1樓：蟬鳴一聲
進入高三以來,很多同學在經過了一次次月考、排名以後，灰心喪氣，感到自己不是學習「這塊料子」，甚至發展到最後逃避學習，考試怯場。學校實施素質教育，不僅要使學生獲得知識，更重要的是培養學生良好的心理素質，以適應未來日益激烈的社會競爭。因此，對即將參加高考的學生加強自信心的培養，就具有特殊的意義。
一．分析形勢，樹立信心
到高三年級以後，學生已經完成了心理上的「斷乳期」，開始走向成熟階段，也就是說他們不再輕易相信別人的說教，理想更趨向於現實，面對實際。針對這一特點，教師和家長要正確引導他們，結合自身實際，制定奮鬥目標，切不可好高鶩遠，使他們喪失信心。高校擴招使「千軍萬馬擠渡獨木橋」的緊張狀況有所緩解，利用這一大好形勢，來鼓舞學生樹立信心。
另外，中國「入關」後，將給經濟發展帶來新的機遇，那個時候，正是他們施展才華，實現自我的**時期。分析這些形勢，讓他們對未來充滿信心。
二．及時鼓勵，增添信心
高三年級學習內容多、難度大、靈活性高，學生常常感到力不從心，再加上考試的頻繁刺激，更加重了學生對自己能力的懷疑。此時，教師和家長如果不能注意到這一點，再對他們求全責備，往往會導致學生自暴自棄。為此，學校與家庭應密切聯絡，及時掌握學生的學習動態，從以下幾個方面做好工作。
1．經常與學生交流，對學習有困難的學生，要幫助他們分析原因，加強指導，穩定情緒。同時要使學生懂得高三複習決不是「一聽就懂」「一做就會」，首先要有個思想準備，要有契而不捨的精神，堅韌不拔的鬥志，矢志不渝地鑽下去，時間一長，就會「冷水泡茶慢慢濃」。其關鍵是不要洩氣，要有信心。
2．利用學生學習中的閃光點，誘導他們一步步走向成功。每次月考以後，抓住考得好的學科或進步大的學科，對他們進行及時的鼓勵，提高學習的積極性和主動性。可以叫學生寫考後感，讓他們從成功中找到希望，把失敗的痛苦讓教師或家長分擔。
心理學告訴我們，這樣會讓學生很快從考試的陰影中走出來，從而以良好的心態重新投入到學習中去。
3．它山之右，可以攻玉。教師和家長要鼓勵學生之間進行的交流，通過有計畫的主題班會，在班級形成乙個團結、互助、向上的良好氛圍，充分發揮環境育人的作用。學校或家庭可以及時向學生推薦一些摧人奮進的文章或組織學生收看週日**電視一台的《東方之子》節目，從中領悟人生真諦，增添學習的信心。
三．挖掘潛能，堅定信心
「勤能補拙是良訓，一分辛勞一分才」，這既是數學家華羅庚事業成功的寫照，更說明了非智力因素對人成長所起到的舉足輕重的作用。學校和家長對高三學生，更應加強興趣的激發和意志的鍛鍊。首先，要根據高三學生的心理特點，滿足他們的競爭意識、創新意識，給不同層次的學生提供展示自己才華的機會，點燃學生心靈的興趣之火。
其次，從生理上說明人的智力相差是極其有限的，都有140億左右個腦細胞，而平時發揮作用的腦細胞更是少得可憐。這一客觀事實說明，只要每乙個學生，充分發揮主觀能動作用，艱苦努力，講究方法，珍惜時間，成功就一定會向我們走來。從而，堅定學生必勝的信心。
居里夫人有句名言：「我們的生活似乎都不容易，但是那有什麼關係？我們應該有恆心，尤其要有自信力！
」是啊，作為女性的居里夫人，不就是靠自信心才登上科學最高獎——諾貝爾獎的領獎台的嗎？在知識經濟快要到來之際，對以獨生子女為主的高三學生加強自信心的培養，是加強素質教育的需要，更是造就跨世紀人才的需要。
2樓：匿名使用者
1.定下目標，一小步一小步的來，例如：這次考試你比前一名同學落後了，下一次考試就以超越這個同學為目標；規定自己今天必須完成某項任務，例如晚修要看多少頁書，要做多少道理科題，如果沒完成，就怎樣怎樣小小地懲罰一下自己；每當自己不想思考的時候，就去看看那些正在勤奮學習的同學，例如是自己的同桌，暗示自己：
別人都在思考，我不能落後！
2.從今天開始，每道題都認真去做，去思考，把每一次練習都當作高考！！
3.去看那些高考狀元的學習經驗，或者那些從成績不好轉變到好的人的經驗介紹，明白到沒有付出就沒有收穫，只要努力，就能成功！激勵自己勤於思考。
4.鍛鍊身體，但不要做太激烈的運動，可以慢跑等，我的經驗告訴我：晨跑和晚修課間散步是提神、活動腦筋的好方法。
3樓：匿名使用者
加油，找乙個目標，為該目標奮鬥。比如說，成績超過你們那個同學等
4樓：中正
心態是最重要的，首先你要明白你的人生的價值，相信苦練就一定能成功。堅持，再堅持。
高三如何調整心態
5樓：匿名使用者
