懷孕期間孕婦可以堅持什麼習慣，來讓分娩更順利？

1樓：牛一種態度

◆1、健康的運動習慣。

與媽媽們每天應該有一定的戶外活動，這樣不僅有利於胎兒，可以養成良好的生活習慣，也能讓胎兒的生命力和靈性更強。注意戶外活動的孕婦容易有活潑健康的孩子，這都是肯定的，如果孕婦愛活動愛去戶外玩耍，那麼胎兒也會養成這樣的習慣，出生以後也比較喜歡活動，喜歡呼吸新鮮空氣。每天早晨或傍晚的時間，孕婦應該去院子裡散散步，呼吸呼吸新鮮空氣，這樣在孕晚期時，胎兒長肉長骨骼也會更迅速一些。

2、堅持均衡飲食。

所謂的均衡飲食其實也就是能夠保證食物的多樣性，懷孕期間準媽媽可以什麼都吃，只是不能吃對她寶寶不利的食物，而對於可以促進胎寶寶發育的食物，準媽媽也不能吃太多，盡量做到讓自己不挑食，不偏食就可以了。記得我之前懷孕的時候吃的基本都是應季的蔬菜跟水果，而不是只吃自己喜歡吃的那幾種。

3、堅持按時產檢。

現在有很多準媽媽都會因為各式各樣的原因，變得不太想去醫院產檢，其實想要分娩時更加順利，準媽媽就應該堅持去醫院做產檢，這是因為如果堅持去做產檢，不僅可以觀察到胎寶寶各方面的發育狀況，還能及時調整自己的生活習慣跟飲食結構等等。

4、保持愉悅的心情。

有很多準媽媽可能都會忽略掉這一點，其實孕期保持乙個愉悅的心情，不僅對胎寶寶的發育有著很大的好處，也能使準媽媽們更有信心地應對即將到來的分娩，從而使分娩變得更加順利。要知道緊張或者焦慮的情緒，很有可能會讓分娩變得更加困難跟痛苦，有一些可媽媽的年齡可以順利分娩，卻因為害怕而臨陣退縮，甚至還會白白遭罪。

5、保持好的睡姿。

有的孕媽媽平時習慣性地仰著睡，但是成為了準媽媽之後，暫時就不能這樣自由了，一定要改掉仰著睡的習慣。孕媽媽仰著睡可能會加重腰部的力量，並且也會影響到血液的回信，所以懷孕期間尤其是在懷孕中期最好左側臥睡，因為這種睡姿對於胎兒的發育是最有利的，還可以預防胎兒臍帶纏繞等情況出現。

2樓：匿名使用者

1. 平時堅持運動。

懷孕後，在激素水平變化的影響下，本身孕婦就很容易疲勞，人也會變得很「懶」。所以有一部分孕婦恨不得和床粘在一起，每天都舒舒服服地躺在那兒。

但是有些孕婦卻閒不住，會堅持每天運動，哪怕只是散步。平時堅持運動的孕婦，既能幫助消化、控制體重，在分娩的時候也能使得上勁，很少出現分娩的途中體力不支的情況。而且堅持運動的話，對盆底肌也有鍛鍊，會加快產程，少受疼痛。

2. 保持良好心情。

不管是在孕期，還是在分娩前，孕婦能夠保持好的心情是十分重要的。分娩是女人一生中的一件大事，說不緊張、不害怕是假的。

但是想要分娩更加順利的話，最好還是保持積極樂觀、愉悅的心情。這樣在分娩的時候會身心放鬆，也能夠積極地配合醫生。這樣就會讓分娩變得更加的輕鬆、順利，孕婦自己也不用承受那麼大的疼痛。

3. 飲食合理。

孕期的飲食很關鍵，是孕婦特別需要注意的一方面。懷孕後，孕婦的口味都會發生很大的變化，有些食物就怎麼都不吃，這樣就容易養成挑食的毛病。

或者對於自己喜歡吃的東西就吃很多，這樣不均衡、不規律的飲食，很容易使得孕婦體重增長太多，胎兒也容易成為「巨大兒」。而飲食合理的孕婦，體重增長合理，胎兒的體重也正常，這樣在分娩的時候就會順利很多。

3樓：胖爺侃大山

1、堅持運動。

不少老一輩的人都認為孕婦就需要養著，好好休息，好好吃飯，只有這樣才能順利的生出寶寶。其實並不是這樣的，雖然孕婦不能夠乾重活，但還是要經常運動鍛鍊才行。一方面適量運動可以增強孕婦的免疫力，增強身體的體質，避免其在孕期中生病影響寶寶健康；另一方面，運動能夠增強孕婦韌帶的柔韌度，使其在分娩時的時間減少，有助於順利分娩。

2、放鬆心情。

情緒對孕婦的影響是很大的，如果在孕期中總是生氣，無法排解心中的煩悶，就會影響胎兒發育，同時也會增加分娩的壓力和難度。因此，家人們尤其是丈夫，一定要注意觀察孕媽媽的心情，一旦發現其有任何不開心，就要及時引導孕婦排解。要好好照顧孕婦，盡量滿足她們的要求，幫助她們保持放鬆舒緩的心情。

3、合理飲食。

這裡的合理飲食主要是說不要補充過量的營養，因為胎兒的生長發育都需要從孕媽媽的身上汲取。雖然補充足夠的營養有助於寶寶生長，但如果因此使得胎兒營養過剩，導致出現巨大兒，反而會增加分娩的難度，孕婦的分娩過程也會更痛苦，因此一定要合理飲食。

4、撫摸按摩。

在分娩之前孕婦需要經歷很久的陣痛，此時為了轉移孕婦的注意力，以及幫助順利分娩。作為丈夫可以幫助用孕婦按摩腹部，這樣既能緩解疼痛，也能加快分娩時間，降低分娩風險。需要注意，一定要用有溫度的手去按摩才行。