1樓：張
想要提公升膽量口才能力只有兩個辦法
乙個就是「不要臉」像什麼靦腆膽子小什麼的無外乎是在乎那可憐的面子，那玩意在你還不是領導的時候一！文！不！
值！同時犧牲下平時休息時間多掌握一些知識，（別問我你不知道從哪找）為什麼會緊張，肚子裡沒料，腦子裡沒招才是真。
再乙個辦法就是拼，為什麼有些人看著就有著無限的自信，出眾的口才，那就是來自社會，家庭的壓力呀，他不想拼，可不會有人幫他，這些迫使他只能自信的活著，不然就會被來自各個方面的壓力壓垮，換一種新的工作環境給自己壓力，只有逆境才會讓人成長呀（當然了，第二條廢話這麼多，但還是不太可取得呀，真為下下策也）
2樓：匿名使用者
你主動找人說話，最好是找不認識的人，假裝問路啊，或者是找什麼地方什麼的，和陌生人交流，比方說您好，麻煩問一下什麼什麼地方在**您能告訴我麼，或者有人欺負你了，你就和他理論，主動和別人說話，找一些不認識的人，萬一出醜，他也不認識你，最好找離你單位和家都很遠的地方，或者比方說坐公交車，主動問車上的人我要上什麼地方在哪下車，多多說話，但不找認識的人，容易出醜，就找不認識的人，找不到你的人去說，說錯也不怕，慢慢就好了。
3樓：頂峰戰群雄
我練膽的時候，是在5歲，晚上睡墳頭上，連口才的時候是在跟人吵架，連能力的時候是在社會，所以總結一句話，自信自立，相信自己，
4樓：匿名使用者
想說什麼就準備好，準備好什麼都能說出來，只要做到準備充分，就有自信說出來
5樓：陶
練習一下口才，不要怯場
6樓：櫻花成海你不在
對著鏡子，愛上說話，加油
7樓：手機使用者
這個就鍛鍊，在人多的地方，
怎樣鍛鍊自己的膽量？怎樣鍛鍊自己的口才？
8樓：百度文庫精選
內容來自使用者:李鵬亞
怎樣鍛鍊口才和膽量
【篇一：怎樣鍛鍊口才和膽量】
【篇二：怎樣鍛鍊口才和膽量】
鍛鍊乙個人的口才和膽量的方法01 1、鍛練口齒，多念報紙，每天一小時，一張報紙都念一遍，不放棄任何乙個版面，包括廣告板塊。
2、培養能力，學會把報紙上大段的新聞縮減成乙個概要，提取內容的主幹。
3、多與人溝通，尤其是，在實踐中提高表達能力。
4、不要羞澀，不要靦腆，而且這和培養外語會話能力、和等一樣，都是循序漸進慢慢改變的過程，是量變到質變的過程，少則半年，多則一兩年。如果能堅持，相信乙個長時間未見你的朋友會對你的感覺大為改觀。
以上的四點只是對於口頭表達能力(甚至只是口齒能力)的鍛鍊，是比較外在的，真正口才在我看來是一種由內而外的展示。
在特定場合的交流和演講，當你面對一群業內人士甚至是專家需要展示你口才的時候，你的口才是建立在自信之上的，你的自信是建立在相當的閱讀量和相當的知識儲備上的。所以，談到口才的話，無他，唯熟爾。
我看到題主後來修改了問題，為了保持回答的嚴謹性，不跑題，我再作針對性補充。
發現自己表達能力原來越差，經常會把一些東西講錯掉或者講不清楚。
我理解為你不是表達能力差，而是對自己的專案(你後來也提出了以者的姿態演講和自己說話【篇三：怎樣鍛鍊口才和膽量】四、多交朋友
9樓：愛釋懷愛小語伨
多跟別人交流！多鍛鍊自己！
要看一些提高交際能力的有關書，學習別人的經驗，避免走彎路。
交際能力是指人在發展過程中起著重要作用的一種能力。卡耐基曾說過，乙個成功的管理者，專業知識所起的作用是百分之十五，而交際能力卻佔百分之八十五。放眼現實世界，我們確實可以感受到：
成功的管理者或企業家無不和突出的交際能力連在一起。然而，現在有不少孩子不善交際，不會交際，甚至害怕交際，有的到了成年，還視交際如險灘。交際作為一種能力，也是可以培養的，而且應該注意培養。
如何培養交際能力呢？
一．參加各種體育活動
體育是一種直接與人正面接觸和競爭的群體活動。不論是棋類還是球類，不論是田賽還是徑賽，它總是要有兩個以上的人參與才有意義。更重要的是，體育活動不但需要智慧型和力量，而且需要膽量。
這膽量，正是人際交往所必需的一種要素。經常參加各種體育活動，既有利於提高身體素質，有利於培養興趣，也有利於提高交際能力。一旦愛上體育，就會主動尋找對手，這種尋找，就是交際；合適的對手，往往就是友誼的夥伴。
二．經常外出旅遊
利用節假日走出家門、走向社會、走向大自然，可以增長見識，陶冶性情，也可以培養興趣、開放胸襟。旅遊是一種開放性活動，交際也是開放性的，兩者是相通的。交際需要坦露自己，需要主動和熱情，乙個沉默寡言、性格內向，不愛活動、自我封閉的人，怎麼會有很強的交際能力呢？
