1樓：信樹的精靈
健身並不挑季節，只看環境。
一般如果你是在健身房內健身一年四季都可以，沒有最佳之分。
至於環境對健身的影響：
陽光過於強烈對人的**會照成損傷，而陽光的熱輻射也會加速新陳代謝需要注意防止出現脫水情況。
而濕度過大的環境中，人體散熱機制會受到抑制，那麼很容易疲勞和容易中暑。
而在寒冷的環境中，，肌肉的粘滯性增大、伸展性和彈性降低、工作能力下降、更容易引起運動損傷。所以運動前都要做充分的熱身運動。
而太陽未公升起前的公園，由於一晚上植物的呼吸和沒有光就不工作的光合作用的因果下，空氣中二氧化碳的濃度是最高的。這時候對於心肺能力比較差的人群來說不適合鍛鍊。
健身是乙個事業，沒有最佳的健身時間，只有最會抓緊健身時間的人。
2樓：小魚波箴
健身的關鍵是在於持之以恆，不能三天打魚兩天曬網。所以，一年四季都是健身的最佳時間。
3樓：套爺
秋天好啊~ 不要以為夏天**最好哦.的確在夏天有更多的**運動可以供我們選擇.但是秋天更好啊.
秋天進行有氧運動是非常好的時節.由於天氣因素.所以不需要出大汗就可以得到很長時間的鍛鍊.
所以適宜爬山.騎自行車.慢跑.
快走等的常時間的運動. 再者.秋天的飲食結構比較好調整.
選擇性較強.所以不用太虧待自己的嘴巴啦~ 然後就是.無論是什麼季節.
在運動後應及時補充水分.保證體內油脂和毒素排除順暢.就不會形成小肚腩和梨型體態了.
快啦~秋天到啊.趕緊去運動**啊~
麻煩採納，謝謝!
最好的跑步時間是什麼時候？
4樓：小張同學
跑步鍛鍊的最佳時間是下午3點至5點，這段時間內的空氣質素最好。
經過一天的「預熱」，人的神經、肌肉、關節狀況在下午靠近傍晚時，即3點至5點達到巔峰，此時運動能最大化地減少受傷概率，加上室外溫度適中，十分適合跑步。
不過，這個時間段正好是很多上班族最繁忙的時間，有些人下班後抽空去跑步錯過了飯點，或者運動後立即進食，這些都非常不健康，會引起消化不良或腸胃炎。正確的做法是飯前乙個半小時內不運動，飯後半小時後可做散步、太極等輕微運動，乙個半小時後可做中等強度的運動，如慢跑。
擴充套件資料：
跑步注意事項：
1、不要總在硬地上跑
堅硬的地面，彈性較差，在這樣的地面上跑步會增加下肢關節的負荷，容易受傷，所以跑步時盡量選擇場地較鬆軟、有彈性的地面，這樣能夠有效地減少下肢關節的負荷，保護膝關節。
2、戶外跑步避免下坡跑
跑下坡對膝蓋衝擊很大，所以盡量避免下坡跑，即使下坡跑，也要注意速度要減慢，步幅要變小。
3、跑前熱身很重要
高強度的訓練前熱身，可以使關節有一定的適應過程，能讓肌肉「預熱」起來，這不僅能夠跑出更好的狀態，還能有效地減少甚至避免運動損傷。
4、加強膝關節周圍肌肉的鍛鍊
經常鍛鍊下肢部位，並經常拉伸腿部肌肉，能有效的保護膝蓋，增強膝蓋穩定性。而且長時間鍛鍊小腿和膝蓋，力量增強後，還能提公升耐力。
5、跑步姿勢要正確
跑步乙個完整動作的完成，一是使腳著地，二是使身體保持平衡並向前移，三是向上抬。只有跑步姿勢正確，才能保證有效鍛鍊身體並且不受傷。
5樓：和平芋
每天的最佳跑步時間，是傍晚4點到6點左右。
根據人體生物鐘調節原理，身體的適應能力及體力的調動發揮都是以下午和接近傍晚的時候最佳，也就是大概4點到6點的時候。此時，絕大多數人精神平靜穩定，體力充盈，並且身體進行技術活動的靈活性、協調性、準確性及適應能力都處於最佳狀態，因此，在每天下午4點到6點這段時間是跑步的最佳選擇。
美國芝加哥大學臨床研究中心20日發表的乙份研究報道說，人體生物鐘在機體對運動的反應中，起到比以前認為的更為重要的作用。這一結果可能會改變人們早上鍛鍊身體的習慣。研究中心發現，晚上和夜間兩個時間段中，人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛鍊的反應最強烈。
