1樓：蔡梓強教練
訓練前吃什麼最好，提高運動表現，防止肌肉流失
2樓：解蕊慎水
那就六點半可以吃些雞蛋，麵包，牛奶
七點的時候可以喝一小瓶葡萄糖，效果不錯
3樓：
吃巧克力可以，但是要早一點吃，不然跑起來嗓子會難受，還有一定要喝水。
4樓：
15分鐘內，最好什麼都不要喝，因為水會在肚子裡搖，跑不快，也不要吃東西。
乙個小時的話，就吃點紅牛 吧！不過，吃什麼是其次的，主要還是要看水平。
5樓：匿名使用者
咖啡也可以！會有一定的興奮作用！作用很小！
體育考試前吃什麼東西最好？
6樓：蔡梓強教練
訓練前吃什麼最好，提高運動表現，防止肌肉流失
7樓：旅遊小楚
回答1、適當補充富含維生素a、維生素b和含脂質的食品諸如綠色或紅色蔬菜、蛋類、豆類、芝麻、核桃、花生等堅果類以及小公尺等粗糧食物。
2、吃些緩解緊張情緒的食物
可補充海帶、紫菜、海蝦、海魚等含碘食品。洋蔥中的有效成分有稀釋血液濃度、改善大腦供氧的作用，也可消除精神過度緊張。
3、堅果類可以吃，別吃太多
有人感覺像核桃這樣的堅果，都是極補腦的，事實上在考前不適合吃太多堅果，於這些硬果類食物油脂含量比較高，大量食用會導致考生上火。所以每次食用不應超過25克。
希望可以幫到您
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中考跑步前吃什麼好
8樓：陌上花開
我是專業運動員,巧克力可以,我們一般補充吃香蕉。.賽前做準備活動前可以吃一快巧克力,幫助人體迅速熱起來,興奮起來。
9樓：匿名使用者
你好！中考體育前，應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
指導意見:
建議：中考體育三天以前，少吃或不吃含糖食物，到考試前三天開始多吃高糖食物，考試當天吃飯八成飽，要好消化。
10樓：
1、中考體育長跑考試前需多喝水 ，每天要保證1500ml－2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液迴圈順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時**，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
2、在測試前不要大量的喝水，可在測試專案前後象徵性地喝一口水，潤潤喉，放鬆心情。也可以喝幾口紅牛飲料，不過其實沒什麼太大作用，就是心理作用罷了。
cfa考試前吃什麼好
11樓：冥血薇雙子
巧克力人吃了後會使疲勞感緩解,注意力集中、記憶力加強,而且,巧克力是甜食,可以起到緩解緊張情緒的作用,學生在考試前是可以適量地吃一些的。 牛奶考試前
明天早上體育中考長跑800公尺 早飯應該吃什麼
12樓：佟淼虎琦
多吃點能補充能量的，別吃不容易消化的。
吃點公尺飯（不要吃炒飯，太油）、巧克力。要麼來點士力架之類的東西，然後喝點葡萄糖，牛奶之類的別多喝，萬一不消化還容易引發各種問題。
下午開始體育加試，考試之前應該吃點或喝點什麼？800公尺跑步的時候該怎樣跑才能跑得最快？
13樓：
最好的就是中午稍微休息，別睡時間太長，要不起來會蒙。保持身體狀態是最好的。考試之前建議吃些香蕉或者幹乳酪補充能量，但一定要根據吃的量 提前三十或者十五分鐘吃。
不建議吃巧克力或者喝紅牛，巧克力根據實踐證明沒什麼用還會口幹，紅牛才沒用處了。最重要不是吃什麼，這都是外在因素，還是相信自己的實力。八百公尺不是女生跑的嗎……長跑還是需要日積月累的底子，這樣正式考試才不會懼怕，才會有信心。
剛開始不要衝太猛，但也不要掉隊，跟著前三名，要是前三名差距大，你就盡力跟靠前的人，路程中就看你的意志力了，慢慢地超過每乙個人，都需要強大的毅力，也許你超過她後她還會反超你，長跑不是一下衝第一就是冠軍，最後到達終點的才是冠軍，一定要把握路程，自己掌握超車點。如果你是女生，建議不要和紅牛和葡萄糖，紅牛有激素，葡萄糖水還湊合，但是單純的葡萄糖不要去喝。說句不好聽的，賽前喝這些的都是傻子。
