1樓：苦苦的掙扎
「藥補不如食補」是我國老百姓的傳統認識。普通麵粉、糙公尺、大麥、魚、蝦、海藻、動物肝、動物腎、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿蔔等都含有硒。需要指出的是，食物中含硒量高，並不等於人對其吸收就高，一般而言，人類對有機硒的利用率較高，可以達到70%以上，因此正確的補硒方式是，多吃強化補充有機硒的食品，多吃水果蔬菜等富含維生素a、c、e的食品促進硒的吸收。
硒與其他礦物元素一樣具有兩重性，即適量有益，超量有害。補硒雖然很有必要，但是不能盲目進補，如果盲目補硒可能會造成***。科學補硒方法是：
人工補硒
攝取人工新增的各類補硒產品主要分為無機硒和有機硒兩類，無機硒主要為亞硒酸鈉，國外多用於飼料使用，有很大的毒素，以及處於技術淘汰的邊緣。有機硒與亞硒酸鈉等無機硒相比，具有食用安全、無毒***、吸收利用率高、營養價值高（如高水平的維生素，或者經常喝黑芝麻糊等高質量的蛋白等）等優點。
自然補硒
食取野生、天然的硒含量高的自然生長的食品等，比如純糧食的100微克植物活性硒，補充的為有機硒，相對於無機硒其毒性有所降低，但也需要按照規定的攝取量科學補硒。自然生成的硒食品比無機硒更健康。採用自然補硒的方法，比攝取無機硒更益於身體健康。
2樓：love媯平靈
通過食補來補硒首先是非常正確的觀念，因為沒有毒***，但是，我們是很難知道準確的含量的，所以建議是買市面上的精準定量的富硒膳食補充營養食品，比如公尺胚硒，每一條10g含有機蛋白硒35ug，便於精準定量優質補硒。
誰能推薦一下好的補硒產品？
3樓：匿名使用者
補硒產品很多，食物中動物內臟、海產品、蛋、奶、肉中都有，但這些食物中膽固醇含量高且量不足。
目前的補硒產品發展到麥芽硒階段，比原來的蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、沒有積蓄毒性，可長期服用。
南京百歲園醫療科技公司生產的百穗園源硒不錯，是公司自已的生產基地，不施化肥、農藥，天然綠色，效果好，安全可靠。
4樓：偏偏喜歡小
法爾諾德硒片(進口)
硒維康口嚼片(國產)
口蘑也叫白蘑菇，菌蓋潔白、肉厚、柄短。
野生口蘑的營養價值尤其高，被認為達到了野生食品的頂峰，是國外極為推崇的健康食品，其中含有人體所必需的8種氨基酸以及多種維生素、尼克酸、抗壞血酸等。口蘑屬於低脂肪食品，一般品種的脂肪含量僅為乾重的4.4%。
在所有食用菌中，它對礦物元素的聚集能力特別強，是很不錯的補硒食物。
據實驗分析，一般品種的口蘑中含有礦物元素達10餘種，特別是對人體關係密切的鈣、鎂、鋅和微量元素硒、鍺的含量，僅次於藥用菌靈芝，比一般食用菌高幾倍甚至幾十倍。而硒的最大作用是能明顯抑制癌前病變，在有效劑量範圍內，越早補硒，癌症的發病率就越低。
此外，口蘑中還含有多種抗病毒成分，可以輔助**由病毒引起的疾病。比如可防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用。吃的時候每次30克，而且最好吃鮮蘑。
目前市場上有泡在液體中的袋裝口蘑，食用前要多漂洗幾遍，以去掉某些化學物質。吃法上以做湯為好，口蘑本身味道鮮美，吃時不用再放雞精和味精了。
補硒食物 之 金錢口蘑湯
原料：口蘑20片、雞脯肉125克、雞蛋清30克、火腿80克、雞湯1碗、澱粉少許、綠葉青菜、鹽、胡椒粉
做法：將雞脯肉切成茸，口蘑片與澱粉、雞蛋清、胡椒粉一起調勻。雞茸貼在口蘑片上，再放上1小片火腿，中間夾綠葉菜，上籠蒸約5分鐘。
將雞湯燒開，稍加一些鹽。湯沸後，將蒸好的口蘑倒入湯內即可。
5樓：金克威
目前的補硒產品發展到麥芽硒階段，比原來的蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、沒有積蓄毒性，可長期服用。
