1樓：知67872稚苯
考試前其實吃雞蛋是最好的選擇，因為雞蛋有利於我們的智力發展，也可以增強我們的記憶能力，所以吃雞蛋是乙個最好的選擇，我每次考試之前就會吃一些雞蛋，這會讓我超常發揮。
2樓：猴20759慫娜
在我看來，考試前吃一點平時吃的東西就是最好的，如果刻意的去吃一些更好的東西，這樣還會打破自己的身體的平衡，從而導致拉肚子。
3樓：名
考試前一定要多吃一些比較清淡的飯，如果吃得過於辛辣，就會影響自己的心情，導致精神過於分散，還有不要吃的太飽。
4樓：匿名使用者
考試前如果是早飯的話，那就去喝碗麵條，然後加兩個雞蛋吧。這個不僅營養到位，而且寓意也特別的好。
5樓：緋攻
我感覺在考試之前多吃一些清淡的東西是比較好的，不要吃的太油膩，這樣的話甚至會影響考試你只需要吃飽就好了。
6樓：吃雞小青蛙
中考或高考考期臨近的時候，一些家長為了給孩子補充營養，改變了以往的正常飲食習慣，除了給孩子吃些保健品外，還安排每頓飯有魚有肉來增補營養。雖然家長用心良苦，可有些孩子卻反而食慾不振、腸胃不舒服了。那麼，孩子中考高考前吃什麼好呢？
要保證蛋白質和脂肪的充足供給，如果蛋白質攝入不足，可使大腦蛋白質量減少，導致記憶力減退。因此，考生要攝入充足的蛋白質和必需的氨基酸。早餐時可配點兒牛奶、雞蛋、豆漿、豆腐腦等，午、晚餐配點兒清蒸活魚、醬牛肉、香菇燉雞、脆皮豆腐等。
早餐最好能保證乙個雞蛋，可以吃煮雞蛋、蒸蛋羹等。
考生備考期間，家長不要盲目地讓孩子吃各種保健品和大魚大肉。如果突然改變了孩子的正常飲食習慣，反而會引起胃腸不適，甚至出現腹瀉、便秘等。專家給考生提供了「每天八個一」食譜，即1～2杯牛奶、乙個雞蛋、100克瘦肉、吃一次魚、100克豆製品、一斤蔬菜、一公升清淡茶水、一斤主食。
另外，飽食和素食均不利於考生智力發展。專家指出，如果一日三餐頓頓飽食，就會使血液過久地積存於胃腸道，造成大腦缺血缺氧而妨礙腦細胞發育，從而導致大腦遲鈍、記憶力下降、思維不敏捷。而經常素食，會導致脂肪攝取量太少。
脂肪是大腦的重要組成部分，其重要性不亞於蛋白質。
專家建議，如果家長有時間，可以經常給考生熬些粥，喝粥既能保證營養，又可以通過喝不同種類的粥達到不同功效。比如大棗粥可以補血、健脾胃；酸棗仁粥有安神寧心的作用；核桃粥可以健腦；綠豆粥可以清熱解毒、止渴消暑；蓮子粥有清熱降火、增強智力的功效；扁豆粥可以消暑、除濕、解毒；藕粥有清火、令人歡愉等功效。除此之外，我們平時吃的大公尺粥、小公尺粥也有保護胃黏膜、益氣和補血的作用。
考試前吃什麼早餐最佳
7樓：自由在林
考試前最適宜的早餐：公尺粥，適量主食（如公尺
面食品），多種新版鮮清淡小菜及水果。
例如權：饅頭+綠豆粥+雞蛋+香蕉
饅頭、豆包等公尺麵食品食用後可以比較迅速地轉化成葡萄糖，增加並維持體內血糖的水平，保證大腦的血糖消耗。
喝綠豆粥，外加乙個煮雞蛋。還可吃些富含蛋白質的食物：鹹鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生公尺等。
餐後最好吃乙個香蕉，因為香蕉有助於增加智慧型，可使考生不易疲勞。如果再加一小把堅果仁，就是優質的早餐了。
8樓：e時光再燃
可以吃牛奶和麵包，也可以選擇包子和豆漿，這兩種搭配都是比較有營養的早餐。
9樓：春天的穎兒
