1樓：向上攀爬的
提高情商的措施：
1、正確的表達自己的情緒
每個人都會面臨情緒失控的時候，但是並不是所有人會合理正確的表達自己的情緒，有的人在面對壓力時會暴跳如雷進行宣洩，有的人則壓抑自己，默默生氣，而高情商的人往往屬於第三種：接納情緒。
當壞情緒出現時，先找到產生的原因，然後進行分析，找到自己生氣的原因，可採用一些方式釋放自己的壓力，而不是攻擊他人。
2、主動察覺他人的情緒狀態
很多人在工作中，只專注自己，而不關注同事的情緒狀態，導致矛盾發生，生活中，每個人的情緒都會通過他們的行為和語氣反饋到外界，當他人情緒不佳時，可以適時的安慰而不是說風涼話。溝通時盡量做到換位思考，顧及他人的情緒，不是敷衍了事。
3．努力看到生活的積極面
隨遇而安，生活中難免會有一些不好的事情發生，要做的是善於接納不好的事物，積極的去面對，改掉抱怨的習慣，多交一些樂觀的朋友，培養早睡早起的好習慣，認真的對待每一天。
2樓：情投意合張老師
回答如果我們想要成為情商高手，我們首先要讀懂高情商的本質是什麼。本質上來說，乙個情商高的人一定也是情緒管理高手。
情商高的人會深刻懂得情緒的本質，他會深諳情緒系統。事實上我們每個人都有自己的情緒系統。
情緒系統連帶著我們的認知和價值體系，所以通過對情緒的覺察，不僅能幫助我們了解情緒，更能幫助我們了解自我。
我們所有的喜怒哀樂背後都是情緒在牽引著我們，更是我們的生命終極體驗。通過對情緒的感受和感知，我們充分讀懂自己，這是高情商的基礎，也是我們建立情緒管理的基礎。
我們需要深入察覺每次情緒背後的資訊和需求是什麼，無論是憤怒還是生氣，這些情緒系統其實都深諳著我們背後的信念和價值取向。
比如乙個從不喜歡遲到的人，當面對別人遲到的時候，很容易觸怒，也是因為他和我們的信念系統有不同，所以我們會不由自主地生氣。
所以識別自己的情緒管理系統非常重要，通過情緒系統讀懂自我的信念和價值取向，是我們成為情緒主人的關鍵。
真正情商高人往往會通過情緒的認知不斷公升級自己的觀念，事實上，任何觀念都沒有絕對的對與錯，而提公升自我的情緒包容力能對自我的成長有很大的促進作用。
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3樓：小芬說故事
快速提高情商方法：
1、明確底線，敢於拒絕
明確底線，讓別人明白你可以忍受到什麼程度，但注意控制底線的數量，底線太多，很難相處；底線太少，被人欺負。
2、學會原諒
提高忍耐力，學會原諒傷害和侮辱你的人，是提高情商的必備素質。
3、控制憤怒，學會冷靜
憤怒讓人喪失理智，覺得憤怒時，可以選擇離開或暫停談話，並嘗試用深呼吸，自言自語，運動等方式平靜心情。
4、清楚自己的優勢與短板
清楚地了解自己的優勢和短板，根據自己情況承擔工作，充分發揮自己的優勢，彌補自身不足。
5、平靜面對過去
沒有時間後悔，放下過去，著眼當前，只有這樣才能進步。
6、對未來充滿信心
不要因為未來難以預料而心神不寧，應充滿信心。生命應當是一次刺激的冒險之旅，而非預先安排的常規生活。
7、做成熟主動的聆聽者
「聽到」和「聆聽」是兩個截然不同的概念，用提問題的形式重複別人說過的話，確保自己沒有遺漏資訊。
8、停止抱怨
抱怨並不能改變什麼，如果想改變現狀，就先不要抱怨，採取切實行動進行改變。
9、忍受混亂與迷惑
暫時犧牲安全感是成長的需要，要能忍受伴隨改變而來的混亂、迷惑和不快，必要時想辦法使自己冷靜一下。
10、嚴守道德標準
無論是在工作還是生活上，情商高的人都遵循道德標準和原則，用高標準來要求自己。
11、善解人意，主動了解別人
關注乙個人的手勢、表情和肢體語言，不止依靠言語來認識他人，要做到全方位了解。
12、勇於和陌生人溝通
不在乎陌生人的年齡、種族、宗教、性別、性取向或者政治立場，勇於和他交流，向他學習。
13、忘掉結果，享受過程
不去想最後的結果究竟如何，而是享受整個過程。個人的成長並不是源於成功的那一刻，而是源於為成功奮鬥的整個過程。
14、採取切實行動
對自己負責，更接近生活中的目標，就要找出阻礙實現目的的因素，採取必要的措施，切實地行動起來。
15、學會談判
與人發生爭執時，嘗試談判，集中精力找出同時滿足雙方的解決辦法，或試著通過中介調停解決。
16、不必介意批評
無需因受批評而痛苦，應不帶感情地審視批評，衡量出是否需要根據批評做出調整。
17、培養幽默感
笑聲是開啟歡樂之鎖的密鑰匙，有意識地培養幽默感，情商會大大提高。
18、擺脫舊習羈絆
在提高情商過程中通常會遇到阻力，列出消耗你精力的事情，系統的分析清單，清楚障礙使情商提公升更快。
19、清理未了事項
把未完成的工作列出一張清單，騰出點時間把這些工作逐一完成，然後把它們忘掉，從清單中劃去。
20、停止抱怨
