1樓：浩翔美
電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了/。你試試看吧。
1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
2樓：匿名使用者
落枕通常是由於頸肩部肌肉長時間處於過度緊張狀態所致，常與睡枕、睡眠姿勢及受風寒因素相關，多數患者在幾日內可自行痊癒，一般不用給予特殊**。若落枕嚴重，且影響日常生活，可通過休息、熱敷、按摩、理療、頸椎牽引、藥物等方法緩解。
1、休息：落枕後患者應注意休息，避免熬夜，減少頸部肌肉負擔，避免過度運動；
2、熱敷：可用熱水袋、熱毛巾、紅外線理療儀進行區域性熱敷，可促進頸部血液迴圈，使肌肉鬆弛，緩解患處疼痛症狀；
3、按摩：在斜方肌、胸鎖乳突肌以及頸部肌肉內尋找痙攣性結節，然後用手法進行輕柔按摩，使結節消散，可以快速緩解頸部肌肉痙攣、僵硬、疼痛症狀；
4、理療：可採用微波**、超短波**、中藥離子透入**等理療方法，加速肌肉內炎症反應的消退，緩解肌肉水腫、疼痛症狀；
5、頸椎牽引：適當進行頸椎牽引**，被動拉伸頸部肌肉，可以恢復頸椎生理曲度和小關節的對合關係，緩解落枕症狀；
6、藥物：可口服布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康、塞來昔布等非甾體抗炎藥，減輕組織炎症、腫脹，緩解疼痛，還可使用藥酒、藥膏外敷以及膏藥外貼**。落枕通常是由於頸肩部肌肉長時間處於過度緊張狀態所致，常與睡枕、睡眠姿勢及受風寒因素相關，多數患者在幾日內可自行痊癒，一般不用給予特殊**。
若落枕嚴重，且影響日常生活，可通過休息、熱敷、按摩、理療、頸椎牽引、藥物等方法緩解。
1、休息：落枕後患者應注意休息，避免熬夜，減少頸部肌肉負擔，避免過度運動；
2、熱敷：可用熱水袋、熱毛巾、紅外線理療儀進行區域性熱敷，可促進頸部血液迴圈，使肌肉鬆弛，緩解患處疼痛症狀；
3、按摩：在斜方肌、胸鎖乳突肌以及頸部肌肉內尋找痙攣性結節，然後用手法進行輕柔按摩，使結節消散，可以快速緩解頸部肌肉痙攣、僵硬、疼痛症狀；
4、理療：可採用微波**、超短波**、中藥離子透入**等理療方法，加速肌肉內炎症反應的消退，緩解肌肉水腫、疼痛症狀；
5、頸椎牽引：適當進行頸椎牽引**，被動拉伸頸部肌肉，可以恢復頸椎生理曲度和小關節的對合關係，緩解落枕症狀；
6、藥物：可口服布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康、塞來昔布等非甾體抗炎藥，減輕組織炎症、腫脹，緩解疼痛，還可使用藥酒、藥膏外敷以及膏藥外貼**。
3樓：荒野江湖
其實在我們平常的生活中，每個人都有可能遇到過落枕，落枕也可以稱為「失枕」。落枕主要的原因是因為睡姿的不正確而引起的頸部肌肉損傷，主要表現為頸部肌肉疼痛，牽扯肩膀周圍的肌肉也會出現不舒服的症狀。
落枕的常見發病經過是入睡前並沒有任何症狀，早晨起床後卻感到頸背部明顯的痠痛，頸部活動受限。其實落枕也有一些方式可以緩解頸部肌肉的痠痛。
第乙個方法採取毛巾頸部疼痛部位熱敷，熱氣能幫助緊繃的肌肉放鬆，可以讓熱氣更有效地滲入脖子肌肉，將整個毛巾泡在熱水中，擰乾水分後敷在頸部，熱敷的時間最少20分鐘，一天可以重複熱敷3次，這樣可以有效改善肌肉疼痛感。
第二個方法可以採用拉伸運動緩解脖子僵硬，把頭部上下擺動、左右轉動，幅度不要太大，也可按自己的需要去增加幅度，每個動作迴圈做10分鐘左右，一天做遍，這樣也是可以緩解頸部肌肉的痠痛。如果長時間疼痛感還是沒有消除的，一定要及時就醫**，不要把症狀拖得更嚴重，按照醫生的指導進行服藥或者做其他的針灸**。
我自己也經歷過落枕的時候，脖子特別不舒服，頸部活動受限，別人教了我乙個土方法，拿吹風機調到合適自己的溫度，用吹風機對著痠痛的部位吹10～15分鐘，一天幾次，嘗試了2天多，頸部的痠痛真的減少了。其實輕度落枕的**方法有很多，只要對身體沒有害處的都可以適當嘗試下。我覺得平常還是應該要多運動，增加自己的抵抗力，減少低頭玩手機，玩電腦，對自己的身體多著想！