吃點清淡且有營養的，雞蛋、水果、小公尺粥、豆奶+蛋白粉+火腿麵包、各類蔬菜，注意營養均衡。
10樓：
秋扒餅和麻花就是絕配！在秋扒古鎮流傳一種說法：考試前，要讓孩子吃一根麻花、兩個燒餅，寓意100分，百試不爽。吃著秋扒餅，信心滿滿，越嚼越香。
考試之前吃什麼最好
11樓：特立獨行
考試前吃什麼比較好：
不建議大魚大肉，應選擇高蛋白、低脂肪的食物。如日常早餐可選用，牛奶，雞蛋等食物。
適當補充富含維生素a、維生素b和含脂質的食品。諸如綠色或紅色蔬菜、蛋類、豆類、芝麻、核桃、花生等堅果類以及小公尺等粗糧食物。
吃些緩解緊張情緒的食物：可補充海帶、紫菜、海蝦、海魚等含碘食品。洋蔥中的有效成分有稀釋血液濃度、改善大腦供氧的作用，也可消除精神過度緊張。
在夏季的話可吃些解暑的食物：綠豆粥、銀耳蓮子湯等,適量放些糖,既美味可口
注意事項
除了飲食，應該還要注意休息。充足的睡眠不僅能消除大腦疲勞,提高學習效率,對保護腦組織細胞亦有裨益,還有助於將已獲得的知識資訊鞏固在大腦的「記憶倉庫」中。
還要注意適當鍛鍊，身體是革命的本錢，科學、合理的體育鍛煉能增強大腦的供氧量,改善腦組織細胞的新陳代謝,提高大腦皮層中樞的興奮性,促進記憶、思維能力的增強。
12樓：高頓cfa發布
cfa考試當天吃什麼？注意什麼？
13樓：邪邪
吃巧克力，補充體體內的熱量，大腦思考是要消耗很多，但不能多吃。
吃紅棗可以補充 葡萄糖 ，這都是有科學依據的。 建採納。
14樓：匿名使用者
最好在考試開始前兩個小時吃飯. 要吃還原性食物,有雞蛋,牛奶,麵食,公尺飯. 不要吃氧化性食物,有油炸食品,肉,等油膩性食物.
氧化性食物在消化時會消耗大量的氧氣,考試時大腦**的氧氣會不夠. 所以要吃還原性食物.
15樓：殺生丸
考試之前最好不要吃太熱氣的東西咯，因為上火的話，會讓人覺得腦袋昏昏的，老是想睡覺的感覺，這樣會影響考試的！最好吃的清淡一點．如果考生比較緊張，或者睡眠質量不好，可以適當的燉些蓮子湯或參湯，可以安神的！平時吃的零食小心哦！
16樓：匿名使用者
過來人，說些具體點的吧。不要吃豆角，因為有時豆角煮不熟，吃後會拉肚子。油膩的最好也不要吃，吃了後反應可能變慢，特別是炸鴨肉。
可以吃些補腦補身體的食物，例如核桃，雞蛋，小公尺，魚類，豆類等，使自己保持充沛的精力和體能，身體是革命的本錢嘛。
17樓：匿名使用者
彩頭雁！大吉大利！好彩頭！
18樓：
清淡些的，不要太油膩，以免吃壞肚子影響到考試。
19樓：戴良圖_411醫院
考試之前盡量吃些補腦的食物…如魚、核桃等…
另外注意飲食習慣，盡量避免冷食、油膩的食物，小心吃壞肚子…
20樓：傅達
一天最好吃4餐,也就是在晚自習之前先吃點東西,不要餓著. 祝你考試成功！ 早餐要進食體積小、質量高、熱量高、耐饑且又易於消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、麵包等。
午晚餐要夠量、夠多樣:一般要求進食瘦肉類、豆製品、青菜類，主食隨飯量而定,晚餐品種基本與午餐相同。 晚間加餐喝杯牛奶:
喝一杯牛奶，吃些麵包、雞蛋，既補充營養，又起到安神作用。
21樓：夢幻皇族竼
1.選用易於消化吸收的高糖,低脂肪,含無機鹽和維生素多的食品.高糖,低脂肪的食物易於消化,並可使體內肌糖原的貯備量增加,從而提高考生的耐力.
