1樓：魔鬼基佬人
●對策一：積極暗示 一定要建立強烈的自信心，要認定「天生我才必有用」，學習好不是成材的惟一出路，學習好只是成材中的乙個因素而已。考試前一天要平靜下來，這樣中間緩衝一下，讓頭腦清醒些，考試就能發揮得不錯。
家長則要不斷給孩子安慰，不要比學生還緊張，家長的任務就是要建立乙個舒適的環境，給孩子多乙份信心。 ●對策二：科學解壓 考生可以和父母、親朋好友、諮詢師等來宣洩壓力，尋求支援。
還可以做一些有節律的事情，比如聽**來舒緩情緒，跳舞、畫畫，用色彩來調節。如果壓力特別大，可以和著**來打節拍。建議考生做一些有氧運動，或者進行深呼吸。
●對策三：飲食合理 平衡飲食。家長要調整好食譜，給考生適度的營養，切忌大魚大肉、暴飲暴食，特別在考試前後不要吃小攤的不潔食物，也不要貪涼多吃冷飲。
●對策四：把握自己 要保持自我，按自己的目標走，學會把握自己。有些考生老是注意別人怎樣了。
別人複習某本書，自己也一定要找到；甚至有的同學考場上一聽到別人翻卷子，就認為比自己答得快，於是亂了陣腳。 ●對策五：深呼吸法 考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默念「1—2—3」，心想：
放鬆、放鬆。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。 ●對策六：
扮怪臉法 通過扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚念頭都消失了。 ●對策七：
閉目養神法 閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想乙個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。 ●對策八：
臨場活動法 由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。
●對策九：松肌肉 把腳平放在地板上，用兩手抓住椅子的兩個把手，腳用力扒住地，手向上提椅子，拉緊肌肉，持續5秒鐘才放鬆手臂和腳，這樣做會使整個身體都放鬆，如果有必要可以反覆做幾次。 ●對策十：
三次深呼吸 通過鼻腔吸氣，感覺空氣充滿腹部，憋氣1秒鐘，通過口腔鼻腔呼氣，緩慢排出空氣。重複做兩次。由於是深呼吸，通過空氣進出身體的感覺來調節呼吸。
2樓：我愛痕跡
①與老師、家長聊天 ②與同學們或朋友談談 ③自己當自己的「心理醫生」，聽聽**，看看書，最好就是多做運動，多出一點汗，那麼壓力就會沒了 最後希望你同沒有這些壓力，每天輕輕鬆鬆的生活！！~
3樓：摯愛記憶
學習壓力一般主要是來自自己或是他人對你的期望，那麼就應該放開你自己，不管結果如何，你都得好好的努力，你只要想著你該怎麼做，努力就會有收穫
緩解學習壓力的方法有哪些
4樓：河北專接本考試
河北專接本，同學們最近是不是會感到學習壓力倍增，今天我們來教大家幾個緩解壓力的方法
學習上有壓力可以用什麼方法來解壓？？
5樓：宋宋
可以交叉學科學習，比如先學自己不擅長的乙個小時，再學自己感興趣的乙個小時
體育活動減壓，學習之餘參加體育活動
聽**和廣播等減壓，不建議看電視，上網，這樣容易占用學習時間選擇雜誌閱讀，一方面積累文科素材，另一方面減壓適當和朋友聊天或遊玩等減壓
你也可以找個適當的地方發洩一下。
或者抽些時間散散步、聊聊天、聽聽**。
比如我自己，經常都是和自然在一起，有時候寫些作文，畫些畫，聊聊天，聽聽**。
希望你可以盡快解除壓力。
6樓：匿名使用者
打球啊，唱歌啊，爬山啊，郊遊啊等等，就好比吃菜一樣，天天吃一樣再好吃也會吃厭，換個口味哪感覺就是不一樣，人的活動也要不斷地變換哈形式，這樣不但不會浪費時間，反而能更好地提高學習效率。
7樓：一捆小菜
勞逸結合，就是這科學累了，學另一科
當然，最好的找人談心，是最有效的。
8樓：
多運動運動，吃營養的東西，另外多和朋友在一起
9樓：匿名使用者
提高學習效率，再就是適當放鬆自己！
怎樣解決學習壓力
10樓：能飛英語站長
緩解學習壓力的方法，做到以下幾點
1、自我暗示。
人生總是有起有落的，考試也是一樣。由於各種原因，並不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多傑出人才沒 有受過高等教育，但照樣做出了傑出的貢獻。