南京百歲園醫療科技公司生產的百穗園源硒就很好，是公司自已的生產基地，不施化肥、農藥，天然綠色，效果好，安全可靠。
每包硒含量高達100---150微克，這是同類產品沒用的、、、
6樓：靚亮仔
現在一些富硒產品比較單一，膠囊系列的由於明膠時間已不入主流，我自認為中國科學補硒協會的維e硒很好，硒與維生素e的結合，有效的促進了人體更好的吸收。而且他覆蓋了幾乎各類人群。因此不要輕易相信市面上的資訊。
7樓：橘皮洛洛
富硒康，在安徽、江蘇、浙江這邊很出名的，前段時間不是中秋國慶雙節嗎，我們送禮都送的富硒康，很實用的，親戚們也很開心。
8樓：溝壑難平
補硒產品的話，還是食尚真購有機硒膠囊比較好。產品是直接提取純天然有機硒，而不是通過無機硒轉化，不存在無機硒殘留等問題，吃著放心
9樓：晴天ye微笑
我在吃過幾家硒產品，**都挺貴的。現在在吃福怡康的，感覺效果都差不多，**不貴，我可以接受
10樓：匿名使用者
我家人補鋅用的，都感覺這個不錯，了解一下吧
11樓：匿名使用者
法爾諾德硒片 進口的 價效比確實最好的
12樓：琿春含硒大公尺
補硒 要天然的,正常攝入 ，硒也會引起中毒
補硒有什麼好的藥品（**相對價效比高的），食品？
13樓：仍曼嵐
湖北荊門市有個彭墩是全國乙個長壽村百歲老人很多。那裡是大洪山北碌乙個福硒帶。生產的各種農作物含硒量最大
有什麼藥品或者是食品可以補硒 急！
14樓：匿名使用者
一般來講，動物性食物中的硒含量要優於植物性食物（一般大數十倍），尤其以海產品，動物內臟為甚，是補硒很好的途徑（如果沒有三高等問題的話），緊接著是蛋類，肉類；普通的植物性食物含量一般很低，低到幾乎可以忽略的程度。當然，雖然低，但也有區別，首先是這些食物生產的地區，如果這些地區是高硒區（雖然非常少見，例如湖北恩施、陝西紫陽等），植物性食物裡面硒也可以達到較為可觀的水平；除此之外，植物品種之間也會有些差異，因為不同科屬植物對硒的積累能力是不同的，可食植物中十字花科和百合科的富集能力是相對較強的，比如花椰菜、西蘭花，大蒜、洋蔥、百合等等，平時可以有意識的多吃一些。
現在已經有硒營養強化的食物了，這些食物一般通過一些技術手段使食物中富含有機硒，人體吸收性比較好，也更容易在體內形成硒儲備（無機硒有一定毒性，且吸收性不好）如富硒大公尺、富硒雞蛋、富硒蘑菇、富硒茶葉、富硒水果、富硒蔬菜等。現在國內這方面技術實力較強或市場規模較大的中國企業有：蘇州硒谷科技****（setek），安琪酵母（angel），**搭檔，富硒康，南京遠望****（yuanwang）等。
國際企業有紐西蘭的southstar、英國的growhow、美國alltech。
個人不建議通過藥品來補硒，現在的硒相關藥品技術還不太成熟，很多事無機硒或者無機硒殘留比較多的酵母硒，用量控制不好可能引發中毒，最好是食補。
15樓：小麻將爸爸
1、我幫你查詢了經國家藥監局批准的補硒的全部藥品（下面全是藥品的通用名）：硒酵母片、硒酵母膠囊、硒酵母混懸液、亞硒酸鈉片、硒杞補肝合劑。
2、下面的補硒的食品我是**的：
黃油、魚粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等食物雖然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。營養學家提倡補充有機硒，如硒酸酯多醣、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麥芽、富硒天麻、富硒茶葉、富硒大公尺等。
硒的攝取與土壤的硒含量關係超過與飲食方式的關係。美國和加拿大的土壤似乎含有足夠的硒。對美國的素食者和嚴格素食者的研究發現他們攝取 了足夠的硒。
很多食物中都有硒，但巴西堅果 brazil nut、全粒穀物(全麥麵包、燕麥粥、大麥)、白公尺和豆類中含量特別多
蛋類含硒量多於肉類,每100克食物中,豬肉含硒10.6微克,雞蛋含硒23.3微克,鴨蛋含硒30.