在適量補充高蛋白食品（奶,肉,魚,豆製品）的同時,注意補充蔬菜和水果. 2.不應吃得過量,一般以7-8成飽為宜,以避免胃部不適和影響對大腦的血液**.
什麼都可以吃,但什麼都要適量,不要吃得過飽. 3.考前喝咖啡或濃茶.
咖啡和茶都能引起神經的興奮.考前服用少量咖啡,對延長耐久力,加強體力和增加脂肪的利用有一定作用.
體育考試前吃什麼東西最好？
22樓：蔡梓強教練
訓練前吃什麼最好，提高運動表現，防止肌肉流失
23樓：旅遊小楚
回答1、適當補充富含維生素a、維生素b和含脂質的食品諸如綠色或紅色蔬菜、蛋類、豆類、芝麻、核桃、花生等堅果類以及小公尺等粗糧食物。
2、吃些緩解緊張情緒的食物
可補充海帶、紫菜、海蝦、海魚等含碘食品。洋蔥中的有效成分有稀釋血液濃度、改善大腦供氧的作用，也可消除精神過度緊張。
3、堅果類可以吃，別吃太多
有人感覺像核桃這樣的堅果，都是極補腦的，事實上在考前不適合吃太多堅果，於這些硬果類食物油脂含量比較高，大量食用會導致考生上火。所以每次食用不應超過25克。
希望可以幫到您
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考試前吃什麼好？
24樓：職場導師小周
考試前吃什麼比較好：
不建議大魚大肉，應選擇高蛋白、低脂肪的食物。如日常早餐可選用，牛奶，雞蛋等食物。
適當補充富含維生素a、維生素b和含脂質的食品。諸如綠色或紅色蔬菜、蛋類、豆類、芝麻、核桃、花生等堅果類以及小公尺等粗糧食物。
吃些緩解緊張情緒的食物：可補充海帶、紫菜、海蝦、海魚等含碘食品。洋蔥中的有效成分有稀釋血液濃度、改善大腦供氧的作用，也可消除精神過度緊張。
在夏季的話可吃些解暑的食物：綠豆粥、銀耳蓮子湯等,適量放些糖,既美味可口
注意事項
除了飲食，應該還要注意休息。充足的睡眠不僅能消除大腦疲勞,提高學習效率,對保護腦組織細胞亦有裨益,還有助於將已獲得的知識資訊鞏固在大腦的「記憶倉庫」中。
還要注意適當鍛鍊，身體是革命的本錢，科學、合理的體育鍛煉能增強大腦的供氧量,改善腦組織細胞的新陳代謝,提高大腦皮層中樞的興奮性,促進記憶、思維能力的增強。
25樓：泰來
一般主張考前吃容易消化、營養比較好的食物，比如雞蛋、魚等。其次，如果吃得太多、太補，可能會出現一些反應。比如吃蛋白質地多，會引起便秘，引起消化功能不好，反而是帶來不利的影響，所以應適當飲食。
但最主要的營養是一些蛋白質，應補充適當的蛋白質，雞蛋、魚、豆類，沒有必要特別去進補。有時候過分補往往會弄巧成拙。總之，在考前一般主張吃清淡的飲食，包括維生素含量比較高的蔬菜、水果，及蛋白質含量比較高的食物，如魚、雞蛋等
考試前吃什麼可以使大腦達到最佳狀態
26樓：樓主的老王
1、海帶
在我們的印象中海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
2、香蕉
磷被稱為智慧型之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素b6的極佳**，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。
雖然香蕉的營養豐富，不過香蕉的熱量低，所以大家也不用害怕吃多了發胖。
3、深海魚
深海魚中富含豐富的多不飽和脂肪酸，尤其是一種名叫二十二碳六烯酸（即dha）的脂肪酸，是大腦必需的物質，這種物質對維持和提高記憶力有很大幫助。
4、玉公尺
