1樓：愛的劇場失眠**
若是偶然睡不著不要擔心，改變生活規律即可，比如調整飲食，規律作息，按時鍛鍊，保持好心情。
若是長期失眠，需要身心並重，尤其要從心態，認知思維和性格入手。
把失眠當作人生重新涅槃的機會。
若有不明，歡迎追問。
2樓：情感老師秋午
失眠睡不著要看是器質性的還是精神性的，如果是器質性的話，一般情況下就直接藥物**就行了，精神性的話就是需要緩解精神抒發本身的精神狀態或改善精神狀態，需要進行乙個磁療或者是放鬆按摩**，或者是方向的話也是可以的。
3樓：十年小哥哥
白天可以適當減少睡眠時間，把睏意留給晚上，睡前喝一杯牛奶。
4樓：健康管理師李曉
整夜失眠睡不著，到底為何？試過這方法的人，多數一覺到天亮了。
一整夜失眠睡不著覺怎麼辦？
5樓：派大星
現在失眠現狀不僅僅只存在於老年人，年輕人失眠的人數也逐漸增多。失眠的原因主要是壓力過大、事情想得多、玩手機等等，有人會問失眠了睡不著，整夜整夜的失眠，該怎麼處理？答案是如果只是單純的失眠可以聽一些輕鬆的**進行助眠；如果是失眠的時間也有段時間了，可以去醫院看一下或者是找心理醫生舒緩一下。
6樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
7樓：帶乙個
您好，失眠是因為心裡有事，有卡點的緣由。首先要從解除心理負荷出發的嗎。這是一本很不錯的心理解脫方面的書籍，走出焦慮，風暴，您看看，一定會有幫助的。
8樓：匿名使用者
想的事情太多了，告訴自己其實沒有那麼煩惱、痛苦、悲傷的。 很簡單卻很實用的方法。試試。
整夜睡不著，失眠怎麼辦
9樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
10樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香。
11樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
一整夜失眠睡不著覺怎麼辦？
12樓：鐘淑珍仍癸
您的病情已經了解，建議：點選此處參考我的文章《如何更有效地**睡眠障礙》要注意你對待失眠的心態是否真正放鬆。在睡眠時的入睡行為是否健康。
**的期望是否過快等。正確的心理**與藥物**能夠消除您失眠的煩惱。
廣州市腦科醫院-心理**科-徐文軍副主任醫師。
晚上失眠睡不著
13樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
14樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
15樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
失眠，晚上整夜睡不著。
16樓：匿名使用者
你好，失眠多考慮神經衰弱，,建議你積極服用穀維素+刺五加+b1片來調理，注意營養和休息保持心情愉悅。
17樓：匿名使用者
你好：失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好採取自然**，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥**，中藥沒有什麼***，你也可以使用放鬆訓練或催眠cd,加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
18樓：匿名使用者
你這種情況還是去青島第二療養院找老中醫李少華看看吧！他是個幾十年的老中醫在青島**失眠很有名氣！位址是青島市市南區太平角六路。
19樓：匿名使用者
別亂吃失眠藥，會產生依賴性，***很大，建議你吃個中藥調理調理，去青島二療找李少華教授看看吧，3天就見效，同事說很好！
20樓：愣愣的巍巍
你這是有點焦慮症引起的失眠。去青島失眠抑鬱**中心看看吧。那裡**失眠效果很好的。我有個朋友和你情況差不多，就是在青島失眠抑鬱**中心治好的。
21樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
失眠整夜睡不著怎麼辦？
22樓：劉浩坑
失眠主要是精神緊張、壓力過多造成的。建議你日常保持良好的心情，避免過度勞累。必要時可以口服調解神經以及鎮靜催眠的藥物，睡前也可以喝杯溫牛奶或者用熱水泡腳，改善睡眠質量。
23樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
24樓：養生一點
今天給大家分享乙個動作，就是推我們的中指，睡前做一做，能夠起到靜心養神的作用，幫助我們的睡眠。
25樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
失眠一整晚睡不著怎麼回事
26樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺。
27樓：現在與你
