1樓：柳柳來聊汽車
肥胖是“萬病之源”。太肥的人，患高血脂、高尿酸、心腦血管疾病等慢性病的風險會大大增加。所以一定要**，不管是為了好看的身材，還是為了健康的身體。
隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人群由於飲食的不注意導致高尿酸，研究發現，大多數痛風患者體重都嚴重超標。目前，超過一半的痛風患者患有肥胖症。這些患者通常吃很多，不喜歡運動，特別喜歡吃高熱量、高脂肪食物，所以容易肥胖，導致尿酸排洩困難，這也是肥胖者更容易患痛風的原因。
<>痛風患者不能吃海鮮等高嘌呤食物大家都知道，那對於肥胖痛風患者，如何**痛風，控制飲食？只控制嘌呤的攝入量嗎？對於肥胖的痛風患者來說，控制嘌呤的攝入量遠遠不夠，肥胖的痛風患者也需要注意許多其他方面。
脂肪、糖攝入過多會加重痛風和高尿酸，肥胖痛風患者應控制糖、脂攝入量，高熱量食物應少吃。
合理控制熱量在低熱量飲食中，蛋白質**不宜過高，每天50~70克。還要考慮不同年齡段痛風患者的不同情況，如老年人可能有痛風併發症，不能盲目控制飲食。多吃水果蔬菜，少吃油炸食品新鮮水果和蔬菜大多是鹼性的，可以鹼化尿液，富含維生素，有助於預防痛風**。
加強體育鍛煉，多做有氧運動肥胖痛風患者需要加強一些運動，增加體內脂肪的消耗，但不要有高強度的運動，應該做一些中低強度的有氧運動。**過程不要操之過急痛風患者肥胖需要**，但**不能太操之過急，要循序漸進。因為**太快，脂肪燃燒太快會產生大量酮體，酮體會影響尿酸的排出。
不利於痛風的**，所以**的過程需要慢慢堅持，控制**的速度。
2樓：養肥了一頭豬
如果不想運動就只能在飲食上下功夫，尿酸高一定要拒絕高嘌呤食物，像海鮮魚類，豆製品等都不能食用，其次可以多食用蔬菜，飲食保持清淡，像冬瓜和黃瓜這些對尿酸和**都很有幫助。
3樓：秋訾說娛樂
肥胖引起尿酸公升高， 可以通過控制體重、飲食等方式來緩解。 主要是因為肥胖的人體內脂肪會有很多的堆積，脂肪因子會過多分泌，同時對胰島素的抵抗力也會增加，進而會導致患上代謝方面的疾病。對胰島素抵抗增強時，可以引起高胰島素血症，嚴重時也可出現高尿酸血症。
建議肥胖的患者應該積極控制體重，也要在飲食上控制嘌呤的攝入，有助於尿酸公升高的預防。
4樓：生活小da人
唯一的辦法就是飲食上下功夫，控制好熱量和脂肪的攝入，戒掉嘌呤高的食物。
高尿酸血症，醫生說要**，不能劇烈運動，有什麼好辦法？
5樓：微言悚聽
高尿酸血症一定要遵醫囑，不要劇烈運動，尤其不要做無氧運動，會加重身體負擔。日常控制飲食清淡為主，在運動上選擇輕微的有氧運動，比如慢跑，自行車。在此過程中，隨著尿酸值下降420以下可適當加運動量。
6樓：嬌嬌學姐為你加油
按摩，太極，快走之類的。這樣的活動通過促進血液迴圈，加快新陳代謝的方式達到**的目的，通過控制呼吸調整心態。
7樓：玖蘭純
你可以從低強度開始進行，適當的慢跑、散步或者快走等，在運動的過程當中一定要及時的補充水分，不要讓自己處於過渴的狀態，這樣會增加了尿酸的濃度，容易導致痛風的發作。
8樓：來自古雁橋醒目的辰砂
我覺得高尿酸血症，我覺得醫生說要**，不能劇烈運動，那麼你可以做一些舒緩的，比如說打太極拳慢走慢跑，還有做一些瑜伽運動都可以起到**的的效果。
9樓：情感諮詢小能人
控制飲食是必須的，還有一種就是雖然不能夠做劇烈的運動，但是我們每天都需要養成一種散步的習慣，每天要進行定時定量的散布，這樣也能夠很好的** ，而且要多吃一些比較清淡的食物，多喝水。