在旅遊中，可以直接接觸到一些新的物件，了解新的交際內容，旅遊結束，見識廣了、談資多了，這又給以後的交際增加了話題。
三．有意識地獨自做客待客
獨自到同學或鄰居家去串門，到親戚家去做客，這都是緞煉孩子交際能力的機會。串門做客，需要寒暄和問候，也需要交談和有關禮物的收送。
四．有意識地訓練說話能力
有人說，口語是社會生活的入場券，這話是很有道理的。交際能力的核心是說話能力，因為交際的最直接形式是說，不會說，說不好，怎麼交際？會說，說得巧，答得妙，其交際成功的可能性自然就大。
可時常出些模稜兩可的辯論題別人辯辯；也可故意提出一些不正確或片面的觀點，據理反駁；平時話語中的差錯，也不要那麼刻意。平時，也要多參加演講賽，上課或開會時積極發言。
五．克服三種不正確的認識
在對待交際問題上，要努力克服這樣三種不正確的認識：一是認為交際能力是天生的，無所謂培養不培養。其實，交際作為一種能力，是後天培養逐步形成的，培養的方法主要是實踐。
二是認為能說會道不算本事。與心靈手巧一樣，能說會道也是一種本事。有人對21世紀的人才定了這樣幾個標準：
①能言善辯；②通文墨;③眼觀六路，耳聽八方；④會「小興」，即能即興抒發感情。這四個標準中竟有首尾兩個標準涉及到說，可見說在未來社會中的重要性。三是認為交際要影響學習。
失度的、與不良者交往確實會影響學習，但適度的、與志同道合者、與優於自己的人交往，不但不會影響學習，反而有助於促進學習，有助於智力啟用。交際是一種思想、觀點和感情的碰撞，在頻繁的碰撞中，雙方往往可以獲得啟示，獲取靈感，以共同提高。
交際能力是完全可以培養出來的，這個首先請您放心。先舉個例子吧，我有乙個朋友雖說他比較和我談得來，而且喜歡和我說他想什麼。但他參加工作後能夠半年不和同事說一句話，因為他怕得罪別人，怕別人不喜歡，不過做事卻很用心，後來大家都喜歡他還主動和他搭話，但他還是比較保守，就來問我該怎麼和別人溝通，我告訴他只要和與我溝通一樣，再注意多為別人想想，想想你說的別人到底愛不愛聽，這樣就好了。
後來他通過自己努力，越來越開朗，另外因為他知道的東西比較多，為人又謙虛，別人都願意和他做朋友。所以可見不會交際不是問題，只要會做人，會為別人著想，經過鍛鍊就行了。
最後祝你成功。
怎麼樣才能快速提公升自己社交能力，怎樣才能提高自己的社交能力？
一 遇到對方 不願意提的事情 不追問 二 幫助別人之後 不向第三者大肆張揚 三 少揭人短處 多真誠的讚美對方 四 記住和對方交往 過程中的細節 比如吃飯點菜時 你可以說 我記得你好像 不喜歡吃魚對嗎 五 說服對方的時候 不妨先換位思考 六 加強自己的社交能力及口才能力,那麼從現在開始,主動對周圍的人...
怎麼樣練好口才？？？ 5，怎樣才能練好口才？
說實在話吧，無論是什麼，要精，都要練拉。教你30天口才訓練的計畫哦！目標 鍛鍊最大膽的發言，鍛鍊最大聲的說話，鍛鍊最流暢的演講。一 積極心態訓練 20分 1 自我暗示 每天清晨默念10遍 我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！平常也自我...
怎麼樣才能讓自己的英語能力提高，怎麼樣才能讓自己的英語水平有顯著提高呢？
1.外籍教師說 每天聽半小時英語，培養語感 注意，是無意識地聽 我們小時候也是這樣才學會說話的。你可以在休閒中播，但只可以是半小時！2.抄得多自然熟，知識點抄抄抄 3.設立錯題本 非常有效 把錯的答案，為什麼錯，列出來 4.要對英語充滿興趣，細細體味英語中的詞語表達精妙之處。5.我跟你說！你每天要看...
怎麼樣才能讓自己的口才變好，怎樣才能讓自己的口才變好呢
其實每個人都有你那樣的希望.有好口才的人更容易成功這是鐵的事實.要擁有好口才說難就難,說易也易.關鍵得看你自己,和你周圍環境有很大關係.如果你周圍人個個能說會道,時間一長你也會像他們一樣 很多人把希望寄託在學人家現成的樣,買很多有關口才的書籍來看,其實幫助不大,那都是紙上談兵,你頭腦裝的理論再多,一...
怎麼樣才能讓籃球技術提公升得快，怎麼才能讓自己的籃球技術快速提高啊？
多練習。1 技術訓練要運用現代的科學理論知識和動手術手段。2 技術訓練要全面安排，重點突出發展個人技術特長。3 基本技術訓練應貫徹始終，因為基本技術是掌握複雜技術和創新的基礎。4 要充分利用運動技術間的積極轉移。5 技術訓練要與戰術訓練結合，技術訓練要以戰術為背景，要適應戰術的具體要求，運用戰術區域...