1樓：匿名使用者
首先，已經在開始考慮有關注意力的問題，就說明已經很好、很不錯了。注意力不集中，你可以從以下3點著手：
1簡單的練習：應該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放鬆。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閒坐著，試著數一數你每天用的樓梯，諸如此類的事情。
這將有助於增加你的大腦參與你做的每一項活動，因此也會增加你的注意力。
2訓練你的大腦：就像我們訓練寵物一樣，我們的大腦也可以訓練。你需要每次都告訴自己，你現在的學習對你意味著什麼，你需要按時完成它。
告訴你的大腦：如果你專注於你正在做的事情，你會得到什麼好處。這樣你就可以訓練你的思維，提高你的注意力。
3補充足夠的營養：吃清淡有營養的食物，食物會給我們提供足夠的能量。在工作或學習需要集中注意力時，盡量不要吃油膩的食物，因為油膩的食物只會讓我們更加昏昏欲睡。
雖然建議吃一頓豐盛的早餐，但豐盛並不一定意味著吃得太多。之前在初三時，我注意力時常不好，背英語提不起神，導致我的各科考試成績也很差。直到我下了乙個激發潛能的『特斯拉訓練』，學完後，我的狀況才能開始改造。
開發我的智商，我的各科成績也提高了。相信這些體會也許對你很有幫助，相信你也可以的，加油！
2樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
3樓：漫步白雲端
訓練讓孩子注意力集中可以從以下方面入手：
△家長不要以關心之名總去打擾、分散孩子的注意力；
△給孩子乙個明確的完成任務的期限。
△培養孩子對提高專心這種素質的興趣。
△培養孩子對提高專心素質的自信。
△為孩子營造一種良好的學習環境。
提高注意力的訓練方法
4樓：匿名使用者
保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。
而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：
「天才，首先是注意力。」 在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些資訊，而抑制其它活動和其它資訊，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。
注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。造成這種情況的原因比較複雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。
另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散的情況。 因此，當你因注意力無法集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨採用以下方法來矯治： (1)、養成良好的睡眠習慣 一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閒聊等等。
結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。
(2)、學會自我減壓 高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢？
(3)、做些放鬆訓練 舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的資訊。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然後鬆馳，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀幹部休息，之後，再從腳到軀幹，然後從左右手放鬆到軀幹。這時，再從軀幹開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。
這種放鬆訓練的技術，需要反覆練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鐘內，達到輕鬆、平靜的狀態。 (4)、做些集中注意力的訓練 我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這裡給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。
在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。 研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。
你可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。「培養良好注意品質，提高學生學習成績」
5樓：奔跑的包子
全球公認最科學和有效的注意力訓練方法！
6樓：漫步白雲端
訓練讓孩子注意力集中可以從以下方面入手：
△家長不要以關心之名總去打擾、分散孩子的注意力；
△給孩子乙個明確的完成任務的期限。
△培養孩子對提高專心這種素質的興趣。
△培養孩子對提高專心素質的自信。
△為孩子營造一種良好的學習環境。
7樓：匿名使用者
積極思考，視力集中，不要讓大腦處於休息狀態，玩些動作和益智小遊戲也不錯。
8樓：注意力訓練楊老師
注意力主要包括穩定性、分配、轉移、廣度。
從四個方面來訓練。
達優注意力訓練根據注意力四個維度設計了各種形式的注意力訓練方法，歡迎參考。
9樓：匿名使用者
做你喜歡做的事 注意力就集中了
10樓：匿名使用者
發這個高中政治沙和尚
11樓：匿名使用者
1、就是給自己定計畫。比如學習到幾點再休息，可以定個鬧鐘，不到時間就一直學習，這樣可以讓自己更專注於學習的內容，避免老看時間。
2、不在安靜的環境裡學習。如果你能訓練自己在喧鬧的條件下學習，那麼定力一定是非常不錯的，再回到安靜的環境下讀書效果會更好。世界品牌i s a n d b o x a r沙盒教育課程首次在中國參展
南京國展中心11月8號～10號
12樓：
專注力訓練方法？10個方法可以增強專注力的方法！
1.運用教具；2.開展遊戲；3.
多種感官；4.動作演示；5.善用比喻；6.
找準異同；7.發散思維；8.布置作業；9.
綜合歸類；10.加強複習，強化記憶學過的知識。提公升注意力訓練有一些好的方法。
在博沃思網上就有一些方法，你可以去看看。
怎樣提高注意力，如何提高注意力的方法？
新手媽媽養育寶寶700問 如何培養孩子的注意力 如何培養孩子的注意力？星知計畫 想要提高注意力，要從思想上引起注意，放棄一切小動作，專注於這件事情上，這樣就可以提高注意力 提高孩子注意力需要家長做好以下工作 1 盡量培養對學習的自覺習慣和自覺性。2 讓其對學習有興趣，興趣是最好的老師。3 按時作息，...
如何提高注意力，如何提公升注意力？
提高注意力的方法 1 提高興趣 不管是工作還是學習，只有有興趣才會真正的投入進去，此時注意力自然而然就提高了，雖然是個老生常談的話題了，但是確實也是這個理，關鍵是如何從中尋找到樂趣，這還要靠自己。2 提高睡眠質量 有些時候並非不想集中注意力而是無法集中注意力，例如上學的時候都有熬夜的經歷，第二天還要...
怎麼提高注意力，如何提公升注意力？
培養孩子對學習的自覺態度，培養孩子自己學習的自覺性是發展孩子有意注意的乙個必要前提，應該用孩子所能理解的例子使他們明白學習的意義和重要性，讓他們也認識學習的意義，使他們能夠專注地從事具體的學習任務。培養孩子的組織性和紀律性，而具有組織性和紀律性的兒童往往專注學習，應該按先從培養孩子的外部的行為的組織...
如何提高自己的注意力，怎麼提高自己的注意力
1 要休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就會分散。該休息的時候就得好好休息。調整好自己的作息時間，這是提高注意力的關鍵。2 做好計畫。做事情之前先想好今天要完成什麼，如果漫無目的，你很容易就會在例如查郵件 發簡訊 瀏覽網頁這些活動上花費過多時間。你會胡思亂想，最...
怎麼提高孩子的注意力，如何提高自己的注意力
我常聽家長這樣抱怨 現在的孩子太不聽話，除了上網 看電視好像什麼都不上心 我們家那個總是邊看電視邊寫作業，就是改不了 我家那個，看一會兒書就走神，根本看不進去，你說他，他還大發脾氣，現在都不知道怎麼辦了 學校的老師也是對班上的這類學生怨聲載道，上課注意力集中時間短，老走神。這些孩子存在的問題就是缺乏...