所以不必過度誇大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度 去看待考試，心情自然就會放鬆，壓力也會隨之減少。
2、飲食調節。
很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些沒必 要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考。大考期間，食物以清淡為主，炎熱的時 候可以加點苦瓜降降內火。
3、師生之間交流。
在幾年的學生生涯中，每個同學都有自己信任和崇拜的老師，如果發動這些老師做學生的思想工作，效果將非常理想。
4、學生之間相互鼓勵。
學生在考試期間最需要交流，也最需要宣洩。同齡人在一起時，哪怕是發發牢騷，也可以釋放一下壓力。在緊張備考時，你可以將內心的苦悶、不滿向朋友傾 訴，聽聽朋友的意見，同時也要多關心同學，聽聽他們的傾訴。
人在最艱難的時候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵，那真是人生的一大幸事。
5、環境調節。
在緊張的複習後，如果有條件，可以到空曠的地方遠眺一會兒，呼吸新鮮空氣，這樣可調節心情，放鬆大腦，更有益於學習。每天起床，開啟窗戶，往遠處看。 所謂站得高，望得遠，你可以在陽台放一凳子墊腳，看看跟平時的視野有什麼不同。
讓自己有意外的視覺收穫，增強自己信心。
6、短時間放鬆。
雖然學習很緊張，但像講笑話，聽相聲，聽輕**，用能飛英語學習軟體看電影學英語，娛樂的同時也學生、還可以進行體育鍛煉或與人交流等的時間還是有的。學習不差這一兩個小時，有了好的身體之後，效率反而會提 高。很多家長存在這樣乙個誤區，認為孩子在學習上花的時間越長越好，甚至有些還要求孩子熬夜學習。
學得多不一定學得好，學習並不是「苦力活」，它更多的是 一種腦力勞動。運動可以提高孩子的免疫力，有利於身體健康，也是釋放壓力的一種方式。所以，不要為了學習成績而減少運動時間。
11樓：枚昆銳
●對策一：積極暗示 一定要建立強烈的自信心，要認定「天生我才必有用」，學習好不是成材的惟一出路，學習好只是成材中的乙個因素而已。考試前一天要平靜下來，這樣中間緩衝一下，讓頭腦清醒些，考試就能發揮得不錯。
家長則要不斷給孩子安慰，不要比學生還緊張，家長的任務就是要建立乙個舒適的環境，給孩子多乙份信心。 ●對策二：科學解壓 考生可以和父母、親朋好友、諮詢師等來宣洩壓力，尋求支援。
還可以做一些有節律的事情，比如聽**來舒緩情緒，跳舞、畫畫，用色彩來調節。如果壓力特別大，可以和著**來打節拍。建議考生做一些有氧運動，或者進行深呼吸。
●對策三：飲食合理 平衡飲食。家長要調整好食譜，給考生適度的營養，切忌大魚大肉、暴飲暴食，特別在考試前後不要吃小攤的不潔食物，也不要貪涼多吃冷飲。
●對策四：把握自己 要保持自我，按自己的目標走，學會把握自己。有些考生老是注意別人怎樣了。
別人複習某本書，自己也一定要找到；甚至有的同學考場上一聽到別人翻卷子，就認為比自己答得快，於是亂了陣腳。 ●對策五：深呼吸法 考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默念「1—2—3」，心想：
放鬆、放鬆。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。 ●對策六：
扮怪臉法 通過扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚念頭都消失了。 ●對策七：
閉目養神法 閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想乙個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。 ●對策八：
臨場活動法 由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。
●對策九：松肌肉 把腳平放在地板上，用兩手抓住椅子的兩個把手，腳用力扒住地，手向上提椅子，拉緊肌肉，持續5秒鐘才放鬆手臂和腳，這樣做會使整個身體都放鬆，如果有必要可以反覆做幾次。 ●對策十：
三次深呼吸 通過鼻腔吸氣，感覺空氣充滿腹部，憋氣1秒鐘，通過口腔鼻腔呼氣，緩慢排出空氣。重複做兩次。由於是深呼吸，通過空氣進出身體的感覺來調節呼吸。
