1樓：匿名使用者
你可以採取以下建議：
1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；
2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然；
3，可以做喜歡的運動發洩一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閒，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨；
5，多和家人聊天，或者打**，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們；
6，尋找知心戀人，讓愛情昇華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；
7，如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在網上寫日記，記下生活的點滴；
9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收穫意外的驚喜；
10，好好學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好自己的專業和就業道路，規劃好自己的人生道路；
11，可以和家人適當地**自己喜愛的電視劇集，同時又可以和家人聊聊天，增進感情；
12，可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長見聞，豐富知識，為學習和工作打下良好的基礎；
13，可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質；
14，提倡綠色上網，看看新聞，適當玩玩遊戲，但是不是沉迷，這樣可以打發時間；
15，適當地在家裡做家務，這樣既可以保持衛生，有可以得到家人的讚揚，可以得到生活的樂趣。
2樓：匿名使用者
那知道了自己差在哪就補**啊！
跑步以後如何恢復
3樓：匿名使用者
以下3點：
1、跑步後，不要馬上停下來休息，要漫漫活動，比如慢跑。漸漸地停止運動，大約需要10-20分鐘的時間，可以把運動產生的乳酸釋放掉。
2、跑步完後一定要進行全身拉伸。採用靜態牽拉，牽拉的重點放在幾個大肌群：大腿(前、後、內、外)、小腿(前、後)、臀部(前、後)、軀幹(上背、下背、胸、腹)、肩、頸，每個伸展動作最好維持20-30秒，最少做2個迴圈。
靜態伸展牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆，有助於痙攣肌肉的恢復。
3、跑步後按摩是一種最有效的消除疲勞方法。可選在運動結束後20分鐘或運動當晚睡前進行。
4樓：塔熊
逐漸減速至慢走，做放鬆活動落汗以後可衝熱水澡。
跑步以後如何恢復？
怎麼把以前的群找回來，怎麼能把以前退了的QQ群全部加回來 ？
1 確認電腦中儲存著被盜qq號碼的登入記錄，也就是qq安裝目錄下的包含這個號碼為目錄名的子目錄。如果你採用的是網咖模式登入qq，當退出qq時會提示是否刪除使用者登入記錄。選擇不刪除，就不怕找不到這個目錄。2 申請新的qq號碼後，將被盜qq號碼子目錄下的user.db檔案複製到新號碼為目錄名的子目錄，...
我到底怎麼了？怎麼找回以前的自己
或許就是因為這個 天才 的稱號帶給了你壓力，它讓你害怕失敗，也讓你在意同學對你的看法。有時候，對一些人一些事還是應該用一顆平常心去對待。放鬆自己的心情，不要過於注重同學的目光，讓自己心平氣和。假以時日，你一定會回覆到以前的你。我和你遇到了一樣的困境。我曾經也是個成績非常優異的孩子，後來因為一些客觀的...
換手機了王者榮耀怎麼找回以前的區
王者榮耀換手機就沒有之前的區服，可以按照如下方式進行分析 王者榮耀找不到區是很多玩家更換手機後出現的，而且這種情況都是只有安卓換蘋果，或者蘋果換安卓手機才會出現的哦，這是因為安卓系統的資料和蘋果系統是不互通的，所以我們才會出現找不到區的情況。王者榮耀換手機就沒有之前的區服，可以按照如下方式進行分析 ...
學習找不到以前的感覺，學習下降 怎麼才能找回以前的感覺拜託了各位 謝謝
初次離開父母，離開生養熟悉的環境，開始了乙個全新的生活，從過去生活靠父母，學習靠老師的傳統教育模式中脫離出去，步入自我調節 約束階段，對任何事物都有乙個新鮮和適應的過程，從收到的學習 思想情況報告單來看，這孩子有良好的本質，學會了很多做人的道理，處事的方法，學習上也有了很大的進步，但同時存在很多不足...
吸菸後面板很差，怎麼樣回到以前的狀態
年輕小夥子連戒菸的決心沒有，還能算挺帥的小夥子嗎？只有戒了才能回到以前的狀態。上策戒菸，下策多補充維生素c，e,食品，或者是維生素c，e。並且要堅持鍛鍊身體，每天走路十公里。每分鐘不少於一百步。僅供參考。困難是彈簧，你弱它就強，堅持早熟早起，加強體育鍛煉，克服菸癮，勝利離你只有一步之遙那就是 堅持 ...