1樓：鬢髮白了
4、5分鐘即可。
速食麵裡的食品新增劑分別起著增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長儲存期等多種作用，這些食品新增劑按規定都是可以使用的。因此，偶爾吃速食麵是無關緊要的。但是，一些人經常拿來當早餐或懶得下廚房時把它當飯吃，更有甚者長年累月吃速食麵，這就有礙身體健康了。
油脂：為了延長儲存期，大多數品種的速食麵都用油炸過，油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存於血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
食鹽：一包速食麵含鹽約6克，而乙個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以速食麵含鹽量明顯偏高。經常吃速食麵會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。
磷酸鹽：磷酸鹽新增劑可以改善速食麵的味道。但是，人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
防氧化劑：速食麵從製成到消費者，短時為一兩個月，長時竟達一兩年，其中新增的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存，受環境影響，已經在慢慢變質，食後對人體有一定的害處。
為此，有關專家建議最好少吃速食麵。為了防止和降低方便面對人體的危害，吃速食麵時，將泡速食麵的湯倒掉，再兌上開水或別的湯，以減少其中的鹽及其他有害物質。另外，吃速食麵時可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便沖淡各種新增劑對人體的危害。
2樓：格調廚房
速食麵已有60年歷史，分享一招泡麵技巧！既健康又美味
速食麵一般要泡多長時間
3樓：扛著單車去看海
速食麵一般要bai用沸水泡三du分鐘，三分鐘後的口感zhi是軟硬正合適的
但其實速食麵的說明書上是建議泡3分鐘，是由速食麵的發明者安藤百福決定的。有一種說法是這個時間是應用了乙個心理學的技巧。
3分鐘的等待會讓肚子更餓，這個時候吃麵就會更香。這其實是故意吊人胃口的做法。而之所以不等五分鐘甚至更長時間，安藤百福解釋到更長時間的等待會讓人坐立不安，心情變得沮喪。
人恰恰面對食物等候三分鐘的時候，心理期望值是最高的。
4樓：
速食麵為何要泡三分鐘？這裡面學問可大了，看完就懂了！
5樓：匿名使用者
最好開水泡，大概3分鐘左右的時候，可以用叉子翻看一下麵餅是否已經散了，是否已經軟了，調料是否已經融入水了。如果都這些都達到了，那差不多就好了。
6樓：彪馬人生
看你自己的喜好，想吃爛點，就泡久點，或者直接用煮，
如果不愛吃爛的，開水泡了三五分鐘就足夠的，
長期吃方便面對身體健康有影響，建議還是要規範自己的飲食習慣。
7樓：馬堂渾雅霜
100度的水用3分鐘
8樓：時洲甫之卉
3分半我在家也就吃麵呵呵
9樓：千奕森良才
吻滴，4分鐘！！相信我！！
10樓：來建建飛英
一般熱水3分鐘就可以！！
11樓：閃向歐良工
說明書說3分鐘....你要是想軟的話你還是煮一下的好...
12樓：經懿胥方
100攝氏度水泡2分鐘
泡麵泡幾分鐘合適？
13樓：蜀二蜀三餐飲
4、5分鐘即可。
速食麵裡的食品新增劑分別起著增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長儲存期等多種作用，這些食品新增劑按規定都是可以使用的。因此，偶爾吃速食麵是無關緊要的。但是，一些人經常拿來當早餐或懶得下廚房時把它當飯吃，更有甚者長年累月吃速食麵，這就有礙身體健康了。
14樓：匿名使用者
沒有規定的，看個人喜好，我一般喜歡十分鐘的。
15樓：扶瀾微步
一般來說
泡麵大約五到十分鐘就夠了
溫度越高
時間越短
16樓：職場云云老師
泡麵的話，一般泡五分鐘就可以了呀，這樣的話面是非常的勁道的，吃起來也是比較好吃的呀
泡麵需要泡多久才最好吃？
17樓：匿名使用者
幾分鐘就可以了，泡太久會坨的
