孩子上高三了記憶力下降怎麼辦，孩子上高三了記憶力下降怎麼辦？有什麼方法可以增強記憶力的

1樓：好夢成真好人好夢

孩子上了高三記憶力下降和睡眠時間太短有關係，這個是現在教育的普遍通病，讓孩子合理安排學習時間，也可以適當吃點保健品輔助一下。

2樓：塑模及社會生活***

好記憶不如亂筆頭，多作筆記、早睡早起。

3樓：鄭州打老虎

高中生學習很辛苦，需要長時間背誦大量的內容，總會有學生出現記不住知識點的情況，為了幫助學生提高記憶力，我們整理了一些增加記憶力的食物清單，歡迎閱讀。

1牛奶富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。蛋白質是人體構成的原料，也是製造腦細胞和神經傳遞物質的重要元素之一，能幫助腦部發展。鈣質可抑制腦細胞異常放電、穩定情緒促進良好睡眠、減輕身體疲勞、增強抵抗力。

此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。

2深海魚類

腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是dha。 dha是大腦神經細胞的重要成分，對大腦神經元件的傳導、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力。而深海魚類中富含的dha，同時也可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。

3豆類及其製品

豆類及其製品是自然界最好的植物蛋白**。大豆中富含人腦所需的優質蛋白和8種必需的氨基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。另外，大豆脂肪中含有85.

5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量最多，它們具有降低人體膽固醇的作用。

4西藍花一類的綠葉蔬菜

對於高三學生來說一定要加強綠色蔬菜的攝入，在綠葉蔬菜中西藍花是營養成分比較多的蔬菜，主要包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等，都有利於緩解大家的疲勞從而增強大家的記憶，並且多吃綠葉蔬菜能夠增強大家的體質，還有利於緩解視力疲勞，在一定程度山緩解視力。

5全麥製品和糙公尺

提高營養吸收的最好方法是吃糙公尺。糙公尺含有多種維生素，對維持認知功能至關重要。全麥產品和糙公尺富含維生素b、纖維等，對大腦的記憶力很有重要的效果，所以在選擇麵包時最好選擇全麥麵包。

6核桃說到補腦食物，首先想到的就是核桃，核桃是補腦食物的不二選擇。核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，可以給大腦提供相應的營養和能量，並且排除雜質，提高大腦的功能；此外，核桃中含有的維生素還能消除大腦的疲勞，緩解腦部的緊張狀態，使大腦處於良好的工作狀態。

孩子上高三了記憶力下降怎麼辦？有什麼方法可以增強記憶力的

4樓：沐晨菲

上了高三壓力比較大，記憶力下降也是正常的現象。可能是孩子比較勞累。家長要多給孩子一些鼓勵，在飲食方面給他們做好吃的

5樓：匿名使用者

沒什麼大問題記憶力不會突然下降很多的，高三任務重，身心疲憊，不滿足自己付出的努力與收穫的比例，總是希望短時間就能記住好多東西，懷念自己背書最快的一次，感覺自己記憶力下降。好好休息就好了。曾經背得快是因為背得很少，自然容易記住，高三那麼多東西需要記，當然需要日積月累了，同學背得快的是他們本來就熟悉！

孩子上高三了記憶力下降怎麼辦？

6樓：海煙人

看來你遇到高原效應了，一到高三大多數人都會覺得記憶力不如以前了，學習功夫沒少費，效果卻不明顯，就像高一高二在爬坡，高三卻在高原上。這是正常的。建議張馳有度，學習之餘做些運動，保證睡眠，營養跟上，生活規律些，不要總熬夜，審視一下自己的學習方法，改進不足，提高學習效率。

7樓：沁子求眼熟

我上初三都覺得我記憶力下降了