1樓：劉友紅
高三的學生們就將迎來人們的重要時刻，那就是高考，這個時候學生緊張，家長更緊張，在這裡推薦最受高考生青睞的八種食物，有助於安神補腦，提高免疫等功能，各位父母看完可以一定要做給孩子吃喲。
1、大豆及其製品。
大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優質的植物蛋白質。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養價值高，能增強腦血管機能。
2、龍眼。中醫認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥。
3、動物內臟類。
動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優質蛋白質和磷脂(磷脂和卵磷脂等)，是補腦的上乘食物。
4、紅棗。紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素c、p，還含有豐富的蛋白質、微量元素和其它營養成分。
5、芝麻。芝麻含有豐富的蛋白質，脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素b的含量也較高，是廉價的強身健體佳品。
6、核桃。核桃性味甘溫、具有補氣養血、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏髮等功效，是體質虛弱和神經衰弱綜合症進行食補的佳品。
7、蜂蜜。蜂蜜性味甘平，有滋養、潤燥、解毒之功效。還含有多種維生素和微量元素以及澱粉酶等。現代醫學認為，蜂蜜具有增強體質、提高免疫功能，營養心肌、保護肝臟、降低血壓及潤腸作用。
8、蔥和蒜。
蔥和蒜可抑制各種真菌、細菌和原蟲感染，具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領。常吃蔥和蒜還能補腦。
另外，對於腦力勞動者有哪些食物應禁忌偏食呢？一般而言，腦力勞動者應禁忌偏食酸性的食物。如大公尺、麵粉、魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬於酸性的食物，人體若食用酸性食物過多，就會出現「酸中毒」。
結果易使人疲勞，抵抗力降低，特別是使考生思維能力下降、記憶力減退，發生神經衰弱綜合症。
希望可以考個好成績。
2樓：匿名使用者
香蕉： 含鉀元素，對大腦好。
核桃：不解釋，都懂。
牛奶：熱 睡前助睡眠。
橙子：不吃 放枕邊 親測助睡眠。
高三學生補腦最快的食物有哪些 推薦7種健腦食物
3樓：網友
核桃，等堅果類的。還有多吃魚。
高考生吃什麼安神補腦 考試前適合吃什麼
4樓：
1、高考考期間，考生的身體和精神都處於最大的緊繃狀態，能量和各種營養素的需要都超過成年人。但考生最好不要大幅度的改變自己的飲食習慣，最好是保持與平時相同的飲食，並適當增加營養。
2、考生的飲食一定要注意學生的膳食營養，遵循「早餐吃好，午餐吃飽，晚餐適量」的原則。要重點預防胃腸道疾病、感冒和高燒，避免食用油炸類食品，冷、酸、辛辣、硬的食物。應多吃一些清淡、易消化且富含蛋白質和葡萄糖、維生素的食物，例如雞蛋、魚類、牛奶、豬肉及季節性蔬菜等。
高三學生吃什麼補腦抗疲勞 有哪些補腦的食物
適合學生補腦的食物有哪些？
5樓：blackpink_羅捷
1、南瓜。
南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。
中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的**效果。
2、核桃。因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
3、雞蛋。雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
4、海帶。海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