落枕多因睡眠姿勢不當或受風寒侵襲項背區域性脈絡失和所致，發病在晨起床後表現一側項背牽拉疼或向同側區域性及上臂擴散，頭項仰俯轉側活動受限，病側頸項及肩部有明顯壓痛、肌肉痙攣，**有按摩、拔罐、紅外線照射都可起到緩解疼痛的作用，建議選擇針灸**以疏通經絡、促進血液迴圈、消除血瘀、解除疼痛，針灸有立竿見影的效果，取穴：落枕特效穴，肩井穴、天宗穴、風池穴、曲池穴。
4樓：匿名使用者
落枕了主要就是因為睡覺的姿勢不對，應該做一段拉伸，放鬆一些頸後肌肉。
5樓：蛋蛋獸影視娛樂
落枕一般可以自癒，根據疾病輕重情況不同，恢復時間也不同。患有落枕的患者如果能盡早接受**，可減輕頸部疼痛及病情惡化情況，加快該病的**。
常規**方法包括熱敷、針灸、按摩等。需要注意的是，如果症狀比較嚴重，頸椎情況不明時切忌推拿正骨，可能會引發頸椎關節損傷甚至神經損傷，應盡早到醫院就診。
6樓：唐棠頻缺抗遼
可以用熱敷、按摩的方式緩解症狀，要注意休息，減少頸部肌肉的負擔，不要過度活動，如果疼痛持續難忍受時，可以少劑量服用抗炎藥，也可以用熱毛巾、毛毯或搓熱手掌心來熱敷頸部，可以適度的進行頸部活動鍛鍊，加速落枕**，鍛鍊時將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去。
落枕了，應該怎麼辦？
7樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
8樓：喬棟談健康
落枕在生活中非常多見，當我們睡醒覺的時候，發現一側或者兩側脖子不能動了，然後左右環顧不行，甚至牽扯項背部，這時候我們就認為是落枕了。那出現這種情況我們應該注意什麼，該怎麼處理來改善？這個時候我們是要做相應觸診找問題，避免頸椎病的發生。
9樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
落枕了怎麼辦
10樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
11樓：匿名使用者
1．冷敷。一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15—20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
2．熱敷。待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。
3．按摩。經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，患者取坐位，暴露頸肩部，家人站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3—6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
12樓：匿名使用者
自己按摩 活動頸部 要不就不動 他自己好 呵呵。
13樓：王體茂
最好是用溼毛巾熱敷，每次10分鐘，一天4-5次。
14樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
落枕了該怎麼辦呢？
15樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
落枕了要怎麼辦？
16樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
落枕怎麼辦，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 1 輕微落枕可用活血的膏藥貼後頸椎處 2 輕微落枕可輔助熱敷和按摩 3 嚴重的落枕可通過五行針或去醫院中醫針灸，可取得較好效果。落枕了怎麼辦？1 熱敷 ...
落枕怎麼辦，落枕了怎麼辦？
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落枕怎麼辦，落枕了怎麼辦？
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落枕怎麼辦，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩...