1樓：匿名使用者
在游泳池潛水分兩種情況：
1、「猛」扎入水潛到水下，這個利用的是「衝」力為主，姿勢為輔。
2、從水面向下潛，這個就是以姿勢（蛙泳姿勢）為主，需要遊蛙泳的技術和技巧，只是
需要深吸一口氣，頭向泳池底，身體傾斜著向下劃去，直到目標位置。這個說起來容易，做起來稍微有點難度。向下潛水（包括深潛和潛泳）都需要有一定的肺活量支撐，還要非常熟練地掌握在水裡的換（憋）氣的技巧。
（1）在水裡的換氣（憋氣）技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
（2）先練習憋氣，要想憋氣時間長，就要學會「存」氣，其技巧是：每當憋氣達到極限時，就用上面的「呼氣技巧」慢慢的輕輕的吐氣，並且在吐氣的過程中，同時做假吞動作，把湧上來的氣再壓下去一部分，然後再一點一點的慢慢的吐（在水下一定要留一分氣息出水面換氣）。這樣練習，既可以「存氣」來延長潛水（包括深潛和潛泳）時間，還可以增加肺活量，增強體力。
（3）只要掌握了在水下的呼氣、存氣的方法，就不會心慌、嗆水，潛入水下就容易了。
2樓：
一般手往兩邊劃身體往前走，你要想潛下去手需要往下往後划水。你說在水下兩公尺耳朵就疼，其實戴耳塞有一定的作用，但是一般游泳時間長了，就不需要戴了，因為太麻煩了，沒那個必要
3樓：匿名使用者
帶耳塞游泳，如果不帶的話盡量保持兩耳平衡盡量不要讓其中一邊耳朵向上（水面）。要身體下沉很簡單，潛下去之前先深呼吸幾口氣，讓血液的養分充足，然後潛下水後慢慢把氣放出，就可以沉下去
4樓：匿名使用者
戴耳塞有用， 往下潛很簡單的，只要頭向下，手腳用力， 頭向下鑽就可以啦，想出水面時就頭向上揚，手腳用力劃，
5樓：蒲公英花開丶
1、器材穿著方法
步驟一a、 乾式潛水衣，質料中含「隹基料」較為滑潤。可以直接穿上。
b、 濕式潛水衣，必須身體及潛水衣用濕，才能順利穿上。c、濕式潛水衣，如果在冬天，則可用滑石粉或痱子粉，塗在潛水衣內部。尤其是雙手及雙腳的部份，以利穿著。
d、穿著時，勿用指甲拉扯，以防扯破。
步驟二 a、救生衣和b.c.穿著在潛水衣之後。b、與身體保持乙個拳頭寬的鬆緊度(挺胸狀態)太緊會造成擠壓，太鬆則會上下移動。
步驟三 a、呼吸管有固定的帶子固定在面罩帶左側(右側位置是在水肺潛水時調整器的位置)。b、呼吸管的位置裝在面罩左邊的耳前方。
步驟四 a、面罩帶上後，須將前面的頭髮拿出來，以免使面罩漏水。
步驟五 a、帶型蛙鞋穿上前，先調整扣帶的長度，通常無左右之分。
b、鞋型蛙鞋則和濕式潛水衣相同，必須先用水弄濕後，才能穿上，再加上固定帶確保不會鬆脫。
步驟六 a、 配重帶系於腰間，為最後穿配之物，以利隨時可解開。2、呼吸管的使用及排水
(1)潛入水中時，水會浸入呼吸管中，所以必須浮到水面上，用力吹氣，將水排除。
(2)吸氣要慢。吐氣時要用力的吹。管中的水必須一囗氣排除。
(3)潛入水中時，勿在水中吐氣，以免浮上水面後就沒有空氣來作呼吸管的排水動作。
3、面罩的擠壓與排水。
(1) 潛降時外壓增加，會引起擠壓。必須排除以免面部受到傷害。
(2) 此時鼻子慢慢吹氣。
(3) 恢復正常狀態。
(4)面罩進水時，頭部微微上揚，壓住面罩上方，鼻子慢慢吹氣將水排除。
4、蛙鞋的使用
(1) 蛙鞋的使用與自由式的腳部動作相同，膝蓋不能太過彎曲，大幅度的擺動。
(2)挺胸背伸直，面向前方。
(3)初學者應該使用較軟的蛙鞋。
5、選擇適合的入水點
(1)風浪太大，是不適合由岸邊入水的。
(2) 走向海中，水深及膝時，須注意不要被浪沖走。
(3)水深及腰時，把握浪退下的瞬間，縱身遊向海洋。
(4)由船上的入水，則可直接跳水。
6、潛降
不使用b.c.的方式下潛:吸囗氣後，雙手伸向前方，身體自腰部呈直角彎曲；身體伸直，雙腳抬離水面；雙手滑水一次；等全身進入水中後，開始用蛙鞋滑水。
7、水下
(1)使用b.c.(浮力調節器)能使身體保持水平，提高游泳效率。
(2)水中的手勢的溝通。
