1樓：
早上散步時間不要早於6點。空氣中汙染物一般在早上6點前還未完全擴散，同時，在太陽還沒有出來前，綠色植物沒有進行光合作用，附近沒有新鮮的氧氣，反而因一夜的消耗積累了大量的二氧化碳，對健康十分不利。因此，散步時間不要早於6點。
早上起來適當的運動，可以喚醒身體的各個部位開始新的一天，加速身體新陳代謝，但是早上活動也有害處，因為很多城市都是早上甚至是凌晨做清潔工作的，空氣中的灰塵含量較大，特別是有霧的天氣，灰塵顆粒更不容易散去，所以建議根據具體的情況進行晨間鍛鍊。擴
2樓：象鼻襪子
早上什麼時間去散步最好，一般認為7點鐘人的身體最脆弱，不宜做運動，8，9點鐘去散步不錯，有太陽。運動下午4點最為適宜，不要太早，也不用太晚，希望對你有幫助。
3樓：傻子歡兒
五六點的時候最好不過了，古人曰，日出而作，日落而息就是這個意思，太陽出來的時候就要起床，這個時候人的精神是最好的，不過去森林裡還是要注意安全啊，不要去沒人的地方，畢竟安全第一，找個伴一起散散步，打打太極也是很好的，鍛鍊身體要堅持啊，堅持才會有效果的。
4樓：匿名使用者
現在是秋天最好是六點開始，如果要是有霧霾大風天氣不要出門了。
要散步在什麼時間最合適
5樓：可樂可123可樂
飯後休息10—15分鐘後再開始散步才能起到保健作用。根據每個人的身體情況，飯後走動的時間可以從10-30分鐘中選擇。體弱、年邁的人可以少走一些，避免感覺勞累，增加心臟的負擔；
平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食慾不振的人則適合多走一些。總之，「午飯後要坐，晚飯後要走」，長期堅持，必會有益於健康。
晚餐後胃部處於緊張的工作狀態，這個時候不宜立刻進行運動。時間的選擇主要是由晚餐的進餐情況所決定。如果你晚餐只吃了少許易於消化的食物，那麼進餐後的20分鐘以後，便可以開始散步。
如果你在晚餐時攝入了過多的食物，那麼食物在胃中的消化時間可能就要延長，散步的時間就要相應推遲，否則會影響食物在胃中的消化。
散步距離的長短主要是由年齡和耐受程度來決定的。距離過長，可能會超出身體的負荷，距離過短，散步所起到的運動效果就達不到。因此，建議年齡較大的人群和體質偏弱的人群，晚上散步的距離以三公里左右最佳。
中青年且體質較好的人群，散步的距離以五公里左右較為合適。
6樓：匿名使用者
吃完飯後馬上運動是不科學的，但散步影響不大，吃完飯後，人體的血液就到調集到胃裡面去幫助消化食物，而這個時候，人如果去散步，血液又得向四肢分配，胃裡的血液就少了，影響胃的消化功能。意見建議:飯後運動會影響到胃功能，長期下去對身體不利，飯後可以散散步，但不要劇烈還是建議飯後至少半小時再進行運動較好。
7樓：小喵獺獺哦
老話說得好，飯後百步走，活到九十九。
但飯後是消化系統的時間，血液供給都在胃部，這時不適宜做任何運動，所以休息半小時左右，再去散步是最健康的
8樓：廣藥附屬三院腋臭
散步是要在一天空氣最好的時候散步比較好，空氣好說的是空氣的汙染少，氧氣足，一般是下午3-5點之間空氣是最好的，早上的空氣不是很好，因為太陽沒有出現，地面的植物呼吸的時候，會有很多的二氧化碳，氧氣自然就比較少，對人體就比較不好，所以下午的時候散步是最好的。而喜歡晚飯過後散步的人，一般建議在飯後至少四十分鐘以後再散步，散步有助於新陳代謝，利於消化，能夠提高身體的抵抗能力，預防生病，散步對身體的器官也有好處，能夠延緩衰老，預防脂肪的堆積。
每天散步最佳時間是哪個時間？
9樓：景田不是百歲山
早晨一天之計在於晨，很多愛好運動的人喜歡早晨到公園或是別的地方散步、跑
回步做運動，即呼吸到清
答晨的清新空氣，又得到了鍛鍊的效果。其實，專家支援，早晨的樹木會散發一種物質對人體並不好，因此，傍晚鍛鍊是比較好的時間。而喜歡晚飯過後散步的人，一般建議在飯後至少四十分鐘以後再散步，散步有助於新陳代謝，利於消化。
