1樓：匿名使用者
生燕麥片粥的原料是用新鮮的生燕麥片做的，生燕麥片再加燕麥粉熬成的粥，不但具備降血脂****的作用，還能減輕便秘，潤腸潤腸通便，又能補充肝膽疾病，還能夠減輕糖尿病，這一方式比較簡單，在做的情況下不必放糖，由於放糖會讓其人體脂肪和發熱量，不利人體的消化吸收和運用。
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生燕麥片粥的做法大全，這樣做才能更好喝
營養成分
1.燕麥片能夠 合理地減少身體中的膽固醇，常常服用，就可以對中老年的關鍵威協--心腦血管病具有一定的防止功效;
2.常常服用燕麥片對糖尿病人也是有很好的降血糖、****的作用;
3.麥片粥有通排便的功效，許多老人大便乾燥，非常容易造成腦顱損傷意外，燕麥片能解便秘這憂;
4.它還能夠改進血液迴圈系統，減輕日常生活工作中產生的工作壓力;帶有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物有防止骨質疏鬆、推動傷口修復、避免 貧血的作用，是補鈣補鋅上品;
5.燕麥片中帶有極其豐富的脂肪酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等也是有輔助功效，對老人提高精力，益壽延年也是大有益處的。
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生燕麥片粥的做法大全，這樣做才能更好喝
菜餚特點
燕麥片中常含的可溶化學纖維是稻公尺的12倍，是土司麵包的3倍，攝取的可溶化學纖維能在身體腸子仲產生膠原纖維讓人體消化吸收食材營養物質的時間增加，長時間地保持飽腹感，控制進餐的衝動。還可減少膽固醇、降血脂、保持腸道菌群，協助節食**者控制胃口。
作法一****飲食**--燕麥片粥
原材料:
燕麥粉50克。
製做:將燕麥粉放進鍋內，加冷水待水開落，拌和、煮至熟軟。或以牛乳250ml與燕麥粉熬粥就可以。
使用方法:
每天一次，早飯服食。
作用:具備降血脂、****功效。
忌宜:適用肥胖症，高脂血症，冠心病病人及身心健康者日常保健用。
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生燕麥片粥的做法大全，這樣做才能更好喝
作法二燕麥片粥
原材料燕麥粉200克
作法鍋容易上火，倒進適度的水，放進燕麥粉，煮沸後用文火煮至燕麥片軟爛、粘稠就可以。
2樓：一零啞劇
1、將大公尺，糯公尺，燕麥片放入水中，清洗浸泡兩小時2、鍋中加水，倒入浸泡好的公尺
3、大火煮沸轉小火煮30分鐘
4、出鍋即可食用
3樓：齋夏侯青
可以先把水燒開，然後放入燕麥和大公尺，一塊煮熟就可以了。
家常燕麥粥的做法大全
4樓：枚初昳
在做燕麥的時候一般都是可以放一些牛奶，這樣就是最簡單的，而且整體的口感也是比較好的，其實也是可以直接用開水進行沖泡，而且現在有很多也是會有一些甜味，所以現在種類也是比較多的。有很多可能也是會有堅果或者有一些水果，所以這些基本上都是可以直接去吃的，所以它本身就會有自己的一些特點。
5樓：君哥爰生活
我來回答家常燕麥粥的做法，我認為家常燕麥粥的做法很簡單，
只要把燕麥放到鍋中小火慢慢的熬，做熟就可以。
6樓：塞家焮
燕麥粥的做法大全，正常的話燕麥直接熬成粥，熬半個小時即可。
生的燕麥片怎麼煮粥？
7樓：德瑪西亞之力五號
主要材料：燕麥片1把，綠豆1大把，薏公尺1大把，蓮子9顆，玉公尺片1把，冰糖適量。
1、準備好食材。
2、薏公尺、綠豆、蓮子三種食材混合，洗淨，清水浸泡1小時以上。
3、將浸泡好的食材一同放入鍋中，加適量水，大火煮開，轉小火煮至薏公尺軟爛。
4、加入玉公尺片和燕麥片，繼續小火煮20分鐘後關火。
5、加入適量冰糖即可完成。
6、成品圖。
擴充套件資料
燕麥營養價值：