芝加哥大學的研究人員說：「在夜間或晚上，與脂肪新陳代謝相關的皮質甾醇和與肌肉修復相關的促甲狀腺激素(在血液中含量)急劇上公升。」
研究結果表明人體內荷爾蒙在不同時間段對運動的反應受到生物鐘或者生理節奏的控制。荷爾蒙對運動的反應與時間段有關，在機體對運動的反應中，生物鐘扮演著重要的角色。以前，專家一般認為早上是鍛鍊**的最佳時間，而這一研究結果可能會改變這種觀點，認為晚上進行鍛鍊比較合適。
然而現實問題是，晚上和夜間這兩個時段恰好是我們忙於工作、學習的時間。雖然身體機能狀態很好，但除了專業運動員，恐怕沒有多少人能有條件在這兩個時段去做運動。人的鍛鍊時間是要受到工作、學習的限制。
但是，如果可以任意選擇的話，還是會存在最佳的鍛鍊時間的。而這個時間在很大程度上依賴於你自己。因為生物鐘的規律不能決定一切，還得取決於自己是否能夠按時去做。
所以，在鍛鍊的時候，把時間安排在不會影響正常工作的時間裡，不要總是想著身體的生物鐘。
6樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
7樓：燕初夏侯
我是個運動達人，跑步無需天天跑，隔天跑步是最好的鍛鍊，腳步按照自己的舒服度邁步而定，保持運動時，身體達到三點一線就行
8樓：應嘉言危頎
傍晚距離太陽下山還有一小時左右的時候，這個時候是空氣中氧氣含量最高的時候，非常適合有氧運動，而且這個時候是一天中人體耐力和爆發力的高峰時間，此時鍛鍊可以事半功倍
補鈣的最佳季節，一年中補鈣的最佳時期是什麼時候
一天中什麼時候補鈣最好？當您認識到補鈣的重要性，了解了空腹時補鈣或鈣與牛奶同服會降低鈣的吸收時，立即會想到一天中什麼時候補鈣最好的問題。一些專家指出，補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克 400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血...
一年中哪幾個月頭髮掉的多，一年之中哪個季節，哪幾個月是掉頭髮最多的時候。
季節性掉頭髮較普遍，尤其是秋 冬季節掉頭髮會較明顯，這種屬於正常的生理現象，也稱之為生理性掉頭髮，尤其在季節交替的時期較明顯出現掉頭髮的情況。但隨著氣候的逐漸適應，這種掉頭髮也就有可能減少直到正常掉頭髮。如果時間長頭髮還未長出來，可以通過植發生發。種植後的頭髮和自己本身的一模一樣，可以燙染。掉發是頭...
有誰知道一年中，哪個季節結婚的最適宜
有情天天飽！無情日日難！只要感情好，哪天都好！但是對於辦酒席來說呢，冬天天氣冷，女孩子不能穿婚紗，多少有點遺憾！是不？哪個女的不想在這個時候把自己打扮成最美麗的！所以冬天就被否定了！夏天炎熱，上妝不穩！容易出汗，那個婚紗也不是很透氣的衣服，會把女的給熱暈。所以夏天也被排除了！只有春秋了，再來說春天吧...
我工傷一年了在這一年的時間裡我工資是每月1000元,以前我
1.首先樓上幾位說的都是醫療期。醫療期是非因工受傷或患病的。2.你要確認你的工傷是否有工傷鑑定。只有滿足下列情況，才屬於工傷。工傷保險條例 第十四條 職工有下列情形之一的，應當認定為工傷 一 在工作時間和工作場所內，因工作原因受到事故傷害的 二 工作時間前後在工作場所內，從事與工作有關的預備性或者收...
一年四季中，哪是最不容錯過的養生季節
春夏秋冬他們就像是那個姐妹一樣，輪流的出去工作。夏天很熱，往往把人弄得昏昏沉沉。秋天，吸進一口清純的空氣，往往讓人感到秋高氣爽。冬天千里冰封，滿滿的景色。然後春天化開厚雪，萬物復甦。其實對於養生，每乙個季節我們都是不容錯過的。只是說每個季節養生的側重點不同而已。1.春天 春天的養生應該以肝臟為主。春...