1樓：匿名使用者
不可以用零食當早餐的危害：平時肚子餓了吃點餅乾、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學的了。零食多數屬於乾食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。
而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降，早餐吃零食容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。
俗話說：「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。」為什麼要這麼安排呢？
每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。
但是，許多人為了趕時間，就把早餐「省略」了。其實，這是乙個很不明智的選擇。不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像乙個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃， 消化吸收。
當胃裡沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。
日本的相撲運動員就是這樣來增加體重的。因此，不吃早餐的人也容易發胖。所以早餐一定要吃飽，以使身體得到正常發育並保持健康狀態。
2樓：匿名使用者
不可以早餐時，很多人為了節約時間，往往來不及將食物加熱就匆匆填飽肚子，有的人願意喝一杯冷飲、冷果汁來開胃，這些都不利於健康。常吃冷的早餐會對身體造成一定的危害。因為人體只有保持適度體溫，微迴圈才會正常運轉，氧氣、營養素及廢物等的運送才能順暢。
清晨，肌肉、神經及血管都還呈收縮狀態，如果這時吃冰冷的食物，必定使體內各個系統血運不暢。時間一長，胃腸的消化吸收功能就會受到影響，導致脹氣、便稀、**越來越差、時常感冒等症狀，讓人的抵抗力下降。
所以，按照中國人的飲食習慣，清晨起來最好先吃點熱的食物。正如古人所說：「晨起吃粥，推陳致新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽。
」因此早上第一樣食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱奶、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等，然後再配著吃雞蛋、麵包、點心、肉食、蔬菜、水果等
3樓：綜合養生季
零食代替早餐，食品新增劑的那些事兒，你了解多少
4樓：匿名使用者
不可 早餐一定要吃好! 早上乙個蘋果乙份純牛乙份酸牛一些煮好黃豆乙個煮好雞蛋二匙初窄橄欖油用料理機攪拌幾分鐘就可以了.這樣營養豐富又好喝.
5樓：小渣渣
不可以，零食中有很多化學物品吃多了對身體不好，還容易發胖，還是多吃點熱乎乎的早點對身體好。
6樓：匿名使用者
絕對不可以。
1 零食沒什麼營養，纖維素，蛋白質等含量都低。
2 早晨我們的新陳代謝最旺盛，所以吃點***的東西不怕胖，會全部被吸收的。
3 零食的口味都比較甜，或者辣。胃會反酸。
4 健康最重要，早晨喝點豆漿，溫水，代謝前一天的垃圾。
5 吃點健康食物，讓我們的胃部有乙個嶄新的開始。
有哪些零食可以做早餐？
7樓：青玉
超級喜歡的杏脯，除了糖沒有新增劑香精之類的，和超市裡賣的那種都不內一樣，口感上濕濕的很爽容滑，酸酸甜甜的，嘴巴寂寞的時候就拿出來吃，熱量低也不怕長胖！
芝麻餅乾
開袋就能聞到香酥的味道。這種帶有芝麻的餅乾，真的停不下來，而且芝麻還有生髮黑髮的功效。經常在味多美買罐裝的芝麻餅乾，這個比味多美的還要好吃
山楂塊零食山藥脆片
山藥脆片最近挺火的，牌子也有很多種
紫公尺和乳酪超多，不會覺得特別膩，**很便宜，兩塊錢解決早餐問題。
8樓：迎迎
麵包，各種堅果，牛奶，酸奶，水果啊都可以做早餐的！希望能夠幫到你，謝謝！
9樓：麥格雷迪
1、全麥麵包
許多人都bai習慣du
選擇麵包作為早餐，因zhi為無論什麼地方dao都容易買到，但是麵包中版最健康的首權
選全麥麵包。其他麵包大多含有酵母，容易造成胃酸過多，對腸胃不好的人有害無利。而全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質，粗糧有益人體腸胃健康，並且多吃不會發胖，反而可促進體內毒素排出，更有利於人體健康。
2、雞蛋
美國營養學院研究指出，早餐新增一點蛋白質的女性比那些吃早餐無蛋白質的女性更能保持4個小時較少飢餓感。而吃雞蛋就是可以補充蛋白質，雞蛋的蛋白部分含有大量的蛋白質。吃雞蛋一定要煮熟吃，因為生雞蛋內有細菌，還有雞蛋不宜多吃。
因為雞蛋既是高蛋白也是高膽固醇的食物，膽功能不好的人一定要注意少吃。
3、香蕉
10樓：匿名使用者
我的早餐零食首選法式小麵包，其次是德芙巧克力，再次是各種酸牛奶。但是，我還是認為早餐只吃零食對身體不好，所以我常常用小熊電飯盒煮點兒小公尺粥作為早餐主食，這樣既方便省事，又營養健康，何樂而不為呢
11樓：疼痛
既然是零食就不算主食。。。這樣說也就是這樣。如果你當餅乾是零食也就沒什麼可以當早餐的了
咳嗽能吃什麼零食，咳嗽可以吃什麼零食
孩子們都愛零食，我家祺祺也愛，可是有我這樣乙個 狠心 的媽，零食真是沒吃多少。除了山楂類 堅果和水果，其他幾乎沒吃過，餅乾也很少吃。我對零食的要求有三個 一是取材天然，最好零新增。二是口感好，孩子們能咀嚼吞嚥。三是最好自帶功效 比如健脾，化痰，開胃等等，還富有營養易消化 今天給大家介紹一款小零食，完...
狗狗可以吃零食貓耳朵嗎，狗狗可以吃零食貓耳朵嗎？
完全可以吃了，人吃的東西，狗為什麼不能吃呢？現在的人主要把狗的地位提公升的太高了，說白了，它就是乙個小寵物而已。狗狗可以吃零食貓耳朵的，只要人能吃的東西，狗狗都是可以吃的，但是建議狗狗少吃零食，少吃甜的少吃鹹的對狗狗的身體健康是很有好處的。小狗狗完全可以吃零食貓耳朵的，它如果愛吃就讓他吃，謝謝！盡量...
冬天吃什麼零食比較好，冬天可以吃什麼零食？線上等！！！！！！！！！
冬天的日常膳食，可適當增加些 肥甘厚味 的食品，但不宜過多。到了冬季，人體的消化機能比春季 夏季 秋季均為活躍，胃液分泌增多，酸度增強，食量增大，這反映了冬季機體對熱能需要的增加。當機體處於寒冷的環境中，要維持體溫平衡，就必須增加體內的代謝率，從而增加對食物的需要量，特別對脂肪性食物的吸收較好，攝食...
吃的飽的零食，吃什麼零食可以填飽肚子，又不會發胖？
零食一般都含有較高的熱量。所以盡量吃牛肉乾這樣的低脂高能量的零食比較充飢又不容易發胖，我昨天才在某東上買了400克的姑娘追牛肉乾，餓了就吃兩三包。什麼零食又好吃又便宜又能吃飽？還是吃蘇打餅比較好啦，有很多口味,吃幾片就會有飽的感覺,價錢也不是很貴.也不會導致變胖.燕麥片燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平...
有什麼零食店可以加盟
任何行業都是有風險的，哆吃點零食，風險小，總部會給到全方位的扶持。湖北哆吃點連鎖管理 實力強大，服務有保障 品牌介紹 哆吃點是新崛起的乙個休閒零食品牌，作為業內具備強大實力的公司，哆吃點在產業後端努力耕耘20年，打通國內外各個優秀零食品牌的 鏈系統。資源整合成功後，於2022年正式來到前端，旨在為創...