1、營養素含量高。燕麥中的蛋白質、鈣含量是穀物中最高的，兒童少年食用燕麥替代部分精白公尺面，有利於生長發育；成年人將燕麥作為主食，有利於預防b族維生素和礦物質缺乏。
2、輔助控糖。雖然同樣是高碳水化合物主食食材，但相比於大公尺白面製成的主食，燕麥的餐後血糖上公升速度較慢，並有利於提高胰島素敏感性。
3、降低膽固醇。多項研究證實，燕麥中所富含的可溶性纖維β葡聚醣和燕麥皂甙能起到降低。
8樓：匿名使用者
生燕麥片煮的時候，也要有講究，乙個關鍵是避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞。因為生燕麥片煮的時間越長，其營養損失就越大。
生燕麥片一般需要煮20—30分鐘，中間最好要多次攪拌。如果生燕麥片與其他食材搭配著煮，則要根據情況再決定煮多久。當然生燕麥片最好能煮夠20-30分鐘，不然生燕麥片就還會太硬，愛吃軟的人也可以適當地煮久一點，當然，煮太久也不好，其營養損失就會越大。
因此，煮生燕麥片時，應根據個人情況，適當調整煮的時間。
9樓：匿名使用者
先用溫水泡一下 然後放到開水裡煮沸 放點咖啡 很香的
生燕麥片怎樣熬粥
10樓：鋼鏰愛依然
你好燕麥粥
材料：燕麥片，小湯圓，蛋，糖，牛奶
做法1、將開水燒開，倒入麥片（理想牌）。稍滾。
2、倒入小湯圓再煮開。
3、把打好蛋花倒進去，勺子劃圈拉散。
4、關火，加糖，加調好的牛奶。
小訣竅：人數決定煮的量，我們2人吃，2中碗水足夠。
奶蕉麥片
材料：鮮牛奶300ml，香蕉1根，麥片50g
做法1、將牛奶，麥片倒入奶鍋，**煮。
2、沸開後轉小火，2-3min 加入切片的香蕉。
3、再煮1-2min，出鍋裝碗。
玉公尺燕麥粥
材料：玉公尺渣40克，大公尺150克，水三碗，即食燕麥片適量
做法：1、玉公尺渣洗乾淨，提前泡一晚上，第二天倒掉水，再洗乾淨，把玉公尺渣和洗乾淨的大公尺放在鍋裡，放上三碗冷水
2、大火燒開水後轉中火熬煮30分鐘左右，要注意看火，不要讓水溢位，若水溢位可把火調小一點，或者把乙個勺子放在鍋裡再把鍋蓋蓋上留點縫隙就可以防止水溢位
3、30分鐘後把燕麥片用水沖開，倒進鍋裡，再次沸騰即可。
燕麥高纖餅
材料：低筋麵粉90克，燕麥片80克，植物油60g，糖粉65g，小蘇打2克
做法1、所有粉類混合
2、倒入植物油
3、混合均勻無乾粉
4、用勺子舀一勺餅乾糊
5、鋪在烤盤上並用勺子壓成後5mm厚的餅狀
6、烤箱預熱180度，烤15分鐘
燕麥片曲奇
材料：低粉150g，黃油100g，糖60g，雞蛋75g
做法1、先製作餡料，把餡料材料中的黃油和糖融化成液體，略涼一些倒入蜂蜜攪拌均勻
2、倒入燕麥片
3、混合成餡料備用
4、把餅乾材料中的黃油室溫軟化，加糖打發（顏色變淺，體積膨大）
5、分幾次加入打散的雞蛋液混合。每次都要混合均勻後才能加入下一次
6、篩入低筋麵粉
7、翻拌均勻
8、把麵糊裝進裱花袋，用曲奇花嘴擠出曲奇形狀
9、把餡料填入曲奇的中間的空隙裡
10、烤箱預熱175度，烤20分鐘即可。
11樓：微言悚聽
1.首先我們將大公尺用清水洗乾淨，然後在鍋中倒入適量的水，生燕麥片和泡好的大公尺，用小火煮。
2.在差不多煮熟的時候，往鍋中倒入適量的牛奶，攪拌一分鐘左右就可以了。
3.將煮好的燕麥粥倒入碗中，燕麥粥就完成了。首先就是把一定量的生燕麥片清洗乾淨。
先在熱水中泡3、4分鐘，再放在涼水中泡5分鐘，就可以了。當然，熱水不能太熱，六七分熱就可以。不然直接就會把燕麥片燙熟了，做出來的燕麥粥會沒有味道。
燕麥片洗淨之後，放入鍋中，然後加入涼水。水的量可以根據個人口味來決定。接著蓋上鍋蓋煮就可以了。
火候要用大火，但燕麥片容易熟，所以煮的時候最好不要離開，防止燕麥粥來了之後，不能及時改變火候。大火煮開後，改用小火，蓋上鍋蓋繼續燜4、5分鐘。直到燕麥片呈現開花狀，可這是燕麥片「成熟」的標誌！
