1樓：匿名使用者
「睡好了，生命就會更精彩！」
高中生最缺的是什麼？有人說是娛樂，有人說是鍛鍊，有人說是意志，有人說是時間。
但身體是一切的基礎，從健康角度來說，高中生最缺的還是睡眠！
不僅高三的同學們熬夜搶時間已經是很正常的現象，很多高一高二的同學現在晚上也是學到十一二點。不論你願意還是不願意，時間就只有這麼多了，開啟夜貓子模式，拼搏吧！人一輩子又有多少次讓你這麼玩命的機會呢？
那麼，如何在睡不夠的情況下保證複習效率及高昂的鬥志呢？
保證睡眠質量
睡前十分鐘可以喝一盒熱牛奶（可不是那種盒裝奶味飲料哦！），如果躺了很久都還沒睡著，可以默一默想想古詩詞、公式之類的東西。起床時間可以稍微往後調，六點起床一點都不為過。
如果你處於將醒未醒的狀態中，即使你把那乙個小時全用來看書都沒用，還不如多睡會兒，保證上課精力，這點很重要。還有，一旦規定了起床時間，不要給自己拖延的機會，兩分鐘之內一定要起床，如果還不夠清醒就去刷牙，洗把冷水臉，想想自己馬上將面臨的東西。
盡量保證中午睡一會
在高中之前，學習哥從來不睡午覺，平時睡得也不早，但是上課從不打瞌睡，聽課效率極高。高一依然不睡午覺，上課不打瞌睡，高二分科之後，課業變重，突然意識到睡午覺的重要性，倒不是說中午不睡上課就會想睡，而是睡了過後，聽課效率會變高。哪怕只有十五分鐘也好，哪怕你沒睡著，爬一會都會讓身心得到一定程度的放鬆。
而對那些本身就屬於瞌睡蟲的同學來說，午睡就更重要了！
早讀站著讀精力更集中
如果上課的時候感覺到非常疲憊了，下課那一會抓緊時間補覺，十分鐘也是非常有用的，但是不要經常性地這樣做，一旦習慣之後，課間就徹底浪費了。精力充足的話，課間用來回顧難點和整理筆記效果是極好的。
戰勝自己提高複習專注度
首先還是要清楚聽課的重要性，保持專注，緊跟著老師的步伐走。即使在最累的高三最後階段，困倦到不要不要的時候，也要去戰勝自己（必須），即使生理的疲倦是不可戰勝的，至少保證自己複習最弱的科目時有十二分的專注。
2樓：不懂先生
高中提高學習效率，一定要學會聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。
其次，要學會記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、借助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提公升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
最後，要學會總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數蒙住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的秘密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。
學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
3樓：舞動人生加油
帶你來學習幾個提高晚上學習效率的辦法
我是一名高三學生，怎麼解決晚上想熬夜學習卻不知不覺睡著?
4樓：成絢
你好！高三學生時最累得
不要躺在床上學習
坐在學習桌前學習
人生總會苦一陣子
才會越來越好
希望能幫到你！！！
5樓：99人間百科百曉生
古人有「頭懸樑、錐刺股」的決心，所以我們也不能輸給他們！
不過我還是建議你合理利用時間，保證充足的睡眠，精神足才能學得好。
高考確實能決定人的一生，那是必須重視的！努力點，多刷些題，爭取考個好成績！
6樓：
我認為學習得內外的動力，你自己給自己定個目標，有奮鬥的動力，就不會太睏。另外學習也未必只有晚上學。也可以早上起來學，如果你總是十點就困，而且一點精神也沒有，那你就睡覺去，估計睡到凌晨三四點鐘就夠了，你可以早起來看書。
7樓：智潔
一定是太累了。適當的休息，不要把自己搞的太乏了。那下去學習效果也不會很好。要提高學習效率，不應該單靠熬夜。
8樓：清風安安
這個其實也挺好的，你可能是有點累了，才會帥哥，15分鐘左右，如果你真的想不要睡的話，那你就在我自習的時候，吃些咖啡什麼的，那你就不會睡著，精神肯定會好了很多。
9樓：
高三學生壓力大，學習任務重是眾所周知的。需要合理安排學習和體息兩者關係，如果經常熬夜會對身體有影響。所以要科學安排時間，做到兩全其美，順利渡過高三學習生活。
10樓：
您好！誰都知道上高三是最辛苦的，但是太睏了還是要睡會兒，這樣對身體才好，身體健康最重要，有很多考清華北大也不是熬夜熬出來的，身體健康了就會有一切的。
11樓：匿名使用者
你可以泡點咖啡提一下神，咖啡中含有咖啡因子的有提神醒目的功效，你還可以適當的給身體增加一些營養保健品，眾所周知高三的學生作業多壓力大，沒有乙個好身體是不能抗衡下來的
12樓：q小編
晚上失眠怎麼辦：
晚上失眠一般有以下幾種解決辦法：
第一，如果是倒時差或者是由於乙個應激事件，導致的一過性的失眠，可以不進行處理，因為一次偶爾的失眠，不會對人體造成任何的損傷；
第二，如果一定要進行處理，可以對這種急性的、偶爾的、短暫性的失眠，對症**，給予安眠藥物；
第三，如果已經導致失眠症，已經出現軀體的症狀，或者已經導致精力的下降，不能夠很好的工作和學習，這種長期、慢性的失眠症就要進行神經功能紊亂的**，可以給予失眠安眠的藥物，也可以給予調節神經功能紊亂的藥物。純手寫望採納，謝謝!