7微克,鵝蛋含硒33.6微克,人參含硒15微克,花生含硒13.7微克。
植物性食物的硒含量決定於當地水土中的硒含量,例如,我國高硒地區所產糧食的硒含量高達每公斤4~8毫克,而低硒地區的糧食是每公斤0.006毫克,二者相差1000倍
16樓：
以前看過一本叫《人和動物的微量元素營養》的書，裡面有提到，在有機硒裡面，麥芽硒的吸收比酵母硒，海藻硒這些要好，所補硒建議補充有機麥芽硒，在一些補充麥芽硒的製劑裡面，建議選擇新稀寶的硒維康，20多年的老牌子了，口碑比較不錯，而且現在他們出了乙個綠色瓶裝的，這個比較不錯，建議去看看。
17樓：愛看書的木馬
有很多呀，比如鋅硒寶
18樓：補硒首選高吉星
補硒推薦你選擇蛋白硒，從雞蛋中提取，經過動物轉化，可以直接吸收利用，而且沒有***。
補硒的食物哪些
19樓：叫那個不知道
1、補硒蛋類是首選
蛋類包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。研究發現每100克雞蛋中含硒量為23.3微克；每100克鴨蛋中含硒量為30.
7微克；每100克鵝蛋中含硒量為33.6微克，由此證明蛋類的含硒量高於豬肉，所以蛋類也是補硒首選的食物。
2、補硒可多食用大蒜
大蒜含硒元素豐富，且本身具有提高免疫力，清除體內活性自由基等作用，與硒的作用一致，有協同增效作用，所以補硒過程中可多食用大蒜。
3、補硒可適當食用海產品
海產品包括河蟹、蝦公尺、大蝦、小蝦、小黃花魚、牡蠣、鮑魚、海參、金槍魚等，其中以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚含硒量最高，值得注意的是海產品中除含有大量硒元素外，還含有有害元素鉛、砷、汞等，所以孕婦不宜大量、長期食用。
4、豬肉補硒
營養學家指出每100克豬肉中含有10.6微克的硒元素，所以補硒也可多食用豬肉。
5、動物肝臟含硒量較高
動物肝、腎等內臟中硒元素含量也較高，所以補硒也可多食用動物內臟。除此之外，含硒量豐富的食物還有人參、花生、芝麻、啤酒、麥芽以及中藥材黃芪等等。
20樓：抱香蕉睡覺
1、蛋類
幾乎所有的蛋類食物含硒量都很高，它們的含硒量是其他食物不能比的，每100克雞蛋含硒高達23.3微克，每100克鴨蛋含硒30.7微克，每100克鵝蛋含硒33.
6微克，它們在日常生活中隨處可見，蛋類食物無疑是補硒的絕佳**。
2、大蒜
大蒜中不但含有豐富的硒，而且大蒜具有強氧化性，經常吃能有效清除體內活性低的自由基，在補硒增強免疫力的同時，達到抗氧化、延緩衰老的作用，此外，大蒜還是防癌抗癌高手，常吃大蒜可有效防治癌症。
3、紫薯
富含硒及纖維素，具有促進腸胃蠕動、清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物等作用，從而可改善消化道環境、防止肝膽及胃腸道疾病的發生。
4、豆腐腦
硒是維持心臟正常功能的重要元素，對心臟有保護和修復的作用，可降低心血管病的發病率。大豆和金花菜中含豐富的硒元素。老年人牙口不太好，平時喝碗豆腐腦，煮個金花菜湯，對心腦血管的保養很有好處。
5、蘑菇
硒對肝癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用，對正常肝細胞卻沒有明顯影響。 蘑菇中所含的硒元素，不但數量較高，而且容易被人體吸收。中年男士可以多吃點蘑菇，呵護負擔過重的肝臟。
另外，海產品中的硒元素含量也十分豐富，如海參、鮮貝、螃蟹等。
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