1樓：丶丶搖啊搖
可以適當讓孩子多做運動發洩壓力，核桃可以補充大腦營養
核桃：核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦。
是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。
健腦———一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試
2樓：王磊營養師
開學後學生壓力大！特別容易大腦疲勞！那飲食應該注意什麼呢？注意這三類食物的補充，改善大腦疲勞！
3樓：a山巔之最
醫生建議：您好，根據您所說的情況我建議用湯臣倍健魚油牛磺酸軟膠囊 需要改善記憶的少年兒童；學習任務繁重、考試壓力大的臨考學生特別需要補充dha，幫助改善記憶，補充大腦營養；孕婦及哺乳期女性適當補充dha，有利於促進寶寶大腦發育。每日1次，每次3粒。
本品不能代替藥物；本品新增了營養素，與同類營養素同時食用不宜超過推薦量。祝您生活愉快！
4樓：
補腦食物：核桃，魚蝦類
堅持給孩子吃核桃補腦，會變得記憶好效率高嗎？
5樓：青史大大
想要學習成績好，超強記憶力不可缺
記憶是我們大腦的基本功能之一，是與生俱來就有的能力，記憶力在孩子學習成長過程中發揮著至關重要的作用，想要學習效率高，就需要有乙個很好的記憶力。對於記憶力比較強孩子，對於課堂上老師傳授的知識能夠輕鬆理解，並且當時就能記下來很多內容，對於需要背誦的內容看幾遍或者讀幾遍就能夠背下來，學習起來會更省力；而對於記憶力比較差的孩子，課堂上對新知識的接受會有難度，往往不能舉一反三，對於背誦也沒有技巧，經常死記硬背，費了很大勁兒，也沒有達到好效果，學習起來就相對吃力一些。
孩子為什麼記憶力差？這2個原因要知道
1、壓力過大
適度的壓力會激發孩子的潛能，但是過重的壓力會對記憶造成很大的負面影響。有相關研究表明，如果人們感受到壓力的存在，心跳會加速，血壓會公升高，大腦的神經元連線會斷開，這個時候越是想記住一些東西，就越是記不住，即便是告訴自己要放鬆也沒有用，所以在孩子學習過程中，家長應該疏導孩子，讓孩子保持乙個良好的學習心態。
2、睡眠不足
我們的大腦需要大量的氧氣**才能正常執行，所以大腦很容易會出現缺氧的症狀，只有保障充足的睡眠才能夠使大腦細胞得到充分的休息，睡眠不足會引起頭暈，嗜睡的症狀，影響到白天的學習效率，長期失眠就會引起反應遲鈍、記憶力減退。在睡眠狀態下，大腦的神經細胞活躍度是清醒狀態下的兩倍，而且會形成新的細胞連線，睡眠也是在保養大腦。
醫生建議: 堅持給孩子吃3物, 記憶好效率高
（1）烯酸記憶素
被稱作「大腦**」的烯酸記憶素，是大腦最喜愛的營養物質，它可促進孩子大腦細胞的生長繁殖，強化孩子腦部神經系統對外界資訊的接收傳遞功能，增加孩子對資訊的敏感性，從而提高孩子的認知能力，增強孩子的記憶力。
（2）牛奶
牛奶中富含蛋白質、鈣及大腦所需的各種氨基酸。尤其是牛奶中的牛磺酸，這種營養素能促進大腦功能，提高腦細胞活性，而且對孩子中樞神經和視網膜的發育起到重要作用，不僅強健大腦還可以預防近視。
（3）金針菇
金針菇含有18種氨基酸，其中亮氨酸、精氨酸、賴氨酸的含量比較多，這些營養物質可以促進大腦的發育，提高大腦神經細胞的活力，經常吃對提高記憶力很有幫助，所以金針菇又被稱作「益智菇」。
6樓：惠華小知識
是的。因為核桃能對大腦進行營養補充，而且也能讓記憶力提高。
7樓：你真的很好嗎
我個人認為這樣子是會提高孩子的記憶力，但是我個人覺得還可以給孩子買一些開動電腦的玩具，還要注意其他飲食搭配。
8樓：愛小樹苗
我認為是可以讓記憶力變好的，畢竟核桃裡有很多的營養物質，孩子經常吃核桃也是可以使大腦更加聰明。
高考生吃什麼補腦
9樓：house亮亮亮
六大營養補腦食物 誰不希望腦子能更聰明一些？於是不少人紛紛花大錢買保健品，卻忽略了生活中的一些補腦食物，這豈非捨近求遠。下面為大家介紹幾類營養補腦食品。
魚：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐公尺伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每週至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。 全麥製品和糙公尺：增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙公尺。
糙公尺中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。 大蒜：大腦活動的能量**主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素b1的存在。
大蒜本身並不含大量的維生素b1，但它能增強維生素b1的作用，因為大蒜可以和維生素b1產生一種叫「蒜胺」的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。 雞蛋：
雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等，適於腦力工作者食用。 核桃和芝麻：現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。
因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於**神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。 水果：