13樓：
高三學生可能白天太累了，只要白天學習效率高，晚上就不用熬夜的，最主要的是學習的效率，而不是學習時間的長短，祝你高考考個好成績
14樓：雲山老松
答:學習靠記憶，熬夜就不必；健康數第一，垮了全功盡棄！
15樓：倫冬楣
睡眠不足也是很傷身體的，想睡的時候還是要睡一會的。不能太拼了，拼好了學習，拼傷了身體，不合算。
16樓：艾上小**
十點鐘晚自習回家還要熬夜再學習，這個想法很積極，但是每天學到晚十點，已經很辛苦了。還不如早點休息，養精蓄銳，第二天早起元氣滿滿，精力充沛地投入到學習中更有效果。
17樓：匿名使用者
熬夜對身體不好，熬夜學習？沒必要。別人考個清華北大也沒通宵熬夜的，何必呢，你熬夜了，但你真的學習了嗎？
18樓：
你想努力學習沒錯，但也得考慮到自己身體的承受能力。要是自己學習好一定要保持充足的睡眠。
19樓：匿名使用者
想著你未來的美好生活，想著清華北大，堅持吧
20樓：羈絆
不要太透支身體，放學回家沖杯咖啡，然後開始學習，學到困了就睡覺，自己的努力將來會是你成功的資本
21樓：越來越好莉
建議你不要睡太晚，睡太晚會影響你第二天聽課質量了，可以適當的偶爾晚睡，你可以和喝咖啡，喝紅牛。
22樓：匿名使用者
要解決這個問題，你的選擇，就是先好好睡覺，然後提高白天的聽課效率，不要把時間浪費在這種深夜學習的事情上，得不償失的。
23樓：老高
那是你學習還沒投入進去，真投入進去一定會很興奮，不會打瞌睡的。你可以試試其他方式學習，譬如給自己定個目標，晚上必須解決多少道題，或者背誦多少篇古詩等才能睡覺。
高中生怎樣有效提高成績的方法，高中生的學習方法，怎樣學習才能有效提高成績？
如何提高你的學習成績 一 認真安排好你的時間。首先你要清楚一周內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯 睡覺 上課 娛樂等。安排這些時間之後，選定合適的 固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。當然，學習不應該佔據作息時間表上全部的空閒時...
高中生如何提高學習效率研究性學習研究方案
上課認真聽講，下課多做題，會舉一反三，回歸錯題 學習就是好的學習方法 好的學習習慣 高的學習效率！即合理地分配時間，上課認真聽講 記筆記應抓住重點，做習題應抓住典型，課後應及時複習！學習將會 事半功倍 一 勞逸結合 學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當的休息，補充能量和放鬆娛樂都是有好處...
高中生應該怎麼複習，高中生怎樣提高成績？
語學習切記不要把當成一門死學科來學，這樣你會很累，而且很難得到回報，學英語不管是為了能力還是應付考試，都應該以應用為主，二者並不矛盾，如果你掌握了學習英語的能力的話，那麼通過考試只是乙個順帶過程，你最終獲得的英語表達能力是終身受益的，因為不知道你的具體情況，我只能給你幾條建議 1.上課一定要認真聽講...
如何提高高中生學習的自覺性，如何提高高中生學習主動性
呵呵,此不作為答案,只提供當時我們老師怎麼教我們的,想來好笑 在小學的時候.老師說,你們努力啊，到初中了,你們的就自由了.在初中時,我們老師說,你們努力啊,到重點高中了,你們就安逸了,前途無憂了.到高中時,我們老師說，你們努力啊 到大學了,你們就可以想幹什麼就可以幹什麼了.大學生活真的很美妙啊,有什...
高中生學習效率效率低下的影響，看題目，別答非所問，謝謝
學習效率低下，就是導致 成績不理想，學習興趣逐漸減弱。學習效果不好，學習動力不足。學習進步慢甚至退步，喪失信心。高中生提高學習效率的方法 一 在學習時間方面上的安排是否有問題 1 有沒有明確自己的學習目標，還是埋頭苦幹，秉著 兵來將擋水來土掩 這種方法 2 有沒有固定的時間預習 3 有沒有制定明確的...