我是去年剛高考完的，不用管你前兩年學的怎麼樣，可以說高三如果利用好了，就算前兩年學的一塌糊塗都是沒問題的！如果你心煩意亂是因為心裡沒底，只要明白複習步驟和方法就會從容淡定啦，我高考就比第一次模擬考試高出了130多分，最後高出一本線很多分，以下是我親身經歷所總結的，以前和很多人分享過，都說有用，希望對你也有幫助！首先是第一輪複習，第一輪就是再從頭大略的學一遍，應該做到全面掌握，把前兩年沒聽懂的部分通過課前回顧找出來，這樣課堂上就能抓住自己的弱點補上缺漏，才不會盲目才更有效率，總的來說認真對待第一輪才是硬道理！
因為你不能指望第二輪能再有機會大範圍的補漏了，因為第二輪是歸納總結的一輪，會把各科不同的題型都練一些重點的例題，如果第一輪知識點還是沒完全掌握恐怕第二輪不會有什麼進步，所以再磨嘰我一遍，第一輪一定要全面不要怕累！然後就會有各種模擬聯合考試，你一定要明白一點，各種考試只是戰場前的操練，只要沒到最後一刻就不會有什麼定數，所以無論考成什麼樣都不要形象自己的心態，到後期拼的就是心態了，沒挺到最後的人都輸的很慘，所以一定要好好調整，淡定心態！最後幾輪複習就是押題和**了，千萬別再做太多題了，沒那個時間浪費了，後期就四個字，查缺補漏，而且不要盲從，針對自己的弱點逐個突破，有自己的計畫，不在乎別人的。
還有就是從現在起整理錯題本，對你後幾輪複習非常有幫助，因為到最後真的沒心思看書了特別焦慮，為了不浪費時間，看錯題是最有效的方法，千萬別嫌麻煩。好了，就這麼多了，都是精華（嘻嘻），祝你成功！（另外我想針對課堂作業有很多的問題說一說，其實我們也都是，所以，為了整體的效率，你也要適當的有所取捨，當然啦，學校的作業是最重要的，但還是要有所取捨，頭高效率。
至於背東西，你一定要適當的盡量的盡可能多的利用下課時間來背，或者寫作業寫累了時穿插著背一背，因為根本沒有其他時間，睡眠質量一定要基本，不可以超過12點半，不然會影響第二天效率，買一些營養品來保證身體的健康，挺過來你就勝利啦）
6樓：柯貞教育
1、強化自信。不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定的差距，千萬別忘了每天都帶著自信起床。不論個人情況怎樣，每個人都有自己的優勢和不足。
有的同學基礎紮實根底深，不論高考如何變，都游刃有餘，不管怎麼樣，在高考前夕對於自己的缺點和不足不要過多的責備，要多看、多想、多回憶自己的長處和潛力，激發自信心。2、優化情緒。心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它像染色劑，詩人的學習生活染上各種各樣的色彩。
在迎考複習和高考中，會學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在清洗緊張的時候，聽聽**，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰。通過這些，調節心理，優化情緒。
3、自我減壓。臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學。考上，名牌大學。
要知道高考大學生是人生中乙個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。若把複習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態；把它看成一種鍛鍊，會以平和的心態投入；把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。
7樓：百度文庫精選
內容來自使用者:suzhanbiao
高三學習方法和心態調整
一、如何進入高三狀態1.從戰略上藐視它，從戰術上重視它。首先不要談高考色變，這是99%學子人生必經的道路。
建立信心是第一位的，只要你高中前兩年沒有荒廢，高考對你來說考的就是熟練，所以你不必擔心你的智商沒有班裡頂尖同學高，只要你有正常人的水平，高考其實跟智商這玩意兒沒多大關係。2.給自己確立乙個目標。
高考目標的確定在很多人看來會是乙個漫長的過程，許多人甚至直到最後臨填報志願仍然在猶豫。作為乙個立志要考北大的學子，你的目標應該非常明確。高三有許多事情可以讓你分散精力，到了11、12月份會有各個高校的加分推薦考**下發，你總免不了動心看一看吧，萬一考不進北大，有復旦大學的加分也不錯吧；但你為了準備加分考，總會多少打亂你平時的學習節奏……目標不堅定的同學太容易受到周邊不同聲音的干擾，從而影響備考節奏，所以你一旦咬住乙個目標，不要鬆口。
至於如何選定乙個適合自己的目標，原則是「跳一跳能夠得著」的大學，而專業不要太功利，特長和興趣很重要。熱門專業前途好嗎？你敢說北大經濟學院的整體出路一定比阿拉伯語系的同學好？
