，也是乙個非常不錯的選擇呢。
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