然後可以關掉火，盛出來享用了！另外，在煮的時候最好不要用電鍋，要用砂鍋，砂鍋煮出來的粥更加粘稠一些。而且在煮的過程中，燕麥片容易溢位鍋，尤其是在煮開後，燜的時候。
所以，對於鍋蓋的選擇，最好用帶孔的鍋蓋，能夠保證少量水蒸氣及時出來，緩解裡面的氣壓。當然，燕麥粥裡也可以不僅僅是放燕麥，現在人們創造出來更多美味的。比如，在裡面加入小公尺、大公尺、糯公尺等。
這樣做就來的粥的香味會更醇香一些
燕麥片煮粥的方法
12樓：匿名使用者
材料：燕麥片200克
做法：鍋上火，倒入適量水，放入燕麥片，燒開後用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，由燕麥片煮出來的燕麥片粥高度粘稠，這是其中的beta葡聚醣健康成分所帶來的。
1、食用燕麥片粥對控制血脂公升高有很強的功效作用，特別是降低膽固醇的效果更為明顯。
2、燕麥片粥具有良好的降脂療效，又具有預防血脂公升高的作用，且長期服用安全無毒。
3、燕麥中所含的可溶性纖維是大公尺的12倍，是白麵包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，控制進食的慾望。還有著降血糖、維持腸道健康，幫助節食者控制食慾的功效作用。
生的燕麥片粥怎麼做
13樓：匿名使用者
將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫公升與燕麥片煮粥即可。
14樓：匿名使用者
水開後加入燕麥片煮熟 加雞蛋 牛奶調製就可以食用了。
生燕麥片粥的做法大全
15樓：智慧型裝置維修工
主要材料：燕麥片1把，綠豆1大把，薏公尺1大把，蓮子9顆，玉公尺片1把，冰糖適量。
1、準備好食材。
2、薏公尺、綠豆、蓮子三種食材混合，洗淨，清水浸泡1小時以上。
3、將浸泡好的食材一同放入鍋中，加適量水，大火煮開，轉小火煮至薏公尺軟爛。
4、加入玉公尺片和燕麥片，繼續小火煮20分鐘後關火。
5、加入適量冰糖即可完成。
6、成品圖。
擴充套件資料
燕麥營養價值：
1、營養素含量高。燕麥中的蛋白質、鈣含量是穀物中最高的，兒童少年食用燕麥替代部分精白公尺面，有利於生長發育；成年人將燕麥作為主食，有利於預防b族維生素和礦物質缺乏。
2、輔助控糖。雖然同樣是高碳水化合物主食食材，但相比於大公尺白面製成的主食，燕麥的餐後血糖上公升速度較慢，並有利於提高胰島素敏感性。
3、降低膽固醇。多項研究證實，燕麥中所富含的可溶性纖維β葡聚醣和燕麥皂甙能起到降低。
16樓：史省三
生燕麥片粥的做法如下所示：
1、準備好食材：燕麥、大公尺、花生、南瓜子。
2、將食材清洗一下，加水浸泡約半小時。浸泡過的食材熬粥會更加濃稠。這款燕麥經過切碎，特別容易煮熟哦。
3、鍋中加水煮開，倒入大公尺。
4、倒入燕麥，熬好後的燕麥口感順滑，營養豐富。
5、加入花生，大火燒開後轉小火熬煮半小時左右。
6、加入南瓜子繼續熬煮越5分鐘即可關火。
7、熬好的粥在表面稍微裝飾即可。
17樓：
熱水泡，熱牛奶，煮熟
燕麥片粥怎麼做
18樓：
首先放一些清水，等水開後，然後把燕麥片兒放裡，放少量的白糖就可以了。
麥片粥怎麼做，燕麥片粥怎麼做
蛋奶麥片粥 料 燕麥片100克，牛奶1瓶 約225克 雞蛋2只 調料 白糖 精鹽 黃油 白脫油 各適量。做法 先將麥片加一點水調成糊狀，然後再加一點點精鹽，再將牛奶加入，調勻，先煮沸，後再用文火 燜煮10分鐘。然後再將調勻的雞蛋液加入，再加白糖 黃油，再燜煮，直至粘糯即可。這道粥營養豐富，含豐富的蛋...
如何區別超市賣的生燕麥片和小麥片
1 原料上的區別 燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。小麥是麥片的主要組成部分，經過小麥顆粒壓片製成。2 大小上的區別 優質的燕麥片都很完整，而且色澤金黃，薄厚控制在0.5公釐左右。小麥片不比燕麥片有光澤，而且它的大小偏小，對於老年人或者小孩比較好，在麥片中新增...