5、香蕉。香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧型之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
6、牛奶。牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
7、魚。魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
8、葵花子。
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
6樓：網友
現在的學生學業非常繁重，而且比較辛苦，尤其是在中考、高考的時候很多人用腦過度都會感覺比較頭疼，所以家長朋友就應該提前的給學生準備一些補腦的食物，最起碼能夠保證大腦充足的營養。
核桃，相信很多人對於核桃都比較熟悉，尤其是小孩子小的時候往往很多家長都會選擇給孩子吃核桃，確實核桃含有的營養成分對於小孩子的大腦有很好的補充營養作用，尤其是不飽和脂肪酸能夠提高大腦的記憶力緩解腦部疲勞。
深海魚類，學生在用腦過度的時候如果想要補腦其實最好的食物應該是吃一些深海魚類，尤其是魚的大腦，這種食物裡面含有不飽和脂肪酸對於人體大腦的細胞修復很有好處，還能夠促進大腦細胞的發育。
豆製品，豆製品含有豐富的植物蛋白，尤其是人體所需要的一些蛋白，可以說是相當的豐富，經常吃豆製品能夠增強心腦血管的機能，還能夠降低人體的膽固醇，所以學生應該適當的多吃一點豆製品。
雞蛋，雞蛋是一種含有豐富蛋白質的食物，能夠提供人體所需要的多種微量元素以及氨基酸，而且還能夠補鈣，對於腦力工作者來說非常的有好處，所以學生用腦過度的時候也應該適當的多吃一點雞蛋，能夠充分的補充腦力營養。
菠蘿，檸檬，這兩種水果再用腦過度的時候也應該適當的多吃一點，主要是因為這兩種食物含有豐富的維生素c以及微量元素，能夠提高學生的腦部記憶力，而且還能夠緩解腦部疲勞，有助於學生注意力集中。
蜂蜜，蜂蜜中含有葡萄糖跟果糖，這兩種成分其實對於我們人類大腦的腦細胞具有很好的修復作用，所以當學生出現用腦過度的情況，應該適當的多喝一點蜂蜜，不僅能夠增強腦細胞的活力，還能夠起到提神醒腦的作用。
桂圓，桂圓是一種非常不錯的補血安神食物，很多人在用腦過度之後，往往會容易出現神經興奮，從而導致一些失眠等問題，在這個時候就應該適當的吃一點桂圓，這樣能夠滋補身體同時還能夠益血補氣。
大蒜，學生如果用腦過度應該適當的多吃一點大蒜，這主要是因為大蒜能夠增強維生素b1，而這種維生素b1又能夠促進我們人類大腦的活動，所以學生想要增強腦部記憶力，提高學習效率就應該多吃大蒜。
7樓：蠻小夜
1.牛奶。
不得不說，牛奶是一種近乎完美的營養品，它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。而且，牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。如果因為用腦過度而失眠，可以在睡前喝一杯熱牛奶。
2.雞蛋。雞蛋中的蛋黃部分，含有豐富的卵磷脂被酶，而卵磷脂被酶分解之後會產生出豐富的乙醯膽鹼，這種物質進入血液中會很快到達腦組織，增強記憶力。
3.魚類。老話都說吃魚使人聰明。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
魚類4.堅果類。
核桃、花生、杏仁等堅果類的食物，營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效，經常食用還可以明目健腦。
5.菠菜。動畫片中大力水手會吃菠菜來補充能量，事實上菠菜屬於健腦蔬菜。菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
牛奶雞蛋。以上就是對適合學生補腦的食物有哪些的回答，現在的學生學習壓力這麼大，的確應該好好的補充一下營養。但是也不必過於苛求每天要吃多少東西，可以根據孩子的飲食習慣和喜好，選擇適合孩子的食物，畢竟營養再豐富，也要孩子吃進去才有用。
高三學生吃什麼補腦抗疲勞 有哪些補腦
8樓：巜跑啊
想要吃東西補腦，讓我想到了中華傳統飲食文化裡面的「以形補形」，要不，吃「豬腦」試試？真正能夠補腦的，是健康均衡的營養餐，是良好的作息習慣，是適度的休息跟運動，調整好心態，才是最佳的補腦方式。