10樓：頭地墨跡
尿酸高的患者可以通過輕斷食來減重。在飲食上少吃高碳水的食品，多吃含蛋白質或者肉類，但一定不能吃太多海鮮和動物內臟。
11樓：律俊友
對於高尿酸血症的患者，可以選擇一些低強度的運動，比如說快走散步，最主要的就是控制飲食，不要去吃辛辣的那些高脂的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果。
12樓：杭順
不能劇烈的運動，那麼就跑步吧，慢跑這樣的話會對你的身體提高免疫力和**都有幫助。
13樓：春暖花開
高尿酸血症的人確實不適合做劇烈的運動，可以簡單的做一些箭步蹲，正常的行走，一俯臥撐，仰臥起坐，吊槓抬腿都可以。
14樓：匿名使用者
高尿酸血症，醫生說要**，不能劇烈運動，有什麼好辦法？
運動可能會導致痛風，所以不能做劇烈消耗脂肪的運動，控制飲食是必須的，還有其他什麼方法嗎？
唯一辦法，散步。
15樓：幹平安
高尿酸血症，醫生說要**，不能劇烈運動，我覺得這種情況下，你可以試試游泳啊，或者是散步之類的呀。
16樓：帳號已登出
我個人覺得如果乙個人山高已經很嚴重的情況下，那麼醫生說**了必須要**，但是**不能運動，那就通過節食**也不要讓自己惡道可以少食多餐，每次只吃八分飽。
17樓：棗蔚渴
高尿酸血症，醫生說要**，不能劇烈的運動，有什麼好的方法 這個就是要運動的話，加上你自己的飲食習慣要規律，而且不能吃那種讓這個尿酸高的食物的是 就像那個酒，啤酒的話，就是不能喝的，還有一些海鮮最多來說的話 可能就是還要根據醫生的話，要遵循醫生的醫囑。
18樓：龍騰騰
那不能參加劇烈的運動，就選擇一些動作比較輕的運動，比如慢跑或者是打太極或還有就是練練一些健身操，這些都是比較好的！
19樓：溥星淵
高尿酸血症醫生說要**不能劇烈運動有什麼好辦法，那你就是慢慢每天走步，然後飲食控制就可以了。
20樓：在橫店影視城搖頭的鸚鵡
可以做瑜伽、普拉提這種比較舒緩的運動。
21樓：網友
高尿酸血症，醫生說要**，不能劇烈運動 什麼好方法 盡量在家裡，不要運動那麼多，慢慢來 吃藥打針應該會好的。
22樓：風行天下
你好很高興為你解答這個問題這樣的問題個人覺得必須聽醫生的噢，為了健康控制飲食是必須的，所以現在開始克服困難爭取健康運動開始了，祝你堅強起來。
尿酸高可以通過運動減下來嗎？有什麼科學依據嗎？
23樓：兩個紅柚
尿酸公升高是因為身體中含有的一種嘌呤物質，使血液中的尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，尿酸公升高時如果不及時控制，將會對患者造成嚴重的影響，最常見的就是引起痛風。有很多疾病通過運動能夠有效的緩解症狀，那麼，尿酸高可以通過運動減下來嗎？有什麼科學依據嗎？
一、尿酸高的人群大多數是肥胖人群較多，肥胖的人會導致尿酸、肌酐等毒素的分泌，使得體內的尿酸聚集，導致尿酸水平公升高。尿酸高的患者可以通過有氧運動來降低尿酸的公升高，在運動的過程中可以獲得很多所需的能量，這些能量能夠燃燒長得漂亮，作為尿酸排出體外，達到降尿酸的作用。
二、尿酸高的患者適當規律的運動可以改善機體代謝，協助體重控制並能，減少胰島素抗體的發生，對降低尿酸有一定的作用。尿酸高的患者在運動時一定要講究方法、方式，最好是以中輕度有氧運動為主，避免劇烈運動，過度的運動反而會使得尿酸公升高，運動時要注意保暖，避免突然受涼。