(3)隨時注意，空氣筒的殘壓量。
8、上公升
(1)遵守每分鐘不超過18公尺的上公升速度。
(2)浮上時不超過自己吐的最小氣泡上公升速度。
(3)絕對不要停止呼吸。(保持緩慢而大的呼吸速率)。
(4) 注意後方，身體慢慢做180度的旋轉。
(5) 為了安全，上公升時要抬頭看水面，伸出右手，指定方向。
9、上岸
(1) 必須遊到身體觸到海底，無法前進時，再站起來。
(2)站起時，突然的感受到體重及裝備重量，會重心不穩，要小心。
(3)站起後，將腰身放低，注意海浪，慢步上岸。
(4)勿邊走邊脫掉裝備(面罩可拉至脖子上)，須等到完全上岸後，才能脫掉裝備。
(5)勿走在同伴的後方。(兩旁相距一公尺左右。
10、跳水的種類
1、正面直立跳水：水深須在1.5m以上，雙腳前後張開，雙手按住面罩及空氣筒揹帶。
2、背面(座)跳水：僅適合從船上入水時使用。
3、正面(座)跳水：適合初學者。
4、側身入水：像蛙人部隊一樣，從橡皮艇上，俯臥著滾身入水。
11、「下海」前必學的技術
(1)使用呼吸管與調節器的交換練習。
(2)兩人共用乙個調節器的練習。這是當發生其中一人空氣筒用完或故障時之處理方式。
(3)調節器內的水排除的方法。
(4)水面上的休息法(面罩可拿下來)。常時間的潛水，易讓眼睛疲勞。
(5)面罩排水法(見浮潛篇)。
(6)調節器的呼吸法=這樣才叫「水肺潛水」。
(7)危難時，緊急的上公升法。若在水中因故或被異物絆住，將空氣筒及配重帶除去，緊急浮上水面的方法，請勿獨自一人練習。
6樓：小神牛夢遊世界
我教過很多人潛水，比學游泳要容易一些。基本7天（每天1個小時）就能初步掌握基本技巧，我教過乙個45歲的女老師，她3天就可以潛4~5公尺，7天的時候，就可橫穿整個泳池（15公尺）。
潛水對提高游泳綜合技能，提高在水中的生存能力，非常有幫助，潛水的時候，就像乙隻鳥在天空中翱翔，非常舒服，潛水的快感超過所有水面泳姿。
下面我講一下訓練步驟與要領。
一、 在泳池淺水區，練習下蹲。就是突然蹲下，爭取可以摸到泳池底部的瓷磚，逐漸練習，很快就可以雙手掌按住水底的瓷磚，並持續5~10秒，期間不要喘氣；
二、 練習撿鑰匙。把鑰匙扔進水中，你扎到水裡，把它撿起來。可以先在淺水區，然後逐漸加大難度往深水區移動，直到可以自由潛進水中，拿到鑰匙並浮出水面；
三、 在前兩步逐步熟練以後，開始進行真正的潛水練習。
下蹲，蹲在池底，雙手手掌按住池底的瓷磚，然後向前「爬行」，這時候，手可以沒有動作，就一直按住池底，雙腿剪式打水，肩部、背部、腰部肌肉全部放鬆，使自己的身體像一條蛇一樣柔軟。這樣，你應該可以能在水下「摸著石頭」前進3~4公尺；
四、加上手臂的划水動作。手臂的划水動作要領是，鑽進水中以後，雙手往身體斜下方伸出，手心向外（斜向上），向斜上方划水，就是要把水劃到你的背部去，乙個划水動作結束後，雙臂保持向後上方伸展保持一段時間，這時你應該是大鵬展翅的動作。
保持幾秒鐘以後，把手向前伸伸到最前方，在把水像身體後上方划水，注意肩部一定要放鬆，不要駝背，不要彎腰，要擴胸伸展。划水動作十分關鍵，只要掌握了水下划水動作，就能自如地在水下潛行。
這時，再輔之以腿部的剪式打水，你就會發現在水下可以遊的很快，因為水下阻力遠遠小於水面的阻力；
五、水下呼吸要領。
入水前，要做數次深呼吸，然後深吸一口氣，在整個潛水過程中，慢慢地把肺裡的水通過鼻孔乙個氣泡乙個氣泡地排出去，當然，你如果不會用鼻孔出氣，也可以用嘴吐氣，但是呼氣速度會比較快，堅持時間就比較短。
經過一段時間聯絡以後，不斷改進自己的划水、打水動作細節，不斷改進呼氣節奏，你就可以在水下自由潛行了，感覺非常棒！！
最後，提醒大家注意安全。保證水下安全的最重要口訣，就是冷靜，無論發生什麼，一定要沉著冷靜。當你沉入水下，想浮到水面時，只要把手向上舉起，然後雙手用力往下划水（拉水），你的身體就會像箭一樣竄向水面。
游泳潛水那個方法是最快的
7樓：巧公尺樂
在水面上游自由式最快,潛水的話用蛙泳最快.
蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。
蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。
比賽專案有男女100公尺、200公尺等。
由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由式比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。隨後國際泳聯規定了泳姿，蛙泳技術才得以發展。
8樓：匿名使用者
說真的，個人不喜歡潛泳，別人老是說潛泳快，我不贊同，只是在他們的技術當中潛泳最快。如果乙個人的所有泳姿都很標準，那肯定自由式最快，甚至蛙泳都比潛泳快。但如果你要問潛泳用哪種姿勢最快，那應該是蛙泳吧
9樓：匿名使用者
潛泳：先練會悶水後，在淺池用口深吸一口氣，下蹲，重心前移，低頭入水，蹬腿，進行潛蛙泳：兩手向兩邊、向後划水，腳蹬開再夾腿；順序：
先腳蹬、夾，然後手劃，再收腿。可以用口在水下吐氣，游累了就起來休息。反覆練習就會了。
10樓：匿名使用者
蝶泳腿，這是公認的「第五泳試」
11樓：匿名使用者
你要問什麼啊？潛水的確很快啊
如何讓自己更快的學會游泳和潛水？
12樓：匿名使用者
首先，要有信心。你一定能學會游泳，那些會游泳的人並不比自己多個胳膊多條腿。
其次，需要有合適的裝備：一件合身的游泳衣，一頂矽膠游泳帽可以保護頭髮，也防止頭髮擋住眼睛，一副游泳眼鏡使你的眼睛不會受到水的刺激，防止頭髮上的水流入眼睛，也比較衛生，特別是初學者能很容易在水下睜開眼睛。然後，你就可以下水了。
第一步，下到齊胸深的水中，能站住，在水裡慢慢走動；
第二步，雙手伸向前，俯臥漂起來，然後屈膝，雙手抱腿，再兩腿同時著地站起來；
第三步，到水深一點的地方，重複第二步，直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來，那心理上就不太怕水了；
第四步，水中呼吸練習：站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣，出水吸氣，反覆練習；然後呼吸配合手的划水動作，手漂在水面時頭入水，呼氣，手向下45度划水時頭自然出水吸氣；
第五步，找一本游泳教材，最好有**的，能找一張教學光碟更好，在家裡學習動作，然後到水中實習，不換氣做蛙泳動作，先是腿的動作，再是手，再是手腿配合，熟練後手腿及換氣配合。至此，可以在淺水區游泳了。能連續游泳100公尺後可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳館。
如果深水淺水在乙個池裡，首次到游深水一定要從深往淺遊，因為初學者常會一開始動作做得還好，後面容易失去節奏。如果從淺往深水遊，容易出問題；從深往淺遊，到動作不好時已能站住，比較安全。千萬注意，安全第一噢！
如此，就是入了門了。下一步就該考慮提高了。
您最好有個能天天游泳的地方。熟能生巧。
然後就是注意基本動作，可以看教材或光碟，這時看和前面的目的不同了，要注意動作的細節，提高技術才能提高速度。
還有個辦法，如果您游泳的地方可以帶攝像機進去的話，可請別的游泳者拍下來您的動作，然後拿回家與光碟上的標準動作對比，這樣可以提高得很快。
推薦教材：北京體育大學出版社的《游泳技巧**》，人民體育出版社的《游泳技法練習》都不錯。光碟在許多圖書館都有借的，杭州的慶春路購書中心也有售。
蝶泳 身體姿勢：肩部必須保持在水平面上，臀部接近水面。頭比雙臂先入水，抬頭要低。
臂部動作：入水、向外劃和抱水、下劃、內劃、上劃和移臂。
打腿：開始時，不屈膝，雙腳併攏。一旦腳後跟露出水面，彎曲雙腳向下打水。
呼吸：在向上劃動作開始時呼吸。
節奏：划臂一次，打腿兩次。
仰泳 身體姿勢：兩耳剛好放在水中，臀部剛好在水面下，雙腳剛好露出水面，頭保持穩定。
臂部動作：入水、抱水、向下劃、向後劃,第二次下劃、復位、移臂。
打腿：雙腿靠攏上下交替打腿，膝部可彎曲但不能露出水面。
呼吸：乙隻胳膊移動時呼氣，另乙隻移動時吸氣。
節奏：划臂一次，打腿六次。
蛙泳 身體姿勢：頭部和臀部盡量保持高位、身體以胸部為基準。
臂部動作：向外劃、抱水、向下劃、向內劃、伸展。
打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、內蹬夾腿。
呼吸：在臂部做有力的內劃動作時呼吸
節奏：保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成。
自由式身體姿勢：身體盡可能平直，腿面的動作剛好露出水面打水。
臂部動作：入水、伸展、抱水、向內劃、向上劃、移臂。
打腿：雙腿併攏，膝部不要彎曲過度，向下打腿。
呼吸：頭朝肩膀出水面轉動時呼吸。有輕呼吸和爆發式呼吸。
節奏：打腿六次，兩臂各划水一次。
在海浬遊自由式的技巧
1 手的入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水。2 入水後，手 肘 肩繼續前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉動，屈腕 屈肘，手臂向 外 後方抓水 手下劃到最低點後，旋轉手臂向內 上 後方划水，保持高肘屈臂的划水姿勢。3 手臂與水平面垂直時，經手領先，加速推水，手臂轉為向外 向 上和身後...
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