1樓：匿名使用者
大學生心理壓力成為了乙個普遍的問題，作為乙個在校大學生，我來談談自己的看法，拋磚引玉。
一、認清自己的根本目的
壓力**於很多方面，但是不論怎樣，如果我們能認清自己的根本目的，就能排除很多壓力。
比如現在在大學中有很多人，整日忙於社團學生會的工作，常常做**到深夜，一有課餘時間就要跑去值班或者去活動現場，時不時還總是要開會。我身邊有很多同學因此忙的暈頭轉向，精力疲憊。相信這也是很多同學的壓力**。
我覺得，對於類似於這種在大學生活中因為努力，奮鬥而產生的壓力，我們應該這樣通過認清本質，去排除。
什麼是本質，我覺得就是你要知道你來大學是做什麼的，你大學四年後想要成為怎樣的人，為此你要在大學期間做哪些努力，而不是先忙碌起來，覺得到時候問題自然會解決。例如對於我來說，我覺得大學四年，我想成為乙個專業（計算機）水平很高，有自己精通擅長的興趣愛好，身體強壯，有獨立的思維方式的乙個人。所以我只希望去學好我的專業知識，將其他時間用在愛好上，而沒有參加任何社團和學生會的工作。
人各有志，你應該認清你的志向，選擇你要做什麼事情，而不要什麼都去做。
二、充分的放鬆活動
有時候，即便我們知道自己需要做什麼，但是所要做的東西還是太困難或者需要太多的精力。就比如對於我來說，我的正事就是學好我的專業技能，但是這並不是一件簡單的事情，甚至可以說是乙個永無止境的事情。我會在學習一下午或者一晚上之後感覺到疲憊，精神緊張，怎麼也不能繼續下去。
對於很多人來說也是一樣。
所以我們需要充分的放鬆活動來緩解我們精神壓力，比如我們可以放空一會自己的思想，或者去做一些運動，長跑或者游泳，或者是找乙個安靜的地方閱讀，或者是去市裡大吃一頓，或者去逛街，再或者做一些你喜歡做的事情，比如玩玩樂器，或者玩玩滑板。總之，各種各樣的放鬆活動，都有助於舒緩我們的壓力，也能有效的提高我們的工作學習效率。
三、做出取捨
有時候，我們可能想要追求的東西和目標太多，或者比較龐大，這時候，我們就應該能夠做出取捨，因為我們的精力是有限的，或者我們的追求不應該是單一的，我們如果感到了不正常的壓力，那往往以為著我們的身體和精神已經超負荷了。我們需要捨棄一些對於自己並不是那麼重要的東西。
2樓：哭過的丨天空
大學生一般壓力都在期末考試和畢業證書以及畢業後的工作這些方面。其實運動在面對任何壓力都是乙個很好的辦法，值得一試。
先來說說大學的考試，有簡單的也有難的，但是只要上課聽了記住重點了都是可以過的，那麼通常就是覺得自己複習不進去。期末考試我雖然每次都過了，但是考試前的壓力總是很大，我平時上課不怎麼聽講，只是老師講重點的時候記一下所以覺得自己好像很多東西錯過了，考試的時候心裡沒底。平常又專門玩去了，心就野了，不會像以前讀高中一樣認真靜下心來背書，可是不背就沒辦法考試。
這個時候我會選擇去玩遊戲或者在全民k歌裡面唱歌。
**和遊戲是解決心理壓力非常好的兩個方法。**有使人放鬆的效果，我比較喜歡鹿晗，所以經常聽他的歌，最喜歡他的勳章，聽了這首歌我會覺得全生充滿力量，隨著力量的增加和心理放鬆我才開始背書。
我們在大學都是有室友的，比如你要是心裡壓力大，那就不管不顧和室友來一場遊戲嗨一下，釋放自己的壓力，不要把自己逼得太緊，就算考不及格不還有一次補考嗎。都是經歷過高考的人了，乙個小小的期末考試算什麼，給自己這樣的想法是很好的解壓方法。
我們學校的畢業證書和考試相關，就是不能掛科，第一次掛科開學補考一次，第二次掛科就要等到大三畢業的時候補考，不然就拿不到畢業證。這樣的情況通常是已經到大三需要補考的人才會緊張，這個時候你千萬別著急，你要想著學校總不可能不讓你畢業吧，老師也是你的老師，會對你寬容的。
實在覺得壓力大可以去找心理老師，大學應該都會開心理課程，去找老師疏導一下，我們班有些人考試就緊張都是找我們的心理學老師，然後她會有辦法讓你不緊張，也能很好幫你緩解心理壓力，你的知識都是老師教的，就應該的去相信老師的能力。
接下來就是找工作了，很多大學都是不包分配的，我大三的乙個學姐她的壓力就很大，馬上要畢業的時候她還不知道應該去**，覺得找工作太難了，其實沒有必要緊張，先搞清楚自己是想跟著專業走還是做別的。
如果跟著專業走可以聯絡自己的一些學長學姐，了解一下他們的經歷，慢慢的你就會知道自己應該怎麼找工作，心裡有底了，自然就不緊張了。
