上課注意力不集中怎麼辦？

1樓：睿爸育兒記

孩子注意力不集中怎麼辦？#星知計畫#

2樓：不懂先生

集中注意力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。

在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。

另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。

這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。

上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象台上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。

3樓：普林博雅教育

孩子經常在上課的時候開小差，注意力總是集中不起來，學習吃力，成績下滑，怎麼辦呢？家長們這時候應該如何去正確的引導孩子呢？

一是盡快熟悉環境。

家長可以帶孩子參觀學校和孩子所在的教室，一邊參觀，一邊給孩子詳細地介紹和講解，讓孩子對自己所在的`環境非常熟悉，不再好奇。同時，產生一種對學校的熱愛之情，特別願意在這裡好好學習，立下小小志向。

二是明確學習任務。

一年級課程內容簡單，家長可以和老師取得聯絡，幫助孩子制定每週的學習計畫，明確每一天的學習任務，讓孩子帶著任務去聽課，以此集中他的注意力。如果哪一天有進步，就及時表揚，鼓勵孩子一天一天地堅持，最終養成注意力集中的良好習慣。

三是培養學習興趣。

常言道，興趣是最好的老師。家長可以針對語文、數學兩門主要課程，對孩子進行興趣引導。如，給孩子講一講漢字的構成與發展，文學的美妙與魅力；講一講神奇的數字，古今中外一些著名數學家的感人故事等。

不在乎孩子聽懂多少，主要是讓他對所學課程產生興趣，上課就不會注意力不集中。

四是教育從家庭開始。

為了配合學校教育，首先從家庭開始。每天晚上，安排孩子在家學習一節課。這一節課中，不論孩子是讀書、寫字，還是畫畫、彈琴，都要嚴格按照學校上課的要求來執行。

要求孩子注意力集中，專心致志地做好每一件事情。不到下課，絕對不能喝水、吃零食、上廁所，或者隨意和爸爸媽媽說話等。日復一日，年復一年，持之以恆，上課注意力集中的好習慣是一定能養成的，而良好的習慣會使孩子終身受益。

4樓：匿名使用者

注意力不集中的原因很可能是外界干擾引起的，如環境繁雜、喧鬧等使注意力不易集中。注意力不集中，你可以從以下3點著手：

1保證足夠的睡眠：大腦需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致你在上課時打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休會讓大腦更加集中注意力。

2吃蕃薯：裡面含有豐富的維生素b、e，以及β-胡蘿蔔素。哈佛大學的研究指出，β-胡蘿蔔素可以延緩因年齡造成的腦力退化。

3補充葡萄糖：葡萄糖是大腦需要的燃料之一，含葡萄糖的水果有很多，帆稿如大棗、香蕉、山楂、荔枝、甜桔、杮子等。在廳轎圓讀初中時，背古詩總是記不住，致使我的學習成績都很差。

5樓：張佳倩啊

這個要看是多大年齡段的學生上課注意力不集中，如果說襲皮是像幼兒園或者是小學階段的學生，一般來說，一堂課注意力派慧最多會集中20分鐘，20分鐘後基本上心思就不在課堂上了拍羨差。

6樓：醉後醒世

如果你精神上緊張煩惱會導致你注意力集中困難。備餘第一每天適度運動提高精神，學會放鬆。第二建仿缺滾立學習的樂趣，可以定期扮咐給自己獎賞作為激勵自己的方式。

7樓：旅妙意

孩子上課注意力不集中，我們一定要辨別他是正常頑皮的兒童還是注意力缺陷多動障礙的兒童。如果是孩子雖然有時出現了注意力不集中，但大部分時間仍然能集中注意力，並且能正常的學習，功課作業完成得比較迅速，能遵守紀律，上課一旦出現小動作，經過指出既能自我制約而停止，這樣的我們稱之為正常頑皮的兒童。灶旦但如果孩子仔辯跡智力正常或者是基本正常，但卻表現出了與年齡不相稱的注意力不集中，不分場合的過度活動，並伴有情緒的衝動和認知的障礙，學習困難等等，這樣的孩子我們考慮就有可能是注意力缺陷多動障礙。

注意力缺陷多動障礙簡稱為多動念並症，對於多動症的**以及發病機制至今不是很清楚。對於多動症的患兒，我們應採取的**包括有心理**、合理的教育、認知行為的**、社會技能訓練以及必要的藥物**等等。

8樓：網友

一、注意培養對所上課目的興趣。

只有我們對所上課目產生一定的興趣和愛好，才可能去關心它、注意它、了解它，才能使自己的注意力被吸引。把自己的注意力指向和集中於我們所感興趣的事物上，以做到專心聽講。

二、明確上課的目的性、重要性。

只有明確了目的性、重要牲，才可能自覺地培養興趣，也才可能有意識、有目的地將注意力指向某一特定的物件，排除其他事物的歷鎮幹肢悉粗擾。例如我們明確了學習的目的性和重要性，就會把自己的注意力集中在與學習有關的事情上。同時也會自覺地去排除各種干擾。