菠蘿中富含維生素c和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。 食物中的補腦高手 香蕉含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體製造「開心激素」的氨基酸，可減輕心理壓力，常吃香蕉補腦很有幫助。此外，牛奶中富含蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養，也是補腦的佳品哦！
肥肉：含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質。蛋黃：
含有蛋黃素、蛋鹼等；腦細胞所必須的營養成分，能給大腦帶來話力。魚：含有大量的蛋白質和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。
大豆：含有豐富的蛋白質，每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力。胡蘿仁：
含有比較豐富的胡蘿蔔素，能預防和消除大腦疲勞。木耳：含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，是健腦、補腦佳品。
香蕉：含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，常吃有健腦的作用。牛奶：
含有蛋白質、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。大蒜：含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補腦作用。
參考資料：http://www.
根據有關研究，對大腦生長發育有重要作用的物質主要有以下8種：
脂肪、鈣、維生素c、糖、蛋白質、b族維生素、維生素a、維生素e。所以，富含這8種物質呢的食物都可算作是健腦食物。其中最突出的是這樣一些食品：
1.核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。
所以人們都把它作為健腦食品的首選。 2.動物內臟。
動物內臟不但營養豐富，其健腦作用也大大優於動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。 3.
紅糖。紅糖中所含的鈣是醣類中最高的，同時它還含有少量的b族維生素，這些對大腦的發育很有利。 還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品 常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。
這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。 多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。
這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養血補肝、健腦的功效。豬腦具有補腦，止頭昏的效果。
瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。
鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。海參含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效
10樓：
買點六個核桃吧，，好像安神補腦液也不錯，高三的時候在喝，我高中的時候就吃核桃，喝六個核桃，說實話，不知道補不補腦！
11樓：
最簡單的道理 晚上喝酸奶吃核桃 考試和複習的時候的前一頓飯最好吃麵食或者粥和豬肉 不要吃牛肉和煮雞蛋 醣類分解供能的速度要遠遠快於蛋白質
大腦的疲乏程度是取決於血糖的含量的 不管你身體裡有多少蛋白質或者脂肪 一旦血糖降低大腦馬上就不樂意了 所以提公升血糖是主要的
12樓：名師名校家教網
黑桃吧，很不錯的額，
初中壓力大怎麼辦，初中學習壓力大，怎麼辦
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學習壓力太大怎麼辦，學習壓力大怎麼辦
除學習以外可以培養業餘的興趣愛好，分散自己的注意力。第一，可以適當地向親人 朋友訴說宣洩。第二，可以鍛鍊身體，做一些運動，比如跑步 打羽毛球 桌球 籃球 足球等等。第三，聽一些輕 寫日記，看一些課外書，看一場電影也可以。第四，要保證自己有充足的睡眠 保持營養健康 合理的規律作息。第五，學習要注意勞逸...
孩子壓力大怎麼辦，孩子壓力大做家長的該怎麼辦
孩子壓力大怎麼緩解？孩子的壓力來自於父母，現在的父母都是望子成龍，希望自己的孩子有好的成績，所以孩子壓力大。在這就是面子，父母的朋友圈裡別的家長都在曬自己孩子的成績單多好多好，那麼孩子的父母為了面子也會逼自己的孩子多學習的。孩子為什麼會壓力過大呢，主要是這麼幾個原因 1.過高的期望 應對策略 了解孩...
孩子心理壓力大，怎麼辦，孩子心理壓力大時，父母該怎麼做？
孩子壓力大怎麼緩解？家長的焦慮也是影響孩子的主要因素，家長對高考的態度和期望也是孩子壓力的 怕失去，人就會緊張，如果能看得透高考並非一生的唯一環節，人生的路會有很多選擇時，孩子的壓力自然會少很多。其實，孩子有什麼壓力，去跟孩子面對面的去溝通，去了解孩子在想什麼，適當的給些獎勵就可以了，孩子最需要的是...