孩子考試時經常緊張,家長做哪些事情可以讓她放鬆

時間 2022-03-26 01:01:58

1樓:想爸聊教育

孩子考試時經常緊張,應該是由於壓力過大導致的。而這個壓力可能來自多方面,既有可能是家長給的壓力,有可能是來自學校或者學習上產生的壓力,也有可能是學生自己心裡產生的壓力。為了減少或者降低孩子的這種緊張壓力,建議家長從以下幾個方面著手:

首先是分析找出緊張的原因。一方面要多與孩子談心溝通。了解孩子的真實想法,幫助孩子仔細分析考試時緊張的原因是什麼。

是因為知識掌握得不紮實、題目做不好導致的緊張,還是因為父母、學校等外界給的壓力比較大導致的,還是因為自己給自己的壓力太大導致的,亦或是這幾種原因都有。

另一方面加強與老師的溝通。因為孩子的學習情況老師了解得比較具體,多與老師溝通可以及時掌握孩子學習上的情況,包括考試的狀態等。這樣就會更有針對性地解決緊張問題。

其次是家長不要給孩子太大壓力,要多鼓勵孩子。有時孩子考試緊張,壓力過大,可能是因為家長給的壓力太大。因為孩子害怕考不好,會受到家長的責備和埋怨。

所以建議家長首先自己心態要平穩,在孩子學習的事情上不要急於求成。要多鼓勵孩子,給孩子信心。要讓孩子多跟自己比,少跟周圍的同學比,爭取不斷超越自我。

重要的是家長要相信孩子,多發現孩子的優點和長處,相信孩子會不斷進步。

同時,也要學會接納孩子的客觀情況,孩子學習出了問題,不要指責,而是要多安慰孩子,幫忙分析原因、解決問題。這樣孩子才不會產生過大的壓力從而導致考試時緊張。

再次是幫助孩子做好各種學習準備。有些孩子考試緊張,是因為基礎知識掌握得不牢固、題目做得太少等學習原因導致的。所以建議家長注意監督孩子完成好功課,留心觀察孩子平時學習上出現的情況,比如學習方法和學習習慣是否合理有效,如果出現了問題則要及時糾正,也可以在孩子做題的時候模擬考場情景,規定完成時間,為真實的考試做好準備。

同時積極與老師溝通。了解、反饋分析孩子出現的各種問題,積極出謀劃策,為孩子提供有效的指導,幫助孩子提高成績,樹立信心,從而減輕考試時緊張的情緒。

最後是通過各種其它手段為孩子緩解壓力。建議家長多和孩子談心聊天。鼓勵孩子說出心裡話,這樣壓力就會減輕不少。

也可以鼓勵孩子多與老師、同學以及身邊的朋友交流,或者把內心的想法寫下來,都可以有效的緩解壓力。還可以鼓勵並帶孩子多運動、多參加一些豐富的活動,這也是乙個非常好的排解壓力的方式。

總之,考試時緊張是個不容忽視的問題。原因可能是多方面的。家長一定要有耐心,通過各種途徑幫助孩子疏導、緩解壓力,讓孩子樹立信心,從而能在考試中發揮出自己應有的水平。

2樓:煙火裡的星星

家長不要給孩子施壓,語言上鼓勵孩子,告訴孩子就算沒考好也沒有關係的,父母已經知道你平時學習很努力了,盡力而為就好了。

3樓:摩羯彩虹甜豆

第一、帶孩子出去多走走,讓他放鬆心情;第

二、主動給孩子減壓,說一些搞笑放鬆的事情;第

三、多關心孩子,告訴孩子不要注重結果,只要努力就可以了。

4樓:巨蟹阿斯頓

家長可以在平時多鼓勵他多和他交談,這樣讓他多放鬆,在考試的時候他就會減少緊張感。

5樓:辛格

要多和孩子談心,加強和老師的溝通,不要給孩子太大的壓力,要多鼓勵孩子,不要急於求成。

6樓:嬉笑怒罵轉瞬一生

家長可以做以下事情讓孩子放鬆:1帶孩子去玩放鬆精神,2給她講自己考試的經歷,3告訴她不怕出錯,4告訴她只要努力就好,5帶她爬山大喊

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