把注意力集中於學習。一般地說，學生對學習目的性和重要性陸野認識越清楚、深刻，他的意志也越強，注意力也越能集中。

三、排除各種外部干擾因素。

9樓：幽幽幽幽

1、宣洩**，可以讓寶寶保持心情舒暢，家長要和寶寶多進行溝通，融洽相處，相互合作。讓寶寶多做戶外活動，使其旺盛的多餘的精芹困慶力得到宣洩，在大量運動完後再回到教室或在嫌握寫作業時，就會安靜很多。2、認知行為訓練，在平日遇到問題時，要給寶寶多加思考和解決問題能力的訓練，使他養成三思而後行的習慣，以達到自我調節能力。

3、要多給予獎勵，結合輕度的懲罰，使寶寶按時休息，保證充足的睡眠和合理營養，多參加一些有紀律尺返性的、小型的團體活動。

10樓：騰從

興寬液歲趣是好的老師，孩子一旦對某一事物發生了興趣，就會集中注意力埋哪，專心致志。此時慎睜父母應鼓勵孩子把興趣拓來。

11樓：受覓丹

上課容易走神，無法集中精神，與你的精神狀態以及對課握頃堂的畝逗興趣情況有關係，如果你精神上緊張煩惱會導致段耐陸你注意力集中困難，如果缺乏興趣也會出現這個情況，所以需要從兩個方面去改善：

每天適度運動提高精神，學會放鬆，2.

建立學習的樂趣，可以定期給自己獎賞作為激勵自己的方式。

12樓：大川蕭望糖碎屋

上課注意力不集中應裂首從加強物質營養、做好肆跡數正確引導、培養孩子興趣等方面著手改進。

1.加強物質營養：孩子上課時注意力不集中，有可能是營養攝入不均引起的。生活中應平衡飲食，加強蛋白質攝入。平時要保持充足睡眠，大腦休息好才能注意力集中。

2.做好正確引導：家長在生活中應該以身作則，養成專注的良好習慣，從而為孩子樹立良好榜樣。

3.培養孩子興趣：平時要培養孩子們熱愛學習的興趣，訓練自己的專注力，理解學習是件快樂的事情。

除此之外，上課注意力不集中還有可能是多動症的表現。若上述方法改善不大，家長應及時帶孩子前往醫院，進行規範化診治州畢。

13樓：匿名使用者

1、睡前放鬆，睡前放空大腦，盡量使身體保持靜止狀態，集中注意力進入睡眠狀態。通過睡眠這種常態行為，達到不自主集中的效果。

2、眼睛定焦，這是一種很基本的訓練方式，當目光的落腳點長時間在乙個物體上時，四周的景象會變得模糊。保持正做亮眼神的專注。

3、實戰模擬，把每一次體育訓練當做實際比賽，將每一次做題當做考試，將每一次實驗當做現場直播。通過心理的重胡鍵復強化，達到臨舉寬場時注意力的集中。

4、適當緊張，通過適當的緊張感，體會擺脫緊張時的感覺。達到情緒飽滿的自如狀態，會對集中注意力帶來巨大幫助。

要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。

當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。

如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。

要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺「我能自覺集中精力做好一件事」。

14樓：匿名使用者

注意力難以集中，眼睛看著書，腦子卻容易走神，是很多考生常見的問題。一般對某事有興趣，注意力自然就集中了。注意力不集中，你可以從以下3個方面著手：

1多讀書：多看書，你其實很聰明，只是你的潛能沒有被開發出來，讀書能豐富你知識，在生活工作中學以致用。讀一本好書，讓我們得以明淨如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。

2吃魚肉：經常吃魚肉可以補充所需要多種維生素、礦物質和氨基酸，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。

3換個角度看問題：有些東西即便想了一天也是想不出來的，你需要嘗試從各個角度去觀察和思考問題，這樣大腦也會越來越靈活。記得在初中的過程，我記憶力時常差，背誦總是記不住，致使我的成績都很不差。

此後在找到了乙個開啟大腦的「特斯拉潛能開發」，看完之後，才改善了我的不好狀況。提公升了我的大腦潛能，上課不再走神，成績也提公升了。相信我的故事也許能幫到你。

15樓：俊美又漂亮丶好漢

上課注意力不集中可以通過加強孩子的營養、宣洩**以及家長要做好正確引導等方法進行改進。具體如下：

1、加強孩子的營養：上課注意力不集中可能與營養攝入不均有關。因此，孩子應該加強蛋白質攝入，注意營養均衡，有利於改善孩子上課注意力不集中的情況。

此外，還應該保證充足睡眠，有利於注意力的集中。

2、宣洩**：上課注意力不集中可能與孩子精力太旺盛有關，在日常生活中家長要和孩子進行溝通，並且讓孩子多做戶外活動，宣洩旺盛的精力，這樣，在上課時，注意力就可以集中。

3、家長要做好正確引導：在日常生活中，家長要以身作則，為孩子樹立良好榜樣，這樣，孩子就會在無形當中受到影響，有利於專注的好習慣形成。

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