總的來說就是每天起床的時候心裡默念我能行，能跑步就去跑步，與朋友傾訴，玩遊戲，聽**，詢問學姐學長的經歷，找心理老師，這些我相信大學生緩解心理壓力都是有幫助的。
3樓：匿名使用者
還有就是就業實習，快畢業的同學也會有心理壓力，這個時候心態放輕鬆，是金子總會發光，總有企業欣賞你的才能，每個人都會有自己的過人之處，好好享受大學生活，不要讓壓力成為你的阻力。
大學生如何緩解心理壓力
4樓：匿名使用者
——一名研究生
隨著社會的發展和生活節奏的加快，大學生也面臨著越來越多的心理壓力，總的來看，大學生的心理壓力主要包括就業壓力、學習壓力、戀愛壓力、人際關係壓力和經濟壓力等，其中就業壓力和學業壓力是大學生面臨的兩大主要心理壓力。同學們怎麼才能應對如此眾多的壓力呢？最根本的方法是建立良好的認知模式和行為模式。
首先，同學們要正確認識和評價自己，學會發現自己的優點，又要學會接受自己的缺點，做到與自己的缺點和諧相處是減少不必要煩惱的重要手段之一。其次，同學們要調整對大學生活的期待值，使其回歸到合理的水平，從而減少理想大學與現實大學間衝突而導致的壓力。最後，同學們要確立大學的學習、奮鬥目標，有些同學在進入大學後會有意或無意地放縱自己，沒有了學習目標，生活變得雜亂無章，而看到別人有條不紊地學習工作時，自己便會產生壓力。
從心理學角度來講，有乙個明確目標，會使心理指向集中於一處，進而轉移注意力，削弱心理壓力的不利影響，不僅如此，有了明確目標也就有了內在驅動力，會使人變得積極向上，從而更有利於克服各種心理壓力。面對心理壓力，同學們還應學習一些宣洩壓力的技巧，例如當同學們心理出現適應不良、矛盾衝突以及其他事件引起的消極情緒時，可以採用疏洩法使壓抑的心境得到緩解和減輕。常用的疏洩技術、技巧有：
談話性疏洩——將心中的鬱悶無所顧忌地暢所欲言，一吐為快；書寫性疏洩——通過寫信、寫文章、做詩或日記等方式，將內心的消極情緒疏洩出來；運動性疏洩——通過打球、捶擊枕頭、撕碎廢紙、逛街等方式，將消極情緒疏洩出來；哭泣性疏洩——通過號啕大哭或偷偷流淚將消極情緒疏洩出來。除疏洩法之外，同學們還可以採取支解法來緩解壓力，把生活中的壓力一一羅列出來，然後「各個擊破」，之後你會驚奇的發現，這些所謂的壓力其實並沒有想象的那麼嚴重，都可以逐漸化解。同學們在日常生活中還要注意休息，休息良好是緩解壓力的最重要的方法，同學們一定要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，週末的時候也能安排一定的時間用於體育運動等方式的放鬆活動。
大學生心理壓力過大怎麼解決
5樓：匿名使用者
學會調節自己的心情很重要， 對自己要有信心，但是不能自負。每週適量的運動會讓你一些悶事發洩出去··還可以停一點抒情的歌··當你遇見挫折的時候 ，相信90%以上的事情都是事在人為···
6樓：扯著繩子遛狗
-.- 最好論述長一點~~~~~~~~~ \
難道是求**的？
7樓：
你是上什麼名牌大學啊?太強大了吧你。小生佩服...
8樓：哈哈嘿嘿
暈哥哥來告訴你咋辦
自己去找個地方吼吼
大學生做事沒熱情，心理壓力大，對前途充滿渺茫的心理該如何解決？（解決方案包括適宜使用的心理理論，... 30
9樓：abc45度
其實一般人交友，是想找到志同道合的人，而不是一台應聲機器。
我真的可以理解你，因為其實我很多時候也因為自己的堅持而傷害到別人。但是我選擇的解決方式是對什麼人說什麼話。我也遇過很討厭意見不合的人，但是一旦有爭執的苗頭，我不會選擇放棄自己的意見，而是沉默。
可能我這個處理方式並不好，但是，相對於順從這個世界，我更想要堅守我自己的小小角落。如果連我都不認同自己，怎麼能奢望別人認同我？
你知道嗎，並不是沒有話題讓你們的友誼變質，而是你把自己隱藏起來，傷了朋友的心。如果你不能跟他們坦誠，證明你對他們不夠信任，又怎麼能想要別人的信任呢？
好好跟你的朋友交流一下，說出你的感受和想法，溝通是最好的橋梁。
最後，做你自己，活得漂亮。
10樓：這不是錯啊
很正常放鬆自己給自己些時間調整調整，出去運動一下，和別人聊聊天你這個貌似是要做**吧？
怎麼這麼詳細 可以和我溝通 逐一給你解答方面很多 要看你的情況具體分析才行
11樓：際流星空
我有一些ppt或許可以幫到你……留個郵箱
12樓：他認為我認為