所做的只能是給你建議，最重要還是靠你自己。加油噢～
14樓：哭葉落雪
這個咱是過來人。 要體育考試中午肯定得吃飽不能餓著，然後最好還是中午稍微休息一下，然後要提前乙個小時左右起來洗蔌下，然後再不要再劇烈運動，等到要考試的十幾分鐘可以喝點水，肯定不能都快考試了你還象水牛一樣。否則肯定沒戲。。
要開始的時候再稍微舒展一下，小踢腿之類的。。。剛開始跑的話你只要放鬆心，咬住別人，大概會有4、5位左右，然後就這樣一直下去，到最後一圈的話要開始快點，但是不要用全力。不然即使你跑最前面，不用幾秒你的結局就決定好了。。
到了我們跑一百公尺的那起點位置，就的拼老命跑。。。。 至於紅牛之類的，我個人不大提倡，最好就喝4分一吧 有時我覺得紅牛會讓人肚子不太舒服或頭不舒服。。。。我中考1000公尺是100分 我想我的方式應該可取。
15樓：匿名使用者
平時跑800公尺多少時間啊？實力一般就跟隨跑，跟著跑得快的人跑；實力強就掐著表跑。
都在說紅牛有效果，俺以前跑不喝那個也跑2分15秒。
16樓：盤縣書生
我建議 你還是別喝什麼紅牛加葡萄糖！
800公尺跑步是耐力和衝刺力的考驗！ 我覺得在考試前，你應好好休息，保證自己在最佳狀態，在考試前半小時，喝一中杯子糖水，注意，不要太甜。
17樓：xty我是鬥破迷
考試之前不要吃任何東西，最好是空腹進行比賽！跑800公尺前10分鐘建議喝些鹽水，鹽碘能補充體力。跑前跑後不宜喝多，適量最好！
據本人曾經經歷，800公尺，開始100公尺加速，直道加速，彎道勻速！跑步時盡量轉移注意力，不要管別人的速度如何，只要按照自己的節奏來跑！
18樓：匿名使用者
喝一點點水就好，不要緊張就好了
你感覺考試前吃什麼最好，考試前吃什麼早餐最佳
考試前其實吃雞蛋是最好的選擇，因為雞蛋有利於我們的智力發展，也可以增強我們的記憶能力，所以吃雞蛋是乙個最好的選擇，我每次考試之前就會吃一些雞蛋，這會讓我超常發揮。在我看來，考試前吃一點平時吃的東西就是最好的，如果刻意的去吃一些更好的東西，這樣還會打破自己的身體的平衡，從而導致拉肚子。考試前一定要多吃...
跑步前喝什麼，跑步前該吃什麼？
能不喝就不要喝，那麼興奮劑或紅牛對我們身體沒有什麼好處！如果你自己年滿18了，你可以少喝點紅牛或其它東西 葡萄糖液 但不要和的太多，不然跑步時氣會痛的！只要在賽前三十分鐘前和就可以了 我一般喝紅牛或者三勒漿，能讓身體興奮 跑步前該吃什麼？根據不同情況而定。各種跑步前的飲食策略 一 參加比賽前 比賽前...
考試前吃什麼腦子最快，考試前吃什麼可以使大腦達到最佳狀態
考前要有充足的睡眠，考試幾天吃煮雞蛋就不錯，對大腦很有好處。另外，花生，腰果，核桃也對大腦很好，可以適當地多吃點。可以多吃一點益智食物如核桃 黑芝麻 瘦肉 魚類 雞蛋 牛奶 新鮮水果和蔬菜等，但要注意葷素搭配，營養物質互補。晚上注意盡量不要熬夜，早點睡覺，保持精力。吃點清淡的，太油膩的不好。建議考前...
考試前喝什麼最好，考試前喝什麼飲料好
就正常啊，平常心就好，千萬不好搞什麼亂七八糟的偏方之類，拉肚子過敏就不好了。跟平時一樣正常的作息。刻意的改變什麼，反而會引起身體的不適。想喝啥就喝啥，不鬧肚子 不多喝就行。喝涼白開，這個最好，多看書相信自己能考好 可以喝點水白開水或綠茶！趕走瞌睡蟲 1舉胳膊 雙臂高舉過頭，雙手向上用力伸展身體，保持...
考試前的早餐吃什麼好，考試那天的早餐吃什麼最好
考試前最適宜的早餐 公尺粥，適量主食 如公尺麵食品 多種新鮮清淡小菜及水果。例如 饅頭 綠豆粥 雞蛋 香蕉 饅頭 豆包等公尺麵食品食用後可以比較迅速地轉化成葡萄糖，增加並維持體內血糖的水平，保證大腦的血糖消耗。喝綠豆粥，外加乙個煮雞蛋。還可吃些富含蛋白質的食物 鹹鴨蛋 火腿 豆腐絲 煮黃豆 醬豆腐 ...