18樓：
喜歡硬的就3分鐘左右就夠，我比較喜歡軟的泡十分鐘
19樓：匿名使用者
煮的最好吃，泡的話8分鐘吧個人覺得
20樓：真知道一點
好吃的泡麵，不是泡出來的，是煮出來的。
21樓：葉江雪
看你口味啊，我覺得就要十分鐘
22樓：永孝買冬
首先，我想告訴你，經常吃泡麵可是不好的，偶爾吃吃就可以了，至於泡多久，我介意如果你可以煮的話，還是煮一起好吃，看水開了，你把面放進去攪拌一下，很快就可以出鍋了，還有啊，如果是泡的話，我建議泡兩邊，第一邊不要把料放下去，就把面泡開了，然後把水倒了，再沖水進去，把料放進去，這樣吃營業一些！
23樓：樊成仵辰
我覺得還是煮的會比較好吃，泡的話，最好是泡兩次，第一次泡5分鐘，第二次就不要那麼長時間了，2分鐘即可，但是味道總沒有煮的好吃（以我的個人口味），有微波爐的話，可以在微波爐裡轉個2分鐘
速食麵泡幾分鐘
24樓：
三分鐘。
速食麵最大的優點就是做起來非常快捷，要是只用熱水泡的話，不過三分鐘就可以填飽肚子，而且速食麵的麵湯成為不少人喜愛速食麵的理由。
不過速食麵的缺點也是顯而易見的，其高油高鹽，容易發胖，對健康有負擔。同時儘管現在口味日益增加，但是還是難逃「單調」的詬病。
擴充套件資料
注意事項：
1、速食麵並非一無是處，它的主要原料是精白麵粉加上油脂，營養價值介於炸油餅和油炒麵（不加糖）之間。它是良好的能量食品，在同樣的重量下，可以提供比饅頭公尺飯更多的熱量和脂肪。在有些緊急情況下，如旅途、野外、救災或搶險等場合，速食麵可以暫時給人們補充能量，挽救生命。
2、如果用速食麵作為一餐中的全部食物，那麼在它所提供的能量當中，來自脂肪的比例超出理想範圍。也就是說，用合理膳食的標準來評價，其中脂肪成分過多，蛋白質成分過低。
25樓：苦苦的掙扎
速食麵泡5分鐘最好
速食麵大家都吃過的，是一種很方便的素食，特別是一些白領工作者沒有時間吃飯和做飯的人群都會選擇食用速食麵來充飢。大家都知道如果單純的只是吃速食麵的話時間長了就會有營養不良的情況發生，所以想要吃出健康就一定要看下面的文章。
1、速食麵最好能用煮的，可隨意加些蔬菜配料在裡面，最後再打進乙個蛋，那麼營養就綽綽有餘了。所以在吃速食麵的時候最好不要用泡的，最好是煮著吃，可以放些蔬菜和雞蛋，這樣更加有營養。
2、泡速食麵時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯;或者最好不要把調味品全部放入，只要放個一半，再新增些許較為健康的調味品，不但風味更佳，也吃得更安心。如果你是選擇吃泡的話可以選擇用這樣的方法，更加有營養而且吃的還放心。
3、速食麵只適於救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。在平時的時候吃速食麵可不能天天吃，不僅飲食營養單調，而且對於身體健康也是非常不利的。
4、經常吃速食麵的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉乾、臘肉100克。這樣搭配著吃可以滿足人體需要的營養素，也可以填補只是吃速食麵的單調和營養的空缺，大家不妨在詞彙速食麵的時候搭配這樣的食物一起吃把。
關於速食麵的吃法怎麼吃出健康的這個問題，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，可以看出的是速食麵雖然是比較方便，但是確實是沒有什麼營養的，如果非要吃的話不妨試試上面介紹的這幾種方法，味道好，而且還不失營養素哦。
26樓：匿名使用者
一般的泡麵泡的時間不需要太長，如果乙個泡麵泡5分鐘，那麼麵餅就會得到軟化，但是這個軟化卻只限於它的外表，實際上泡麵內部還是生的，如果消化不好的人吃了這種泡麵的話，就會對身體造成一定的影響，有人說在泡麵一定時間內泡的越久越好，因為只有這樣泡麵內部才會熟，這樣吃了對我們的影響就不是太大。當然如果一碗泡麵泡到15分鐘，這樣的面會被開水泡脹，泡脹的麵條很軟，而且很容易就斷掉，這樣的泡麵吃起來的口感一點都不筋道，相信如果一碗泡麵是這樣，很多人都會胃口大減吧。
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