只要有突破困境的願望，改變抱怨的態度，積極地去做當下應該做的事情。那麼就一定能突破困難，繼續向追求的目標前進。
21、簡化生活
追求一種簡樸的生活方式，使生活簡單化，可以解放出能量，情商也會第一提高。
22、不過分追求完美
完美深藏在不完美之下，學會接受不完美。接受自己以及現實裡的東西，認識自我，提高情商。
23、不在交往中迷失自我
在與人交往的時候保持自我，不為了取悅任何人而迷失自己。
24、懂得提出需求
弄清楚你的需求及如何才能滿足，坦率地提出需求，然後再表達謝意。
25、從難以相處的人身上學會東西
對難以相處的人，將其看成是禮物，多留意你在與難以相處的人打交道過程中學到的教訓。
26、學會接受拒絕
當要求被拒絕時，學會保持風度。禮貌地接受別人的拒絕是對別人的尊重，這是提高情商的有效途徑。
27、善於交流
在交往中學會應對焦慮和改進關係，學會對自己的情感負責是提高情商的好辦法。
28、求助朋友
有時需要一些人幫助自己，讓朋友做榜樣，影響激勵我們努力提高情商。
29、找到領跑者
在周圍的人們中找出你學習的榜樣，三人行必有我師，努力向他看齊。
30、接受**
當自己很難認識到阻力到底是什麼，又被其困擾，請求助**專家，找到最佳的解決辦法，擺脫往事的陰影，從而提高情商。
4樓：兩性心語錄
男生可以用這6個技巧提高情商
5樓：娛樂星星
情商(emotional quotient)通常是指情緒商數，簡稱eq，主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質，其包括導商(lq)等。
6樓：釣娛
情商又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。
7樓：心安是福
在生活中多觀察別人的做法，學習他人的處事方式，多關心身邊的朋友，與同事和睦相處。
如何快速提高情商？
8樓：
情商(emotional quotient)通常是指情緒商數，簡稱eq，主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質，其包括導商(lq)等。
9樓：兩性心語錄
男生可以用這6個技巧提高情商
10樓：匿名使用者
情商是與生俱來的 不像智商可以後天提公升 乙個人的情商是因這個人的性格決定的 也許會有後天影響 會有改變
不喜歡說話 就要多與人溝通 不想用小聰明 說明善良 保留這份赤子之心吧
11樓：寂寞牛叉王老二
多經歷 或者 旁觀 現實的事
沒事去菜市場走走 聽聽別人的談話 看看別人的表情
書上說的大都是騙人的 自己經歷才最真
12樓：小筱篠
被人甩的多了就高了，俗話說，吃一塹長一智
13樓：釣娛
情商又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。
快速提高情商？如何快速提高情商？
高情商的體現在溝通上，談話間給人很溫暖舒服的感覺，在討論某個事或人時可以站在對方的角度考慮。我覺得提高情商的辦法就是與人為善，真誠待人，總會遇到那個懂你的人，還有就是少說話，多做事。快速提高情商就是看書就好。如何快速提高情商？1.你先要了解自己的情緒，知道自己在什麼樣情況下會有什麼習慣性情緒比如 沮...
怎樣快速提高情商，如何快速提高情商？
快速提高情商的5大方法 1 一種處理自己消極情緒的能力 恐怕這是情商管理最重要的一點 如何有效的管理我們的負面情緒，使其不會影響到我們的正常生活和判斷。要想改變我們對於一件事的情緒，首先要改變我們對於這件事的認知方式。要想改變不良的認知引起的情緒，最好的參考方法是由埃利斯提出的abc合理情緒 2 面...
如何快速提高情商
1.學會說話。情商高無非就是會說話，會辦事，會說話比會辦事還要重要，可以看看身邊會說話的人，省多少事，憑藉說話可以額外獲得多少好處，情商高的人往往是內心比較強大的，因為很多事情很多話都是違心的，但他們可以不露聲色的用很走心的方式說出來，做出來，讓別人認為他們想的就如他們說的，他們做的。2.少說話，說...
怎樣快速提高情商
情商 emotional quotient 通常是指情緒商數，簡稱eq，主要是指人在情緒 意志 耐受挫折等方面的品質，其包括導商 lq 等。這個不是一蹴而就的事，得多讀書，多看電視電影，最快的方法當實是實戰，和情商高點的人多打交道，看他們在對待同一問題上是怎樣處理的。廣交朋友，多處事。情商是人的一種...
怎樣提高情商，如何提高情商
提高情商的5大方法 1 一.處理自己消極情緒的能力 恐怕這是情商管理最重要的一點 如何有效的管理我們的負面情緒，使其不會影響到我們的正常生活和判斷。要想改變我們對於一件事的情緒，首先要改變我們對於這件事的認知方式。2 二.面對壓力時，冷靜對待的能力 幾乎人人都經歷著生活的壓力。壓力之下，最重要的是一...