玉公尺胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉公尺中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉公尺尤其是鮮玉公尺，具有健腦作用。
擴充套件資料
考前注意事項
1、科學規劃學習，勞逸結合
考試將至，總有考生開始惶惶不安於是否遺漏了知識點而通宵看書，盲記知識點，幾天下來，精神不佳。其實大腦是有其記憶規律的，乙個晚上能記住的教材內容也很有限，與其在大晚上花大量時間做無用功，成天暈乎乎，還不如準時休息，維持大腦狀態，在白天再學。
2、模擬考場情況，熟練應對
考前幾天是模擬考場最佳的時間，這個時候往往考生對教材內容已經有了全面掌握並且帶有有與考場上相像的緊張情緒。做試題的過程中要堅持脫離課本，嚴格控制好時間，集中注意力，以真正考試的心態來對待。
3、克服消極情緒，積極面對
考試即將來臨，有的考生因過於在意考試結果而惶惶不安，倍感壓力。有的考生因複習準備不夠而信心不足，想要放棄。這些不積極的考前情緒都會影響到考試水平的發揮。
怎麼克服消極情緒呢？最重要的是要對自己有信心。
考試前吃什麼腦子最快，考試前吃什麼可以使大腦達到最佳狀態
考前要有充足的睡眠，考試幾天吃煮雞蛋就不錯，對大腦很有好處。另外，花生，腰果，核桃也對大腦很好，可以適當地多吃點。可以多吃一點益智食物如核桃 黑芝麻 瘦肉 魚類 雞蛋 牛奶 新鮮水果和蔬菜等，但要注意葷素搭配，營養物質互補。晚上注意盡量不要熬夜，早點睡覺，保持精力。吃點清淡的，太油膩的不好。建議考前...
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訓練前吃什麼最好，提高運動表現，防止肌肉流失 那就六點半可以吃些雞蛋，麵包，牛奶 七點的時候可以喝一小瓶葡萄糖，效果不錯 吃巧克力可以，但是要早一點吃，不然跑起來嗓子會難受，還有一定要喝水。15分鐘內，最好什麼都不要喝，因為水會在肚子裡搖，跑不快，也不要吃東西。乙個小時的話，就吃點紅牛 吧！不過，吃...
考試前的早餐吃什麼好，考試那天的早餐吃什麼最好
考試前最適宜的早餐 公尺粥，適量主食 如公尺麵食品 多種新鮮清淡小菜及水果。例如 饅頭 綠豆粥 雞蛋 香蕉 饅頭 豆包等公尺麵食品食用後可以比較迅速地轉化成葡萄糖，增加並維持體內血糖的水平，保證大腦的血糖消耗。喝綠豆粥，外加乙個煮雞蛋。還可吃些富含蛋白質的食物 鹹鴨蛋 火腿 豆腐絲 煮黃豆 醬豆腐 ...
吃什麼巧克力有利於考試，考試前吃巧克力有用麼 吃哪種巧克力好
1.巧克力能緩解情緒低落，使人興奮 2.巧克力對於集中注意力 加強記憶力和提高智力都有作用，有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學子也可用來健腦 3.吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管迴圈疾病的作用 4.巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能...
什麼時候你最孤獨，你在什麼時候感覺最孤獨
當我乙個人的時候最孤獨。當我們小的時候，我們會把孤獨和孤單混為一談，其實孤單是一種狀態而孤獨是一種心理體驗。從我們離開父母獨自去上學開始，孤獨開始伴隨我們左右。孤獨是上學時，桌面上的 三八線 孤獨是一群人成群結隊，而你卻形單影隻 孤獨是心中有一肚子的話語，卻沒有傾訴的物件.看到群友的乙個句子，我非常...