許多東西受供求關係的影響，你今天看到的熱門專業四年以後還熱門嗎？3.對考試結果一定要「放得下」。
進入高三，考試乙個接乙個，考試的結果也是不停的公示出來。如果太重視考試結果，心理防線就危險了。比如考好了，潛意識裡一放鬆，成績立刻就往下掉；沒考好，心裡鬱悶，
8樓：
對自己有信心
不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。不管怎樣，在高考前夕，對於自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。
學會減壓
不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。要知道高考大學只是人生中的乙個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。
以怎樣的心態對待複習與考試，對進入最佳狀態關係很大。
積極暗示
正常作息
考前保證充足睡眠，蓄精養銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰，以犧牲睡眠時間去進行題海戰術是得不償失的。
5.高三黨心態緩解訣竅
當覺得渾身有焦慮和緊張帶來的「火燒」般感覺時，馬上停止學習，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼爽，向前垂下頭，輕輕轉頭並深呼吸。
考緊張不求人，中醫按摩舒緩法
速成：雙手捂耳，沿順時針、反時針方向各揉3o次，再用兩拇指用力按揉雙側太陽穴，會有一種清新感，沉浸其中並逐漸放鬆。
緊張怎麼辦？在深呼吸時努力放鬆，讓你的胳膊和手自然下垂到身體兩側，你能感覺到流人手內的血液的溫暖，嘗試想象緊張感正從手指尖溜走。
放鬆訓練：適當呼吸，從手臂開始，再按頭部、頸部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、腳趾肌肉的順序，交替收縮、放鬆骨骼肌肉，體驗肌肉鬆緊程度。
處於緊張狀態時，可做幾次深呼吸，做兩節廣播操，哼幾句流行歌曲，想點與考試無關使自己高興的事，積極參與同學間談笑來轉移注意力，沖淡緊張情緒。
進入高三沒有狀態怎麼辦，孩子上高三了，狀態特別不好，怎麼辦？
我是乙個過來人,希望我說的能夠對你有所幫助 你現在已經步入高三了 處理許多事情不能再象高1高2 了 首先你現在上網是不對的 高三需要的是把所有的精力放到學習上 我把我總結的經驗給你說下吧 第1,多做題目 你高2的時候應該把高三的東西基本上學完了吧 對 現在需要的是鞏固這些知識 別聽現在所謂的素質教育...
高三學習不好怎麼辦，高三了，學習不好怎麼辦？
高三學習，要學會高效聽課 1 有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識 發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握 2 參與交流和互動，不要只是把自己擺在 聽 的旁觀者，而是 聽 的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答 回答問題的好處不僅...
高三了怎么辦，高三了怎麼辦？
弟弟，我今年高考剛剛結束，或許地區不一樣但是當時的情況時一樣的，我現在回頭看看當時的自己說實話就是害怕面對。不過再害怕還是要硬著頭皮上啊，你要知道現在還在退縮是你父母更不想看到的。我高2時學習也很不好，不過我個人感覺高三努力一年應該沒有太大問題，不過你首先要擺清你自己的位置，不要過分悲觀，不大最好時...
高三了語文怎麼辦
不要緊,看你是基礎知識還是能力欠缺?現在跟著老師的思路走,會趕上去,另外你的情況具體不明,任課老師的一件很重要.你好，選擇題可以準備語文多積累正確 常出現的字形字音。閱讀是考完試，總結一下題目問題和型別。例如什麼什麼在文中多次出現有什麼作用？某個詞語出現多次，作者表達什麼思想？等等。找出答題技巧，這...
高三了只能考200分差生怎麼辦，高三了 只能考200分 理科差生 怎麼辦。。。。。。
現在社會上的形式很多，你可以選擇函授，這樣對你也沒有太大的壓力。別灰心，一切都在自己的努力，只要真的努力了，一定會有所收穫。同是學理科的，當時我讀高三的時候，也想你一樣感覺壓力很大！現在還是能給你一些建議 雖說是理科，但是英語和語文佔相當大的比值，而這兩科需要記憶的的很多，所以還是多花時間在這兩科上...