三、尿酸高的患者如果沒有痛風的症狀，可以進行規律的運動，比如慢跑健身操、騎自行車、游泳等，這些輕中度的運動都是非常適合尿酸高患者的運動方式，在運動的過程中要及時的補充水分，運動時應以自身微微出汗，無明顯不適症狀為宜。
尿酸高的患者除了通過運動能夠降低尿酸以外，還要注意飲食控制，在飲食上盡量的限制高嘌呤食物的攝入，飲食清淡，養成有規律的作息，保持良好的心態，積極的配合醫生**，另外，要定期的監測病情的變化和定期的複查。
24樓：網友
運動一定程度上能夠起到降尿酸的作用，但是只是起到輔助性的作用。通過運動能夠有效改善高尿酸血症患者出現的血糖、血脂代謝異常，以及胰島素抵抗等情況。長期運動，對於高尿酸血症患者，能夠起到一定的降低血尿酸作用，屬於**高尿酸血症患者的生活**方法。
但是需要注意，想要降低人體尿酸不止需要增加運動，還需要在飲食方面多加以注意，飲食方面需要低嘌呤飲食，少食動物內臟、海鮮、肉湯、啤酒等食物，多喝水或多吃含水分比較多的新鮮蔬菜水果，這些食物可以有效的促進人體的利尿排毒，從而使人體內多餘的毒素和尿酸通過人體的尿液排洩出去。如果是人體尿酸酸度過高，誘發出現痛風、關節疼痛等症狀，則暫時減少運動，此階段需要以藥物**為主，輔以飲食**為輔。
尿酸高有哪些症狀，尿酸高有什麼症狀？
在很多人的認識中，尿酸高其實就是一種 富貴病 代表我們的生活水平得到改善卻沒有加以重視。其實如果長期尿酸高的話，對身體的危害也是不小的，建議用徳莆的紫風草茶調理。特別是下面幾種症狀，應該重視起來。1 關節部位腫大 正常情況下，我們血液中含有的尿酸是比較少的，但是如果尿酸出現異常的話，特別是濃度過高的...
尿酸高有什麼症狀，尿酸高有哪些症狀？
高尿酸患者在 的時候，不能過於依賴藥物的 當藥物 沒有什麼療效時，要立即停止使用，選擇更好的 方法，及時 痛風，擺脫病痛的折磨。建議平時常喝得諮風草茶減低尿酸。高尿酸症狀 一，單純的高尿酸血症患者 這類絕大多數人，可能尚未發作痛風或無症狀，也就是無症狀的高尿酸血症，因此常常被人忽視。其實，此類病人，...
你們知道尿酸高有哪些症狀嗎，尿酸高有什麼症狀？
在國內，大多數的中老年都會時不時的有尿酸高現象，當症狀表現期發生的時候，那就是尿酸高引起疾病的反應，因此推薦廣大的中老年人為防止尿酸高形成疾病，堅持定期做體檢有好處。那麼，尿酸偏高的症狀有哪些?症狀一，痛風疾病形成。痛風病包括畏寒 發熱 全身不適和心率加快，關節變形，腫脹，疼痛。症狀二，出現痛風石。...
尿酸高有哪些症狀表現，尿酸高有什麼表現，有什麼症狀？
痛風除了痛，還有什麼症狀表現？主要表現喂肌肉疼痛，就是人體長時間的尿酸高可能會誘發痛風，還有可能會誘發痛風性關節炎，痛風性關節炎發作時，其症狀如下初為單側關節炎，偶有雙側或先後發作，以第一拇趾關節為多見，其次為踝 手 腕 膝 肘及足部其他關節，病情反覆，可發展為多關節炎，出現紅 腫 熱 痛和活動受限...
尿酸高的危害是什麼，尿酸高的危害有哪些？
如果人體尿酸過高的話會產生很多的疾病，對身體有影響，還會影響平常的工作。很多人都在說尿酸高有危害，但是尿酸超過多少才算高呢？1 對於男性而言，尿酸的正常值在149到416微摩爾每公升中間。2 對於女性而言，尿酸的正常值在89到357微摩爾每公升中間。如果雙方都超過了尿酸的最高值，就可以當高尿酸來處理...