12樓：尛佐佐
的確，在學習中擁有一定的壓力並不是壞事，是推人上進的有效內驅力；而過度的壓力，只會產生消極影響，給人帶來學習上的阻力。 面對適度的壓力，人們在內心會產生一定的承受力，若能正確視之，積極應對，將及時轉化為一種內在驅動力，在學習中暴發出一種股強有力的前進力，從而推進自身奮發向上。 面對過強的壓力，人的耐挫力是有限的，身心將處於抑制狀態，不會產生相應的動力，反而會產生學習上的負面情緒，逆反心理與消極力量，從而影響學習。
其實，人在任何時候，都有一定的內在壓力，只不過輕重程度不同而已。 面對學習的壓力關健是如何應對這種內在壓力，是以一咱積極向上的心態面對呢？還是以一種心理負荷、自我排斥的心態對付之？
兩種不同的態度，會產生幾種不同的結果！ 要將學習壓力變成學習動力，也不是很難： 第一：
正確認識這種壓力。就拿來自父母對我們的學習壓力，大都是抱著恨鐵不成鋼的心理，從學習時間、學習數量、學習活動等外在行為表現來加以干預；而老師們大都是從任教學科出發，過分強調本學科的作業量，成績分數，學生個人學習行為。整體來看，都是一種良好的心理動機，只是有時的方式、方法或要求程度超出了我們學生身心的承受能力而倍感是一種強大的壓力。
第二：合理疏導這種壓力，化為學習的源動力。有時你就和父母較較勁，抱著爭一口氣，還我自己乙個清白的念頭，全身心投入學習，這種反作用力也許會收到意想不到的效果。
試試看。 第三：創設父母、師生交流的機會，消除誤會，化解壓力。
人與人之間不斷的溝通，定期、不定期向家人交流學習心得，談談自己的心理感受，多以討教問題、尋求解決心中困惑的方式進行思想交流，心理對話。通過了解建立理解，通過傾訴產生心理共鳴，爭取父母的支援與幫扶，求得老師的心理認同，從而改變教學方式，如作業量、作業方式、完成時限等方面的有效合解。 第四：
保留自我學習的個性，老師布置作業，大都一刀切，缺乏不同學生的層次性。所以，遇到這種情況，自己覺得非常簡單、已經掌握的習題可以不做，而有意識地為自己創造新的學習梯度，如自選同型別有難度的習題以替代之；通過思考、想像、動腦、動手，活動創設可以完成的作業就不去動筆而浪費時間與精力。在各科學習中一定在形成個人的學習習慣與良好思維發展空間，不可隨波逐流，失去學習個性，為作業而學習，為分數而學習，只會在高分低能的拼搏中將個性抹殺掉，將個人學習力喪失殆盡。
只會感到的學習的壓力而體味不到學習的快樂與活力。 __________________
魔獸世界法師的閃現都能解什麼？不能解什麼
一般有3種效果吧，好像是。1 昏迷可以解 前提是沒有被沉默，冰霜之顎有沉默效果，閃現解不了。比如qs 制裁 dz的偷襲 腎擊。zs的衝鋒 4.3的撂倒 但是還是有乙個倒地起身的，延遲大概0.3秒 2 癱瘓，不能解 比如最常見的 盜賊的悶棍 和鑿擊。3 混亂，比如致盲 魅惑什麼的。能解各種定身的技能，...
crm能解決什麼問題，CRM能解決什麼問題
傳統意義上的crm客戶系統功能有 客戶與聯絡人管理 銷售自動化 市場銷售管理 客戶服務管理,因此企業借助crm即可以解決客戶管理以及銷售管理兩大方面的問題。另外，像8thmanagecrm這種新型的系統創新性的加入了 按需定製的電子調查功能，幫助企業快速蒐集市場細分資訊 嵌入式商業智慧型執行功能，企...
什麼飲料解酒，什麼飲料能解酒
我國句老話是 飯桌談做生意 許多 大做生意全是在酒桌上進行的，現代人社交 最簡單直接的方法就是 吃一頓，喝一輪 因此喝醉是最經常碰到的問題，喝什麼飲品最醒酒？今日詳細介紹幾類能迅速解酒的飲料。喝什麼飲品最醒酒。1 牛乳解酒法。醉酒者可飲些牛乳，便於使蛋白質凝結，保護胃粘膜，減輕對乙醇的消化吸收。2 ...
什么是世界 能解釋的清楚點嗎，什麼是世界 能解釋的清楚點嗎
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計息方式和付息方式各指什麼，債券按計息方式可分為哪幾類
計息方式就是銀行給你貸款是如何計息的，比如說按季計息 按月計息，按6 計息等。付息方式是指你貸款後向銀行支付利息的方式，同理，按季付息等等。計息方式 儲蓄存款利息計算時，本金以 元 為起息點，元以下的角 分不計息，利息的金額算至分位，分位以下四捨五入，分段計息算至釐位，合計利息後分以下四捨五入。利息...