失眠是屬於長期慢性的疾病，主要原因是情緒壓力大，睡眠質量不好的因素，而且長時間的失眠就會導致白天精神不振，嚴重則會影響身體健康以及平時生活工作中。
因此，想要根本解決睡眠失眠的問題，這裡有個簡單有效的方法，每晚睡前用溫水衝一杯眠夢香飲用，堅持一段時間，**失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
28樓：
一定是有什麼事情讓你覺得放不下！或者是你近期做了乙個特別大的決定對你以後有很大影響！lz的情況我能理解！
我也是睡不著，這幾天把工作辭了準備自己創業！我才2天！我都快2個星期了！
沒什麼好怕。。大不了重頭再來！我是這樣跟自己說的！
29樓：奇富美江
1，環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。
2，心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。
3，生理因素：生物鐘紊亂也會導致這樣的現象。
想要輕鬆入睡可以這樣做：
1，保持愉悅的心情，如果睡前心煩意亂，肯定是睡不好覺的。
2，保證室內的乾燥通風，良好的睡眠環境也是**失眠的良方。
3，睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
30樓：德夏吉
在日常生活中，隨著生活壓力的增大，目前失眠的人群越來越多。理療調理方法主要是做督脈中藥蠟療調理，脈就是後背脊柱，脊柱是支撐生命的棟樑，有著承上啟下的作用，每一節脊柱都和內臟息息相關，蠟**可使脊椎壓力緩解，舒筋活血，促進骨髓生長。背部為陽脈之海，調節全身陽經；脊柱兩側為膀胱經，主水液，敷蠟後背能夠使全身陰陽平衡，水分代謝正常，緩解失眠的狀況，還能改善便秘、痔瘡。
還可以提高免疫力。
31樓：陳醫生課堂
半夜醒來睡不著，早上早醒該怎麼辦？
總是失眠，整夜整夜睡不著，怎麼辦
32樓：發明正能量
失眠調理方法如下：
按時睡覺，早睡早起。白天生活充實、豐富，適當戶外活動、運動，多與他人交往、聊天，適當擁有一些有益身心的興趣、愛好，多做一些有意義的事。
睡前，不要與人熱烈交談，不要過度思考問題，可以用溫水洗澡（洗澡後要將頭髮擦乾）或熱水泡腳，自然放鬆一下。
晚飯不要吃得太飽，睡前不要大量飲水，但可以適量喝一點熱牛奶。室內環境應舒適、整潔，可以將桔、橙之類的水果，放置床頭，以果香幫助睡眠。
偶爾失眠是正常現象，不必過於煩惱。經常失眠的話，建議看看神經科醫生，適當用藥。對於臟器虛弱、火旺或不調者，建議看看中醫，區分體質，配藥調理。
剛開始調整時，建議白天強行不睡，可以戶外做點事，或者請朋友來家裡做客。然後堅持到晚上，正常時間入睡。
一整夜失眠睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
您的病情已經了解，建議 點選此處參考我的文章 如何更有效地 睡眠障礙 要注意你對待失眠的心態是否真正放鬆。在睡眠時的入睡行為是否健康。的期望是否過快等。正確的心理 與藥物 能夠消除您失眠的煩惱。廣州市腦科醫院 心理 科 徐文軍副主任醫師 晚上睡不著覺怎麼辦？隨著全球科學技術的迅速發展和進步。人們的生...
被室友鼾聲吵到一整夜睡不著是什麼體驗？怎麼辦
真的是想死的心都有了呢，都快被搞出心臟病了啊 第二天我就跟導員說換宿舍了。很心煩的啊，吹口哨，噓噓那種，一般聽到了會有噓噓的感覺人就睡得沒那麼沉。我大學四年都是這麼過來的，每天睡眠不足。然後就直接塞耳機戴眼罩睡覺到天亮啊她下鋪也試過踢床板！輕輕的！哇塞那打鼾立刻停止阿。狠得我真想過去打他幾下啊，最有...
長期頑固性失眠症，整夜整夜睡不著，怎麼辦
頑固性失眠一般自身是很難調節 的，為此需要及時到正規的精神科醫院做相關病情檢查，了解清楚狀況後針對性的 是可以幫助很好的改善病情症狀恢復健康的，當然平日裡自己也需要注意調節不良的生活作息，這樣才能好的更快。頑固性失眠往往由於心理因素引起，臨床主要表現為入睡困難及維持睡眠困難，日間疲倦感，夜晚越想盡快...
整夜睡不著，該如何查出病因，整夜睡不著覺是什麼病？
失眠的 應本著藥物 為主，心理調整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於患者的恢復均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產生較大 如患者產生藥物依賴性，應盡量酌減西藥的使用，採用中藥 在臨床 上面，採用中藥助眠寶 西藥穀維素進行中西藥綜...
經常在半夜醒來，再也睡不著，怎麼能睡一整夜
我們一定經歷過半夜起床睡不著的情況，但在夜晚醒來就睡不著的人很多。這是因為這個時候會慢慢醒來，所以精神也會慢慢地集中起來，並不會分散注意力。所以，那些想要好好改善半夜醒來這一問題的人該怎麼辦呢？睡覺前不要玩手機。首先要在睡覺的時候是要做好充分的準備，放鬆身心，這樣才能提高睡眠質量。晚上睡覺前盡量不要...