並且愛運動的人體質好，抵抗力強，所以我們提倡平時多鍛鍊，增強體質。
10樓：九九帆
我覺得是早晨陽光出來的時候或者飯後半個小時以後
11樓：
散步的最佳時間
飯後45分鐘，以每小時4．8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最快，最有利於**和消化。如過兩小時後再散步20分鐘，**健身效果更佳。
12樓：閱讀者
根據壞境和bai人的身體機能運作，du最佳運動時間zhi有兩個時候。
一是早dao上起床後，喝專一杯水以後就可
屬以出去散散步，這個時候是環境最好的時候，正好吸收新鮮空氣；另外就是下午晚餐後（18點）運動最好，這個時候是最適合人體運動的時候。
13樓：因陌生而幸福
散步的話還是晚上比較合適
早上應該做一些體育運動
對身體有好處
14樓：金牛大表哥
根據壞境和人的來身體機能運
源作，最佳運動時間有兩個時候。
一是早上起床後，喝一杯水以後就可以出去散散步，這個時候是環境最好的時候，正好吸收新鮮空氣；另外就是下午晚餐後（18點）運動最好，這個時候是最適合人體運動的時候。
15樓：韓金田
一是早上起床後，喝一杯水以後就可以出去散散步，這個時候是環境最好的時候，正好吸收新鮮空氣；
另外就是下午晚餐後（18點）運動最好，這個時候是最適合人體運動的時候。祝健康！
早晨鍛鍊一般以幾點鐘為最佳時段?
16樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
17樓：飛哥
早上鍛鍊很危險，早上起來，人的生物種規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。我們不反對早上散步。做體操、打太極拳、練氣功。
這是無可非議的。但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑爬山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。 有乙個很原則的經驗，千萬不要早上鍛鍊。
建設大家傍晚鍛鍊。國際上規定了，飯後45分鐘再運動。而且老年人的運動散步就可以了，20分鐘。
要想**不用這方法，飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻，然後食慾就減退了，而且營養不缺。歐洲人**全用螺旋藻，國內的少吃多拉不是辦法。 第二是早上起床的時間，國際上現定6時，供你參考。
開窗時間國際上規定9時至 11時，下午2時至4時。為什麼？因為9時以後汙染空氣下沉了，汙染物質減少了，沒有反流現象。
各位注意，早上起來開窗戶，不要在那裡大喘氣，因為致癌物質、反流物質都跑到你肺裡了，容易得肺癌。國際上警告說，早6時至9時是致癌最危險的時候。早起早睡身體好不能一概而論。
你夜裡在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道裡的毒素有100多種。又跑到小樹林裡，樹林裡早上又全是二氧化碳。早上鍛鍊，基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問題。
樹林裡必須到太陽出來，日光跟葉綠素起反應才能產生氧氣。樹林裡全是二氧化碳的時候，容易中毒，容易得癌症。黃帝內經裡說「沒有太陽不鍛鍊」。
我建議大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去鍛鍊，而改為晚上鍛鍊。也不是說什麼樣的人都早睡早起身體好，歲數大的人不要猛起。有的人騰的就起來，一下子心肌梗死了。
國際上是這麼說的，對70歲以上的人，慢慢起，先動動胳膊動動腿，再按摩按摩心臟．坐一兩分鐘再起來。這樣沒乙個得心臟病的。所以下同年齡、不同季節要不同對待。-
