1樓：匿名使用者
去買蓋中鈣吃吧...然後每天堅持垂直上跳.營養要充配..
最好每天喝一瓶高鈣低脂奶..一瓶幾元左右..
記得要有適當的運動..千萬不要去跳街舞.還有,不要熬夜..否則會長不高!!
你試試吧...9個月下來肯定可以達成目標..
2樓：神龍
打籃球的是吧~
那簡單，多出鈣，然後再 多跳！
個人經驗，跳~
jump jump high
我現在跳起90cm了~
3樓：匿名使用者
多運動，但不要忘了營養平衡尤其是「鈣」，而且你正在長個，9個月長7公分，小意思。
4樓：
跳繩(不過必須是兩個腳一塊跳)、跳高，引體向上，喝牛奶，保證正常的睡眠(青春期睡覺可以加速長個)，就這些了，這全是我長高用的經驗之談。
5樓：匿名使用者
增高手術，樓主如果是男孩子的話15歲9個月長7cm是很正常的事
6樓：0十二少
多運動,注意營養.想辦法讓自己累死!
7樓：
每天在單槓上吊20分鐘 喬老爺就是這麼弄的
8樓：機半芹
經常打籃球 進行摸高鍛鍊 還有遺傳的原因
如何快速提高身高？
9樓：西城老友
身高受好多因素的影響如遺傳、睡眠狀況、營養狀況、神經心理因素、生長激素等等。可行骨齡及生長激素測定、微量元素測定，根據結果；指導**；建議多行戶外運動、加強營養、規律睡眠、保持良好的心態。
身高是指從頭頂點(v)至地面的垂距，一般以厘公尺（cm）作單位，也較經常用「公尺」（m）。 [1] 身高是對人體縱向部分的長度，源於人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。女孩比男孩身高發育的早，在12-13歲為快速增長時期，到19-23歲開始停止增長，而男孩身高發育的晚，在15-16歲為快速增長時期，到20-24歲停止增長，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。
影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、民族種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5厘公尺）、遠近親婚配、醫學進步等等。
10樓：雜弟
1.影響長高的因素有多種，其中後天影響最大的是體育鍛煉。體育鍛煉對身體造成的推拉力量,能刺激機體內的代謝過程，從而導致骨組織的加速生長，尤其是各種各樣的動力性練習，如縱跳、懸垂、跳遠、跳高、游泳等運動是刺激長高的最有效方法。
不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、幫父母作家事等，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。 2.精神因素對長高也有很重要的影響。
心理的激奮狀態能通過內分泌系統對身高發生積極影響。自信自己的個子一定能長得高高的，想象自己在不斷長高，對機體生長有積極的作用。同時，保持樂觀的情緒也是機體生長的有利條件。
3.體育鍛煉後注意休息，保證充足的睡眠對青少年來說，只有每天睡覺在8小時以上，身體發育有關的荷爾蒙才能夠正常分泌。 4.
飲食多樣化，根據美國藥物食品管理局fda的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命d、維他命a、維他命c、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。 這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產生***。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。
而尼古丁、酒精以及各種病害則會妨礙身高的增長。 有利於長高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。此法使停止長高已兩三年的艾哈邁托夫，在17－20歲的四年中長高23厘公尺。
慢跑－－5－7分鐘。柔韌和放鬆練習－－劈腿，擺動，抖動18－20分鐘。單槓懸垂－－盡量放鬆身體，兩組不帶負荷，每組20秒鐘；一組帶5－10公斤負荷（重物系在腳上）。
頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）－－兩組不帶負荷，每組15秒；一組帶5－10公斤負荷。跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。
每組間歇5－8秒，換腿時間歇4－5分鐘。要全力起跳，盡量跳高些。登20－30公尺高的小山，盡量加快速度，然後疾步跑下。
重複3－4次。請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀幹2－3次，每次15－20秒。此外，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習。
體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳200次
11樓：兔兔鹿翠
含有蛋白質，豆製品可以多吃，牛奶等等，平時多做戶外運動，可以多曬太陽，多吃蔬菜和水果，不要挑食，少吃零食，保證睡眠也很重要，尤其（袁樂回憶），有希望的，如果運動一定多是跳躍的那運動，看籃球運動員就知道。
如何快速提高文科成績，怎麼快速提高成績？
收集錯題，把錯題集中在錯題本上，有空就看看，而且要學會舉一反三，收集錯題時可以歸類，比如三角函式類，數列類等。這相當有用！我也是學文的，試過了，很管用，短時間提高數學成績的。還要學會運用靈活的各種方法，做填空題時有時可以用特殊指數法，帶幾個數試試。要學會多方法解一道題，平時有空是你可以找一道題，試試...
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怎樣快速提高情商，如何快速提高情商？
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怎麼提高英語，如何快速提高英語？
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