找到一件自己熱愛的事情，然後你就會全力以赴了。
大學生應該如何看待壓力和挫折，應該如何積極應對挫折
13樓：不懂先生
1、差距壓力。①進入的大學不是自己理想的大學；②進入大學後，發現自己只是很普通的一員，「大學生的相對平庸化現象」使部分學生自信心下降，產生強烈的自卑感，甚至出現強烈的嫉妒心理和攻擊行為。③也會有部分學生來自家庭的壓力（比如家庭條件、背景、生活習慣等）。
應對：這些差距是在所難免的，重點要學會調整心態。
2、人際交往壓力。沒有乙個良好的人際關係常常讓人感到侷促不安，不自信甚至自責，愈是這樣就愈容易退縮以致進入一種惡性迴圈而不能自拔。
應對：敞開心扉，積極融入大學生活，適度的參與學校的各種活動。
3、學習壓力。大學生也是學生，學習壓力肯定是有的。很多人會覺得大學應該是乙個輕鬆舒服的，可是上了大學隨之而來的學分制、英語，計算機等級以及考研等很具體的問題接踵而來。
應對：大學主要是自學，閱讀學習能力很重要。各種學科、書籍、資源都可以成為你的學習範圍，圖書館將會是乙個你長時間奮戰的地方。
為了汲取更多的知識，必須要提高看書效率，建議學習快速閱讀。快速閱讀是一種高效的閱讀和學習方法，快速閱讀不只是體現在閱讀速度是上（幫你節約閱讀、學習、複習時間），更有利於你抓住文章脈絡和重點幫助理解和記憶，活躍思維。具體練習可以參考《精英特全腦速讀記憶軟體》。
用軟體每天堅持練習乙個多小時，不影響其他安排，乙個月的時間就可以提高閱讀速度5、6倍，相應的記憶、理解力，注意力，思維等方面的能力也能得到相應的提高。
4、前途壓力。就業對大學生來說是乙個很現實的問題。針對當下各種就業難的情況，壓力更甚。
很多大學生沒有就業之前普遍會對自己有個過高的估計，一旦真正進入了社會站在就業大軍的隊伍當中就會感到明顯的實力不足，這種落差多少會造成心理上的緊張。
應對：對於那些大學認真學習專業知識，取得各種實用證書，溝通交往各方面都良好發展的大學生來說，壓力自然是小了很多的。所以說，大學還是要好好學習的，同時也要積極融入大學生活的。
5、戀愛壓力。這個說的主要是戀愛問題，很多大學生畢業了就等於分手，自然也是會有壓力的。
應對：盡人事，聽天命，一切隨緣吧。
大學生心理壓力及應對方法，大學生心理壓力及其應對方式論文
大學生時期是最好耍的。有壓力的是學習的一部分同學，還有就是即將面領社會的一群人。可以適當的按照自己的方式發洩一下，比如購物，吃甜品，去遊樂場玩一玩等，都可以解壓。也可以去空氣清新的地方走走，比如海邊。加強對大學生的挫折教育 挫折教育主要是針對大學生的思想意志的鍛鍊，從而提高他們對人生挫折的耐受力，能...
大學生心理壓力與應對方法能得出的結論
1 建立大學生就業保障制度，就業渠道多元化。其次國家進一步出台各項激勵政策，並讓各項政策落到實處，從專案到資金鼓勵大學生創業，同時應建立大學生就業創業保障體系，從而減輕就業壓力。2 高校在招生上要面向市場，注重實用，培養社會急需型人才 高校要開門辦學，要面向社會 面向市場。通過加強對市場供需變化的調...
你覺得大學生的戀愛觀是怎樣的，大學生應該樹立怎樣的戀愛觀？
個人覺得大學戀愛不靠譜，有可能不成熟就會分手，所以應該等到有固定的工作以後再談戀愛才是正確的選擇，才能夠穩固，我得成功率比較高，不能看，僅供參考，謝謝！別的大學生的戀愛觀是怎樣的？上的戀愛觀是根據個人的發展不同來決定的。有事是那個初戀的呃這種戀愛觀，對責任心不是很大。我覺得現在的大學生談戀愛，主要看...
談談你對大學生心理健康的理解，談談你對心理健康的理解
從心理過程看，健康的人的心理活動是乙個完整統一的協調體，這種整體協調保證了個體在反映客觀世界的過程中的高度準確性和有效性。事實表明，認識是健康心理結構的起點，意志行為是人格面貌的歸宿，情感是認識與意志之間的中介因素。從心理結構的幾個方面看，一旦它們不能符合規律地進行協調運作時，就可能產生一系列的心理...
你的大學生活怎麼樣，你覺得大學生活怎麼樣？
作為大二學生，我已經差不多荒度了兩年。為什麼這麼說呢？是因為剛上大學時計畫去了大學認識一些志同道合的朋友，可以去圖書館豐富自己，可以一起去外面看看，認識一些新事物。可是上了大學一天就是玩手機玩手機，打遊戲，打遊戲。所以 而且我還準備考研，覺得不應該這樣。四級也沒怎麼好好準備，所以還沒過。大一進了學生...