18樓：手機使用者
六點到七點吧！只要想鍛鍊那是最好的。
早上起來去散步對身體有什麼好處？
19樓：
早上散步給人清新的感覺，使人保持一天的良好心情。2、以散步作為一天的開始，能讓人更好的投入到工作學習生活中。3、對於久坐辦公室的人，可以緩解頸椎不適。
4、在不同的地方散步可以欣賞到不同的風景，使人心曠神怡。5、舒筋活血，促進血液迴圈，提高機體免疫力，尤其適合老年人和體質較差的人。6、運動強度低，容易堅持日常生活中常見鍛鍊方式之一，不受場地限制，隨時隨地就可以進行，適用於男女老少，就算是年齡較大，基礎病較多，且心肺功能較差的人群也適用該法。
散步可以加快人體新陳代謝速度，增加機體免疫力。對於患有代謝症候群，體型較大的，有想要**的群體也適合採取散步的方式，因為其較之其他運動來說，幾乎不傷害關節，對機體損傷較小。
20樓：
堅持每天晚上散步，對身體有什麼好處？現在知道還不晚
21樓：穰春鄺婷
好處很多啊，早上起來適當的運動，可以喚醒你身體的各個部位開始新的一天，加速你的新陳代謝，但是早上活動也有害處，因為很多城市都是早上甚至是凌晨做清潔工作的，空氣中的灰塵含量較大，特別是有霧的天氣，灰塵顆粒更不容易散去，所以建議根據具體的情況進行晨間鍛鍊。
22樓：0001夸父
早上起來去散步，對身體有很多的好處。
首先，規律生活行為，每天按時起床去散步，是規律生活行為的良好方式，定時起居是良好生活行為習慣的基礎；
其次，調理精神心理及生理活動功能，按時進行規律性的生理活動，可以很好的促進精神心理活動的良好發展；
第三、良好的促進新陳代謝；
第四、促進心肺功能的良好調節；
第五、促進身體協調及平衡；
第六、改善**及促進微迴圈等等。
去爬山選什麼時間去最好
這個問題太籠統了,中國這麼大,你要爬什麼山?是每天早上起來爬的小山,還是旅遊季節去的旅遊景點?都不一樣啊 對於登山，好多人選擇在早上進行，這樣並不是最佳的時間。有研究表明，選擇最佳的時間去鍛鍊，可以調動機體最大的潛能，起到事半功倍的效果，否則，會給機體帶來損傷，是事倍功半。就秋季登山而言，專家認為，...
早上什麼時間鍛鍊是最好，一天中什麼時間鍛鍊最好
科學家發現，身體溫度的變化會最大程度地影響鍛鍊的質量和效果。也就是說當你鍛鍊時，體溫越高，鍛鍊的效果就越好。通常，早晨起床前的體溫是最低的，而到了下午就會公升到最高。因此，可以肯定地說，運動的最佳時間是在下午和接近黃昏時。早上鍛鍊不好，最好的鍛鍊時間是下午，16 00以後,早起床可以，早上鍛鍊不好。...
寶寶什麼時間洗澡最好，晚上還是早上呢
謝邀洗澡沒有什麼特別時間，在1天之內的什麼時間洗都行，只要不讓孩子受涼就行了，最好選1天中氣溫高的時間洗。冬天，最好在正午至下午2點鐘之間，餵奶前30分鐘洗。如果是冬天晚上給嬰兒洗澡，最好先將室溫提高到22 左右再洗。給嬰兒洗澡要快速，不使嬰兒疲勞和感冒，要爭取在短時間內洗完，每次5 7分鐘左右為適...
放生魚最好是什麼時間，什麼時間放生最好
春天是萬物復甦的季節，也是很多動物繁殖後代的時候，因此請廣大善士在春季多多放生，以拯救更多的生命。每年2月份，鯉魚開始分期分批產卵，每條雌性鯉魚產卵量約為24萬粒，所以在春季放生鯉魚，救一條就等於救數十萬條，功德無量！鯉魚自古以來就是財富的象徵，因此有 年年有餘 魚 的說法，鯉魚壽命也很長，自然生存...
什麼時間做健身鍛鍊最好 健身什麼時間最好
夏天到了，很多人都想健身鍛鍊，那麼，怎麼鍛鍊才最科學呢？下午4 6點和晚上8 10點運動效果最好。身體處於興奮狀態，運動後補充一些營養就可以了。傍晚5 6點的時候，如果你想 的話 如果只是單純的想強健身體，那早上10點運動健身是最合理的運動時間，但是如果是大霧天氣就不要早上出去運動了。曾經聽電視裡介...