1 健康均衡的營養餐，需葷素搭配，脂肪、蛋白質、碳水化合物需合理。
我們在使用大腦的時候，同樣也是需要能量，需要有足夠的能量**，如果能量不足的話，大腦的供血、正常反應等都會受到影響。
高三學生雖然在體育鍛煉的量少了，但是在腦力活動方面，需要消耗的能量可不少，所以能量**就必須充足。以國家公布的居民營養平衡膳食寶塔的內容為例，每天需要攝入的能量充足，就可以了。當然，高三學生的攝入量可以適當增加一些。
只要這7類營養素補充完整均衡，我們的大腦所需營養**就能夠**得上……
至於那種燉豬骨湯、熬魚頭湯之類的行為，除了給孩子提供了嘌呤高可能吃了尿酸過多的風險，實際上，不能「補腦」……
2 勞逸結合，好好學習，也需要好好休息。
我們都知道，高三學生的學習任務比較繁重，很可能，一天學習的時間就超過了十二小時。而在繁重的學業負擔之外，還有沉重的心理壓力。即將面臨的高考是「千軍萬馬過獨木橋」，是「決定」了未來一生方向的關鍵時刻……
實際上，我想說，這些都是想太多，給高三學子徒增煩惱而已。高考很重要，但不是人生唯一的出路。
除了學習，高三學子還需要勞逸結合，適當地放鬆休息，這樣才能保持好的精神狀態，才能給大腦適度休息。
就算是機器，在長時間、高強度的運作之下，也會因為過度磨損而發生故障，更不要說我們區區血肉之軀。
做一套試卷，大約用時乙個半小時，最好能夠休息半個鐘。或者在做題的時候，按照不同的部分進行解答，下課鈴響了，就讓自己出去教室，呼吸一下新鮮空氣，上衛生間洗洗臉……
當然，必要的體育鍛煉，讓身體保持在健康狀態，也是必不可少的。
3 調整好心態，用「最強大腦」去面對高考。
如果高三學子的大腦裡面充斥著高考的壓力，累積了太多的負面情緒，這樣的大腦去到考場上，肯定很難發揮出正常的狀態，甚至，有可能會導致發揮失利。
這個時候，最好的補腦方式，就是讓他們接受相關的心理輔導，排解心理壓力跟負面情緒，用最好的狀態去面對高考，而不是在考場因為緊張、煩躁、消極等因素，而導致發揮失常。
這樣的定心針，就比吃「豬腦」好多了。
高三學生吃什麼補腦抗疲勞效果最好
1 蕃薯。蕃薯中含有豐富的維生素b e，以及 胡蘿蔔素。其中，維生素e的含量，更是糙公尺的2倍，有非常好的抗氧化與消除疲勞效果。哈佛大學的研究指出，胡蘿蔔素可以延緩因年齡造成的腦力退化，可讓上班族維持更敏銳的思考能力。2 魚。腦細胞有60 由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是dha。dha是大腦神經細...
適合高三學生的眼藥水
可以滴施圖倫眼藥水或者萘敏維眼藥水，施圖倫眼藥水是進口的，珍珠明目滴眼液 高三學生眼藥水沒有疾病的可以使用珍視明滴眼液，人工淚液或者是潤舒滴眼液，玻璃酸鈉滴眼液等緩解眼睛的疲勞的。眼睛沒有疾病沒有異常，也不要過多的使用眼藥水。過多的使用眼藥水裡面所含的防腐劑或者其它物質可能會加重乾眼症或者疲勞等作用...
高三學生吃什麼補腦增強記憶力5種食物補腦效果好
高考臨近，腦力消耗大，為了讓孩子高考有個好成績，不少家長挖空心思為孩子增加營養 改善飲食，吃各種補腦保健食品，增加孩子的記憶力，其實補充能量，日常飲食就足夠了，有哪些食物可以增加孩子的記憶力。考前要多吃鹼性食物 我們常吃的食物中屬於鹼性的有 蔬菜 水果 菌藻類 奶類和豆類。包括海帶 木耳 菠菜 胡蘿...
高三學生的困惑，乙個高三學生的困惑
呵呵 哥們我剛畢業 當時跟你乙個狀況 現在考完了 報考讓我上老火了 那叫乙個字 愁 兩個字 後悔 現在白頭髮也長 牙也疼 所以學長我只想和你說 沒底子沒事 好好學 慢慢學 戀愛可以談 但不能只談戀愛 說大道理 你沒錢 養得起你物件麼 說不好聽的 處物件能換錢啊？所以戀愛可以談 但學業也要跟上 現在你...
高三學生的迷茫，一名高三學生的迷茫
我大一，高中時最後都是和乙個宿舍的人一起回宿舍時聊會天，亂瘋。在班學習，下課出去在陽台和同學聊以前看的動漫遊戲，但我堅持不玩。偶爾看看關於動漫更新的文字介紹，也能個同學聊了，記住別玩遊戲或看最愛的動漫，上課就好好學，但也別疏遠同學，最後的大概一周，還要同時保持好心情，最起馬，別生氣就行了。望採納 高...